健身减肥胖子很好减但越瘦越难减，为什么这么说？

因为小基数减肥非常不容易，基本上都是奔着减脂塑形去的。

大基数一开始很容易掉秤，十几斤过后就会到平台期。这时候不能靠节食继续下去，只能通过运动提高身体的代谢能力。人长得太胖，影响形体美观，还会产生一系列的健康问题。就算不为了外表考虑，也要为身体着想，希望大家在新的一年都能减肥成功，变成自己想要成为的样子。

1、因为人体的基础代谢水平每个人都不一样。

年纪越小，代谢速度越高；反之，年龄越大，减肥就越不容易。另外，减肥的宗旨在于管住嘴，迈开腿。胖子好减是因为他们控制饮食了，一旦缩减日常进食量，立马就会掉秤，这一部分体重是掉的水分。在工作之后大家都会发胖，想减下去很不容易，要趁着自己年轻，养成良好的饮食习惯和作息习惯，想胖都胖不了。

2、因为减肥都会经历平台期。

有经验的人都知道，当坚持减肥一段时间，再怎么运动和控制饮食都瘦不下去了。人体是有极限的，在这时应该坚持下去，不要放弃，只要突破平台期，体重还能再下降，达到一个稳定的数字。体重稳定之后，大家不能立马放开了吃喝，要克制食欲。

3、凡事都不可能一蹴而就，减肥更是如此，坚持就是胜利。

如果看不到效果，就轻言放弃的话，体重会立马反弹。在平台期，我们要坚持的是维持现有体重。在关注体重秤数字的同时，更应看自己的体脂率。体重基数大，可以去健身房找私教，他们会给出最科学的饮食搭配，大家要科学减肥，不要盲目节食，伤了元气。

大家认为应该怎么减肥呢？瘦子减肥真的很困难吗？

健身一周后人瘦了体重却没下降，怎么回事？

这个是正常的。

原因如下：

1，健身会增加人体的肌肉。

2，经常锻炼，会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。

3，健身还会使人的骨密度增加，即使身材没有变化，体重也会增加的。这就是健身的好处，让人变得更加结实了。

所以，这就是健身过后，瘦了，但是体重没有掉的原因。

身体是瘦了但是体重没轻没下降怎么回事

我觉得对女性来说，不能一味的追求瘦或体重的下降，只要整体效果好就可以啦 还有就是我觉得吧，有时候瘦和不瘦也许就是比的心理作用呢，感觉好就行，还有，健康最重要哈

感觉自己瘦了，但是称体重的时候却没下降，怎么回事？

体重并不是衡量胖瘦的标准，有可能你的脂肪转化成肌肉了，但是体重还会增加，但是线条更美了

拉肚后体重下降人也瘦了怎么回事

只是暂时的脱水以及排泄物都排出来了当然会瘦的了

但是等你正常的时候是立马就会反弹的

建议还是要保重自己的身体，想要减肥还是要已健康的方式最好

饮食+运动才是好方法

为什么身上明显瘦了 可体重却没下降啊？？

运动减肥是把身体的脂肪转化成肌肉,同样重的肌肉要比脂肪看起来少,所以你自己感觉是瘦了只是体形上看起来的!必须坚持才能胜利!`必须提请运动减肥必须永远坚持,否则会反弹因为肌肉转化成脂肪很快的!而且每天必须早晚坚持1小时以上才!

我正减肥，自己感觉瘦了，但是体重没下降怎么回事啊？？

这样可能是你把脂肪转变成了肌肉。 身体线条感到结实了。体重虽然有点下降。但因为变成肌肉。有充实的感觉所以你感到没有瘦。 减肥时要注意你所选的项目。 是减掉脂肪还是要把脂肪转变肌肉。

有这种情况，我也是，不过你一定要坚持啊，我也是那段时间很郁闷的，嘿嘿……不过过了就好了，一定要坚持，平时运动完要记得做拉伸运动这样瘦的更快奥！加油一起努力！A za！(^__^)

体重下降了，人却没看出瘦了？

早餐：一袋酸奶 一枚白煮鸡蛋

午餐：凉拌菜 现在夏天到了 吃点凉拌菜应该没问题 尽量不要吃炒菜 不要吃面食和油炸的食物 适当喝点稀饭

晚餐：吃水果 甜瓜不错 不要吃葡萄 是增肥的 香蕉和西瓜有的人吃了减肥有的增肥

如果你能坚持的话 也可以午餐和晚餐吃豆腐脑煮紫菜 就是新鲜的豆腐脑 然后把紫菜加进去煮 加盐 不要加油

晚上7点之后不要进水进食 下午2点之前可以大量喝水 因为水是代谢必需物 2点到5点适当喝 七点之后不要喝

你可以试试 应该可以

为什么人看起来瘦了，体重却没下降呢

体重没减就是脂肪没减！可能是穿衣服显得，或是身体水肿消失了！

我考虑这个问题是这样的 练器械大重量少组数锻炼的是力量 时间短增长快 这样锻炼出来的肌肉密度不高 小重量多组数 时间短增长慢 这样锻炼出来的肌肉密度高 你说不锻炼了以后你的肌肉就缩水了 我考虑的是你是迅速增长的的肌肉 就是短时间提高的重量 在有一点 你练的时间太短了 才一个多月 要是想保持你的健身成果的话 就要每隔一个礼拜去恢复性的锻炼 这样的话既不耽误你太多的时间 又能保持很好的身材 我的回答希望对你有帮助哦

瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神 经系统或内分泌系统的器质性病

变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题。

合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负 荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收 缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每 组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。

健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保护。最好是结伴锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。