律动机真的是可以锻炼身体吗？

可以的。

所谓律动，一般指有规律地行动、有节奏地运动，国际医学界特指按固定频率进行的有规律被动运动。律动分为垂直律动和水平律动两种。垂直律动机是属于全身性的被动式运动（按摩、推拿等属于局部被动式运动），模拟跳绳运动的原理，冲破地心引力的束缚，以固定频率对人体由下而上、由外而内进行震动，通过刺激肌肉收缩增强肌肉活力、改善毛细血管微循环、促进骨髓间叶系干细胞分化等来调理和改善人体健康。

专业的垂直律动机（如iNO）能够帮助人们轻松实现每分钟600次的上下垂直运动，而且无压、无痛、无害，让负担变成享受。

律动机不是智商税。律动机运动原理是透过模拟跳绳的运动方式,透过由下而上,由外而内达到全身运动的功效,达到全身运动的效果,是一种自然、安全、有效且快速的方式,是一种被动式运动健身方式。律动机主要是通过改变脂肪的分化途径来达到减肥减重的目的。智商税，又称低智商税，网络流行词，是指由于在购物时缺乏判断能力，也就是低智商的表现，花了冤枉钱，这些冤枉钱就被认为是缴了低智商税。所以律动机不是智商税。

贵有贵的道理，毕竟这两者完全不一样，千万不要把律动机等同于甩脂机！要知道，它们在工作原理、理论基础、科学依据等方面可是有着天差地别。

甩脂机很多人都听说过，可能律动机稍微陌生点。我们一般说的律动机，大多是全身垂直律动机，工作原理简单来说，就是透过地心引力的物理作用来改变身体的肌肉骨骼神经系统，更进一步影响内分泌及其他生理系统，以产生各种有益健康的效果。而甩脂机是通过仪器震动，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内囤积过量的脂肪。

这里是有本质区别的，虽然看上去都是震动，但震动方式完全不同。前者的震动稳定有规律，而后者的震动模式没有规律非常不稳定。

第二，甩脂机没有什么科学依据，而且没有什么科研的投入。而垂直律动机不一样，它是经过了严格的科学实验，有很长的历史研发基础，国际上有超6000篇有关律动的医学临床研究文献，并且还被国内外多家医院用于医疗康复。所以无疑垂直律动机更安全，更有效。

第三，律动机在产品设计上也是花了巨大的投入的，就拿四大律动机品牌之一的iNO垂直律动机来说，32个金属轴承的设计，别说甩脂机了，就是在整个律动机业内，也是绝无仅有的。这种专利设计，怎么可能不花费巨大投入？

也正因为在科研和产品设计上的巨大投入，才让国际上律动机的价格这十几年来都在人民币2万到8万之间。但即使价格贵，律动机仍风靡欧美市场，这和它的全身调理效果分不开，这些都是甩脂机不能相比的。

建议买律动机。bodygreen的垂直律动机是有科学认证的，安全科学，是可以放心购买使用的。可以减脂、增加肌肉含量，改善睡眠、便秘等亚健康状态。比较多的用于康复和运动训练。买一个放家里经常用一用可以防止脂肪堆积，还养生。

家用律动机是一种健身器材，主要用于锻炼肌肉力量和耐力。对于一些人来说，它可能会有一定的效果，但具体情况因人而异，并且使用时需要注意安全。

- 家用律动机的原理：通过向肌肉内提供适量的氧气，家用律动机可以帮助肌肉进行有氧运动，从而增强肌肉力量和耐力。

- 家用律动机的效果：虽然家用律动机可以帮助肌肉进行有氧运动，但它并不能完全替代健身房的有氧运动。对于一些人来说，家用律动机可能会有一定的效果，如经常久坐或缺乏运动的人群，但效果可能不如健身房的有氧运动明显。

- 家用律动机的安全性：虽然家用律动机的原理相对简单，但使用时需要注意安全。使用前应检查机器是否正常，使用时保持适当的距离和角度，避免过度使用。

总之，家用律动机可能会有一定的效果，但效果因人而异，并且使用时需要注意安全。如果您想进行有氧运动，建议选择合适的运动方式并坚持进行。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。

十款适合家用健身器材

　　一、跑步机

　　跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。

　　二、椭圆机

　　对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。

　　三、划船器

　　主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，可使大约90% 的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用。

　　四、健身车

　　是克服心脏功能毛病的最佳健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和康复训练的病人使用。

　　五、律动机

　　可以轻松提升身体自愈力，抵御多病生活，是最自然，最安全，最有效且快捷的运动方式，其运动方式模拟跳绳，通过由上而下，由内而外达到全身运动的功效，具有养身保健，复健训练，生长发育，运动健身和美体塑身五大功效，使用人群广泛。

　　六、动感单车

　　锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但膝盖有损伤，腰椎病痛的人以及老年人慎用。

　　七、摇摆铃

　　是现下流行的时尚健身器材，它利用动态惯性来强化胸肌，结实手臂，强化肌肉线条，其健身效果是传统哑铃的4-7倍，每天只要6分钟，可快速瘦手臂，男女适用。

　　八、哑铃

　　“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉，分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。

　　九、双轮健腹器

　　主要用来锻炼腹部肌群，对全身也有强健肌肉的作用，但是见效比较慢，因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身。

　　十、腹肌板

　　是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材，可用于增强腰腹肌力量和弹性。