跑步戴头戴耳机(在跑步机上)影响很大吗？

你好，跑步用头戴式不适合在健身房的跑步机上听，容易掉落，让人烦恼不已。耳挂式好些，但是漏音。需要选择一款适合运动时的专用耳机。运动的时候应该是放开的感觉，戴上耳机堵住耳朵很不舒服，根本没法运动，很难受，而且很热。

选择一款适合的运动耳机就不会了，运动耳机不仅佩戴上更稳固，防护等级也会比普通耳机高一些。下面推荐几款运动耳机给你吧。

1、NANK南卡runner pro骨传导运动耳机

官方售价：899

南卡Runner Pro的重量约33克，拿在手里很轻，戴在头上的感觉重量刚好，不会有沉重感。虽然南卡Runner Pro是耳挂式佩戴方式，但是实际体验上不会影响戴眼镜，耳机头部发声筒的内侧包有一层硅胶和皮肤贴合舒适

南卡Runner Pro的优势在于我在使用它的时候，可以对周边环境音具有很明显的感知，我带着它可以放心在路上骑行甚至开车，不用担心带耳机导致屏蔽周围的声音从而引发危险。如果想要追求音质南卡还随机附送了耳塞，在安全的环境下可以选择堵住耳朵来获取更好的音质。

NANK南卡是骨传导国产TOP1品牌，拥有独家OT降漏音20技术，比传统的骨传导耳机漏音量降低了90%左右。听歌时候不怕因为漏音而尴尬。IPX8级的防水和8G机身内存，下水游泳不怕进水，跑步佩戴还可以免除带手机的负担，多功能运动耳机！

2、韶音AS600运动耳机

官方售价：398

这款是韶音比较老款的机型了 。唯一不足就是蓝牙版本有点低，在使用体验上和性价比上真的很能打！这款耳机采用骨传导技术，声音通过颞骨震动传播，无需堵住双耳，能随时留意周围环境音，跑步、骑行、徒步、驾驶等场景更加安全。IP55防水等级，可以抵御汗水和雨水。虽然是老款机型但是在漏音上这款已经能做到降低50%，在室外运动问题不大，还有就是运动时候必须随身携带手机。

3、索尼 WI-C200挂脖式运动耳机

官方售价：199

耳机的腔体是浅入耳式，一般不会有什么割耳的全新，线材方面虽然很细但是这样的材质很细，一般不易折断。挂式设计，轻盈舒适，挂颈时脖子也没有压力，很舒适的搭在双肩，耳机也很轻盈，随身感很强。耳塞质感光滑，有益于长久佩戴也不累。可以续航十五个小时

4、FIIL T1Lite运动耳机

官方售价：199

作为入耳式的真无线蓝牙耳机，FIIL T1 Lite能做到多么轻巧？答案是：4g！轻如蝉翼，实际长时间佩戴的时候，耳朵毫无压力。全新的蓝牙52，连接速度更快，更稳定，更低延时以及更低功耗，可以轻松应对复杂场景，在防水等级上这款耳机做到了IPX7级别的防水！

音质上采用的是φ61mm定制动圈。大尺寸的定制动圈单元，日常聆听音乐效果还是比较不错。实际使用的时候，低音效果很不错，声场也很开阔。

在健身房无论是跑步机，还是撸铁，或是瑜伽有氧，韶音运动耳机很适合健身运动者使用，骨传导技术开放双耳设计，不光能听音乐，还不耽误和朋友聊天或是听教练指导动作，随时听到周边声音，也能使运动更安全，避免危险。

在日常生活中，我们使用耳机的机会实在是太多了，无论是听音乐看剧，打游戏还是运动健身都会戴上耳机。不仅可以防止打扰别人，还能避免和外界的交流。甚至有的人会每天都把耳机挂在耳朵上，但其实这样是非常不好的，长期使用耳机难免会对身体造成影响，那么接下来随着小编了解一下长期使用耳机会有什么影响，有没有危害？

首先我们来了解一下长期使用耳机的影响和危害。小编要告诉大家，长时间戴耳机，会对耳朵造成极大的损伤。第一就是会造成听力损伤，我们身体中听力系统的主要发力者就是位于耳蜗位置的内耳毛细胞，就是由它为听觉神经传递外界的声音。但是这种内耳毛细胞的数量非常有限，损伤一个就会少一个。长时间使用耳机的话，这些内耳毛细胞就会一直处于工作状态，时间久了甚至造成不可逆的听觉损伤。第二就是会引发耳部疾病，长期佩戴耳机的话就会使耳朵内部的空气不流通。耳洞和耳廓处都会滋生大量细菌，耳部有细菌很难被发现，等我们真正的意识到耳朵出现问题时，可能就已经晚了。除了滋生细菌，还容易引发耳膜发炎产生耳鸣现象。

所以我们应该正确的佩戴耳机，第一就是要选择适合的耳机，最好可以选择头戴式的降噪耳机，但即使是头戴耳机也要尽量少使用，不到必要的时刻，千万不要戴耳机。第二就是要调节好耳机的音量，耳机音量过高的话，也会造成内耳毛细胞死亡，一般情况下85分贝以上的音量就会造成听觉疲劳，从而导致不可逆的听觉损伤。

总之，耳机虽然是我们日常生活中不可缺少的一个道具，但是也不可长期使用它，不到必要时刻，最好还是不要使用耳机。