女的到健身房工作是做什么?一般做几个小时。月资多少

健身教练一个月的工资大概是多少健身教练这一行业越来越受到国人的认可和追捧，很多健身爱好者追随时代的潮流，加入到健身教练这个行业中来。作为21世纪的高收入职业之一，健身教练行业被大家贴上了时尚、高收入、体面的标签，如果你也对健身教练感兴趣的话，不妨也为成为一名专业的健身教练做一下准备吧!不管你是有健身基础，还是无基础的健身小白，只要你有想成为健身教练的梦想，那么不妨大胆试一试吧!既然作为高收入职业，那么健身教练一个月的工资大概是多少到底有没有大家说的那么高呢

健身教练一个月的工资大概是多少端先要知道健身房里健身教练分为几种，有巡场教练、私人教练和团操教练。他们之间的区别还有工资待遇是不一样的。

1巡场教练

巡场教练，就是负责日常的器械维护和简单的会员指导，一般都是刚进入行业的新人，处于一个边工作边学习的阶段，巡场教练是只拿底薪的，而且底薪不高，大概两千左右。

2团操教练

团操教练的工作就是在健身房里带一些团体操，像踏板操、有氧操、搏击操、杠铃操等等，一般都是兼职，是没有底薪只拿课时费的，一节课收入在100左右，时间在45分钟到一个小时。而且一个健身房也并不是天天都有你的课，想要多挣点的话那就得多学几种团操或者是多跑几家健身房了，不过健身房排操课的时间也是比较固定，一般都是在晚上六点钟到八九点钟左右，每天带个两节课比较多三节，但是会相当耗体力，比较辛苦。团操教练工资算起来一月工资五千到八千的左右，不过白天的时间就比较自由了，可以做些别的事情。

3私人教练

私人教练，也就是私教，通常是一对一的指导学员，通过制定训练计划，安排合理饮食等等来达到预期的训练目标，或是针对特殊人群进行体位矫正和运动康复训练，私教是属于技术性的行业，不需要付出太多的体力劳动。私教的工资是包括：底薪+销售提成+课时提成(课程单价课节数课时提成)+奖金+保险。客观的来说，私教这是个非常看中能力的行业，专业能力、销售能力的不同也导致了收入会存在很大的差距。

健身教练一个月的工资大概是多少以上海为例，一月工资上万挺容易的，底薪2000到5000之间的样子，具体的工资情况是和业绩相挂钩的，刚开始的提成有的是20%上下这样，有的是30%左右，课时费大概有200一节课，也有的300一节课，这也看具体健身房的经营和教练的整体水平，也看你具体的城市发展。像二三线城市有些是1500的底薪，课时费100块一节，这只是普通的私人教练，还有的康复教练一节课500甚至1000都有可能的，还有孕产教练，帮助孕妇顺利生育，帮助产妇快速恢复身材等等，她们更有市场。努力做好自己，坚持自己选择的，无论如何，总会有一盏明灯会正确的指引你勇往直前。

还行，对于锻炼来讲，没有哪里不适合女性的，女性和男性锻炼的区别就是在重量上，但是锻炼不是追求重量，是因人而异的，男性所有的锻炼方式，女性都可以的，只是选择一个适合自己的重量！女性给人的感觉就是比较容易亲近，所以作为女教练更容易与会员交流！

女生的心思更细，对会员的照顾也更加的周到，在指导会员锻炼的时候可以做得更好！而且在健身房女健身教练还是很吃香的，女健身教练既有专业的健身技能，能够更细心有耐心的指导会员健身锻炼，又有好的身材，在健身房不管是女会员，还是男会员都是喜欢找女教练的！

一般来说，女生做健身教练的未来发展前景是非常好的，女生天生亲和力强，有耐心，细心，更能获得会员的青睐和好评，发展自然会非常好，在一方面，现在健身行业中女健身教练比较稀缺，女生做健身教练的优势又非常明显；

所以女健身教练的未来发展前景一定是一片光明的，但是，如果女健身教练自身专业能力不够，专业知识掌握不到位，那么也会难以胜任这份工作，就算性别优势在明显，也难以在健身行业立足。

私人女健身教练非常受欢迎的，一方面是因为异性相吸，很多男性都希望有一位美丽健康的女性教练来教自己，这样会增加男性学员的学习动力，所以女性具有天生的优势，另一方面，很多女性会专门找女性的健身教练，因为在教学的过程中教练和学员难免会有肢体接触，这时候女性教练教起来就会更加顺畅，女性学员也不会有所顾忌。而且女性通常会更加细心和耐心，沟通能力也比较强，所以能够与广大学员处理好关系，不仅个人业绩做得好，对健身机构也会带来很多帮助的。

女生学习健身教练还是挺不错的，健身行业发展快速，健身教练这个职业也越来越受欢迎，可以说这是一个很有发展前景的职业。做得好的在一线城市月薪上万也是很常见的。私人教练是目前健身行业中薪资待遇比较好的一个职业，也是国内的高薪职业之一，主要是凭借自身的专业知识技能，从而指导会员训练达到健身效果，随着健身人群的不断增多，私人健身教练的前景也是蛮不错的。健身行业前景挺可观的，现在越来越多的人开始注重起自己的健康。 健身教练的工资由底薪+提成+课时费来计算。做什么都需要做得好收入才会高的。

一节课多少长时间？300也太太贵了吧，当然

如果你不缺银子的话，我就没什么好说的了。

我在健身房练了4年，说点我的心得。

你去健身房教练一定会给你测什么体脂，但是这个东西有什么用呢？至少在我锻炼的4年中，没有任何用处。知道不知道无所谓。

我的建议是：如果你只是单纯的脱脂，也不塑形，那么根本没有必要找教练。那跟仍钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给你一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。

既然只想脱脂，那么就只需要练习有氧，有氧练习完之后有劲的话再做点别的，比如说力量。怎么做力量的练习就不说了，我说说有氧。教练教你会教会你N多方法，N种练习模式，但是，我这4年总结，还有观察的，最有效果的练习，就一个，跑椭圆机去。你如果有毅力的话，一周4天，每天能做一个小时，那么你坚持俩月，绝对给你惊喜。我曾经在健身房认识一个人，每天上午

一个小时椭圆机，下午一个小时椭圆机，我三个周没去健身房，再去就没认出这个人来。瘦身效果可想而知了。再加上后来慢慢发现，其实教练教的那些人其实效果没什么，跑步机上哪些人也没什么，椭圆机才是脱脂神器！！！当然，我觉得也不是每个人都有我刚才说的那个人的毅力，所以我说你每天坚持一小时，2月，绝对给你惊人变化。

再就是小肚子想减的话，那就有氧之后有劲的话就练练卷腹。

好了，打了这么多字，挺累的，有问题，再问吧，我不是教练，单纯一个健身爱好者，现在三年不练了，肚子比你大，体重比你重，呵呵。

当然有的，健身教练往往代表着活力，青春，健康。提及健身房人们想到的都是男生的俱乐部，不想，随着时代的变迁，人们已经突破固有的思想束缚，使各行业不再分男女，男女公平竞争，当然健身行业也不例外，但是人们根深蒂固的思想对女性从事健身教练这一选择，还是会持有不同观点，认为女生没有能力做好，殊不知，在这个高能高层行业，女性已经不受原有的思想束缚，并在健身行业拥有自己独特的优势，女教练更是受到健身房老板尊敬和厚爱。

随着二胎政策出现，加上全民健身观念的推动，越来越多的女性也参与到健身的行业中，通过市场的调查发现，女生参与健身的人数在近年来一直在持续上升，因为女性在健身时，由于受观念的影响（男女受授不亲），女性健身教练会比男性教练更加方便，避免不必要的误会，而且同性之间会有更多共同话题，这样就可以更快的拉近客户与教练的距离。

女性健身教练的优点还不仅如此，女性健身教练在语言表达上会比男性健身教练表现出色，当讲解专业知识时，就很容易受到客户信任，也会充分考虑到每个客户的一个情绪，明白为什么那么多的白富美那么厉害了。

除此之外女性健身教练在耐心方面拥有绝对领域，细心而且平易近人，也受到许多男性会员的喜爱，因为异性相吸，加上女性脾气好等原因。所以女性健身教练会更有优势。

女生去健身房的目的，无非围绕：减肥，细腰，翘臀，秀肩。

秀肩：

哑铃推举，向头上方推举，小手臂全程始终保持与地面垂直。

高位下拉，双手尽量宽握，保持腰背挺直，下拉过程身体可略微后倾。

翘臀：

深蹲，注意腰背挺直，下蹲至大腿与地面平行即可。

硬拉，注意腰背挺直。

减肥：先做以上力量训练大致20分钟，然后跑步机20左右，减肥效果最佳

细腰：当体脂降低了、有翘臀了、有秀肩了，腰自然就显得细了。

当然这只是大致的计划和注意事项，还有更多细节方面需要注意，比如深蹲的细节，即使口述也要讲5分钟左右，还有更多提高减肥效果的小技巧层出不穷，可以看我发的私信，我长期带一些减肥的妹子和增肌的小伙。