健身时左右手力量不一致怎么办？

  你喜欢健身吗？你喜欢健身的理由又是什么呢？每当路过健身房时，我总是会不自觉的驻足观看，有时候会忍不住进去锻炼一下。但是有很多人健身的方式并不科学，人的左右手就是一个很好的例子，那么健身时左右手力量不一致怎么办呢？

  其实，左右手力量不一致的最初原因是我们的使用习惯不同。大部分人惯用手是右手，我们用右手拿筷子，右手写字，右手打球等等。左手的使用频率很低，这直接导致我们左右手力量的不一致。

  对于惯用手是左手的人来说，右手算是非惯用手，两只手力量的不一致只是使用习惯不同导致的。

  在健身之初，左右手力量的不一致可以通过左右手力量训练的调控来矫正。如果你的惯用手是左手的话，那么健身的时候你可以更多的以右手为中心，多进行右手的训练。刚开始可以多做做拉伸，不要上强度，在慢慢熟悉的基础上，再加强度。

  通过对非惯用手的更多的锻炼，来逐步缩小左右手力量的不一致，甚至消除左右手力量不一致。对于惯用手是右手的人来说，可以多进行左手的力量锻炼。

  健身时左右手力量不一致其实是很好解决的，怕就怕有些人越是非惯用手力量差，还非得只练惯用手不可。说白了，这就是一种大众普遍存在的心态，那就是强的越强，弱的越弱。如果你仔细想想的话，也就不会这样做了。

  健身的目的是什么呢，就是增强我们的体质，锻炼我们身体的平衡，协调，力量。你若是不注重健身的方式方法，在错误的道路上越走越远，那么左右手力量的不一致将会被无限放大，在生活的方方面面都会有所体现。

  在左右手力量不一致的情况下，尽量少做一些需要左右手同时发力的锻炼。最贴切的例子就是举重，左右手力量不一致会使身体发力不平均，进而引起身体的不平衡，稍不留神，就会举不起来，更有甚者，举的过程中伤到自己，造成肌肉拉伤等等。

  健身是良好的一种生活方式，越来越多的人选择用健身去提高自己的生活质量。健身时左右手力量不一致的问题，关键在于你如何看待，多进行非惯用手的训练，慢慢的，两只手的力量就会逐渐趋于平衡。生活中也可以更多的使用非惯用手去尝试一些事情，力量训练要科学有计划的进行。

应为你右手比左手肌肉发达

用的也比较多

耐力好

而身体的重量由两手平分，两手承受同样的重量

所以左手比右手先累

左边胸肌大是因为你左手力量小，俯卧撑的时候胸肌部位要配合发力大，所以左边胸肌比右边大

平常多锻炼下左手

只要两边力量不要相差太大就可以了

不平衡也只是短暂的

一段时间就好

不过别过度

不然畸形不好了

哈哈

造成你卧推没力气，主要是你的肱三头肌没有力量。

还有你要注意你的弱侧肌肉的练习。

你可以在正常的训练之后，再做几组针对若侧的练习 ，就行了

还有，记得在卧推之后在练练肱三头肌，就会比较好的解决你的问题了

左手酸痛比右手厉害可能是由于以下原因：

1 左手力量相对较弱：由于左手的力量比右手弱，因此在锻炼时，如果施加相同的负荷，左手可能更容易感到酸痛。

2 左手控制力不够：如果右手习惯于施加更大的力量或控制力不够，可能导致左手酸痛更明显。

为了减轻左手酸痛，你可以采取以下措施：

1 逐渐增加负荷：在锻炼过程中逐渐增加负荷，以帮助左手逐渐适应锻炼强度。

2 平衡训练：注重左手的力量训练和平衡训练，以增强左手的力量和控制力。

3 注意姿势：在锻炼时注意姿势和技巧，以确保左手正确地发力。

4 适当休息：适当休息和放松左手，以避免过度疲劳和肌肉损伤。

如果酸痛持续或加重，请咨询医生或理疗师的建议。