健身房怎么搭讪女生 自然有效地搭讪异性

你经历过哪些无厘头的搭讪方式？

事例一：

一个女生给你买了一瓶运动饮料，问男生罗马尼亚硬拉怎么做？

钢铁直男心想：你这个小菜鸟，为什么不直接问健身教练，来烦我？于是钢铁直男向女孩推荐了某男的教练。

当时姑娘心里肯定不高兴，心里嘀咕着；我给你机会，你没用~

结果是以失败而告终!

事例二：

女生蹲在史密斯的下蹲架上，男生直接过来问：“你体重太大，脚太宽，练起来不对。”

这个时候，女生面对男生的不断“批评”，早就暗暗不高兴，想进一步沟通。不打男生就好！

结果是以失败而告终!

事例三：

一个男生身体训练有素，脸型还行。女孩主动问男孩：“你是这里的教练吗？我应该如何使用这个设备？”

不是教练的钢铁直男直接教他怎么用，然后不留下****就走了。

结果是以失败告终!

健身房搭讪教学 第一点：知己知彼，安全第一

如果女生和男生搭讪，在健身房遇到喜欢的异性，女生不管他是不是3721都直接去搭讪。结果家里人已经结婚了。你尴尬吗？

这还不错，就是尴尬。

如果一个男生搭讪一个女生，她男朋友也在健身房锻炼，我估计胖揍没跑！如果女生老公恰好是健身教练，估计男生肠子都悔青了！

冲动是要被惩罚的~

所以，遇到自己相中的异性时，先按耐住自己冲动劲儿，搞明白对方的情况，有没有男朋友、婚否，再考虑一下，自己几斤几两是否般不般配。

第二点：建立你俩之间的“人生重合点”

1、搭讪前的准备：

首先，要充分了解方的工作、性格、爱好、经济收入、去健身房的时间……，必须事先了解清楚，做好一切准备。

其次，你自己的形象、言语、气场也需要包装好，即使是装的，也要一直放在随时准备攻击的异性面前。你也可以让你的伴侣配合你在你喜欢的异性附近行动，展示你的身材，丰富的健身知识，或者你的高收入让他或她对你有一点印象

最后，就是等合适的时机第一次搭讪。

2、搭讪过程中注意事项

搭讪时间：在异性休息的时候搭讪，这样异性就不会觉得反感。

搭讪时的话题：首先打招呼，自我介绍，然后赞美异性，其次找共同话题，最后给对方留****。举个男生泡女生的例子，‘你好，我也很爱健身。没想到你身体这么好。你平时吃什么来保养身体？”女孩回答后继续说，“我知道一家做健身餐的餐厅。味道不错。你今天有空还是明天有空？我请客~”

3、搭讪的最后

一定要留下****，以便以后深入交流。如果对方不愿意留下****，建议你不要追究。他(她)对你不感兴趣。

第三点：想方设法吸引异性

第一次接触后，给对方留下了第一印象。接下来我会展开攻势，扬长避短，千方百计吸引对方，先成为朋友，再慢慢发展成为伙伴

经常跑步的女生和在健身房健身的女生体型是不一样的。跑步的女生锻炼的都是下肢肌肉，而健身房中健身的女生会使用不同的器械，达到锻炼肌肉与塑形的效果。

健身房中的训练器械有很多，健身动作也是多种多样，可以刺激到全身大部分肌肉，也可以针对部分肌肉做针对性训练。比如针对胸部肌群的平板杠铃卧推，卧推是一种非常常见的健身动作，可以训练胸部肌群对于推、投的力，也有很好的塑形作用。俯卧撑是一种有很多变种动作的健身动作，主要是训练到上肢以及核心部位的肌肉群，除了自体俯卧撑还有滚轮支点俯卧撑等。哑铃前平举和俯卧划船也是一项需要健身器械的运动方式，主要锻炼的是大臂以及核心肌群，也是一种很好的塑造体形的方式。

室外跑步主要是针对心肺功能与下肢肌肉的训练，尤其是小腿肌肉。跑步是一个十分损耗膝关节的运动方式，长时间的屈身运动会磨损半月板以及膝盖软骨关节，因此跑步运动一定要适量进行，量力而为。如果已经从长期的长跑中损坏了膝关节，那么可以选择尝试负担比较轻的水中跑步运动。水的浮力会对全身起到支撑作用，这样对膝盖的损伤就会比较小。跑步对于增强心肺功能是一个很好地锻炼方式，但相对的，如果是有先天性心脏问题的人群是十分不适合跑步的。

无论如何，坚持健身，保持健康的身体都是有必要的投资。年轻时除了在工作岗位上奋斗以外还需要适时进行体能锻炼，保持自己的体力，拥有一个年轻的身体相当于给以后的自己铺下了康庄大道。无论什么时候都爱惜身体都是第一位的。