不炒作、不带货，刘畊宏靠直播健身火了，他此前有过哪些不为人知的故事？

刘畊宏靠在直播间带领人们健身一夜爆火，刘畊宏在娱乐圈的发展并不顺利，从偶像转型为演员，再次转型为主播的经历非常曲折。

一、以歌手身份出道面临困境

刘畊宏年轻时的颜值很高非常的帅气，因此加入了男子组合“咻比嘟哗”，以男团成员活动期间刘畊宏所在的组合每年都发布一张音乐专辑，但是市场反响却不理想，组合与2001年宣布解散，这对于刘畊宏的事业来说是一个很大的打击，也迫使刘畊宏不得不面对转型发展的事实。

二、以演员身份发展不温不火

2005年刘畊宏在**《头文字D》中饰演“岩城清次”，其和周杰伦飙车的场面带给观众强烈的视觉体验，也为他以演员身份发展奠定了基础，他在**《大灌篮》、《刺陵》、《苏乞儿》中有精彩的表现，拍摄的影视剧作品口碑和收视率都很高，但是刘畊宏收到的反响和热度却不如预期，而娱乐圈演员更新换代速度极快，因此刘畊宏在演员事业上也遇到了挫败，期间他也通过出演综艺节目提高自己的热度，但是效果不是很明显。

三、成功转型健身主播

2018年刘畊宏开始在自己擅长的健身领域发展，担任《加油好身材》节目的总教练，签约无忧传媒公司后以主播身份发展，直播的内容都是和健身项目相关，直播间的人气其实并不如其他明星，直到疫情发生期间很多人选择居家锻炼，才让刘畊宏受到了很大的关注，直播间内刘畊宏夫妻卖力的健身也感染带动了很多人群模仿，因此短期内其直播间的粉丝就上涨了6万人，其视频在短视频平台迅速传播，刘畊宏也从歌手成功转型为健身头部主播迎来了事业的巅峰期。

健美运动员卢克桑年仅30岁就去世的消息引发社会热议，像卢克桑这样的例子还有很多，例如健美运动员Mike Matarazzo48岁时突发心脏病去世、Andreas Münzer31岁时内脏出血去世。听到大量令人悲伤的故事之后，健身爱好者可能会有这样的疑问“健美运动员的体质应优于常人，为何如此年轻就离世呢？从他们的案例中，我们又能获得怎样的启示呢？”

为保持身材，强行增肌。众所周知，健美运动员以强大的肌肉为美，但正常人的肌肉是有相应的范围的，像卢克桑这类运动员，为了保持身材的美感，强行增肌，难免会阻碍身体机制的正常运行。其次，为了追求大肌肉、大块头，卢克桑在训练时还会服用一定的药物，但服用药物，大多都会对身体产生一定的负面作用，不利于运动员们保持自身的健康。再者，为了在健美比赛中脱颖而出，卢克桑还需进行大量的训练，对于30岁的他，超负荷的训练可能会对他的身体造成较大的负担，在休息不够的情况，容易对身体造成不良的影响。

健美不等于健康，健身爱好者不能盲目跟从。对于男性健身爱好者来说，他们大部分也偏好于追求强大的肌肉，认为力量才是美的象征，对于女性健身爱好者来说，她们则偏好于保持苗条的身材曲线，认为纤细的美的源泉。健身爱好者追求美，并无过错，但不能强行违背身体发展的客观规律，要根据自身情况，制定科学的练习计划，一步一步地达成身体健康的目标。

从卢克桑的例子来看，健身爱好者在平时的运动中，要注意区别健美和健康的概念，不能为了追求美，而牺牲健康。同时，还有搭配一些绿色健康的饮食，不能像卢克桑一样，依靠药物来维持身体机制的运行，虽然药物能够在短期内达成增肌的效果，但其在长期上对人体有较大的伤害。此外，不能为了达成健美目标，过度地进行锻炼，应当请教专业人士，让专业人士帮忙制定相应的训练计划，在身体能够承受的范围内，向美的境界进发。

对于健美运动员卢克桑的去世，健身爱好者无疑是遗憾的，但往事不能回头，健身爱好者们需要从中吸取经验，调整自己的健身规划，让自己在运动中变得更加快乐，更加具有魅力。

残疾人健身励志故事

　根据《联合国残疾人权利公约》CRPD第一条宗旨：释义为残疾人包括肢体、精神、智力或感官有长期损伤的人，这些损伤与各种障碍相互作用，可能阻碍残疾人在与他人平等的基础上充分和切实地参与社会。本文是我精心编辑的残疾人健身励志故事，希望能帮助到你！

残疾人健身励志故事篇一

　他是天生的侏儒，身高只有100厘米。

　1962年12月28日，他出生在法国南部的一个小镇。他的到来不仅没给家里带来欢乐，反而给父母的心里蒙上了一层阴影，家里人对他的未来充满了忧虑。因为他患上了罕见的“成骨发育不全症”，这种病人体内钙质无法固定在骨骼上，因此骨头有如玻璃般易碎，也就是俗称的“玻璃娃娃”。

　他的父亲擅长吉他和电子风琴，受家庭的影响，他还在很小的时候，就对音乐表现出浓厚的兴趣。7岁那年，他在电视上看了一场钢琴音乐会，着迷到神魂颠倒的地步，向父亲提出自己也想要一台钢琴，父亲满足了他的要求。

　但是，一个手脚无力，行动不便的人，要想学习钢琴谈何容易。每次他都要依靠别人抱着才能上下钢琴座。有一次，父亲刚把他抱上座位，有事临时出去了，他一不小心，从座位上摔了下来，脚被摔成了骨折。

　心疼他的父亲建议他学点别的，可是他死活不同意，就认定了钢琴。无奈之下，父亲想出办法，在琴上安装了一个特殊的辅助器，使他的脚较容易牵动钢琴踏板。虽然如此，他还是在练琴的过程中经常出现意外的情况，以致于经常往返于医院和家之间。但他却不管不顾，凭着顽强的毅力，近乎疯狂地练琴，这一练就是五年。

　他13岁那年，一个偶然的机会，他的父亲获悉一个剧团急需招聘一个丑角兼配角，觉得他很适合，于是送他去了。剧团内有一个名叫布鲁内的小号演奏家，在跟他合作几次之后，发现他在钢琴方面有着特殊的悟性，就推荐给打击乐演奏家洛马诺重点培养。在两位音乐家的悉心培养下，15岁时，他推出了个人的第一张专辑《闪光》。优美的曲子震撼人心，轰动法国音乐界，使他一夜之间成为“巨星”。

　他第一次公开演出时，先是在台前离观众最近的地方，站了足足3分钟。最后，他笑着问：“都看够了吧”在全场发出会意地笑过之后，才开始表演。听完他的演奏，观众被他的音乐震憾了，先是短暂的沉默，继而爆发出雷鸣般的掌声。

　事后，有人问他为什么要先站三分钟，他说：“很多人是因为好奇我的身材才来的，先让他们看个够，才会仔细听我的演奏，才能看到我灵魂的'高度。”

　置身于神奇的音乐世界中，他忘却了残缺肢体带来的痛苦，变得精神抖擞，意气风发。对于取得的成绩，他仍然不满足，坚持每天练琴的时间增加到11小时，每年的独奏音乐会超过180场。有时，超负荷的训练量甚至令他的指骨折断，他也在所不惜。他的钢琴越弹越好，名气越来越大。 1987年，他推出的另一张专辑《乐曲》，成为他音乐行程中决定性的转折，让成为世界级钢琴大师，他的足迹遍及纽约、米兰、东京、巴黎等著名音乐城市。所到之处，都是一片赞誉之声。这时，所有人都已经不再对他的奇特身材好奇了，而是带看钦佩的心在仰望他灵魂的“高度”。

　然而，再伟大的人物也有沉浮之时。自《乐曲》出版后，他的事业开始落入低潮，因为焦急，有一次甚至晕倒在酒吧的阶梯上。苏醒过来后，他说：“我的骨头那么脆弱，这次却竟然一点伤都没有。我告诉自己：时间还没到，上帝还不想让我去死。”

　乐观的心态让他对未来仍充满信心，坚持每天练琴11小时以上。果然，过了不久，他的事业又迎来了辉煌的时刻，不仅签约了新的唱片公司，而且出的唱片一张比一张好，广受欢迎。尤其是与另一名法国爵士乐手格拉贝蒂合作的唱片销售量突破10万张。

　有人曾经问他成功秘诀，他引用一位哲人的话说：“世上每个人都是被上帝咬过一口的苹果，优秀和缺陷并存。有的人缺陷比较大，那是上帝特别偏爱

　它的芳香，而我就是那个格外芳香的苹果。”

　1999年1月，他因肺炎病逝于纽约，年仅36岁，他留给人间最后的一句话是：“如果我真的高大，那是矮小成全的!”

　他就是法国的贝楚齐亚尼，世界钢琴史上最著名的侏儒，一个乐观向上，勇于接受命运的挑战，克服身体的巨大障碍，奏出人间最美妙乐章的残疾人。他的身材虽然矮小，但他灵魂的高度，足以让世人仰视。

残疾人健身励志故事篇二

　《把爱写在左手》

　有一个新认识的朋友，他很阳光，喜欢各种娱乐和运动，尤其喜欢打篮球。他打篮球的方式很奇特，总是用左手运球，居然能用单手在人群阻挡中准确地投篮。其实，他这样做的原因并不是出于卖弄球技，而是因为他只有一只手。这只神奇的左手居然能打一手好球，写一手好字，甚至能在钢琴上演奏出动听的乐曲。

　更让我敬佩的，是他对生活乐观的态度和健康的心态。他的言语总是那样的亲切。他工作努力，与同事朋友的关系融洽，与客户的交流愉悦。常常得到老总的嘉奖见过许多因为身体残疾心理也一同残疾的人，所以一直不理解他的健康。直到有一天，见到了他的家人，我才醒悟。

　那天，我和一个朋友去他家看他，他的父母非常热情，请我们留下吃饭。

　他们一家人都很热情，谈起他的时候，言语之中总透露着无尽的温情爱意与骄傲、自豪。

　聊了半个钟头之后，晚餐准备好了，大家就围坐在桌前，品尝起他母亲做的美味佳肴，我也成了左撇子

　那一刻，感动如潮水般涌上心头，我从来都没有想象过，这个世界原来还有这样真挚而细致的爱。班主任 n一家人为了给自己残疾的只有一只左手的亲人一个平和而正常的环境，一齐改掉自己坚持了几十年的使用右手的生活习惯。

　成长可以想象，在他年幼时用左手第一次笨拙地拿起筷子，夹起一片菜叶时，他的家人也正同样笨拙地、用左手反复练习那个动作，直至成为习惯。而这样的习惯与爱伴随着他，与他一起成长。为了让他健康乐观地生活，他想念的句子们把所有的爱，全部写在了左手上。

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本期人物

雪儿

她是想变美的猫，一个有马甲线，爱赚钱，更爱看这个世界，不坚强却坚持的温柔小公举~

因为爱情，她痛定思痛，决心做出改变，开始减肥，变成更好的自己~

下面是她跟闷宋聊到的健身经历和感悟，一起来看吧

其实最开始是因为爱情。

初中的时候喜欢一个男生，暧昧了一段时间，每天送早餐，补课的时候给他占座，过节给他惊喜，妈的，最后他居然牵起了别人的手~

后来，又遭遇类似的两个，都差不多，拒绝我的理由也差不多。所以那时我就痛定思痛，开始反思，到底是什么原因。原因其实闭着眼睛都知道，只是我不敢正视。

算下来接近 10 年了，中途留学的时候，放纵过一段时间，有些反弹，但之后控制住现在已经回到正轨上了。最胖的时候 是120 斤，现在是86 斤。

最开始的时候自己都不敢正视

痛定思痛后的触底反弹

运动的话一周会安排3次左右，当热先是热身，一般会选择跑步或者其他类型的有氧运动，然后做力量，每次会安排一个部位的训练内容，然后会进行核心训练，最后还有必须的拉伸，健身已经成为我的一个习惯了，生活中的一部分。

其实到现在已经没有特别去控制自己，每顿就是 7 分饱，无论什么聚会，遇见多不开心，或者多开心，都不会说多吃一点，或者少吃一点，就是正常饮食，已经习惯了。

平台期的话会有，最开始决定减肥的前 3 个月，运动量很大，但瘦的斤数很少，这个时候，心里压力就很大，经常自我怀疑，自我质疑，觉得根本瘦不下来。

然后我觉得是不是需要改变下运动方式，就开始看一些专业的书，请教专业的人。也经常给自己心里暗示，我都这么胖了，再不改变的话，又会回到原来生活。那种自卑、猜忌、做什么都没自信的生活给我的打击够了，真的够了，生命有那么多可能性，为什么我不能去尝试呢，万一我努力着努力着，就瘦下来了呢。

那时候就是这种心态，反正怎么来说，我都赚哈哈~

整个人变得更加积极了，而且现在吃东西的时候，都会挑清淡健康的食物来吃，家里任何一个家具都能变为我健身的工具了哈哈哈~

「尽人事，听天命」，给自己一个改变的时间，在有生之年，遇见更好更美的自己，何乐而不为呢。人的生命只有一次，让生命呈现出更多可能性。

瘦下来，你才会发现，原来，这个世界真的好温柔~

文|闷宋

本期人物|  雪儿  留英硕士，一个有马甲线，不坚强却坚持温柔的小公举，：想变美的猫

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如果你认为明星们的好身材是天生，那你就大错特错了，他们的好身材也是靠后天的努力得来的！

很多男生都喜欢练肌肉，演员彭于晏也是从胖子练成现在这样的。台湾演艺圈流行的肌肉男是钢条紧绷型的，太过夸张的肌肉派其实已经out了，最完美的就是穿衣时显瘦，脱掉时却霸气外露。那么彭于晏的肌肉是怎么练出来的，一起来看看他用了什么方法来增肌的。

持续演一些与运动有关的特殊角色，也许是彭于晏保持好身材的关键。在最新的**《近在咫尺的爱恋》中，他演一名拳击手。“我演的角色都是一些特殊职业，像《我在垦丁天气晴》，演一个冲浪教练，之前拍一个电视剧叫《海豚爱上猫》，是演海豚训练师，都和运动有关系。”

为了演好拳击角色，彭于晏每天早上七点起床开始拳击基本功的练习，练到中午，衣服都湿透了好几遍，洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，生活方式简直与运动员一样。据说，枯燥又劳累的训练并不是最难的，为了练就线条完美的肌肉，彭于晏所有的食物就是蛋白饮品和白开水，戒糖、戒油、戒辣，“三戒”生活让他苦不堪言。

前不久在上海出席牛仔品牌Lee的活动时，彭于晏一身清晰分明的肌肉线条连牛仔look也掩盖不住。当被追问到底有什么健身秘诀时，彭于晏俏皮地直摸脑门，实在说不出什么，只是归功于自己天生热爱运动而已。不过，他表示游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他喜欢晚上打球。彭于晏还说，注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。

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生活在一个小城市里拿着月薪3K的白领小J，花了一大半的工资办了一张健身卡，为了减掉大腿上的赘肉，塑造良好的身形。其实小J的身材还可以，但她总对自己不满意，于是狠心花掉了这一笔钱。

每天下班有时间就去健身房跑跑步，做做器械，偶尔上个操课。因为办卡花了很多钱，所以小J想多去健身房，不枉费这笔钱。

健身房还做了活动，可以免费赠送会员一次体能测试和健身计划，以及一节私教课。

小J从未想过要买私教课，以她现在的经济能力，办个卡都要省吃俭用了，自己先跟着网上练就好了，但是免费的东西不去白不去呢。

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于是小J和好友小X一起约好去做体能测试，给小J做体能测试和健身计划的是一位女教练，但小J并不觉得她的身材有多好。其实小J也知道，有些教练只是徒有虚名。

做完测试后，女教练给小J大致分析了一下，其实不过是照着表念了一遍，小J心想，这我自己也看的懂。

女教练又与小J交流沟通了一下，写了一份模板似的健身计划，在这一过程中女教练的眼神也总是飘忽不定，这让小J很不舒服，感觉自己并未受到尊重，也觉得这位教练真是不认真。

于是，当女教练问小J对私教课是怎么考虑的时，小J一口回绝了。女教练也没继续说下去，好像一开始就猜到结果了一样。

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小J去找小X，小X告诉小J自己买了5节私教课，一节课200块。

小J说，你是不是傻啊，钱多的没处花了吧。

小X说，哎，我也是心情不好，脑子有点乱，看那个教练给我按摩的挺累的，就买了。

小J表示很无奈，同时也庆幸自己的的理智。

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小J以为活动送的就是这样了。但是过了几天突然又接到了一个教练的电话，让她过去体验一节私教课。声音的那头是一位温柔的男性的声音，小J想象着发出这样温柔声音的人的长相，不觉花痴起来。连声答应约好时间去上课。

小J通过微信的手机联系人找到了教练，但是却发现教练的朋友圈里什么也没有，小J有些失望，只知道教练姓陈。

但是，不知道为什么，小J的内心竟然有一丝丝的期待。

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到了周末，和陈教练约定的时间到了，小J如约来到了健身房。

第一眼见到陈教练，小J觉得，嗯，这才是个教练该有的样子。阳光帅气的外表，健硕的身躯，穿着紧身衣可以看见明显的肌肉线条。再加上磁性的声音，小J又犯起了花痴。

陈教练对小J说，你没有带杯子吗，我给你倒杯水吧。

小J点了点头，道了谢。

陈教练让小J做女生版平板支撑1分钟，小J觉得很容易，说自己可以做更久，于是小J打破了自己的记录，做了3分半，终于坚持不住趴下了。

陈教练很温柔的笑道，你很厉害了啊，像你这种练出马甲线是很容易的。

小J不好意思地说道，还好吧，做男生版的就比较困难了，我更想练的是腿和臀。

陈教练起身说道，你早说呀，走，我们去练臀腿。

所谓练臀腿其实就是教你深蹲的正确姿势，小J的腿部没有力量，所以总是蹲不下去。陈教练安慰道，没关系，慢慢来，你看，很多人都蹲不下去，你已经是我学员里蹲的很不错的了。

小J害羞的笑了笑，陈教练的鼓励让她自信起来，逐渐找到了感觉。

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练了有一会之后，陈教练让小J坐下休息一会。便和小J聊了起来。

陈教练说，你哪一年的啊。

小J说，我94年的。

陈教练说，那我们一样大诶。那你在哪上班啊。

小J说，我在XXX上班。

陈教练说，我知道那个地方，我之前也在附近上班，但是后来辞职了。

后来小J了解到，陈教练上的是本地的一个专科体育专业，已经出来工作快2年了，先后去了武汉，深圳，最后又回到了这座小城市，开始也都是在厂里当工人，但工资低又很累，也不是自己想做的。所以去学了一段时间健身的知识，考了教练证，这才当了私教。

对于小J这个刚出社会的小姑娘来说，这样的经历很曲折也很有趣，在小J心里， 勇于做自己想做的事的人都是值得尊重的，值得肯定的 。况且还是这么个小帅哥呢。于是小J对陈教练的好感度蹭蹭地往上涨。

休息结束后，陈教练又与小J一起做了两人并排蹲行，就是两个人蹲下拿着一根棍子，面对面一起前行，小J心想，在网上看到这种动作都是情侣做的。

想到这，小J又脸红了。

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15H的课上了25H，期间他们有说有笑，更像是朋友。

课程结束了，陈教练很随意地问了一句，怎么样，要不要考虑买5节课，我可以送你2节。

小J心里一算，5节课1000块钱啊，她身上实在没有那么多闲钱，于是很不好意思地说，我刚毕业，经济能力也不太好。

陈教练立马说，你过来点，我们经理在那边看着，那你买2节课吧，我送你1节，我们也挺投缘的，到时候我没事的时候也可以免费教你，你有问题也都可以问我，这都是没关系的。

陈教练靠小J很近，小J有些抵挡不住，2节课才400块钱，陈教练今天也这么辛苦地教我，我就买两节吧。于是小J同意了。

付了钱的小J知道这个月又要吃土了。因为身上本来就没多少钱了，但是花痴的她没有抵挡住诱惑，小J想到自己之前还骂小X傻，无奈地摇了摇头。

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自从上次和陈教练上了一节课后，小J就无比期待下一节课。

他们互相加了微信，没有聊天。但小J却一直在关注着陈教练的微信，他换了几次头像，发了几次朋友圈，小J都知道，而且小J发现他发完朋友圈过一段时间会删掉，怪不得开始进他朋友圈什么都没有呢。他发的每一条朋友圈小J都会去猜想他此刻的心情。

小J对自己的行为感到诧异，但是却控制不住自己，难道自己喜欢上了陈教练，还是只是觉得他很帅？

小J晃了晃脑袋，不想去想这些问题。又沉浸在对下一节课的期待中。

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终于到了周末，上午陈教练在微信叫小J下午来上课，还嘱咐她带一瓶脉动增加能量，小J很兴奋，还特意买了新的运动裤，带着两瓶脉动来到健身房。小J有些害羞地把其中一瓶脉动递给陈教练，陈教练说不用，小J急忙说，都已经买了，你拿着吧。旁边的前台打趣地哟了一下，小J又脸红了。

小J换好衣服出来后，发现陈教练没有拿着她给他的水，她有些失望。

上的课程还是没有什么变化，时间也过得很快，15h一眨眼就没了，陈教练和她也没什么交流，小J明显感到与上次的课有了一些差距。

课程结束后，陈教练又和她坐在旁边，小J以为他要和她聊会天，就像上次一样，像朋友一样。

然而，陈教练说，马上我们的课要涨价了，你要不要考虑再续几节课

小J很失望，似乎一下子明白了什么，她微笑着说，不了吧，我没钱了，这个月工资还没有发。

陈教练又说，我们可以用花呗的，买一节课也行，我们有业绩的，帮帮忙吧，我今天一节课也没卖掉。

小J这次没有失去理智，只是笑了笑，说了句不好意思。小J平时从来不用花呗的，都是有多少钱就用多少钱，怎么可能为了买私教课用花呗呢，如果那样的话她一定是失了心智。

陈教练看没有什么希望，就没有继续说了。

小J跟陈教练说了再见，起身准备离开，看见前台放着几瓶水，有一瓶脉动。她知道她送给他的水已经上缴了，她只是希望他喝几口自己送的水而已。

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小J向好友小X倾诉，小X给小J发了她教练给她发的微信，内容也是希望她可以续课，然而小X还一节课没上过。

小J又觉得自己真是太傻了，有些健身房的私教不过是类似于一些销售员而已，为了提高业绩他们可以假装对你好，他们说的话其实对每一个人都一样，小J还以为陈教练是真的想和她做朋友呢。当他让她用花呗买私教课的时候，她就已经对他彻底失望了，也许是她的期望太高了吧。

这能怪谁呢？只能怪小J自己，谁让她被颜值暂时麻痹了理智呢。小J 对自己认定的东西或人都认为是特别的，当她觉得不再特别时，就再也提不起兴趣了，只剩下理性。

当小J冷静下来，想到 人本是自私的动物 时，就释然了，自己不也是因为人家长的帅，想和人家做朋友才买的课嘛。

嗯，剩下的两节课随它去吧，再让她续课她也不会不好意思拒绝了。他还没有帅到让我一直失去理智呢。小J这样想着，不觉笑了起来。

小J走出健身房，凉风刺骨，她打了个哆嗦，说道，冬天来了吧。

一、英语作文：

Title: A Story About Going to the Gym

Once upon a time, there was a young woman named Sarah who decided to start going to the gym She had always been interested in fitness but had never taken the leap to join a gym before Determined to improve her health and well-being, Sarah signed up for a gym membership

At first, Sarah felt overwhelmed by the array of equipment and the intense workouts happening around her However, with the help of friendly gym staff and fellow members, she gradually gained confidence and began to enjoy her gym sessions

One of the biggest challenges Sarah faced was staying motivated Some days, she felt tired and tempted to skip her workouts However, she reminded herself of her goals and the progress she had made so far Sarah found that having a workout buddy was immensely helpful in keeping her accountable and motivated

As Sarah continued her gym journey, she discovered the importance of proper form and technique The gym instructors guided her through various exercises, emphasizing the significance of posture and alignment Sarah learned that executing exercises correctly not only maximized the benefits but also minimized the risk of injury

Over time, Sarah started noticing positive changes in her physical and mental well-being She felt stronger, more energetic, and happier overall Going to the gym became a habit and a source of personal fulfillment for her

In conclusion, Sarah's story highlights the transformative power of going to the gym Despite initial challenges and moments of doubt, she persevered and reaped the rewards of her dedication Through her journey, Sarah learned the value of motivation, proper technique, and the positive impact of regular exercise on both the body and mind

二、中文翻译：

标题：关于去健身房运动的故事

从前，有一个名叫莎拉的年轻女子决定开始去健身房运动。她一直对健身很感兴趣，但以前从未加入过健身房。下定决心改善自己的健康和福祉，莎拉报名参加了健身房会员。

起初，莎拉对周围琳琅满目的器械和激烈的锻炼感到不知所措。然而，在友好的健身房员工和会员的帮助下，她逐渐建立了自信，并开始享受健身房的运动。

莎拉面临的最大挑战之一是保持积极性。有些日子，她感到疲倦，很想跳过锻炼。然而，她提醒自己她的目标和迄今为止取得的进展。莎拉发现找一个一起运动的伙伴对她来说非常有帮助，可以让她保持责任感和积极性。

随着莎拉继续她的健身之旅，她发现正确的姿势和技巧的重要性。健身房的教练指导她进行各种锻炼，强调姿势和身体对齐的重要性。莎拉学到了正确执行锻炼不仅可以最大化效果，还可以将受伤的风险降到最低。

随着时间的推移，莎拉开始注意到她的身心福祉出现了积极的变化。她感到更强壮、更有活力，整体上更快乐。去健身房成为了她的一种习惯和个人成就的源泉。

总而言之，莎拉的故事突出了去健身房运动的变革力量。尽管一开始面临挑战和犹豫不决的时刻，她坚持下来，并收获了她的付出所带来的回报。通过她的旅程，莎拉学到了积极性、正确技巧的价值，以及定期锻炼对身心健康的积极影响。

三、重要词汇：

Gym - a place equipped for various physical exercises and fitness activities

健身房：设备齐全，用于各种体育锻炼和健身活动的场所。

Membership - the state of being a member of a group or organization

会员资格：成为某个团体或组织的成员的状态。

Array - a wide range or variety of things

多样性：广泛的范围或种类。

Overwhelmed - feeling a strong emotional effect

不知所措的：感受到强烈的情感影响。

Accountability - the state of being accountable or responsible

责任感：承担责任或责任的状态。

Transformative - causing a marked change in someone or something

变革性的：引起某人或某物明显变化的。

Dedication - the quality of being dedicated or committed to a task or purpose

奉献精神：对任务或目标的专注和承诺的品质。

Technique - a particular method or way of doing something

技巧：做某事的特定方法或方式。

Fulfillment - a feeling of satisfaction or happiness as a result of one's efforts or achievements

成就感：由于个人努力或成就而产生的满足感或幸福感。

四、重要句子解释：

"She had always been interested in fitness but had never taken the leap to join a gym before"

"她一直对健身很感兴趣，但以前从未加入过健身房。"

解释：这句话表达了莎拉一直对健身感兴趣，但以前没有行动加入健身房的意愿和勇气。

"One of the biggest challenges Sarah faced was staying motivated"

"莎拉面临的最大挑战之一是保持积极性。"

解释：这句话指出莎拉在坚持锻炼中最大的困难是保持积极性和动力。

"Sarah found that having a workout buddy was immensely helpful in keeping her accountable and motivated"

"莎拉发现找一个一起运动的伙伴对她来说非常有帮助，可以让她保持责任感和积极性。"

解释：这句话说明莎拉发现与一个一起锻炼的伙伴相伴可以极大地帮助她保持责任感和积极性。

"She felt stronger, more energetic, and happier overall"

"她感到更强壮、更有活力，整体上更快乐。"

解释：这句话描述了莎拉在锻炼后身心的积极变化，包括更强壮、更有活力和整体上更快乐的感觉。