十五岁的孩子可以健身吗

通常来说，未成年最好不要做大幅度的肌肉锻炼运动。因为肌肉过度疲劳是会影响肌肉和骨骼的生长的。建议：多做一些跳绳或打篮球等跳跃式运动，这样可以刺激骨骺端有利于长高。

练肌肉的话最好在18岁以后，这样身高和身材就都不会耽误。

之后练肌肉注重饮食控制。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。

那个2岁开始健身，5岁打破吉尼斯记录的男孩如今怎样了？说出来你可能不信

随着时代的发展，人们生活水平也随之提高，在满足自己日常生活的基础上，人们开始对生活质量有所追求，尤其是现在越来越多的人因为长期工作而处于一种亚健康的状态，他们开始通过健身的方式，来保持自己身体健康的同时拥有一副好身材，今天我们所提到的故事就是一个小男孩两岁就开始健身，五岁打破吉尼斯纪录，如今他怎么样了呢？

这个小男孩的名字叫做朱利亚诺斯特勒，从照片上可以看出两岁的他非常的可爱，但没有想到他从两岁的时候就走上了健身之路。因为朱利亚诺斯特勒的父亲非常热爱健身，经常将他带到健身房，由此小小的他开始对健身房产生兴趣，父亲见他喜欢也就开始带着他一起健身，原本只是小孩子的小打小闹，却意外的发现了朱利亚诺斯特勒的在健身方面拥有超出常人的天赋。

在四岁的时候，小朱利亚诺斯特勒就可以完成很多成年人都做不到的动作，五岁的他通过双手负重倒立行走打破了吉尼斯世界纪录，由此出现在大众的视野之中，被很多人所熟知，也因此拥有了一些粉丝。

现在朱利亚诺斯特勒慢慢长大了，现在的他也一直坚持健身，对他而言健身是一个兴趣一种享受。但是也因此引起了很多网友的质疑，很多网友认为从两岁开始健身，那个时候身体还没有完全发育，进行一些强度比较大的训练会对之后的身体发育造成一定的影响，不过对于朱利亚来说，健身是生命中不可割舍的一部分，对此屏幕前的你是怎么看的呢？欢迎大家在评论区留言讨论

是这张吗：海边小男孩攥着拳头，表情鉴定，下方写有：We can do it！

扩展资料：

嘟嘴握拳的励志外国小萌娃长大后：

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「这世界」这个著名的握拳小男孩需要大家的帮助

请帮助 Success Kid 的爸爸

今天的故事主人公，大家一定都不陌生。他就是那张网上流传特别广的那个握着拳头看起来特别励志的小男孩，国外的网友管他叫 Success Kid。

这个 Success Kid 的真名叫 Sammy Griner ，那张握拳的照片拍摄于 2007 年，当时他还是个小 baby 呢，只有 11 个月大。

不过据 Sammy Griner 的妈妈说，这张照片背后可不是什么励志的故事。当时呢，他们一家三口去美国佛罗里达蓬特韦德拉海滩玩。小朋友第一次见到那么多的沙子，于是兴冲冲地抓了一把就往嘴里塞，然后他爸爸 Justin 就把这个画面拍下来了。那个皱眉抿嘴握拳的表情呢，其实是小朋友吃到怪东西一脸难过的样子——大伙也可以想象一下吞一口沙子的感觉。

接着呢，这张照片就被放上网，并在网上流传了开来。其实仔细算一下，事情已经过去 8 年啦， Sammy Griner 可以说是最年轻的网络红人啦。

不过呢，在 8 年之后，Sammy Griner 那边却传来了一个很不好的消息。他的爸爸 Justin 也就是那张握拳照的作者，得了很严重的肾病。实际上 2006 年的时候，他就查出了肾病。而到了 2009 年情况开始迅速地恶化，他被诊断为肾衰竭，从此开始就一直需要透析。

参考资料：

握拳小男孩需要帮助云邮局