我热爱运动。 以这个题目写一篇作文。 不少于250个字。

每个人的心中都有一个美好的理想，有想做科学家的、想当工程师的、想成为厨师的……而我，则想当一个业余的游泳健将。因为，我热爱游泳运动。

记得我第一次步入游泳池学游泳的时候，别的小朋友畏缩地不敢下水，而我望着那清莹莹的水，却迫不及待的跳了进去，那时，我觉得整个人彻底地放松了，那清凉的水像妈妈温柔的手一样抚摸着我，让我觉得无比的畅快。

我现在虽说不上是一个游泳健将，但也能说得上是一个“游泳小能手”了，今年暑假前，我已经学会四种泳姿了，而且速度很快。它们分别是自由泳、蛙泳、仰泳和“狗刨式”。今年暑假里我计划攻克“难度很高的”蝶泳，妈妈为我请来了专业的游泳教练。

在教练严格而精心的指导下，我发现这蝶泳其实并不难，跟自由泳差不多，只不过手的幅度要再大一点，有的时候头和手要尽量往下，而且腿要“先跪再蹲”。不过“说起来容易，做起来难”。一开始我的手和脚就是协调不起来，手在水里好像就担着千斤重的石头，怎么也抬不起来，更别说往下了……,一般的人坚持不了几天往往就会放弃，但因为我热爱游泳，于是我猛下功夫，苦练各个分解动作，好一段时间几乎每天去游泳池。有几天甚至因为腿用力过猛而有点酸，不过，我仍然不放弃，如果腿酸，手总归还可以练吧？于是我即使在看电视还用手比划比划。终于功夫不负有心人，我终于可以在水中自如的游蝶泳了，前几天因为腿酸的不快一扫而光。

我热爱游泳，热爱运动。因为运动带给我健康，带给我快乐。尤其我从游泳运动中领悟了许多生活中的道理：坚持就是胜利；一分耕耘一份收获等等。

今年的08奥运会上，游泳是我最喜欢观看的项目，来自美国的菲尔普斯在游泳这项体育项目上一人夺八金，真让我羡慕得不得了。我想将来我要向国际奥委会建议，为所有的业余体育运动爱好者申办一个属于他们的“春季奥运会”。届时我要向菲尔普斯一样一鸣惊人。不过这可不能光说不练，还是那句话：“千里之行，始于足下”，我会永不放弃，继续努力，也许在不久的将来，我将会以奥运冠军的名义站在领奖台上向你们微笑呢！

游泳跑步同属于有氧运动，都有各自的优点，至于哪个更好的问题？ 个人觉得要针对不同人群的特点来抉择，比如：肥胖或体重较重的人群以及怕热的人群可能更适合游泳，而偏瘦的人群或怕冷的人群可能更适合跑步。

游泳和跑步各有各的优点，下面就简单的做一下阐述。

游泳的优点大概包括以下几点： （1）水的温度比较低，散热要比跑步大；（2）水的密度比空气要大，对心肺有一定的压迫力，游泳时可以明显提高机体的心肺功能；（3）游泳的姿势一般为水平姿势，这样的姿势有利于血液循环；（4）水对皮肤和肌肉还有一定的按摩作用；（5）水中的浮力可以抵消一定的体重，可以明显的减轻膝关节的负担。 值得注意的是，虽然游泳比跑步有如此多的优点，但是并不是每个人都适合游泳，一定要根据自己的实际的体质情况选择适合自己的运动项目。

跑步的优点大概有以下几点： （1）对场地的要求低，比如马路、公园、野外、运动场等只要有路的地方就可以开始跑步；（2）由于跑步环境是变化的且是在户外，跑步相对不易疲劳，趣味性相对游泳要稍高些；（3）跑步更易接近大自然，吸收更多的新鲜空气；（4）跑步更容易与不同人群交际，扩宽人际关系。

以上是枯VS木对此问题的一些见解，希望对提问者有所启示，如果大家有不同的见解，欢迎留言讨论。

感谢能够回答您的问题！

游泳和跑步那个对身体 健康 更为有益？

由于跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。

是人在水中抵抗水的阻力并前进的全身运动，主要由上半身和腿部提供推进力，下半身及核心区保持平衡并提供浮力，对心肺功能的训练和提升非常好。

从健身效果来看，两者都能够对身体 健康 带来很大的好处。

跑步更偏重下肢力量，而游泳更偏重上肢力量，两者都是对心肺功能有很好的锻炼效果，其中游泳在心肺锻炼的效果会更胜一筹。

那种运动可以消耗更多的热量（减肥效果好）？

网上很轻易能够找到跑步和游泳的运动消耗卡路里数据，但是在这里需要强调的是，每个人不同的运动强度下消耗的热量都不一样，就像抛开用药剂量说治疗效果一样无理取闹。

虽然研究数据显示同样的运动时间下游泳会比跑步消耗更多的热量，但是新手可以在慢跑和快走结合下持续运动30分钟，但是新手很难持续游泳30分钟，更大的可能性是游一2分钟然后趴在泳池边休息5分钟，这种情况（也是最常见的情况）下同样的30分钟下，显然跑步会比游泳消耗更多的热量。

热量消耗：

在理想情况下，同一个人在同样时间和强度下，游泳消耗 > 跑步消耗

对于还没开始运动的小白来说，怎么开始这项运动是非常重要的问题，门槛太高会打击积极性。

跑步是一件很容易开始的事情，只要有一双舒适的鞋子，就可以在马路上、人行道上进行，就可以开展慢跑，几乎是门槛最低的运动项目了。

游泳是入门门槛很高的运动，对场地要求很高（中国的公开水域大部分不允许游泳），需要在专业教练的指导下，通过一段时间的学习才能掌握正确的动作要领，特别是刚开始练习的时候新手因为对水的陌生，呛水等情况会经常发生，很影响这项运动的入门体验。同时，游泳馆的地理位置、营业时间、卫生情况等有很大的差异，公开水域存在安全隐患的问题，也是新手们开始游泳的最大阻碍。

运动开展的便利性：跑步 > 游泳

对于真的有决心有行动力的小白来说，跑步和游泳，那个运动更好？

跑步虽然入门容易，但是它的运动特性决定了它同时拥有更高的潜在运动风险，在没有跑步教练的合理运动规划和训练教育的情况下，入门跑者往往会经历膝盖、髋关节、肌肉等运动伤病问题，而伤病很容易让人放弃运动，所以，跑步虽然入门简单，但是要注意要合理运动，最好不要盲目地挑战自身的极限。

游泳门槛虽然比较高，但是游泳对身体的 协调、对肌肉的刺激是很好的，同时游泳对关节压力最小，对心肺功能的收益很大。在水里面，很容易能够达到很高的运动强度而不必担心摔倒等安全问题，在同等的运动强度下，游泳比跑步可以消耗更多的热量同时对身体的冲击最小，从长远来看，在同等的运动强度下，游泳热量消耗比跑步更多，而受伤的风险大大减少，可以说是对 健康 受益非常大的运动了。

但是由于游泳没有冲击，如果长期只是游泳而不做其他运动，会有潜在轻微的骨密度不足的现象，这点值得注意。跑者则很少出现骨密度不足的问题，因为他们的运动每时每刻都在接受和化解来自地球重力的冲击。

跑步和游泳，各有各的好处和缺点，从长远 健康 的角度出发，建议游泳和跑步交替进行，避免单一运动的枯燥和运动伤病，保持运动乐趣，才能够获得最大化的 健康 收益。

游泳和跑步都是大众普遍喜欢的运动项目。主要原因还是可操作性比较强，而且学习起来比较简单。当然，两者比起来，跑步应该是更容易上手一些。

1、从消耗能量的角度来看，同样的强度，两者的消耗差不多，游泳会比跑步更高一点。

2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。对于体重比较大的人来说，这两个关节最容易受损。游泳时的姿势决定了这两个关节不会承受更大的压力。而跑步则是很大程度上增加了这两个关节的压力，所以说体重大的人 尽可能的游泳。但是，游泳如果过于频繁会增加肩关节的磨损的几率，尤其是自由泳和仰泳。

3、在场地方面，应该是跑步更容易找到，而且不需要任何费用。而游泳必须去正规的游泳馆运动，而且需要花钱。这也是跑步更普遍的原因之一。

综上所述，游泳和跑步各有各的好处，只有自己需要什么样的才能做出选择。

跑步跟游泳哪个的健身效果好？其实跑步跟游泳都可以起到很好的健身减脂效果，还是要根据自身的情况来选择。

跑步和游泳都属于有氧运动，游泳每次游40分钟以上的时间是最佳。跟跑步一样，游了30分钟后糖原差不多消耗完，身体就会开始燃烧脂肪。

跑步的好处：

1首先，跑步的技术要求简单，无需特定的场地，可以随时随地的慢跑。

2坚持跑步可以提高你的心脏功能，给你一颗强大的心脏。跑步还能加速血液循环，提高身体各个功能的工作质量。

3跑步可以减脂，经常跑步能给你一个好的身材。

4坚持跑步能加速身体的新陈代谢，可以预防关节病的发生。

5跑步可以提高我们的睡眠质量，跑步后大脑的供血、供氧量可以提升25%，能改善我们晚上的睡眠质量。

6经常坚持跑步，可以提高我们的意志力，还可以增加我们的耐力。

游泳的好处：

1游泳可以改善我们的皮肤，皮肤跟水接触的多，皮肤就会越来越细腻。

2跟跑步一样，也是可以锻炼出一颗强大的心脏，游泳时可以加快我们血液循环，增加血管的弹性。

3游泳比跑步更锻炼我们的肺活量。

4游泳可以减掉腰部的赘肉，我们在游泳的时候，全身松弛而舒展，可以帮助我们塑形，呈现身体优美的线条。

5游泳可以让心情变得愉悦，可以缓解我们的压力，长期游泳的人，抗压能力都很强大。

6游泳对人体的关节基本没什么冲击，这点要比跑步好。

跑步和游泳，都是要以安全为主，最好结伴而去，跑步尽量不要去偏僻的路段跑。游泳前一定要做好热身准备，防止在游泳过程中腿抽筋。没有安全措施准备不要在户外游泳，户外游泳危险系数高。

考验耐力的话，如果你是想超负荷运动（超过自己所能承受的运动量）的话两项之中我觉得游泳比跑步好，因为他能锻炼你的肺活量，腿力，臂力，就是在水中泡就了不好，容易感冒。如果单单只是想锻炼一下，我建议选择跑步，跑步消耗的热量多，而且锻炼体力还是不赖的，最重要的就是不用准备想游泳所要的场所，在何处跑均可锻炼。

首先，游泳和跑步同样都是有氧运动，都能够达到减脂的作用。

其次对这两种运动从以下几方面进行比较：

1 能量消耗

慢速游泳和慢跑的每小时卡路里消耗量是一样的。

那么问题来了，为什么游泳和慢跑差不多呢？

水中的阻力很大，所以需要手臂和腿部肌肉用力；而跑步时由于身体要离开地面，手臂也要摆动，同时腿部肌肉也要产生更强的蹬力才行，自然消耗能量数据就差不多了。

2 对关节影响

毫无疑问，跑步要伤膝盖一些，因为跑步时身体对膝关节的冲击力是体重的3倍以上，而游泳由于浮力的作用，对膝关节几乎没有什么伤害。

所以对于体重较大者初期锻炼可以选择游泳，待身体机能上升后可适当跑步。

3 方便性

那相对于游泳，肯定是跑步容易进行，没有太多的条件。游泳则需要你有一个游泳池，或者专门去游泳馆，否则是无法进行的。而跑步你即便没有鞋子仍旧可以跑起来。时间上也容易掌握，早晨、晚上，说跑就跑了，更大众化。

4 安全性

对于运动的安全性，和2的结果一致。但是，不管哪种运动只要遵循循序渐进、科学锻炼的方法其实都没问题的，一个 健康 的人在正确的方法和适量运动情况下并不存在运动伤身的问题。只要在运动前充分热身、训练后拉伸、适度锻炼、方法恰当的条件下是不会造成运动伤害的。

整体而言，游泳和跑步都是很好的锻炼方式，不用纠结于哪一个更好，可以相互兼顾着来，都是没问题的。而要达到健身的目的，方法很重要，但最重要的是坚持，只有坚持不懈、持之以恒，才能达到强身健体的目的。

加油～

游泳跑步同属于有氧运动，都有各自的优点，至于哪个更好的问题？个人觉得要针对不同人群的特点来抉择，比如：肥胖或体重较重的人群以及怕热的人群可能更适合游泳，而偏瘦的人群或怕冷的人群可能更适合跑步。

游泳和跑步各有各的优点，下面就简单的做一下阐述。

游泳的优点大概包括以下几点：（1）水的温度比较低，散热要比跑步大；（2）水的密度比空气要大，对心肺有一定的压迫力，游泳时可以明显提高机体的心肺功能；（3）游泳的姿势一般为水平姿势，这样的姿势有利于血液循环；（4）水对皮肤和肌肉还有一定的按摩作用；（5）水中的浮力可以抵消一定的体重，可以明显的减轻膝关节的负担。值得注意的是，虽然游泳比跑步有如此多的优点，但是并不是每个人都适合游泳，一定要根据自己的实际的体质情况选择适合自己的运动项目。

跑步的优点大概有以下几点：（1）对场地的要求低，比如马路、公园、野外、运动场等只要有路的地方就可以开始跑步；（2）由于跑步环境是变化的且是在户外，跑步相对不易疲劳，趣味性相对游泳要稍高些；（3）跑步更易接近大自然，吸收更多的新鲜空气；（4）跑步更容易与不同人群交际，扩宽人际关系。

以上是枯VS木对此问题的一些见解，希望对提问者有所启示，如果大家有不同的见解，欢迎留言讨论。

跑步是生活中最常见的一种锻炼方式，有人说跑步治百病呀，游泳相对于跑步（以及其他陆上运动）而言，最大的优势在于水的浮力减轻了关节压力，对于腰腿有很大的好处，我更喜欢游泳

这两者都是有氧远动，对人体都有很多好处

游泳

　在日常生活或是工作学习中，大家都经常接触到作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是我为大家收集的我喜欢跑步健身的作文600字，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

我喜欢跑步健身的作文600字1

　我爱跑步曾经有人说过“生命在于运动”。这句话说的一点也不错。因为运动可以使人身心健康，运动可以让人变的坚强。

　小时候，我经常生病，课也落下了很多。来到学校，参加了阳光活动一小时、体育课才把我从一个病秧子变成了一个健康的儿童。在纵多的运动中，我只对跑步情有独钟。

　随着上课铃的响声，同学们冲出教室，因为这节是体育课嘛！李老师说今天训练50米乘8，不合格者跑操场十圈。我在心里暗暗祈祷：合格分是2分钟，一定要合格啊！

　前面的同学有的发挥不错，有的无情地被判处“死刑”。终于轮到我了，“嘘~~”老师吹哨子，我像离了弦的箭似的冲了出去。我左右两旁的人也不甘示弱，一直在加快速度。大家你追我赶，渐渐拉开了距离。跑完两圈后，我发现腿有点体力不支了。一直领跑的蒋冰清，此时也明显放慢了速度。风一直灌到我嗓子眼，难受极了。心里有点坚持不住了。好不容易跑完了三圈。“加油，周薇，还剩最后一圈了，加油啊！”听到了蔡博雅的加油声，我想加快速度，可是脚却像灌了铅似的，跑不动了。还有一个回合。我大口大口的喘着粗气，两手拼命甩动两条手臂，抬起脚跟，迈着机械的步子，坚持不懈地跑着。前面有的同学在为我们倒计时“五、四、三、二、一”我冲过了终点“1分59秒”李老师说到。耶！我终于及格了。此时心中的'这块大石头终于落下了。从此，我喜欢上了跑步这一项运动。

　运动能够增进健康，提高生命质量。有了健康的身体，工作、学习，一切才有保障。我爱运动。

我喜欢跑步健身的作文600字2

　我喜欢跑步，在每年学校运动会上，我都是班里短跑和长跑比赛项目的主力。

　我短跑快，是因为从小就喜欢跑。记的刚学会走路不久，我就跑个不停，一天不知道会摔多少个跟头，有时甚至会把膝盖摔破，但我仍然乐此不疲。每次跟姥爷出去散步，我都是先跑出去很远再跑回姥爷身边，就这样一直来回跑，一点也不觉得累。姥爷常说：“这小子不会走，只会跑。”上小学后，我在我们班短跑算快的，有个同学不服，向我提出了挑战。在几个同学的见证下，我们俩个正式决赛了一次，刚开始我起跑慢了，落后了，但后来，我竭尽全力，紧追不舍，最终超过了他。从那以后再也没有同学向我挑战，而我的短跑成绩在全班一直名列前茅。

　长跑就不同了，它是对人的耐力以及意志力的考验。我正式练习长跑是在上小学三年级之后，刚开始时因为掌握不好速度和力量分配，累得气喘吁吁，还跑不快。在老师指导下，我坚持每天早晨锻炼600米，经过一年的努力，现在，长跑已经不成问题了。我还珍惜每次体育课1000米跑的机会———600米排队跑、400米自由跑。而且有时自己也安排时间去操场上练习，慢慢就掌握了长跑的要领———平均分配速度及体力，等快到终点时冲刺。由于我坚持不懈的努力，现在我已经是我们班上长跑的冠军了。

　学习和跑步是一样的，落后并不可怕，只要你坚强的站起来，勇敢的冲向终点，成功就会向你招手！我还会坚持天天锻炼，提高自己的跑步速度，你知道我想干什么吗？哈哈！……我不仅想跑出校园，还想跑向世界呢！

我喜欢跑步健身的作文600字3

　有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。

　这要从我很小的时候说起，从小我跑步就特别慢，一直比不上其他人，被别人嘲笑。从此以后，我就下定了决心要超越他们。

　每天早晨，我就早早的起了床，到小区里去训练跑步。有的时侯一练就是好几个小时，不停不息的练习。但只要想到其他人都比我跑的快时，说我跑的和蜗牛一样慢，我心想：我一定要坚持下去，不能气馁，要超越他们。“我便信心百倍，充满了无限的力量，不再感受到疲倦。

　日复一日，过了很长很长的时间，等到我再次和朋友们比赛跑步时，竟取得了第一名。朋友们都很钦佩我，不敢再嘲笑我了，问我到底是怎么做到的。这时，我心里感受到很快乐。我自豪地对他们说：“只要不放弃，世界上就没有难事是做不成的。“从此我热喜欢上了跑步，一有空的时候我就会到小区里练习一下跑步，锻炼身体。

　有一天，上体育课的时候，老师让我们两个人两个人的来比赛跑步，我和一个平时跑步很快的人来比赛跑步。别提我心里有多么的紧张了，以前一直跑不过他，我觉得我根本就跑不过他。比赛开始了，我明显落后他一节，我慢慢的追上了他，我们不相上下，最后时刻，我一咬牙，直线冲刺，我赢了，我赢了，我真的成功了，就连老师都说我跑的快呢！我听了心里美滋滋的！

　大家都要多多锻炼身体，这样就能变得更加健康。我喜欢跑步，我相信大家也一定会喜欢上跑步的。

一、塑造肌肉线条

游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。

二、提高骨质

游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证，因此想要骨骼更加健康，那不妨选选游泳这项运动。

三、提高身体柔韧性

游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，可见需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果，首先脚蹬水才可以向前推进，而为了保持身体的平衡性还需要胳膊上的配合，因此经常做办公室的上班族不妨多试试，可以增加身体柔韧性。

四、减少炎症风险

游泳可以帮助让心肌功能变强，同时还能帮助改善心血管健康，而且也有相关研究已经得出结论，有用这项有氧运动可以帮助降低炎性风险，因此可以帮助预防心脏动脉粥样硬化的发生，而且一旦降低身体的炎症风险还可以帮助改善其他一些病症，好处是非常多的。

五、燃脂减重

游泳是各项运动中减肥效果最好的，一般情况下游泳十分钟，蛙泳可以燃烧大概六十卡路里的热量，仰泳可以燃烧八十卡路里，自由泳可以燃烧大概一百卡路里的热量，蝶泳的燃脂效果是更好的，这些都是其他运动无法比拟的。

六、缓解运动哮喘

游泳的时候人们可以呼吸到更加湿润的空气，因此对于呼吸功能可以达到很好的改善效果，因此游泳可以缓解哮喘症状，从根本上还可以提高肺部的健康状况。

七、缓解压力跟抑郁

内啡肽是一种让人感觉非常好的激素，可以缓解人的情绪，而游泳这项运动可以有效刺激内啡肽的分泌，在锻炼身体的同时还可以放松人体身心，结合有规律的呼吸，还可以让人镇静下来变得更加专注。