女生去健身房穿什么衣服 健身房穿什么衣服女生

很多女孩嘴上说着要运动，最后总是不敌懒散，所有的运动计划最后变成梦一场。有这种懒病症头的女孩，需要靠点外力增加自己的决心，例如~为自己入手一双「虾趴」的慢跑鞋，或者像我全副武装的买好整套运动装束，穿上身有种名模私服街拍感，战斗力瞬间UP!

女生去健身房穿什么衣服

1运动内衣，保护胸部兼散热

别以为运动内衣可有可无，它的强大包覆性与弹力，可以有效保护胸部，加上减去钢圈束缚，女孩更能自在地进行大动作伸展，不怕受到内衣位移影响运动的兴致。当然透气排汗的机能性材质也是一大重点，不想要运动之后一身热气无处散，可别轻忽了运动内衣的选择。

2运动短裤，选贴身不紧身剪裁

想从简单的跑步健走开始你的运动计画，首先你需要选择一件合身舒适的运动短裤。可别以为随便一件宽松的睡裤就ok，适合跑步的短裤最好能带有一点弹性，才能在跑步的同时贴合腰腿活动，避免一边跑、裤子一边往下滑的糗事发生。讲究一点的女孩，运动内衣之外罩上一件凉感背心，保持身体干燥清爽。

3瑜珈Legging，包覆力胜过瘦腿力

想尝试瑜珈与皮拉提斯的女孩，一件延展性佳的Legging绝对是不可少的单品，当然在外观上可随个人喜好挑选，不过更重要的裤子本身的弹性与包覆力，那种随便动裤头就开始往上卷的路边摊连身裤绝对不要穿，另外注明是「睡觉着用」的静脉曲张袜也不宜，不要贪心的以为「运动╳瘦腿」会有加乘作用，一边运动一边影响血液循环很可能会带来反效果!

4紧身短裤，要有防滑带设计、挡走光

挑战运动量与出汗量较大的有氧拳击时，女孩可换上紧身短裤，比起长裤更加凉爽。女孩可以特别选择内侧有着防滑带设计的裤款，搭配紧密贴合双腿的裤管双重保护，不怕底裤随着抬腿踢腿的剧烈动作走光。

女生去健身房的衣服鞋选择建议： 点击

　　不同的运动，对健身服的要求是不一样的 ：

　1、瑜伽：

　瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、吸汗，上衣的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤；

　2、踏板操：

　做踏板操运动的时候，上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖夹克，下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤，裤子的长短不是特别重要；

　3、搏击操：

　建议上身穿紧身的半截背心或者无袖T恤，下装建议穿面料弹性较大的裤子，裤子长度在膝盖以上最佳；

　4、动感单车：

　练习动感单车时，上装建议选择排汗快的无袖吊带衫，而下装则一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。

这个问题还是蛮实在的，我觉得题主问的应该是在开放式的健身房健身，要么就是在有男性私教教练的时候。

比如你如果是练习瑜伽，身边大部分都是女生，男生极少数，哪怕穿得暴露点，也都不太可能被人觉得轻浮吧。又或者你是参加户外跑步的，就算你穿得暴露点，也不太可能有人一直追着你看吧，路人很难仔细研究你的衣服，其实也不存在“轻浮”这回事。

但是在健身房健身这个问题就变得比较敏感，首先是因为健身房是封闭环境，尤其是器械之类的其实码放距离都比较有限，你在这边健身，很可能不远的旁边就有男生也在健身，在加上健身时运动幅度比较大，如果女生身材比较丰满，曲线比较圆润的话， 很可能因为运动让身体的曲线也运动起来，估计就会大大拓展身边男生的想象力。

其实“失眠人”一直觉得健身房是一个社交场合，哪怕你健身的时候不和任何人说话，你的身体和运动都在让你释放社交因子。

所以每个去健身的女生不管练得好不好、也不管身材好不好，穿得好看是必须的。要不然岂不是一进健身房就比别的女人矮半头？这是绝对不能忍的。

在健身的时候，女生如果比较丰满绝对不是一件好事，因为胸部随着运动而起伏，会大大影响运动的效果和个人的发挥，而且不注意保护胸部，运动还容易导致胸部下垂。因此丰满的女生最好选择对胸部有很好支撑力、束紧作用的运动背心，有钢圈的内衣也最好不要穿着。

这种运动内衣通常在前胸位置不会开领太低， 也就是最好是穿起来不显乳沟，或者是微微有一点即可。 这样就会让你看起来既有专业运动的姿态，又不轻浮。如果希望让自己更增加一点女性魅力， 可以选择在背后露肤度大的运动背心， 很多运动背心在背后都有很好的设计。总之对于丰满的女生来说，就是不要让人们的视觉重点在你们前胸部位，而可以是在背后。

如果胸部比较适中的女生希望自己穿健身服好看，还可以选择露腰、高腰的紧身长裤。

现在很多瑜伽裤都是这么设计的，腰部略有赘肉的可以选择高腰款的，能够一定程度上收紧腹部，同时显得大腿比例拉长，显高。

如果你已经有了小蛮腰，那最好就是大胆露出来，而上半身最好就不要有大面积的皮肤露出，让人们的视觉重点转移到你的马甲线上，也会显得即专业又性感。

最好不要在健身房穿短裙可外罩式短裤

这两种设计在“失眠人”看来都是华而不实的，对女生来说可以说是毫无用处。很多健身服为了好看都会在长裤外面搭配一条超短裙，看起来似乎更有女人味或者更青春朝气，但是在你真正要运动的时候这条短裙就绝对是个多余的累赘。而且反而在健身房里穿会有招蜂引蝶之嫌，让你看起来就不像是来好好运动的，难免人家有轻浮的联想了。

外罩式短裤虽然女孩也能穿，但总体说来还是偏男性化的，会让你在健身房里看起来就是个男人婆， 而且仿佛你身上就写了“别搭理我”四个字一样，男生看你的概率都会大大降低。

通过健身服，巧妙展示自己可以暴露的部位

现在的健身服基本都可以做到弹性大、排汗性好、塑身修身。但不建议大家选择全身紧身的衣服——因为真的看起来会很像穿了一套秋衣。健身服本身是为了便于运动设计的，但最大的bug在于真正去健身房锻炼的人，很多人身材并不完美，紧身健身服穿在大多数人身上可能并没有模特那么好看。 因此对女生来说，选择健身服的核心是选择合适自己暴露的部位。

除了前面提到的腰部、背部都是可以展示你的好身材、女人味，又不显得轻浮。其他部位你也可以考虑， 比如肩部、或者包括整个肩胛骨的部分、小腿、大腿中下部， 简单来说，就是你哪儿身材相对偏瘦有型，就露出哪里来。在结合其他身体部位被紧身的健身服遮挡起来，就会在视觉上形成一种看起来很瘦、很 健康 ，同时还有一种正能量的性感。

健身服选对颜色也很重要

如果觉得健身服比较无聊，女生还可以在颜色上找点突破口，比如粉色、荧光色、红色都是比较适合展现出性感而 健康 的气质的，也比较容易吸引男生的注意力，如果你选的健身服是款式保守传统的，就可以用这些色彩来提升一下自己的美好度。

但如果你喜爱的是黑色、灰绿色、蓝灰色这种比较高冷的色彩，其实就等于释放出一个信号就是"别来搭讪我"，如果选了这种颜色的健身服不妨就选择一些露肤度大的健身服而让自己增加一些女性魅力，呈现出专业而认真的美感。

最不建议的颜色是深紫色，深紫色这种色彩在健身房会比较没存在感，也很尴尬。 说专业、显瘦、高级感比不过黑色和深灰色、蓝色，要说女人味，青春活力、温柔可爱又不如粉色、红色、荧光色。紫色对亚洲人也不太友好，比较难穿好看。

以上就是“深夜两点失眠人”的答案了，欢迎点赞、转发和评论哦，看完记得关注“深夜两点失眠人”，也欢迎你向我提问。

这个问题成功的吸引了我，首先交待一下我的身份，我是有着多年运动经验并且非常热爱运动的女性，也是因为热爱所以现在选择从事了健身教练这个行业。

运动和日常生活不同，对于运动时服装的选择也非常重要，因为选择好合适的衣服，能够让你的运动感受和效果更到位。那么选择运动时服装我个人有以下几点建议，仅供参考。

1面料

要尽量选择轻盈柔软的面料，舒适透气。

2尺寸

运动服装合身非常重要，一定要在购买前看好尺寸，偏大偏小都不利于运动表现。

3专业

这里的专业不是让你购买专业运动员的训练服装，但是起码要满足运动需要，比如说女性运动时一定要穿着运动背心