黄金珠宝首饰已经成为了出门必须佩戴的饰品,不管是佩戴项链还是耳环,只要出门都必须佩戴。但是,在佩戴的过程中难免会出现用力过度,或者发生碰撞,导致黄金首饰发生断裂受损,那么出现了断裂的情况下,黄金首饰坏了怎么进行修复能修复好吗
黄金首饰坏了肯定能修复好的,但是如果坏了太严重,一般情况下,都是进行回炉重造,但是如果只是小问题可以当天就修复完成。下面就讲讲,黄金首饰修复都有哪些方法。
1、焊接
焊接一般是珠宝首饰维修的重要手段,因为大部分珠宝首饰断裂了,都是通过焊接进行修复。焊接服务内容包括:断裂焊接,改圈焊接,种爪焊接,一般情况下,项链、手链都是比较难断的,基本上都是种爪断裂,需要重新焊接。
2、抛光
如果只是简单地出现了刮痕的情况下,只需要抛光打磨就可以进行修复。但是抛光也是针对不同材质的首饰进行抛光的,一般只有铂金、K金、黄金、白银、铜才可以进行抛光打磨,如果是翡翠或者珍珠首饰出现了刮痕,是不可以进行抛光打磨的。
上面两种就是常见的黄金首饰的修复方法,虽然看上去简单,但是还是会有很多珠宝维修店铺会维修出现错误。这里也不建议没有维修过的消费者自己进行修复,因为会对珠宝首饰造成二次伤害。
想要修复黄金珠宝首饰,选择靠谱的珠宝维修店铺才是关键,可以选择品牌门店进行修复,一般购买的黄金珠宝首饰都是有一个保修期限的,如果你在这段时间内进行修复,是不需要花钱的,只是你需要提供购买证明和保修证明才行。但是一般珠宝首饰都是对象给买的,如果分开了,这些证明没有,或者找不到了,也是可以自己花钱进行维修。
另外也可以选择专业的珠宝维修售后店铺进行修复,比如立美珠宝服务就非常靠谱,作为国内大型珠宝维修企业之一,也是周六福、老凤祥、周大福等珠宝商指定的珠宝维修企业,在维修技术和服务上都是国内领先的。
增肌粉。
同是瘦子,真要长肉的话得下大功夫,摄入大于消耗肯定是能够增重的,所以关键是你得记录一下你一天究竟吃了多少热量。比如你目标是70Kg那就7050等于3500大卡的热量,看你的情况前期怎么也得到65kg, 那就是6550,一天需要3250大卡,必要摄入这个热量才可以,摄入大于消耗,这是硬道理。
那就是建议多餐,最好能在早午晚饭间吃点香蕉,高蛋白的东西,夜宵可以在9、10点在补一下。增肌效果,得看你的训练量了。建议一周3-4练,增肌粉含有高蛋白和碳水,是肌肉生长的营养素,训练后半小时内食用,有助于吸收。CPT健肌粉(增肌粉)各个营养指标都是较高的,增肌粉就是营养补剂,按照推荐量就可以~
蛋白粉的话适合中期使用,器械重量等都在变大,比如你锻炼的2年左右,因为蛋白更高,你没有更多的消耗,是很难吸收的,作为升级阶段的辅助。
扩展资料:
简单的说,蛋白粉就是蛋白质,只是相对于食物蛋白质来说,他的纯度更高,内部含有最佳配比的各种氨基酸,更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们,因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键,有利于肌肉的增长,同时蛋白粉也适于减脂人群,蛋白粉脂肪含量非常低,不用担心脂肪堆积。
增肌粉相对于蛋白粉,除了含有蛋白质外,还含有高热量的碳水化合物,以及维生素、和一些矿物质等等。它几乎涵盖了身体肌肉生长的所有营养元素,初学者可以考虑食用增肌粉。非常适合体型偏瘦的健身者,有利于提升体重和身体围度的增加。
蛋白粉和增肌粉食用的3大黄金点是起床后、训练后、睡觉前,这样更容易吸收。
需要说明的是睡觉前不建议使用增肌粉,原因是因为增肌粉热量较高同时促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积,有时候还会影响睡眠,但是如果训练强度足够和正确使用增肌粉,不但不会增加脂肪的堆积,还会使增肌效果事半功倍。
参考资料:
参考资料:
“什么时候健身效果最好啊?” —— 相信这是具有一定健身基础的健身达人们被问到频率很高的几个健身问题之一。 你是怎么回答他们的呢? 早上?中午?下午?晚上? 还是,Anytime FitTime ? 今天,我们就来聊聊 健身的黄金时间段 。
有些人享受在运动中迎接清晨第一缕阳光,但对于大多数人来说,早上起来练一发比登天都难。最适合自己训练的黄金时段,既取决于个人偏好和闲暇时间,也需要参考人体的生理机能规律。运动理应让人心情愉悦、促进健康,如果因为晨练时肌肉过于紧绷导致拉伤,或者深夜训练而导致睡眠质量下降,这就和我们运动健身的初衷背道而驰了。
1。清晨党: 刚起床就跟打了鸡血一样,情绪高涨、能量爆棚,完成训练后洗个热水澡、吃一顿营养健康的早餐,精神抖擞地开始一天的工作生活。 2。深夜党: 喜欢睡懒觉,挣扎地从床上爬起来了的其实只有肉体,大脑活跃度和肌肉灵敏度在刚起床的两三小时约等于零,但越到夜晚,这群人思维越兴奋、干劲越足,训练效果也越好。 3。多数派(除去清晨和深夜两极): 60%-70%的人是属于“多数派”的,太早或太晚锻炼都觉得变扭,所以他们自然而然地就成了健身房里黄金时段人山人海的主力军。
单单从人体昼夜生理节律的角度来分析, 运动安排在早晨、中午/下午、傍晚和深夜各有利弊 :
早晨:
·睾丸酮处于一日峰值
·神经敏感度在10-11点达到最高点 ·记忆力巅峰
·身体温度仍然较低
中午/下午:
·疼痛耐受力一日最高
·肾上腺素和体温处在一个上升的趋势
·生理和精神的最佳平衡点的出现
傍晚:
·身体各部分协作度、耐力、体温处于峰值
·肺效能最大化
·柔韧性和力量最大化
·精神关注力开始下降
深夜:
·从晚上九点开始,人体褪黑激素水平上升,为睡眠做准备
·身体机能开始放缓,为睡眠做准备
我们可以看到,身体的各个系统/机能很难同步地在同一时段达到峰值。再考虑上每个人空余时间的差异,很难说哪个时段是最适合运动的。一定要选一个时段的话, 个人建议在下午16:00—18:00进行锻炼运动 。
然而,理想很丰满,现实很骨感。之前的观点和建议都是建立在纯生理节律的基础上,如果考虑各种琐碎的客观因素和个人因素,运动时段的选择又要小小纠结一下咯。
早上:
减脂是你的目标之一吗?如果是的话,晨练会有效地帮助你实现这个目标(高水平的睾丸酮分泌)。配合上运动前较少的食物摄入,身体更有可能地通过消耗脂肪来产生能量。
研究表明,运动可以有效提高血清素水平。较低的血清素水平容易引发抑郁症,而经过早上的锻炼,血清素水平上升,可以带来一天的好心情哟。
健身房早上开门吗?如果健身房8点之后才开的话,对于上班族和学生来说,一到两个小时的运动结束后,迟到挨老板和老师骂是肯定的。
如果有条件一大早训练,通常健身房里的人不会很多。这样带来的好处,一是不用担心器械、哑铃被人使用,节约了不必要的等候时间,保持了训练强度和组间间隙;二是可以大胆地尝试新的动作和器械(不必担心因为自身奇怪的姿势而引起别人的关注)。
对于强迫症患者和健身中毒太深的小伙伴们,早上练完了,这一天运动的目标完成了,不必再心心念念地想着有健身这件事要去做。而且,也不用担心因突发事件发生或者身体太过疲乏而导致当天健身计划的泡汤。
深夜:
在细胞分子层面上,锻炼会增加身体吸收养分的能力。如果深夜运动完没有摄入足够的营养而直接睡觉的话,身体就得挨八个小时的饿,长肌肉 “心有余而力不足”。
如果不是24小时营业,健身房开到晚上几点?
许多人都会在下班或放学后来健身房运动。因此,夜晚去健身房很容易遇到排队等器械的状况,很难高效地在合适的时间内完成自己的训练计划。
下班放学后,还有多少能量和激情能在健身房里释放出来?练之前来一杯美式咖啡或者Pre-Workout或许会有所帮助。
总而言之,我们不能盖棺定论地说几点到几点锻炼效果最好,而是找到一个合适自己的、实际的、能够坚持下来的训练时段。如果早晨锻炼最符合你的时间表,那么就鞭策自己养成早起晨练习惯(记得每天起床后先通过热身拉伸肌肉再锻炼);如果只有下班、放学后有时间锻炼,那就把每天的夜练当作是不能妥协、没有借口、必须完成的任务吧。
找一两个健身小伙伴,把健身包随身放在车上或者办公室里,都可以有效地减少偷懒的概率,二力河蟹祝小伙伴们身体棒棒哒!
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