运动员寿命短是真的吗

这种观念是错误的。

现在的体育并不是一项年轻人的事业，据业内人士反应，东京奥运会的运动员平均年龄虽然只有25岁左右，但是还有很多40多岁的女子。并且，随着科技不断在进步，以及各个运动员都在努力，运动员的事业也会越来越持久。

此外，还有运动量以及寿命之间的对比，发现每天运动时间都低于半个小时，而每天都能进行半个小时以上到一个小时，活到90岁的概率会增加1/5，运动时间还要更长的人，平均寿命还要更高。还有的文献中指出，在探索健身运动以及预防寿命上，通过适量运动可以慢慢改善人的寿命基础。比如先天体质就不好的人群，每天运动可增强体质。

“运动员训练量太大，年纪轻轻的器官就都出现损耗了，所以中老年以后都是一身伤病，寿命也低于普通人”，听起来好像很有道理的样子，我们的媒体也经常喜欢报道一些运动员退役后晚景凄凉的新闻首先要明确的是，讨论科学问题不要用特例，要看普遍规律和大规模数据，像这篇谣言这样用几个特殊例子来作为论据的，是犯了“用部分代替整体”的错误。

无论是抽烟喝酒活到七八十，还是二十几岁的运动员比赛时猝死，这种特殊案例在信息发达的今天上网随便搜搜就能凑上一堆，然而还是什么也证明不了。几乎很多人都认为运动员的寿命要比普通人短，固有印象中认为他们经常刻苦地训练，每日都在突破机体的潜能，所以寿命短。错的，这种观念要改观了。

不管是在什么时代，人类的终极愿意相信只有一个，那就是长生，但是根据现在的医疗技术来看，人们距离这个终极的目标还有相当长的一段距离，但是尽管如此，人类的寿命随着医疗科技的发展与人们生活质量的提高，人类的平均寿命也在逐渐增加，虽然说现在长生的目标达不到，但是通过健身运动，让自己的身体更加健康，也是一种变相延长自己寿命的方法。

但是现在人们对于健身是否能够延长寿命，大抵上有两种说法，一种说法是觉得健身确实可以变相地延长寿命，而另外一种则是觉得，健身练肌肉，其实是一种过度消耗自己生命力的方法，他们甚至会列出很多短命健身达人的案例，那么健身是否真的可以让人延长寿命呢？还是会让人短命呢？

一、健身可以延长寿命吗？

其实根据现有的一些研究，无法去判断出经常健身的人，是否平均寿命就一定会比普通人要长，但是却可以得出一些比较好的结论，那就是经常坚持健身，可以让你的身体素质提高，让你的身体能够长期的维持一个比较好的状态，让身体能够保持活力，可以增强你的骨质和心肺功能，使你不容易患病，其实这也是一种变相延长寿命的方法，甚至很多癌症患者，通过不断的坚持健身训练和治疗，最终获得重生的事实。

二、健身是否会让人短命？

关于这些理论，其实更多的人觉得人的心脏跳动次数是限度的，包括一些身体的其他器官，也是有使用次数的，健身的人长期训练，会过度消耗这些使用次数，而健身圈内也有很多健身大神，英年早逝，但是“绅士”这里需要说的是，那些健身大神之所以会英年早逝，原因并不是因为健身过度，而是因为为了追求利益，强行使用一些不自然的增肌手段，让身体受到了很严重的损伤，至于说使用次数的问题，就是属于无稽之谈了，毕竟没有什么科学根据。

更多的关于健身会短命的信息，其实更多的传言，是不可信的，例如说有文章称早上健身不好，然后又说晚上健身是慢性自杀等等，其实没必要那么在意，等你真正健身时间长了之后，你才会明白健身的好处。

最终遥远止于智者，与其去相信这些不切实际的信息，不如自己真正的去体验一下，但是相信如果健身真的会短命的话，健身行业也不会这么火热了。

你觉得健身是否会让人短命呢？

动对于身体的好处非常多，能够减肥，能够增强体质，能够延长寿命。运动有助于长寿，这应该是毫无疑问的。但是很多人却发现，有些人明明坚持运动，寿命却还是比常人短。这其中的缘由固然有遗传、运气等因素在作祟，但是很大一部分原因是由于他们运动不当造成的。运动有益健康长寿不假，但是运动也是有讲究的，不当的运动不仅不长寿，反而可能是在自减寿命。那么，哪些运动方式是不当的运动呢？爱运动的人，可不要再犯这样低级的错误了。不当的运动方式有哪些？

说起不当的运动方式，首先要说的就是过度运动。运动是一件有益身心健康的事情，但是运动也是要注意量的。运动后身体是比较疲惫的，需要时间休息，让身体恢复。而过量的运动，身体得不到足够的时间休息，会增加身体的消耗。经常过度运动，会使身体机能过早的衰退，加速人的衰老，就拿膝盖来说，适当的运动能够保护膝盖，但是过量的运动，则会增加膝盖的磨损，使膝盖加速衰老。

很多人在运动之后，会大量地喝水，但这样的也是不可取的。当我们运动之后，身体的血液循环是比较快的。在心脏的控制下，身体的绝大部分血液会集中到肌肉里面去的，这个时候心脏的工作量比较大，需要调节身体血液循环。这个时候若大量的喝水，会增加心脏的负担，总是如此，它的机能就会受到影响。运动完想要喝水是正常的，不过建议等到运动完十五分钟再喝。

运动之后，很多人会出一身的汗，出了汗之后，很多人会跑去洗澡。其实运动完立马洗澡，这也是不应该的。刚运动完，身体的血液循环比较快，并且血液会集中跑到肌肉那里，若这个时候洗澡，体内的血液会更多地涌向肌肉和皮肤，使得脑部和心脏供血出现不足的情况，容易出现头晕，经常如此的话，对于心脑的健康都会造成不小的影响。所以运动完最好等等，等十五分钟左右再去洗澡。

很多人在运动的时候会比较卖力，因此运动之后会特别的累，就只想坐着休息，不过运动之后立马坐着休息也是不可取的。运动之后，若立马坐下来休息，容易影响下肢的血液的循环，这样反而不利于身体健康，并且会加重身体的疲惫感，影响身体的修复。尤其是那些长跑的人，在跑完一定不能立马坐下，立马坐下很有可能会发生昏厥等情况。

很多人都有这样的感觉，运动完之后，食欲会变得很好，很想要吃东西，不过刚运动之后，是不应该立马吃东西的。刚运动完的时候，身体的血液集中跑到肌肉等处，消化系统内的血液是比较少的。若立马吃东西，会加重消化系统的负担，对于肠胃健康不利，时间长了，对于寿命是没有什么帮助的。

运动是一件有益健康的好事，运动能够帮助我们收获健康，在无形中还有助于延长我们的寿命。但是运动有讲究，不恰当的运动方式，反而会影响健康和寿命，加速身体机能的衰退。所以经常运动的人，为了不透支身体机能，这些运动错误要注意避开。

理论上还没有

不过实际上

所有的竞技运动或多或少都会带来运动损伤

健美运动员也不例外

赛季要严格控制饮食

而且要服用大量相关的营养补剂来增长肌肉围度

调整体脂更是严格

有1-2天内体重变化超5kg的

多多少少对身体还是有影响的

至于寿命吗

这个谁也做不了主不是

长跑运动员心脏猝死的也有不是

你说的可能是专业的运动吧，一般人的运动（我是说运动不是劳动）打个球会缩短寿命吗？你自己想一下吧，我上大学时一个老教授都七十多了和我们一起打球，他现在还挺健康．网上的东西好多都是不可信的．运动会缩短寿命，这不是开玩笑吗！

　　我们知道世界上寿命较长的动物有龟，甲鱼，蟒蛇，大象，人。其中人是最好运动的，龟，甲鱼，蟒蛇几乎不运动。再说说进食情况，龟，甲鱼，蟒蛇吃饱后可以一个月甚至半年不进食，人吃饱后过六个小时就饿了。

　　因此可以说寿命与运动无关，运动与饮食有关，凡运动量大必饮食次数多，凡饮食次数多必须多运动，这样才能长寿。人类必需劳动才能得到食物，因此人的身体结构和基因就是运动生命，就形成了干不干活运动不运动每天都要进食。那么吃得那么勤不运动就会积食得病，自然影响寿命。举个例子为何皇帝吃得那么好而普遍寿命短，就是吃而不动的原因。因此要想寿命长要少吃少运动。或者多吃多运动，总之不能让多余的食物残留体内。

　　

　　就像网友说的那样，看看钟南山就知道了。从长久看，肯定是运动的人长寿，不过这个运动也是分种类的。科学合理的运动锻炼，就是可以有效帮助促进新陈代谢，保持身体活力的方式。而健身锻炼大块肌肉的方式，对长寿没有直接帮助，肌肉多了倒是不容易感到疲劳，有时候运动过度，比如让体力透支的极限运动，反而会对身体有害，折寿！

　　

　　其实这个问题真的难熬了科研工作者。以为运动会长寿，事实证明并非这样。在我的生活中，我接触的同学同事们，年轻时打篮球的好几个早夭了，打太极拳的，坚持了几十年的，退休第二年好端端的说没了便没了。有一个广东人，长跑的，打羽毛球又是冬泳的，也仅是活过了六十余岁的。于是我对于运动与长寿的正相关的问题，表示怀疑。长寿秘诀就是遗传，就是良好的生活习惯，吃喝玩乐睡可能都是潜在的因素。

　　

　　也听说有一种理论，人越是懒越长寿，也有人做了统计。甚至懒得吃饭，一天少吃一顿，也成了长寿的秘诀。

　　我感觉还是应该适当的运动，有时候可能是因为工作忙，有些不顺心，感觉心里憋闷，运动一下，感觉身体要好很多，出一身汗感觉舒服很多。而且现在生活太过于油腻，适当运动能够帮助减脂，减少心脑血管疾病的发生，对延年益寿是有好处的。

　　

　　另一方面，运动还是应该要适量，有些膝关节疾病，颈腰椎病就是不恰当的运动造成的，有时候会造成恶性循环，不恰当的运动——膝关节损伤——不能动——身体变差——寿命下降。

　　总得来说，我个人的体会就是，适当正确的运动，才能有助于延年益寿。

生命不是在於运动，而是，生命就是运动，你能感受到的心跳、你的呼吸，你感受不到的，你的血液循环、消化系统，它们每时每刻都在运动，它们有一个脏器，不要说不运动，就是有些迟缓、怠慢，你就受不了在健身过程中不苦不累，不会对身体有任何的损伤、更无任何副作用，健身结束后也不会感到疲惫，特别注意：不需要补充任何营养物质，包括水份。

血液流速加快，减少了毒素的沉淀。也就对降低血管堵塞，降低高血压，减少血栓，提高营养供应和毒素排放有利。其实，四五十岁后，几乎人所有的慢性病都和血管堵塞有关，运动至少能解决一半的堵塞问题，这对提高生命质量意义非凡！人的器官功能，本来就是不使用就会衰退。比如进行健身的人，停止运动一两个星期，体形就会有明显的变化。40岁以后，不进行锻炼，每年肌肉会减少2%。很多70岁以上的老人，为什么爬楼梯困难？就是因为肌肉衰减的很厉害。筋腱也会收缩，骨头会开始钙流失。

工作使人健康，但是长年累月加班，会使人身体变差，适当的饥饿，能使人更健康，但是经常吃的太饱会使人身体越来越差……。水满则溢，其实用于健身也是非常合理的。举个例子，人的一个细胞在它一生分裂一百次，加巨了运动，这一百次很快结束，如果不运动，会减缓细胞分裂，同时增长人的寿命。那为什么运动员不死去，还健在，是因为当几年就退出了，不作长久运动。在一生当中，不明显。

人在40岁以后，每年肌肉会减少2%。很多70岁以上的老人，为什么爬楼梯困难？就是因为肌肉衰减的很厉害。而通过坚持不懈的健身锻炼(如长年养成的每日散步一小时左右，也是健身)。就能有效抑制器官衰退。

这种说法，没有一点事实依据，不是真的，还值得大家商榷。因为健身运动，主要锻炼的是人体的肌肉。而肌肉在人的身体中所占的比重是非常大的，是很重要的一部分。

健身锻炼，是保持肌肉持续增长不流失的唯一途径。是个长期坚持，持之以恒的过程。

生命在于运动,这是流传很广的一句话。健身也是属于运动的一部分。任何事物都有个度的问题。专业健身运动员我们暂且不说,就说普通人的健身运动。我们如果把适量的健身运动量，控制在自己能够接受的范围内,我想是不会对身体健康造成损害的。这主要是看我们一开始对健身的定位，是为了增加体质和塑形,使自己有个好的体形？还是想要增强代谢能力？抑或是想成为健美运动员？不同的目的，就选择不同的健身运动,以及量的大小和组数次数的多少。

人体的小腿肌肉，被誉为人体的第二心脏。到了一定的岁数，肌肉就可能开始流失。

有专家说，人的小腿被誉为人体的第二心脏。而维持小腿骨骼健壮的就是小腿部位的肌肉，俗称小腿肚子。人体的70%的血液由小腿肚子负责泵回心脏。由此可见,小腿肌肉的重要性。面人到了一定的ダ数，知果不注重対肌内ら的段疗、 宅就会流失。市失去了肌内的保, 骼也会受到影响，老年人的骨质也会变得疏松。

人体的肌肉，是人的代谢功能的重要组成部分。

对于一些血糖高的人来讲,人体丰富健壮的肌肉，可以代谢血液中的糖含量，从而降低血糖。而人体的肌肉,必须通过抗阻运动，不停地对其进行刺激训练，肌肉群也才能保持增加，健硕发达。

另外，发达的肌肉，对人体的骨骼也是一种保护。比如老年人膝关节，有专家就说：强健臀部肌肉，可以维持关节和膝关节的的稳定，从而达到保护膝关节的作用。所以，适当的健身锻炼和抗阻训练，能预防老年人的肌肉流失，增强骨骼中的骨密度，达到强身健体的作用。

健身运动也和其他运动一样，都有个度。过度、极限运动，对身体会有影响。除非你是专业健美运动员。相反，适量的健身运动，能增加人的肌肉生长,防止骨质疏松，增强人体的代谢功能，对年人来说也是大有好处的。