李现晒腹肌写真迷倒万千小迷妹，如何健身一年拥有腹肌？

想要快速的练出腹肌，最主要的是要做卷腹运动，而且想要在一年之内练出腹肌的话，每天至少要坐半个小时以上的卷腹运动，而且每个星期应该每天都做，要不然的话就没有那么明显的效果。

并且如果不知道怎么正确的进行卷腹运动，可以去找专业的教练来指点一下，如果动作不到位或者不规范的话，会很容易受伤，并且也起不到健身的效果。

而如果你此时是一个比较胖的人，这时候还要做一些可以减脂的运动，并且配合着健身餐来进行锻炼，只有这样结合起来，效果才会更好。

除了做卷腹运动之外，还需要进行有氧锻炼，不管是跑步还是骑动感单车，这些都可以，一定要把它跟卷腹运动结合在一起，这样的话效果才会更加明显，而且有氧运动可以每天都坚持的做。

如果身体还可以承受的话，还可以做一下其他的运动来加强自己健身的强度。

想要快速的拥有腹肌，不仅仅是运动，而且还需要在饮食上做出改变，应该多吃一些鸡胸肉、牛肉。

这些肉制品可以让你更快的长出肌肉，而且很有力量，并且也应该多吃一些绿色的蔬菜，可以补充很多营养。

但是不要吃太过于油腻的食物，而且也不要经常的喝啤酒，如果在健身的时候喝啤酒，那么健身效果就会大大减弱。

并且一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持的时间久了，腹肌才会显现出来。

李冰冰真是很多人心中的女神了，出道多年做到了真正的“冻龄”，每次现身时尚活动总能让人惊艳。一是她的状态实在是太棒了，二就是活动造型总是大方得体很有气场。在穿搭上她喜欢尝试不同的她风格，时尚敏感度也不输年轻小花，这次一袭布条拼接长裙，完美勾勒出身材曲线，这个年纪还保持这样的好身材，也是下了一番功夫吧。

现在很多女星出席活动都费尽心思想要艳压群芳，选择一袭修身拼接长裙是很合适的。这次李冰冰选择的这一条酒红色的礼服很有设计感，在配色上这样浓郁的酒红色更有风情和凸显女人味，穿上身还特别显白。这一款属于吊带拼接，在领口处有粗绳包边，“肚兜式“设计看着很新颖，完美秀出精致的锁骨和流畅的肩颈线条。更特别的是她还大胆的在腰间挖了个洞，秀出好身材真的好吸睛。

其实李冰冰的身材并不算很丰满，但是现在很多look“平板身材”穿会更显得高级大气。她的上半身就已经够吸睛了，谁知道下半身更是小众，拖地式裙摆还在侧边高开叉到大腿处，若隐若现的美腿实在是很惊艳，还有修饰腿部线条的作用哦。再加上层叠的拼接，整个look就显得很有层次感了，这个时候最好就像李冰冰一样穿上一双细高跟，会让造型看起来更精致啦。

李冰冰的胆子是真的很大，而且是超级显气场的，在发型上也是走一向大气的作风。这个盘发露出饱满的额头和精致的五官，本来她就长得超美，日常只要加上一点淡妆就更吸睛了。红唇尽显小女人的万种风情，她还有耳饰和手链、手拿包等配饰点缀，也是超级加分的啦。

优雅洋气一直都是她的代名词，她的look就就没翻车过。这次一袭格纹拼接吊带裙也是很出彩，在上半身是格子叠穿了黑色吊带，很显层次感也显出上半身较为丰满的身材，小秀出完美的天鹅颈和直角肩也是绝了。在腰间只有加上一条腰带就还能顺带拉高身材比例，这样的A字裙大裙摆对胯大腿粗的妹子很友好哦。这样的设计也能日常参考。

现在虽然手机拍照摄影在年轻人中非常普遍流行，但仍然会有很多小伙伴会选择去照相馆拍写真。但是很多人都很好奇，男生可以拍写真吗？

一、男生可以拍写真吗

1、当然可以。写真并不是女孩子的特权，虽然追求美丽比较多的是女孩，但男生同样可以在最好的时候用拍照写真记录自己。

2、同样也没有哪条规定强制不允许男生拍写真，这是不存在的，是否拍写真全看男生个人的想法，如果想要做，大可不必在意别人的眼光。

3、另外众所周知在娱乐圈也有很多男明星会拍照，拍写真，当然男生是可以拍写真的啦。不仅可以拍照纪念，还能够挑战尝试另一种不同风格的自己。

二、男生拍艺术照会不会很娘

1、并不会。拍艺术照并不是女生的特权，也完全没必要在男生身上打上拍艺术照会娘的标签。很多写真艺术照按照不同妆造都有不同的风格，并不是只能娘。

2、在拍摄艺术照的时候，一般摄影店都会按照男生自己想要的风格或者适合的风格来打扮，大多都是很得体的，男生们也不必因为自己去拍艺术照自己给自己对号入座了娘的标签，大可不必哟。

3、是否拍摄艺术照都是自身的需求来，有时候不必太束缚某些刻板标签。不过在选择拍摄店家和套餐的时候记得要做好预算安排以及时间计划哦。