你这样的做法很容易受伤，左端的力量本身就较弱，左端重量又重，肌肉难承受，很容易使左侧超负荷而受伤，两边重量不一致的情况下，右手反而要花更多的力气去卧推了。且卧推是一个上身整体力量训练的大项，不建议用这种方式提高你左手的力量，我建议的方式是从一些针对手臂专门的训练中，多练习左臂，增加左臂的锻炼量，机械练习的时候每次增加左侧一些次数或是组数，徒手练习的时候，像俯卧撑，可以将承受重心多降在左侧。胸肌的不协调，可以先采用飞鸟等锻炼方式加以矫正。另外就是在日常生活中，习惯用右手出力的时候，多让左手去完成。这样时间一久，左右臂的力量、围度会协调一些。希望能帮助到你。
手臂的增长要和肩膀 后背 胸部腹肌 一起增肌 这样才能显的整体美观 单独练手臂的话 建议肱二头肌 哑铃弯举 一组8-12个 4到6组 三头双杠臂屈伸 一组8到12个 4到6组 肱三头肌是肱二头肌的两倍大小 推荐侧重肱三头肌 练完后拉伸 加上蛋白质的补充 手臂会变得更大更有型
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）