红牛维生素牛磺酸饮料适合平时健身的时候喝吗？

红牛维生素牛磺酸是提神抗疲劳的功能饮料，如果运动过后或者加班熬夜的需要缓解疲劳的时候可以喝一喝，提升状态。它的牛磺酸含量比较高，每罐含有375mg，作用明显。哥伦比亚大学的研究人员在《科学》发表了关于牛磺酸的研究，该研究发现，牛磺酸的流失是衰老的驱动因素，补充牛磺酸可延缓衰老。

1、樱桃汁

建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。

2、脱脂牛奶

建议力量训练之后立刻饮用。脱脂牛奶所含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复。它所含有的钙和维生素D能增强骨骼力量，还有助于锻炼者减去多余的脂肪。

3、绿茶

建议每天在锻炼之前饮用。绿茶中的咖啡因能让人坚持锻炼更长时间。并且绿茶中含有的儿茶素化合物能够增强脂肪的燃烧量，对从事有氧锻炼的人效果尤为显著。

它的特殊性决定了人们在强烈运动、体力消耗量大、大量流汗的情况下喝它有特殊作用。功能饮料里都富含电解质，可以适当补充人体丢失的钙、锌等微量元素，以及出汗后缺失的盐分。而由于要激活身体机能，一些功能饮料中还含有咖啡因、牛磺酸等刺激中枢神经的成分，可以提神抗疲劳。 有的功能饮料添加了某些保健成分，添加了人体安全性减肥成分LGT及双歧杆菌增殖因子等，有助于调理肠胃，促进脂肪代谢，能起到抗疲劳、瘦身、美容的作用。 此外，部分功能饮料中含有赖氨酸，是孩子生长发育过程中必须补充的。功能饮料含有适量的电解质如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，又会引起胃肠的不适，并使饮料中的水分不能有效被机体吸收。除此以外，饮料中的电解质可以增进饮料的口感，刺激人体喝水的欲望，这一点对于从事运动的人是很重要的，因为人体在运动时食欲是受到抑制的。人体大量的电解质需要可以在膳食中得以补充，运动饮料中更多地注重钠、钾的添加，有的饮料的配方中对钙、镁也有一定的要求。运动出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾离子不仅有助于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于血液容量的保持，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，又会引起胃肠的不适，并使饮料中的水分不能有效被机体吸收。运动饮料中电解质的含量并不高，但是它们在运动人体中发挥重要的作用。体液的酸碱平衡、肌肉的收缩和神经冲动的传导都离不开电解质。除此以外，饮料中的电解质可以增进饮料的口感，刺激人体喝水的欲望，这一点对于从事运动的人是很重要的，因为人体在运动时食欲是受到抑制的。人体大量的电解质需要可以在膳食中得以补充，运动饮料中更多地注重钠、钾的添加，有的饮料的配方中对钙、镁也有一定的要求。泰牛饮料也属于功能饮料，由于泰牛饮料中富含维他命营养成分和能量因子，有能量与营养双重功效，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不疲劳的感觉；泰牛中的玛咖还有促进人体新陈代 谢、提高性能力、生育力及促进乳汁分泌、消除更年期障碍、减缓老化、增进脑活力等好处；节前节后喝泰牛好处大大的有，好啦，现在开始，健康提神，倍增精力，就喝泰牛吧。

战马能量型维生素饮料很适合健身运动后喝，和朋友们去健身房都会随身带2瓶。因为它里面含有牛磺酸、以天然生咖啡豆为主要原料提取的速溶咖啡粉、d-核糖，以及多种维生素，有助于补充体力，恢复能量，每次撸铁完后，都会喝一瓶，感觉还不错。