一个肌肉男的平均体重是多少

肌肉男并不是特指肌肉如岩石般坚硬突出的健美运动员，更不是四肢发达头脑简单的代名词，而是对体魄结实男人的赞誉词汇。其实只要不是排骨嶙峋或者通体肥膘的体形，并且匀称自然，都可以称为肌肉男。肌肉男主要可以分为以下几种类型。

干练型

干练型肌肉男

干练型肌肉男瘦而不弱，如果穿着整齐，只会给人留下精干的印象，通常不会让人觉得他们是猛男。不过如果脱掉上衣，精壮型肌肉男的肌肉线条是硬朗清晰的，虽然不会很突出，甚至可能看到一些部位的骨骼，但是该有的线条一点都不会少。不少女孩子会喜欢精壮型肌肉男的纯朴自然体型。

肌肉指数：★★★☆☆

性感指数：★★★★☆

敏捷指数：★★★★☆

综合指数：★★★★☆

精悍型

精悍型肌肉男

精悍型肌肉男体内的脂肪含量极低，尽管比较显瘦，但是肌肉线条十分明朗，不会有一点骨感的感觉。这类肌肉男通常都是练习搏击或武术的高手。大多中国的女孩子都喜欢这种彪悍却不失自然的体型。

肌肉指数：★★★☆☆

性感指数：★★★★★

敏捷指数：★★★★★

综合指数：★★★★☆

厚实型

厚实型肌肉男(11张)

厚实型肌肉男不会有一点骨感的感觉，即便穿得很多，厚实的肌肉形状不会消失。他们的肌肉虽然厚实，但也不会太硬梆梆，脂肪含量又不会像肥壮型一样过高，肌肉线条流线型很强。通常而言，最能获得美女芳心的就是厚实型肌肉男，如果身高够高，绝对能给女人一种安全感。

肌肉指数：★★★★☆

性感指数：★★★★★

敏捷指数：★★★★☆

综合指数：★★★★☆

肥壮型

肥壮型肌肉男

肥壮型肌肉男介于肥与壮之间，体内脂肪含量较高，但依然可以看出肌肉线条。肥壮型肌肉男身躯通常很厚，给人一种稳健有余却缺少灵活的感觉。有一定锻炼量但是饮食杂乱而过量的中年人或者青少年男生都可能成为这个体型。

肌肉指数：★★★☆☆

性感指数：★★★★☆

敏捷指数：★★★☆☆

综合指数：★★★☆☆

岩石型

岩石型肌肉男

岩石型肌肉男不少属于过度健身，健美先生可能就属于这个范围。他们的肌肉又厚又硬，肌肉的每个细节都被大量的健身房运动雕刻出来，甚至不少可以看到突出的青筋。不过需要注意的是，岩石型肌肉男一般不是女性所喜爱的体型，因为疙瘩般的肌肉可能会让人觉得恐怖，特别是在中国，很少人会喜欢和岩石型肌肉男在一起生活。

肌肉指数：★★★★★

性感指数：★★★☆☆

敏捷指数：★★★☆☆

综合指数：★★★☆☆

当然是不一样，就像运动员的体重和普通人的体重标准也是不一样的，健美体重是为了符合健美运动中的体重要求，所以会比标准体重更严格一点。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

朋友，BMI是直接从国外挪过来的，中国人也有类似的公式，但是并没有广泛推广，没有广泛推广原因很多，最重要的是BMI是用于普通人，这个公式对于运动员是不适用的，因此你如果肌肉比例增加，大大超过普通人的水平，这个公式同样不适用，也就是说如果你的肌肉比例提高，而脂肪比例相对减小，BMI适当超过普通人的标准也并不表明你肥胖，呵呵，象这样的例子很多，比如许多运动员有心肌肥大，这是因为训练适应性心肌增厚，但对普通人如果心脏肥大却不是好事情，呵呵。第二个问题，要减肚子是比较难的，不是做腹肌训练就能够很快减下来，还要配合饮食，但要说明的是你应该更注重整个身体的健康水平而不是单纯强调你的肚子，当然有氧＋严格的饮食＋坚持 应该能够取得较好效果，但是到34岁往后走，工作也很紧张，要想完全减掉肚子的肥肉还是很难的，因为人从一出生就有许多东西将会一辈子伴随，也就是很多人一生都很难肥胖也是一样的道理，你这个年纪最重要是加强健康，而不是单纯的肌肉 肌肉，你的心肺功能也许比肌肉重要得多，呵呵