让孩子多进行体育运动有哪些好处？对学习有帮助吗？

常常运动自然对小孩提分具备有积极影响。 一项调查报告发觉，中等水平强度、低强度运动的频次都和学业成绩正相关，充足的身体主题活动对提高学习较弱孩子的成绩更显著。近些年，来源于国际性层面的直接证据也愈来愈多地明确了身体主题活动对学业成绩的促进作用。

有一项科学研究说明了500名学员运动和学业成绩的关联，发觉每日上一个钟头体育课程的小孩在成绩上最好。在校大学生参与运动方案后，学业成绩也提升了。连50岁的成年人在参与四个月的行走方案后，思维的主要表现也比四个月前提升了10%。另一个实验对象是65岁的老年人，也得到了一样的结论。因而，每日确保有中高强度的主题活动，小孩才可以维持脑部的灵便、融洽。充足的身体主题活动对孩子的脑部发育和学习时有充足的时间精力至关重要，能推动神经系统发育，推动大脑兴奋与控制的更替变换。

改进中枢神经系统的平衡和精确，提升思维的协调能力、灵活性。所以说，有些父母不重视小孩的身体主题活动，看上去多争得了几十分钟的学习时间，实际上不仅不可以提分，还牺牲了小孩的心理健康。运动对小孩学习是有积极影响的，由于一般喜爱运动的孩子都具备极强的自控能力与持之以恒的精神实质，同时要是平常在日常生活中与学习上压力特别大，能通过运动来释放出来。

一般在运动的情况下人要十分资金投入，在资金投入的情况下一边会释放出来积极主动的动能 就会对人生道路造成充分的危害，这类根据运动来提高学习效率是一个十分靠谱的提议。俗话说得好身体是改革的成本，拥有强壮的身体，专业知识才更有意义；丧失身心健康和性命得话，再多的是专业知识都成则为王。运动是非常好的宣泄工作压力的方法，小孩在培训情况下和成年人工作是一样的，经常会有工作压力。这种工作压力假如没去释放出来，日积月累便会造成非常严重的影响。常常运动能让小孩放空自己学习培训情况下的工作压力，以更为昂贵的干劲去应对课业的考验。

生命在于运动，运动对于成长中的儿童有着非常重要的意义。

不同时期的儿童可以进行不同的运动项目:

0-3岁婴幼儿期进行趣味运动可提升运动能力

这个时期主要是锻炼宝宝平衡力，协调力，敏感性。可以选择一些行走，跑跳跃，扔球，投沙袋等运动。

3-5岁少儿期进行弹跳运动可促进生长发育对于这个阶段的宝宝，可以选择以弹跳为主的运动，比如跳绳，跑步，乒乓球，羽毛球等。

6-12岁学龄期孩子可以进行全身运动来提高骨骼质量。可以引导孩子多做一些全身运动来锻炼身体的综合素质，比如各种球类，跳跃，游泳，滑冰等。

孩子多运动不仅能增强孩子骨骼的发育，而且还能使孩子的身高随着有所增长，让孩子更 健康 。

孩子经常运动不仅能增强孩子的抵抗力，还增强了对外界环境的耐受力，孩子不易生病还能预防一些疾病的发生。

孩子多运动不仅让孩子得到很好的锻炼，还有益于孩子的身体和大脑发育，让孩子能在锻炼中变得更有自信和意志力，让孩子从小养成爱运动的习惯，孩子会变得更加 健康 和阳光，充满活力。

俗话说生命在于运动，儿童运动训练给孩子带来的好处实在太多了

第一：孩子身体健壮，长得高

第二：增强免疫力

第三：增强孩子的自信心

第四：让孩子变得坚强

第五：提高身体协调能力

我的孩子就经常参加 体育 锻炼，我和我五岁的女儿都报了轮滑班一起学轮滑，她还陪我一起玩滑板，一起跑步，一起在家做平板支撑，不仅增进亲子关系，身体也越来越好，很少感冒发烧。我还经常陪她一起参加各种各样的轮滑比赛，分享比赛奖牌的喜悦，培养她的竞技意识，胜不骄败不馁；参观滑板表演赛、户外放风筝、踢足球、打篮球、玩平衡车，不仅丰富她的生活、开阔她的眼界，还能让她意识到人外有人天外有天，做任何事都要努力拼搏！

希望我的回答能帮助到你

我不想说理论，因为理论是从实践来的，今天正好有空，就来聊聊运动对孩子的好处吧。可能有点长，但绝对真实。

我家有两个宝，老大是个女孩，从小体质弱，属于中医里的痰性体质，一动就大汗淋漓，气候稍有变化，必定支气管炎，甚至喘，整天往医院跑，药单一大堆，一直持续到她三年级（之前从三岁开始练乒乓的，一周三次一对一，每次一小时），我一朋友是羽毛球教练，让她练羽毛球，每天两小时的那种，当时要求，无论什么季节，必须穿羽毛球服（速干，短衣短袖，冬天也是速干，偶尔长袖长裤），当我们裹着长羽绒服在球场边瑟瑟发抖的时候，人家就是短袖短裤，真是看着都冷啊，自从那样的强度开始，她好像对感冒绝缘了，体质好多了，前年代表我们地区参加省运会，当时是夏天，我疏忽了一下，受凉了，临出发前还发烧了，三十八度，她向所有人隐瞒了这件事，第二天，发着烧，打一单，气势一点没输，我真被小丫头感动了。

其二，锻炼意志，强身健体还不是最重要的，关键她变得更坚强，去年，她被一个省队教练看中了，想让她打专业的，但需要跟省队孩子打一场比赛，临出发的前两天，她脚底被磨出了三个大水泡，（每次有重大比赛她都会出状况，老天不想让她做运动员[捂脸]）一个叠着一个，最大的比一元硬币还大，她自己裹胶布，咬着牙把人家打败了，不过后来被我带回来了，因为我觉得有这样的精神和头脑，学习一定没问题。

其三，运动对视力好，她四年级暑假钢琴考级，每天练的时间长，眼睛近视了，现在是初一，视力依旧没有下降，医生说除了她戴角膜塑形镜以外，打羽毛球起了很大的作用。

现在二宝正好五周岁，要不是疫情，他现在也应该在球场上奔跑了

孩子运动训练能给孩子带来:

1、坚强。孩子参加运动训练，磕磕碰碰，破皮、流血是常见的。经历过几次，就会培养出"流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的坚强意志。

2、自信。孩子每完成一项 体育 运动，都要经过热身准备，开始运动，运动后放松、拉伸。孩子从刚开始的跟学、模仿，到最后自己独立完成一整套运动过程，孩子是自信满满的。

3、顽强。孩子参加运动，想要达到理想的效果，必须克服"三天打鱼两天晒网″的想法和懈怠习气，需要坚持、坚持、再坚持，顽强背后见进步，细微之处见真功。

4、拼搏。有运动就会有输赢，输不馁，胜不骄。运动场上我们切磋技艺，赛场上我们锐气迸发，拼搏冲锋。

5、健壮。孩子们参加运动，身体长高了，体质增强了。并且塑形塑体，肌群强健有力，骨质紧密夯实。。

6、抗病。孩子们参加运动，风里来雨里去，栉风沐雨，抵抗疾病的能力大大增强，身体对恶劣环境的适应性普遍提高。

首先，儿童如果能坚持每天锻炼，非常有助于孩子的生长发育，能使孩子的骨骼长得硬朗结实，而且个头长得高大，而且肌肉组织也能得到充分的营养，儿童体重增加快，还不至于变成肥胖儿，最关键是能有利于孩子的头脑发育，使孩子更加聪明。

第二，孩子每天坚持锻炼身体，即能增强体质，又可以预防疾病。很简单，因为多进行户外运动，不但可以充分吸收水分、呼吸到新鲜空气，沐浴到大自然的阳光，还可以增加身体耐寒耐热的能力，更可以增加身体对外界刺激的适应力和抵抗力。

第三：经常性的锻炼身体还能使孩子具有良好的情绪和心理素质，培养抗挫能力，提升顽强的意志力，特别是和爸爸妈妈一起锻炼的身体，还可以增进两代人的感情。

第四：这是专家研究的结果，资料显示： 体育 锻炼更能使儿童养成开朗、勇敢、坚毅、团结、遵守纪律、热爱集体的优良品质和一定的独立生活能力。

第五： 体育 锻炼还可以培养儿童养成其它良好习惯，这是孩子能力的积极迁移，引导的好，孩子在学习、做家务、做 游戏 等各方面的成长都会很有利。

好处还是挺好的，以下归纳几点：

1、适当运动可以刺激儿童大脑和身体分泌兴奋激素，使整个精神状态比较好。

2、能促进骨骼的生长，这一点对儿童很重要。

3、运动又刺激了身体各个部位的协调性，加速血液循环，促进新陈代谢，有效预防疾病的功能。

4、在运动过程中，可以很好的锻炼孩子勇敢顽强的性格、迎接挑战的意识和承担风险的能力，成就更好的品质。

1消耗过多精力，休息得更好。

2营养吸收较平常好一些。

3注意力更容易集中。

4多户外活动，孩子性格也会变得更阳光。

注意:过量的运动会损害孩子身，所以要适量。

运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

领导力

在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。

从失败中学习

孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

对身体的好处

只有有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动，这会让他们变得更 健康 、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。 希望我的回答可以帮助到你。

1消耗过多精力，吃的多，睡的得更好，睡的熟身体才能分泌生长激素

2营养吸收较平常好一些。

3注意力更容易集中。

4多户外活动，孩子性格也会变得更阳光。

注意:过量的运动会损害孩子身，所以要适量

摘要：让孩子随意玩耍也可以，但是制定系统的运动方式会更有利于成长，因为平时活动时和运动时使用的肌肉群不同。每天运动时间最好在30分钟以上，因为生长激素在开始运动30分钟后分泌最旺盛。那么，不同年龄段儿童有哪些健身方法？以下就和小编一起来了解一下吧。不同年龄段儿童有哪些健身方法

1、2-3岁儿童

伴随运动、速度的增加，协调性的发展，幼儿越来越感到运动的舒适感。开始可以向前跑、双脚一起跳、单腿站立（外界帮助下），用脚尖走路，甚至可以踢球。

2、3-4岁儿童

开始变得灵敏，甚至可以做复杂的运动，比如绕障碍物跑、沿直线跑、单脚平衡、拖和操纵玩具、骑三轮车等运动已经变得容易，儿童很快对滑梯、玩球等表现出强烈的兴趣。

3、4-5岁儿童

逐渐建立了运动的自信，他们可以向后走、向前连续跳而且不摔跤，有的爬楼梯也不成问题。

4、5-6岁儿童

这时候身体逐渐结实、体力充沛、动作灵活。可掌握的动作如变速跑、立定跳、原地摸高、跑走交替等。

儿童健身的好处有哪些

1、强化免疫系统

运动可以降低各种疾病的风险，还可以强化心肺的功能，增加抵抗力，让孩子比较不容易生病以及被传染感冒。

2、促使大脑整合

运动的时候，大脑各个区块会产生连结，让大脑的运作更灵活，还可以加增孩子的认知能力，改善孩子的脾气，让孩子在学习上更有效率。

3、避免发育问题

幼儿会透过运动不断的运用手和脚，这些动作可以刺激他的肌肉发展，以及神经系统的协调，因此可以避免成长发育出现问题。

4、训练孩子专注

孩子在运动的时候必须很专注，所以可以训练孩子将注意力放在一件事情上，在学习课业上也比较不容易分心。

一年之计在于春，一日之计在于晨，一天中早晨带孩子出去跑步是最好的这时候，带孩子跑步不仅能够增强孩子的体魄，还能增进双方的亲子关系，保障孩子的健康成长。

父母都希望孩子能拥有一个健康的体魄，因此对于孩子的日常锻炼也会格外注意，在闲暇之余为了不负美好时光，带孩子一起晨跑是非常不错的选择，不过在晨跑的过程中也要让孩子养成早睡早起的好习惯。在夜间睡眠要保证良好的睡眠质量，不可强制性的拉起孩子，对于晨跑的坚持性父母应该起到良好的领袖作用，在日积月累之间通过潜移默化的行为来影响孩子的自我认知是不错的方法。

最好在早上陪孩子进行锻炼。

经过早上的晨跑之后，孩子会有更多的精力应对一天中的学习压力，在早上的时候气温也会更低一些，因此要注意做好保暖防寒工作，晨跑虽然寒冷，甚至有些残酷，但是对于孩子的健康免疫系统来说，却有着非常好的维护作用，在锻炼的过程中，父母也要观察孩子的精神状态，如果出现萎靡不振过于懒散的情况，父母也要及时进行督促。

晨跑可以增进亲子关系。

父母在和孩子晨跑的过程中更容易建立良好的亲子关系，在以后的成长和教育方面，孩子也更容易和父母吐露心声，因此在和孩子晨跑的过程中也可以抽出足够的时间来和孩子进行交流，无论是前天的总结还是展望明天的未来，都是非常不错的时机，在沟通的过程中要注意掌握一定的技巧，和孩子以朋友的身份来进行相处，可以让孩子更快速的贴近自己。在进行体育锻炼的同时，也应该学会严格要求自己不可，三天打鱼两天晒网，给孩子树立坏典型。

　生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。 体育运动 对孩子有着很大的好处。下面我就给大家介绍体育运动带给孩子的好处，希望对大家有帮助!

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　 能使身高增加

　体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机

　械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿 游泳 开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，参加游泳的婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

　能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来

　如果在幼儿各项动作发展之前，加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

　运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强

　孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好

　厌食、拒食的孩子更需要运动。

　能促进神经系统的发育

　锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种 体操 ，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

　能预防疾病

　孩子多进行 户外运动 ，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

　促进智力发育

　体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份 报告 说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他 儿童 强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

　可塑造儿童性格

　体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

 体育运动是健美的最佳药方

　锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。

体育运动的主要分类

　1体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会 文化 生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。

　2体育的狭义概念(亦称体育 教育 )。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。

　3竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力;2)激烈的对抗性和竞赛性;3)参加者有充沛的体力和高超的技艺;4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性;5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、 篮球 、 排球 、 足球 、 乒乓球 、 羽毛球 、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华 武术 ，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。

　4娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的;按活动条件可分为室内的、室外的;按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的;按经营方式可分为商业性的和非商业性的;按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

　5大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。

　6医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有：1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病;2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的;3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、 太极拳 和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。

　7体育的本质。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。8体育的本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等;社会属性如体育的思想、制度等。

做体育运动的综合分类

　体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳 健美操 等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。

　另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。

能够提高运动系统的功能促进生长发育

1、体育锻炼对骨骼的影响

骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。

2、体育锻炼对关节的影响

通过体育课的学习和锻炼，能使关节伸展性加大，关节周围的肌肉力量和弹性增加，这样，就会使关节活动范围加大，灵活而又牢固。

3、体育锻炼对肌肉的影响

少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，而坚持体育课学习和锻炼，可以使肌肉变的粗壮、结实、有力。还可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积，防止肥胖症。

能够消除大脑疲劳

提高学习效率，体育锻炼还能促进人体的新陈代谢，使血液循环加快，供给大脑的氧气和营养物质增多，促进大脑的发育。

培养良好的心理品质

加强思想道德教育，可以促进儿童情感的发展，培养孩子的个性，增强创造性思维。

扩展知识

小学生的体育教育是针对小学生生理和心理的体育锻炼的教育。以实践性的手段对小学生进行体育教育和卫生常识的培养！在保障学生健康成长的同时进行适当科学的锻炼。主要以游戏为主，兴趣培养，教学手段以学生自主锻炼和习惯养成相结合！

生命在于运动，合理的体育锻炼对身体益处颇多:

1、有氧运动可有效的减脂塑形，美化形体，增强自信心;

2、增强肌肉力量，增强体能，使身体更强壮;

3、锻炼心肺功能，提高肺活量，促进血液循环，预防心脑血管等疾病的发生，增强抵抗力;

4、运动可以帮助忘记烦恼，使人心情愉悦;

5、长期坚持锻炼对培养坚韧的毅力和吃苦耐劳的精神很有帮助。

6、缓解紧张情绪

运动促进了血清素和多巴胺的释放，从而有助于缓解人的紧张情绪，降低自身的焦虑感。

7、塑造腿型和臀型

现在的年轻人对自己的身材要求比较高，总喜欢自己的腿型和臀型更完美一点，如果你也有这样的想法，建议坚持长跑，它能锻炼腿部和臀部的肌肉群，消耗多余的脂肪，让皮肤和肌肉变紧实，身材更好看。

人类的一生大多很是漫长，人得将身体各个方面稳定在一个较为健康的指标才能更好地去完成自身的远大理想，而健身是让身体变得强壮的重要条件。健身锻炼带来的好处不仅只是针对人的头脑，更是对身体和意志的锻炼。

罗洁的女儿性格很是开朗，学习能力强，做事能坚持到底并有自己的见解，观察力强，喜欢动脑子思考身边发生的事情，平时还会主动帮罗洁做家务 。邻居们都很羡慕罗洁有个懂事的女儿，纷纷跟罗洁取“育儿经”。

原来，罗洁的“育儿经”是在女儿小的时候就开始培养她的健身兴趣，其中包括长跑、短跑和打各种球类等。最开始女儿没耐心也不愿意坚持，为了起带头作用，罗洁和老公也加入了，久而久之，女儿爱上了健身，个性也逐渐得到改变。

父母在小孩小的时候就要有意识去栽培他们的健身爱好，这样好处多多，父母可以了解下。

一、从小养成小孩的健身习惯，能降低小孩在成长过程中发生不符合常理行为的概率。

小孩从小就坚持健身并养成健身喜好，在青春期能降低他们抽烟、喝酒等不良行为产生的概率，只因他们有较好的自我控制力、决策力和判断力。

二、从小养成小孩的健身习惯，能让小孩拥有策略性思维，对培养小孩的应对能力有很大的帮助。

运动时出现的情况如篮球怎样运球才能投篮成功，挥拍力度要怎么控制才能保证对方接不到自己的羽毛球等都是无法预料的。需要小孩运用策略性思维，自行思考面对。有些运动项目如果有计分，还能顺带锻炼小孩的数学能力。

三、让小孩尤其是女生从小有意识去拥有健康习惯，更能提升她们的自信心。

健身能让女孩拥有纤细的身材，有利于避免体重过重。并且健身中遇到的困难更能磨炼女生应对挫折的能力，让女生变得独立。

父母如何在小孩年幼时候就有意识去养成他们的健身爱好，可以从以下几方面入手。

四、父母要带头，做小孩的好榜样。

培养小孩的健身兴趣，父母应该起带头作用，用自己的行动去影响小孩，而不应该让小孩独自一人运动。每天做些简单轻松又好玩的健身活动，不仅能让彼此的身体健康，还能让小孩明白团队活动的重要性，有利于提高亲子感情。

五、健身项目应有一定的针对性，而不是随便乱选。

虽说健身对小孩的性格有塑造的作用，但不意味着父母可以盲目选择健身项目。如果小孩性格孤僻，家长可以考虑选择拔河等；如果小孩遇事情容易焦虑，家长可以考虑选择排球等。

因为人生路上很是漫长，无论是大人还是小孩，身体情况的好坏都对人的一生有关键性影响，拥有强健身体才能让人更好为生活奋斗。小孩的健身兴趣从小就开始培养，好处多多，家长别忽视。