大腿肚子的肌肉名称是什么？在健身房里，有一种器械可以练习大腿肚子肌肉，这种器械叫什么？

叫股二头肌，请你百度关健词“人体肌肉图” ，练大腿肚子的肌肉方法很多，但以深蹲练习器为主。 你说的这种叫俯卧练习器，种类很多，练习效果要次于深蹲，但更适合于以健身为目的日常训练(前者更适合于以健美、练肌肉为目的的无氧训练)

男子规定动作

　　按健美比赛国际规则的规定，赛员都须从下列三个类别的姿势和动作中来表现出其体格的健美水平：①从“自然站立向右转体四次”或“前后转体二次”中来表现出其天生骨架比例的完美程度和在没有把肌肉绷起来的自然站立时的全身健美体态;②从几个规定动作(男子七个，女子五个，男女混双五个)中来表现出其身体各部肌肉的发达水平和从全身来看的发展匀称程度;③从一套配合自选乐曲的自选动作，来表现出其在规定动作中未能充分显示出的各自体格特色和优势及其所选体姿造型动作的表现力、艺术性和流畅性。

　　这三种类别的姿势和动作各有其表现和观察的重点。运动员和裁判员都不应忽视或轻视任何一类。否则，运动员就不能全面表现出其体格的健美水平，裁判员就不能从全面的观察比较中来作出恰当的评判。

　　但是从比赛实践看来，裁判员们通过规定动作，即每个运动员都须做的用以表现出其全身各部肌肉发达状态的特定体姿动作，更易于仔细观察比较，从而基本确定参赛者们的体格发达水平的高低。这些规定动作，只有在做得正确的情况下，才能按其动作设计要求，充分显示出身体某些部分的发达状态。因此运动员必须按正确的姿势来练习做好每个规定动作。

(1)前展双肱二头肌;

(2)前展双背阔肌;

(3)侧展胸部;

(4)后展双肱二头肌;

(5)后展双背阔肌;

(6)侧展肱三头肌;

(7)正展腹部和大腿。

现在越来越多的妹子也喜欢去健身房里健身，也有有些女生希望自己练出人鱼线马甲线等等，还有一些也希望像男生一样练出一身的肌肉，可是真的很容易就练出来吗？

如果一个女人在现实世界中练出这种肌肉，那么它就会不被接受。不仅别人不能接受，很多女人也自己也不能接受。所以现在很多女人都在健身的过程中，只要听练这三个字的肌肉，就是感觉到害怕。事实真是那样吗？

女人有“肌肉疙瘩”容易吗告诉女人你可以锻炼你的肌肉，但是锻炼肌肉需要很多的努力。哪一个女人能吃这么吃苦所以女人很难得到一块肌肉。还有以下原因:

女人的荷尔蒙分泌远低于男人，不利于促进肌肉的增长。

健身训练时，女性在练习中几乎没有肌肉对人体产生“损伤”，因此，要达到人体肌肉修复和生长的效果，最好的方法是提高肌肉的质量。

女人很难得到一块肌肉，女人很难做到这一点，而且世界上只有少数几个女人。

但是女性练出肌肉力量有很多优势:它可以通过肌肉训练来改善身体的肌肉质量，减缓肌肉的退化和萎缩，减少衰老；通过练习肌肉可以改变身体的形状并达到塑形。通过锻炼你的肌肉，你可以改善你的日常代谢和减少脂肪的积累，总而言之，女人适当的健身锻炼肌肉是对身体很有好处的。