第一次去健身房要带什么东西

      第一次去健身房要带的东西有：

      1、健身手套：最好是带护腕的手套，因为许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身。

      2、一双好的跑鞋：建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。

      3、运动衣裤：如果健身房不冷的话，建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来，另外，在健身的时候还可以照着镜子观察肌肉的状态，以纠正动作。

      4、毛巾或者头巾(擦汗用，建议用户外的无缝围巾，可以缠在手臂上也可以戴在头上)，运动水壶，浴巾，浴花，拖鞋。

      5、内衣，袜子：用于运动后的换洗。

      6、一把密码锁：一般健身房都会有免费使用的储物柜，但是锁具一般需要自备。

      7、臂挂式mp3：跑步很枯燥，听听音乐则会在运动时多跑至少1公里。

      需要说明的是，这些东西也不是非带不可，具体带什么要看个人的需要。

       棒球手套的长度大概是从11英寸到13吋之间，以一般守备需求来说，需要快速拿球的野手(例如二垒手、游击手)会偏好使用较小的手套，大约是11~1175英吋；三垒和投手可能会面对许多快速的强袭球，因此会选择稍微大一些的手套，大约是1175~125吋左右；而外野手则需要较长的手套以因应守备范围的需求，所以多半挑选最大的尺寸，大约是125~13英吋。

        1、投手手套

　    投手所用的手套包括皮条、缝线和指蹼都必须是同一种颜色，而且不得为白色或灰色。手套上不得有任何与手套颜色不一样的附饰物。在虎口这个区块的皮革（俗称手挡）一般都不做空格，投手球档为了比赛投球时候防止球种被看到所以多属密闭式。

       2、捕手手套 

       为接投手的快球，所以手套厚度也较厚。棒球手套在场上的不同位置有着不同的形状，其中捕手的手套最为特殊。其相对于其他位置的接球手套的不同点为：除拇指以外的四个手指是连在一起的，其主要功能有：缓冲球的巨大能量，更好地牢牢接住球。

       3、游击手手套

      游击手手套跟二垒手手套设计思路是一致的，只不过手套的形状有一些区别。因为游击手站的位置比较中间，中间方向的滚地球一般是推出去的，所以不会很强劲。接的强劲地滚球比较少，并且需要快速的去处理球接到地球，可以迅速地把球拿出来再传给其他的防守队员。

       4、外野手手套

       由于外野防区极大，主要是接高飞球，因此手套也跟着做得比较大，都会做成有洞口的（球档），不会做密封（球档）不可以方便接高飞球时不会因手套挡到而接不到，越大也就越容易捞到球。

骑手对自行车的操控效果很大程度上取决于手上功夫，骑车戴手套有助于吸汗、防滑、透气、防震、保护手掌及腕关节。自行车处于高速运动状态时。所以防滑、防震至关重要。由于骑行者采用了不同于休闲骑车的坐姿和健身握把方式，这就让腕关节长期处于非正常的紧张状态，时间久了可引起腕部神经卡压综合症。骑行手套特殊作用在于最大限度地缓解对腕关节的压迫，手套掌部的减震功能能有效缓解骑行过程中车把的反作用力，避免手掌神经受损，从而缓解手部疲劳，增加骑行者安全系数。初级健身者，导语：健身房训练时常常会看到很多人骑车时戴着短指手套除了够帅还能起到保护的手腕的作用。也应该来一副！