运动完了，到晚上就爱遗精，就是那种没有感觉的遗精，没做梦，也没勃起，（关键勃起了我也不知道）请问是

运动量相对于自己的体质，过大了，导致气虚，气虚了会导致肾气不足，就容易遗精。一般的锻炼不会的，只有可能是你的肾气本身就虚了。

正常男性一个月内遗精3次，或者不遗精都是正常的。3次超过都是偏多不正常了。以及婚后有了正常的性生活，还多次遗精，那就属于不正常了。还有如果白天清醒情况下遗精，这个在医学不称遗精，叫滑精，是疾病。

建议你认真对待遗精问题。切记不可看黄SY，射掉整个人最宝贵的肾精。肾精滋润五脏，是五脏运转的源动力。肾气一虚，百病丛生。经常SY，致精关不固，严重的往往会导致每天遗精或滑精，给身心造成很大伤害。而且SY看黄，具有高度的成瘾性，往往有这恶习的人沉迷其中，虽然SY后身体感到明显不适，却依然乐此不疲。

平时该做什么正常做就是，没必要可以关注遗精，这不是大问题的。建议你平时注意以下几点：1。早睡早起，晚上10点前睡觉。2。饮食以新鲜蔬菜合理搭配瘦肉为好，切记不可吃生冷辛辣刺激的。3。勤锻炼，增强身体机能和信心，以慢跑、球类、散步都可，切记不能劳累。到时正常遗精则会来的。

最后，如果你有其他问题，建议来SY后遗症 zhi liao ba咨询，吧主及小吧有经验的前辈，会无私的帮助你，千万不能乱听乱走歪路。

1、对于19岁的男性青少年，这很正常，没什么大不了的，不会对你将来有任何影响的。稍微调整一下就好了。

2、注意每次健身运动的量要控制好，不宜太劳累了。要量力而行，循序渐进。 可以考虑补点钙。

3、每晚睡觉前，少想些男女色情之事，少看些成人书画影碟之类。多想想明天上什么课，考什么试。

4、睡前不要穿太厚暖的内衣裤，被窝不要太热乎了。再自己按摩一下腰腿和双脚，重点是命门穴和涌泉穴。

5、如果性方面的反映太强烈，憋得难受，必要时也可以手*宣泄一下。若有合得来的女朋友的话，可以告诉她，请她帮帮忙也很好，只是不要搞出小bb来就行了。

好了，祝你健康！

　　运动后遗精次数有所增多，是一种正常的生理现象。这主要因为：第一，运动使血液循环加快，机体新陈代谢增强，各器官组织的功能亦随之增强，生殖器官也不例外。运动后，流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增多，使睾丸产生的精子及附属性腺产生的精浆也增多，因而“精满自溢”的现象也随之增多。第二，运动后中枢神经系统功能活跃，勃起中枢的兴奋性增强，易引起性神经反射，性器官血液充盈，产生性冲动，从而导致遗精次数增多。第三，有的男青年由于穿紧身的运动衣裤，较长时间的摩擦使生殖器受到刺激，也容易导致遗精。对大多数人来说，运动后遗精稍有增加属于正常现象，对身体也不会造成损害。你一个月遗精四次，仍属正常范围。

运动后晚上出现遗精现象并非病态，不必担心。生理学知识告诉我们，男孩在性器官发育成熟前，大脑控制性发育的总开关尚未启动，虽然已经有了性的意识，但睾丸还不能制造精子，精囊腺和前列腺也未开始分泌，所以不能射精，当然也就没有遗精现象。进入青春期后，方具备了生精功能，尤其是16~18岁期间，由于性能力比较活跃，当精液生成积累到一定量时，便可能出现遗精现象。“精满自溢”说的就是这个道理。一般说处于性活跃期的青少年，即使每周发生一次遗精也属正常。至于运动后，特别是剧烈运动后晚上睡觉时常发生遗精，则是由于运动时身体代谢过程加速，血液循环流量增多，内分泌功能活跃，因而容易发生遗精。但它并非病理现象，不必忧心忡忡，你可以照常坚持体育锻炼，顺其自然。倘若睡前害怕遗精，精神过于紧张，反而容易造成心理障碍，不利于身体健康。在一些杂志中，对性生理的认识有许多谬误，例如机械地规定多少天遗精一次才算正常等，有些青少年看到书上说1个月遗精一次是正常的，当他每星期有一次遗精时，就觉得自己不正常，背上了沉重的思想包袱。当然，如果遗精过于频繁，又伴有身体某些不适，则可在医生指导下，服用某些药物，以降低体内睾酮水平，减少遗精次数，缓解精神紧张和焦虑。

一个人过量食用蛋白质就无法吸收了，不会吃坏，但是对身体没什么好处。健身本身是为了加强体质，没有必要使用那些，如果感到身体跟不上健身的消耗，就减少运动量。至于其他两样东西，建议你停止使用！

运动完遗精次数增多主要原因

运动使血液循环加快，各器官系统的功能亦随之增强，生殖器官也不例外。运动后，流经睾丸、前列腺、精囊的血液增多。精液增多，遗精次数也会随之增加。

体育运动之后，中枢神经系统的反射活动和植物性神经的功能也会增强，勃起中枢的兴奋性增高，容易引起性的神经反射，导致性器官充血，产生性冲动，于是便出现遗精。

3

有的男性青年由于穿紧身的运动衣裤，或因某些运动器械较长时间的刺激、磨擦、运动后过度疲劳、被子盖得太暖等，也会诱发性的冲动，造成遗精。