儿童体适能训练馆都有些什么课程？和大人去健身房锻炼有区别吗？

区别还是有的，体适能可以理解为轻度的健身锻炼，但是体适能相对更具有针对性，趣味性更足，本质都是运动项目，而且相似性较高。首先对于小孩，他的运动强度不能太大，可以多都是不能超量（理解为睡一觉第二天没有疲惫感，仍感觉有力量，小孩恢复能力更强，所以只要在第二天没有疲惫即可），如让他深蹲卧推等超过其体重15倍，这些是尽量甚至不做为宜。对于儿童健身，所谓体适能其实主要是蹦跳类，跑步、跳绳、躲避障碍这一类，注重身体的伸展，有利于长高和身体全方面功能性的提高。

只要报名就好，不管是哪个城市的健身教练培训费用都在万元钱左右，而相对于一些师资力量比较专业，设施方面也比较全面的一些学校，费用不用说就会更高了。

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选择教育机构，一定要考量该机构的师资力量，上海体适能培训机构拥有强大的师资力量，其中有国家考评员和培训师、健身教材编写组的成员、美国体适能全球考官及培训师以及医学专家教授等，强大的师资力量和开阔的国际视野，保障了上海体适能卓越的教学质量。拥有自己独到的教学体系，不仅能培养健美教练、功能性教练，还能培养高阶段的康复型教练。本着全面专业的理念，为社会培养和输送高质量、高技能的专业人才。

体适能的这个概念最初是由美国运动医学专家提出来的，所以体适能包括两大方面：健康体适能和技能体适能。

体适能包括什么：

健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤。总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。

技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征，技能体适能好的人往往都很聪明，特别是运动员，从小就锻炼这方面的能力。

体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。

学习项目的基本技术，逐步掌握该项目的基本规律及特点。

以宁夏大学为例，通过体育基础课的教学，使学生掌握一些项目的基本技术与技能；掌握大学生身心发展的特点和进行体育锻炼的一些基本常识与原则；培养兴趣和竞争意识，建立终身体育思想和自觉锻炼身体的习惯；养成良好的思想品质和优良的作风以及勇敢拼搏精神。

学习一些项目的基本技术，逐步掌握该项目的基本规律及特点，加强全身协调性、灵活性和对该项目的兴趣，以增强体质并为以后的进一步学习打下基础。学习一定的体育基础理论知识，了解和掌握大学生身心发展的一些特点、规律；体育锻炼的一些基本常识、原则，以及科学锻炼的方式方法；培养终身锻炼思想和自觉锻炼的良好习惯。

扩展资料：

体适能课教学的相关要求规定：

1、充分认识体适能课程对实现培养目标的作用，充分挖掘体适能课程的运动文化价值、课程知识价值、强身键体价值。

2、注重与学生的交流与互动，重视教学方法和手段的改革与创新，注重采用多样化的教学手段，采用启发式教学、研究性学习的教学方法，提倡教学相长，培养学生的自学能力与创新能力。

宁夏大学-宁夏大学公共体育体适能课教学纲要