对于普通人来说，肌肉越多代表越健康吗？

健身有利于健康没问题，但并不是说只要健身了就会健康，健康涉及到各种先天后天因素，肌肉力量只是其中一环。为了获得超过人类极限的肌肉而摄入类固醇，这种反自然的做法对身体肯定有害的。所以我们去健身就要正确对待它，把它当成一种获得健康体魄的工具，或者一种生活习惯。至少生活是规律的 规律的生活会让人健康 所以 肌肉越多越健康过于发达的肌肉如果没有相匹配的肺脏和心脏的话，就等于小马拉大车。这就如同一辆15的汽车发动机安装了一台30的车身，长期超负荷运转，总有一天会出现毛病。

同样年龄，运动量的，但肌肉更少的人，如果摄入的食物过多，会发生热量摄入过多，脂肪堆积，从而引发更多的健康问题。一次训练越久，肌肉长得越多？ 这是一个很大的误区，训练的时间并非越长越好，确切地说，训练时间过长会导致人体分泌大量皮质醇，这种荷尔蒙会导致肌肉的分解，简单地说过于强调训练时间反而会得不偿失。如果肌肉太多身体会超重，和肥胖一个道理，增加心脏的负荷，心脏的承载能力是有限度的，在标准体重下人最健康。锻炼的时候一定要记住，切勿急功近利（胖大师建议进行徒手训练，可以锻炼到自身最弱的那一环，包括肩袖，把短板补齐，人的身体可以在健康的情况下让自己的体魄和力量到不可思议的程度！

健康的标准是什么？显然不是肌肉。健康包含着心理健康和身体健康。人的身体是由骨骼肌肉，神经……和多个系统组成的。其中任何部分和系统出现问题都会影响健康。肌肉的多少与遗传和锻炼有关。肌肉的主要作用是运动，如果身体不健康或出现问题，会使肌肉失去应有的作用。

一个弹簧，适度的压一压没有问题，如果超过它本身的极限去压那么弹簧就会损坏，运动亦是如此。

运动量过大、或短时间内剧烈运动会刺激机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多可使血糖升高。在运动量过大又无及时加餐时可出现低血糖，这样高血糖、低血糖的交替出现会造成血糖的波动，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒，对控制糖尿病病情是有害的。