健身房找一对一教练，大概多少节课能达到瘦腰，翘臀的效果？

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找什么教练，花那钱干嘛，我就可以教你，只要你能坚持下去，没效果的话，随你怎么骂

上海普通健身房，一对一的健身教练一课时大概多少钱

英派斯 金仕堡 你没有说明你想练得专案是什么 如果是无氧运动或者器械 不需要教练 自己找个教程 长期坚持就好有氧运动瑜伽拉丁之类需要教练 私人教练200--500不等

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哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

静海都哪个健身房有一对一教练

所有都有，你得买课

女生想瘦腰部，在健身房应该使用什么健身器械，如何能达到效果。

坚持做仰卧起坐 俯卧撑也可以 一定要坚持 案

在健身房和教练一对一真的好吗

你是说找个教练单独教导你？如果是这样的话我觉得还是很好的。这种可以根据你的情况量身定制健身方案，而且在你训练的时候有人保护你可以免受伤，比如卧推或者深蹲的时候保护你一下，再一个就是有个专业人士看着你做可以纠正一些不规范的动作，这点很重要。让你更好地锻炼同时也避免受伤。

韩语一对一教课多少钱一节课大概（初级的）

韩语外教100~120/小时

拍手多少下能达到健身效果

拍手是不能健身的，健身必须是做无氧运动或者有氧运动，拍手只是一个动作，连运动都不算。

如果是没有健身基础的人，建议还是请私教。私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，健身请私教基本上一节课的费用在300-500元之间，学习一些简单的基础技能知识，收费会相对低一些，而如果选择的是学习功能性，瘦身减脂或者是高级技能方面的知识，私人健身教练的收费标准就会相对高一些。也可以选择学习健身教练培训课程，健身课程学习健身专业的知识，学习完之后可以自己健身，也可以去做健身教练。

我是1名健身教练，不论你在什么地方，考证都要到国家体育总局指定的各地的培训班去完成，这个培训班是这样的：每年2~11月，国家体总 的 健美协会，会在全国各地轮流举办登记健身指导员培训班，你要注意国家体育总局在望上发布的办班的时间，选择最近的城市去学习。

1、国际健联IFBB韦德体系－－专业健美健身培训机构

这个是国际上都承认的，全球176个会员国共同注册承认，本韦德主席亲自签发业界通行的结业证书。要是懂健身的，一听这个一定知道的

学费好像是4000多，36学时

具体的你去它的官方网站看吧，wwwIFBBCN

报名电话67011833

我是1名健身教练，不论你在什么地方，考证都要到国家体育总局指定的各地的培训班去完成，这个培训班是这样的：每年2~11月，国家体总 的 健美协会，会在全国各地轮流举办登记健身指导员培训班，你要注意国家体育总局在望上发布的办班的时间，选择最近的城市去学习。

赛普健身学院发的证书权威，能考取健身教练需要的各种证件，受国家的支持和认可，是唯一能颁发健美协会证书的学校。

赛普健身学员可以考取以下几个证书：

1、健身教练资格证。目前最正规、最权威和法律效应的健身教练必备的上岗证，由国家体育总局职业技能鉴定中心综合管理。

2、高级私人健身教练证书；

3、运动营养师证书。运动营养师是为了解决运动员或者健身人群饮食问题而诞生的职业，随着生活品质的提升，保持健康匀称的体魄成为人们日益关注的话题。

经过赛普健身培训后的学员，都会有国家体育总局颁发的健身教练资格证，参加不同培训班还会发相关的证书，参加高级私人健身教练培训和全能私人健身教练专家课程培训，毕业后会获得健美协会颁发的高级私人健身教练证书和全能私人健身教练专家证书。这些证书行业都是认可的。

想要了解更多关于健身学院的相关信息，推荐选择赛普健身。赛普健身目前就业网络覆盖全国600+城，万余家健身俱乐部，更有美国IDEA、NASM、ACSM、MJP等机构认证课程，服务陆、海、空、火箭军等师级以上单位50+家，拥有北京、上海、深圳、西安四大分院，面积近200000平米，截至目前已有100000+人的选择赛普健身，专业性值得学员信赖。老师在线一对一解答更多疑问

深圳赛普啊这个你都不知道啊，

还是？知道？不知道要不要去啊

咱们中立的分析一下啊，私教领域呢他们的规模也算是大的了

整体的就业率也还可以，不过也有个别不好的，客观看待

最主要的是比较关注中国私教的职业发展