可以喝,但不能过量。
剧烈运动容易造成肌肉拉伤,主要是在手臂、腿部、腰腹、各关节等部位,引发肌肉酸痛感,特别是很久没运动的人;剧烈运动后要注意放松,放松时间一般为15-20分钟,然后回家喝杯白糖冷开水,可以补充能量和水分;这时你可以喝一小杯红酒,帮助活血,补充能量,缓解疲劳;但红酒不能喝得太多,喝太多会加快呼吸和心跳,增加心肺肾负担,让剧烈运动后的身体更加疲劳,严重的会引发心脏和肾功能等疾病;总之,不过量就好。
和葡萄酒肌肉的锻炼并无直接影响,只要不过量,不存在直接的好处和坏处
一杯5盎司的红葡萄酒平均含有120卡路里热量。而且,研究已经证明,适量饮用红葡萄酒可以降低胆固醇的水平。如果你仍然觉得红葡萄酒的热量过高,可以加入柠檬水或者苏打水一起喝,这样虽然会影响葡萄酒的口感,不过确实可以避免摄入过高卡路里。
健身增肌的时候是不可以喝红酒的,对于增肌的影响性是比较大的。喝红酒后会出现一种叫乙醛的代谢物质,这种代谢物就会影响到身体内蛋白质的进一步的合成,也会影响到增肌的效果,容易导致出现有肌肉酸痛的情况。而且红酒本身的热量也比较高的,还会影响肌肉的合成和生长。平时健身的时候还是要做好良好的饮食调理,不要有喝酒的情况,适当多吃一些富含蛋白质的食物。
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