私人健身教练培训分几种

私人健身教练其实并没有明确的划分种类，但是根据每个健身教练的擅长领域不同，大致可以分为以下几类：

增肌，这类健身教练一般要求体格比较健壮，肌肉比较发达，这样对于会员来说才会有很强的吸引力，最好能够参加过健美比赛，获得过奖项的，这样就更加具有说服力和权威性了。

减脂塑形类：这类健身教练一般不要求肌肉特别的发达，但是体型一定要好看，这样的身材对于想要减脂的人群来说比较有说服力。

增肌，减脂，塑形都属于基础类的课程，也可以说是常规类的课程，一般健身教练都可以做，并且在健身房的需求量会比较大。一般健身教练培训学校也把这些课程作为培训的基础课程，但是想要把这类课程做好，对于健身教练的解剖学知识，营养学知识，运动心理学知识和运动生理学知识的要求也是比较高的。

康复类健身教练：这类课程对于健身教练的专业素质要求也可以说是最高的，起作用可能不亚于医生，这样的健身教练一般都从事健身行业多年，大部分都是康复类的健身教练也是医疗或者体育类专业的，这样的学起来相对比较轻松一些。

格斗类的健身教练：格斗类的课程在健身房还是非常热门的，首先这样的课程具有一定的实用性，并且这样的课程热量消耗很大，对于增肌减脂塑形也都有帮助，另一方面这样的课程自带趣味性，让会员累并快乐着，同时这样的课程也更加适合让会员释放压力。

去健身房需要请私教吗

　去健身房需要请私教吗，去健身房运动是很多人会做的事情，健身是现在很多年轻朋友都很喜欢去做的一些事情，有部分人可能为了能够快速减肥，就拼命的去做一些运动，下面看看去健身房需要请私教吗。

去健身房需要请私教吗1

　去健身房没有必要请私教，减肥主要是靠有氧运动才可以，这个自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的训练，这个是在减体重的同时，塑造出身体的线条，但是这个至少需要准备一到二年的私教课程，所以没必要。

　1、找私教那跟扔钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。

　2、减肥主要还是靠自己，私教能起的只是督导的作用。想减脂的话，必须通过有氧运动来达到。比如很有效的40分钟的持续的快步走或者慢跑。

　3、去健身房的很大一部分人是作为工作之余的一种休闲，去那里通过运动的方式，通过出汗释放一天的工作压力，或者长时间的办公室生活，全身的筋骨需要适量的增负。如果出于这些目的的话，就没有必要请私教了。

　4、有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。

　

扩展资料：

　 注意事项

　1、每个健身教练的能力是不一样的，现在健身市场鱼龙混杂，好多没有什么经验的，或者只是学了点健身知识就过来上岗的也是很多的，所以没有必要太过急的选择教练。

　2、健身小白第一次去健身房，最好不要盲目的跟风，也不要听那些销售在你耳边忽悠，也不要看着那些在健身房一身肌肉的人就满眼放金光，仿佛那就是今后的自己。

去健身房需要请私教吗2

　我们可以根据人群定义，先来进行剖析，看哪些人才是真正有必要报私教课的。

　 第一类：偶尔去健身房锻炼的人

　这一类人他们去健身房的目的，很多时候是抱着新奇、好玩、一探究竟的目的而去的，他们去健身房的频次不会太高，很多时候都是跟朋友一起去，偶尔也有一个人自己去的。他们的主要目的是体验，因此，这一类人是没有必要报私教课的。

　 第二类：经常去健身房的普通运动者

　这一类人他们有较强的目的性，就是利用健身房的这个环境方便自己锻炼，也有的利用健身房缴费这件事来逼迫自己尽可能多地参加锻炼。这类人他们的锻炼目的已经很明确了，而他们对于健身器材方面的需求不是那么太强烈的，一般的跑步机、力量型器材，自己都可以玩得转。

　 第三类：想在健身方面有所突破的人

　这一类人，他们对于健身有这极强的兴趣和爱好，希望通过健身运动达到健身或者增强肌肉或者增加肌肉美感。他们的目的也很清晰，但是，这一类的人就需要私教来进行指导了。因为，他们是需要更专业化的培训的，对于器材的选择，他们也会更多，特别是那些专业性极强的器材，一定需要有专人指导才能玩得转，否则，很有可能没有锻炼到身体还损伤了自己。

　因此，从以上分析可以得出，去健身房是没有必要一定报私教课的，而是要根据自己的实际需求来判断是否要请私教。

去健身房需要请私教吗3

　 一、去健身房不一定要请私教

　去健身房一定要请私教吗？可以根据自己的情况量力而行。下面为大家介绍几种去健身房不用请私教的情况。

　 1、体脂率比较高的，可以自己通过运用器械来减肥

　所谓体脂率，是指人呢体内脂肪的占比。正常情况下，成年男性的体脂率为体重的15%~18%，而女性的体脂率为24%~28%。如果有条件的话，可以测试一下身体的体脂率。如果超出体重的正常指标，就说明体脂率比较高如果。

　如果没有办法测量，可以根据标准体重表来进行评估。如果体重超出标准体重很多，也可以说明体脂率比较高。

　这种情况下，可以通过自己用跑步机，动感单车等器械练。这是不用私教指导，就可以把体重降下来的方法。

　 2、有很强的自制力的人可以自己制定健身计划

　很多朋友都是抱着健身塑型，让自己更加自信，或者是提高回头率的目的去健身的。但是只有少部分人，能抵住美食的诱惑，懈怠的放松，日复一日，不论风吹雨打，都能去健身房锻炼。

　如果你有很强的自制力，自己完全可以督促自己去健身，也是可以不用请私教的。可以给自己制定一张健身计划表，比如每周去健身几次，一个月目标瘦多少斤。

　但是如果你觉得自己健身毫无头绪，不知道如何下手。或者，自己去健身就忍不住想要偷懒，三天打鱼两天晒网，那可以考虑请一位私教督促，指导一下自己。

　 二、既然不一定需要，那为什么那么多人会选择请私教呢？

　私教与巡场教练相比，更会负责解答你健身的困惑，也更能帮助到你。很多人会选择请私教，是有缘由的。

　 1、私教可以帮助健身小白避开一些弯路

　健身由正式健身，和准备活动组成。自己健身的话，可能不会那么在意健身前后肌肉的拉伸放松，或者拉伸的方式不到位。如果没有注意的话，很可能自己用力过猛把自己拉伸，或者抽筋。如果教练指导可以避免这些问题。

　 2、根据个人身体状况不同，私教会提供一些更有针对性的训练方案

　优质私教往往是健身领域的专家，知道根据每个人的状况制定健身方案。我之前的私教，就针对我身上不同的部分，进行了程度不同的训练，起到事半功倍的效果。

　结语：总而言之，去健身房不一定要请私教，可以根据经济实力、健身效果、自制力等方面进行综合评估。如果不想请私教，但是不会拉伸，也可以找一些网络上的健身教程进行学习。另外，向巡场教练请求帮助也是可以的。