在感冒期间是否可以继续健身?

在我看来人们一般感冒之后不要轻易的去进行健身运动，因为此时我们的抵抗力会下降导致我们的身体会很虚弱，这个时候我们去健身就会导致我们的感冒病情加重，甚至是导致我们一些其他疾病的发生，所以说感冒之后最好是躺下来进行休息，只有把自己的感冒养好了才能够安安心心的进行健身，这样我们就不会因为感冒的原因导致我们没有太多的精力去健身，没准还会因为感冒让我们在健身过程中晕倒。

我们都知道我们在感冒的时候就会感觉自己的身体状况很差，浑身没有太多的力气更不要说拿重物了，所以说我们感冒的时候浑身没有力气，这样的情况下去健身房就会导致我们没有力气去进行相应的训练，这样就白白跑去健身房健身了，倒不如在家里好好地休养生息，等到病情好转了再去健身也不迟，我们没有必要这样去健身对自己的身体不好。

反正我们就是要记住生病的时候一定不要去健身房继续锻炼，因为这样就会导致我们的身体超负荷运作，最后有损身体健康对我们造成更大的伤害，这样的做法让我们得不偿失，我觉得没有必要为了那点训练而不顾自己的生命，再说了我们生病的时候去健身房还会有可能把病传染给其他人，这样就会导致别人因为自己而生病，这也会给别人带来很多不必要的麻烦。

所以在这里建议大家不要在生病的时候去健身房进行锻炼，这样对自己和他人都会带来很多的不便，最后还会导致自己的身体变得越来越差。

每到气温变化，或者是流感季节爆发，这时感冒、发烧，是再正常不过的事情，有时候挺挺就过去了，但有时候却拖拉一星期甚至更长——很抱歉，健身者也会患感冒。

那么问题来了，感冒了还可以去健身吗？

注意我这里说的并不是“应该”而是“可以”，意思是我这里只是一个小小的建议，而去不去，最终是取决于你自己。我不喜欢告诉任何人，他们应该或不应该做任何事情。

一般来说，如果你感冒的症状是头痛，有一点鼻塞，或者是流鼻涕等等，你可以冒险着去训练一会儿。但上面我们说了，最终去不去，取决于你自己。

不过我还是要建议你在这种状况下也要休息好。因为当你生病的时候，你强迫自己去健身房，这是一种很不好的习惯，这就意味着你可以在任何身体出现状况的时候，也要逼着自己去。那么就是和我们健身的初衷是相背而驰的。

显得诡异的是，有一些人在这种情况下去做中等和轻等强度的训练，走出健身房时甚至会感觉比之前的状况要好。虽然会有这种情况，但我劝你还是不要去尝试。

另一种感冒的状况就是喉咙肿疼和胸部呼吸不畅（呼吸道感染）。这个时候你应该尽量远离健身房，让自己好好休养。因为在这种情况下，你的免疫力是非常脆弱的，如果你执意走进健身房，那么有两种情况会发生：一，你的症状加重；二，你会把你的症状传染给别人。

一般来说，健身房里面的通风环境都不是很好，所以对感冒的这种状况来说是很不利的。

如果你担心有一个星期没有去健身房，会拖慢你的训练节奏，那么大可不必多虑，因为一周的时间并不会妨碍你的任何计划，反而在休养期间，你可能会得到一些健身和健康关系的进一步的领悟。

讲这么多，你会觉得会有点啰嗦，但我认为健康是一种适度的状态，而不是不屈不饶的硬挺着练习。你得听从你自己身体的声音。

当我们感冒后，应该静养，不能马上进行大量的运动，因为大量的运动，会让我们的体力产生透支的行为，这不是我们想要的结果，没有感冒之前，是需要运动的，但是感冒了之后，就应该及时的休息，应该多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如果感冒比较严重的情况下，还应该及时的吃药，吃药也要根据医生的建议或者是嘱咐来进行食用，不能自己私自乱吃药。

二、消耗了太多的热量，不利于病情的恢复

进行了大量的运动，我们的身体是吃不消的，因为感冒会，会产生头疼、头晕、浑身乏力的现象，这个时候再去运动的话，会让自己的身体得不到一个良好的恢复，会让我们的病情变得更加严重，我们的体质也会变得比较虚弱。

如果我们的身体，不是特别的健康的话，感冒后进行高强度的运动，会让我们的心肺功能受到严重的损伤，严重的情况下，还会产生猝死的现象，所以说过度的运动，还有就是在自己身体条件不允许的条件下运动，是对于自己身体的一种伤害。

为了让我们的感冒早点好起来，应该注意以下几个方面：

1、多喝水

通过多喝水的方式，将体内的毒素进行及时的排出，便于病情的恢复。

2、多吃新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜中含有各种维生素和微量元素，这些是我们人体所必需的东西，所以应该多吃一些。

3、少吃过于油腻的食物

感冒的时候，我们应该少吃过于油腻的食物，因为肠胃消化不了，也不利于病情的恢复。

4、保证足够的睡眠

避免熬夜，应该早点休息，保证每天7个小时以上的睡眠时间，睡眠好了，身体才能更加强壮。