每次去健身房都有教练过来缠着办卡开私教，应该如何礼貌拒绝又不伤人？

其实这是很常见的事，就好比网上的推销课程，每天都有各种各样的人，各种各样的网页，各种各样的课程每一次都描述得特别好，特别有用，但我们自己深知，其实那对我们没什么用。网上还好，因为不想要就直接点其他它，但生活中遇到推销东西的，则一度让我们感觉很尴尬。就像问题中所描述的那样，在健身房会有教练来缠着你办卡开私教，我们又该怎样礼貌的拒绝呢？

在我看来，最有礼貌的拒绝方法当属装穷，而且在装穷的时候你还可能被他给回去，因而这也是有技巧的。钱是最实质的东西，教练向你推销，也是为了赚钱。开始的时候你可以先礼貌的说自己很喜欢他的教学方式之类的话，接着再说自己没有钱开卡，说自己工资低，所以真的没钱开。注意了，这是他们会跟你算，一年下来开卡你会省下来多少钱。别被迷惑，保持自己最初的决定，讲自己并没有常来，可能他还会说如果开卡了，你就会坚持下去了。最最重要的来了，你说你不是本地的，只是热爱健身，所以来了健身房，过几天就走了。当然以后再遇见你，他也不会缠着你了，你的态度都这么坚定了。还有健身教练只是教练的关系，算不上朋友，不用不好意思的。

第二种方法也就是比较赖皮的一种方法，适合较为活泼的人。教练要是让你办卡，你就推脱，一直都不办，但是就是要缠着他教你，不论他说什么，就是不办，先入为主。长期以往，他就会怕你了，以后只要见到你，马上就躲，不用你躲哦。当然这种方法也是要有一定的厚脸皮的程度的，要是内向的人不建议使用此种方法，因为会缠着你办卡的教练一般说话都是厉害的，你可能会招架不住。

最后，我的建议是，买不买课，都是按自己的初心走的。千万不要因为别人一直纠缠，然后感到不好意思，就买了，到头来对自己都没用。我们的钱只买自己喜欢的，只买对自己有用的，玩不要为不好意思而买单。

健身锻炼对于一个人来说十分的关键，应该经常锻炼身体，能够很好的促进内分泌循环，刺激我们的肌肉增长，还能够帮助人有一个规律的生活。所以现在国家一直鼓励全民健身，目的就是加强我们的身体素质。对于健身来说，大家通常会想到健身房，为了有一个更好的健身目标，我们会选择私人健身教练，其实这个行业早就开始了，到现在已经有三十年左右的历史，但是大家对于私人教练有些误区，所以我需要和大家来说一下。

首先告诉大家的一点是健身房的环境，其实十分的文明，因为都是一群热爱生活，向往健康的人在这里锻炼！健身房的私人健身教练更是如此，他们主要的工作就是满足一些喜欢健身，可是没有一个正确方法的人，健身房的私人健身教练会手把手的教你健身的技巧，告诉你健身的一些方法，所以这个职业十分正轨。

其次任何一个到健身房锻炼的人，都会注意自身的健康问题，同时锻炼的时候根本没有什么其他的心思，如果你去过健身房就会知道，健身的时候身心会很累，而且要集中注意力，所以根本不可能有什么其他的想法。大家之所以误会健身房的私人健身教练，主要是因为他们比较的阳光，身体比较强壮，所以给人一种误区。

更重要的一点是健身房的私人健身教练都是经过专门的考核，拥有专门的资质，他们十分的职业化，有自己的工作任务。所以健身房的私人健身教练根本不可能做违背职业道德事情，这点大家可以放心！

健身教练成为当下非常火爆的一大职业，很多对健身教练感兴趣的朋友都积极的投身进来，同时，健身教练培训机构也成为健身朋友为了进入健身行业，作为提升自己专业技能的选择。为什么健身教练培训机构成为进入健身行业的选择主要有以下几个原因：

1健身行业门槛相对比较低，健身教练培训机构对学历要求不高，只要喜欢健身，愿意研究它，具有初中及以上学历，进行培训学习就没有问题。

2健身教练培训机构开设的课程大多是经过细致安排和研究，知识体系比较系统，在导师的带领下能很容易分清哪些重要，哪些次要。

3学员需要按时上课，对一些自制力不强不能自学的学员尤其适用。

4健身教练培训机构的课程跟健身企业需求无缝对接，教授的是比较前沿的健身理论与技能，而且安排大量时间实训，保证学员一毕业就能达到企业要求。

有需求就有市场。越来越多的培训机构应需求而生。但数量很多，教学质量却良莠不齐。因此，对于健身教练培训机构的选择就很重要。好的机构，可以保证你用比较少的投入学到比较合适的知识。社会一直在发展，健身行业一直在进步，知识的更新换代越来越快，时刻充电，掌握比较前沿的知识，才能让我们在这个竞争的社会里站得更稳。

有很多人问，去健身房有必要请私人教练吗？其实，并不是每个人都需要私人教练的，在去健身房之前，大家首先要明确一点，就是去健身房的最终目的是什么，减肥？增肌？保持身材？只有明确了自己的首要目标才能做出正确的抉择。

而且一个人也不可能一辈子锻炼都依赖教练。但是有几类人我觉得还是有必要。

1 新手小白

如果是刚起步的小白，没有任何健身基础和训练营养知识，在经济条件允许的前提下，可以去找一位教练带你练。但别让销售说晕了买太多课，5-10节课以内，尽可能把基本动作都掌握，平时上课多问教练，至少知道哪些动作是练哪个部位。结束后你觉得如果自己可以练了再脱离教练。

2 特殊人群

如果是老年人，或者有心血管疾病、三高、糖尿病、重度肥胖的人群，请找一位教练带你训练。并且把医生给的运动建议让教练看看。毕竟这些人群锻炼时候有很多注意事项，一个有经验，知识储备丰富的教练还是可以保证训练的安全性的。同时，如果有运动损伤的话也应该主动告知教练，叫他注意。

3 白领族办公族（很久未健身的）

由于久坐电脑前的缘故，很多小伙伴都有上下交叉综合症、下背痛等问题。这样的人群在训练时候计划也应该相应调整。例如，驼背圆肩的人如果一味去做大量卧推造成胸肌紧张就会加剧。这只是一个简单的例子。再比如很久未健身的久坐人群心肺功能也很弱，运动都要循序渐进。如果有条件也可以请教练带你锻炼一段时间。

4 想参赛的人

如果是想参加健美健体或健身比赛的人，可以找一位教练带你。我认为无论多么有经验的训练者，有一个有经验专业的人保护激励你训练都是十分必要的。世界上顶级的选手基本都有自己的教练。

那么，有必要请私人教练的话，该请怎样的私教呢？

1、专业

拥有专业的知识和技能是私教的基本素养，帮助会员增肌，减脂，塑体，改善身体亚健康。让会员快乐、安全、高效地实现目标，引导会员独立坚持训练并自主学习提高。

2、是否敬业

好的教练会认真做计划，用本子记录会员完成情况，随时为会员的动作做保护，这是最最基本的职业道德。一边让会员做动作，自己一边玩手机的，千万别选，根本不会认真教的。

3、自己身材是否过关。

如果你是想减脂塑形，那么你的教练如果是一个挺着大肚子的人指导你你觉得可信度大么？这不是很讽刺么？教练自己都做不到，不在乎自己的体型那么凭什么他有能力和把握带好你，做你的榜样？我认为，教练自己身材好事基本的职业素养，管理好自己的身材才有资格去管理好学员的身材。自己的身材是自己最好的名片。

4、态度是否良好

健身行业是服务行业，服务态度很重要！当然，态度好不好，是不是耐心也是上课以后才体现出来的，因此我说每次买课不要被忽悠买太多，5-10次课就可以了。

上海体适能是国家授权的 健身教练培训学校 ，注重培养学员的专业技能和综合素质，课程与市场需求紧密结合，已经为中国健身行业培育了上万人次的健身教练，遍布于全国各地，在社会上具有广泛的影响力，深受各大健身场馆的信任。

健身要不要请私教

我可以肯定的告诉你没必要。你问问谁敢说是专业教练，别拿那些证书糊弄人，花钱就给本的，我在健身房混了那么多年最烦就是骗人的，有的还和你签合同呢，说多长时间能打到你要的效果，无效退款，不信你试试他们会退你款吗？一准说你没按他们的计划做，回家饮食不规律，睡眠不对了什么的，就是忽悠。

我建议你找个经验丰富的运动伙伴，还有多看些书《健与美》，才10多块一本。无论是减脂还是增肌其实就那么点道理，没什么神秘可言。可别听他们忽悠，你不上私教他们没有提成的。

我告诉你最简单有效果的方法：1、减脂肪要做有氧运动，跳绳跑步都可以，每天40分钟，记住妹妹听着简单，实在很痛苦，但为了达到目标咱不得付出吗。

2、饮食。凡是说减脂肪就不吃饭的都是胡说，身体都完蛋了，正常吃饭。可以吃肉，而且要适当多吃点，肉类给你提供必要的蛋白质，建议白水煮鸡肉，专业健美的都吃白水煮鸡胸，估计你吃不下去，不信你试试。一天吃4两就差不多了，蛋白质是生命之源，你应该知道的。鸡皮不要吃，胆固醇含量太高。主食，蔬菜和平时一样就可以。吃炒菜时最好用开水过一下，把油过掉。专业健美运动员当然都水煮了。

这样的饮食加训练3个月就可以了，效果很显著了。达到目标后就不用这样吃了。当然也得注意了。

总而言之就是控油控盐。

健身私教的用处大不大？

首先。。。。健身靠的是自己 我们健身房没有一个人找私教的

照样很多人练的牛逼

现在你可能觉得你自己不会练 那是因为你没踏进健身的圈子

当你爱上健身 进了圈子 周围健身房里全是健身爱好者 大家会一起聊天之类的 能教会你很多基础知识 另外你也会因为喜欢健身上写健身论坛 从而知道的更深入

我一开始也自己进去 乱练 但是很多前辈会指点我 我也会问 另外 对一些一知半解或者根本不知道的 我会上百度查 时间久了 现在我都来回答你问题了 并且还上了健身分类排行

另外 12个月体脂降到合格 那是正常人 只要是做减脂的运动 都可以

哪怕不要他 你按我说的做 我让你3个月都可以合格

另外脂肪含量少了肌肉线条自然就出来了

20岁一般骨骼都差不多了 只要健身前注意热身 防止拉伤就可以 你上去也没那么多力气做大重量 小重量又不可能导致你畸形 所以不用担心

健身房私人教练都是为了赚钱 自己都只是书面知识 我有朋友去健身 教练找他说要他买课 他直接一句 你衣服脱了给我看看你练的怎么样了 那教练就自己走了 所以还不如我之前跟你说的找有经验的人问 当然 也有自己就是健美的 当教练的 那样的还可信一点 但是花100块就找人指导下太不值得了

我这么说跟我没有利益关系 你买不买我都不会亏或者赚 只是不想你花那个冤枉钱 有那钱 还不如多办1年的卡 多练练还值得 要不买蛋白粉也可以

有什么问题可以百度问我。。。免费的私人教练~嘿嘿

但是只限我知道的知识

去健身房有必要请私人教练吗，觉得贵

一节课多少长时间？300也太太贵了吧，当然 如果你不缺银子的话，我就没什么好说的了。

我在健身房练了4年，说点我的心得。

你去健身房教练一定会给你测什么体脂，但是这个东西有什么用呢？至少在我锻炼的4年中，没有任何用处。知道不知道无所谓。

我的建议是：如果你只是单纯的脱脂，也不塑形，那么根本没有必要找教练。那跟仍钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给你一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。

既然只想脱脂，那么就只需要练习有氧，有氧练习完之后有劲的话再做点别的，比如说力量。怎么做力量的练习就不说了，我说说有氧。教练教你会教会你N多方法，N种练习模式，但是，我这4年总结，还有观察的，最有效果的练习，就一个，跑椭圆机去。你如果有毅力的话，一周4天，每天能做一个小时，那么你坚持俩月，绝对给你惊喜。我曾经在健身房认识一个人，每天上午 一个小时椭圆机，下午一个小时椭圆机，我三个周没去健身房，再去就没认出这个人来。瘦身效果可想而知了。再加上后来慢慢发现，其实教练教的那些人其实效果没什么，跑步机上哪些人也没什么，椭圆机才是脱脂神器！！！当然，我觉得也不是每个人都有我刚才说的那个人的毅力，所以我说你每天坚持一小时，2月，绝对给你惊人变化。

再就是小肚子想减的话，那就有氧之后有劲的话就练练卷腹。

好了，打了这么多字，挺累的，有问题，再问吧，我不是教练，单纯一个健身爱好者，现在三年不练了，肚子比你大，体重比你重，呵呵。

第一次去健身房减脂，是否有必要请私人教练

一节课多少长时间？300也太太贵了吧，当然 如果你不缺银子的话，我就没什么好说的了。

我在健身房练了4年，说点我的心得。

你去健身房教练一定会给你测什么体脂，但是这个东西有什么用呢？至少在我锻炼的4年中，没有任何用处。知道不知道无所谓。

我的建议是：如果你只是单纯的脱脂，也不塑形，那么根本没有必要找教练。那跟仍钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给你一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。

既然只想脱脂，那么就只需要练习有氧，有氧练习完之后有劲的话再做点别的，比如说力量。怎么做力量的练习就不说了，我说说有氧。教练教你会教会你N多方法，N种练习模式，但是，我这4年总结，还有观察的，最有效果的练习，就一个，跑椭圆机去。你如果有毅力的话，一周4天，每天能做一个小时，那么你坚持俩月，绝对给你惊喜。我曾经在健身房认识一个人，每天上午 一个小时椭圆机，下午一个小时椭圆机，我三个周没去健身房，再去就没认出这个人来。瘦身效果可想而知了。再加上后来慢慢发现，其实教练教的那些人其实效果没什么，跑步机上哪些人也没什么，椭圆机才是脱脂神器！！！当然，我觉得也不是每个人都有我刚才说的那个人的毅力，所以我说你每天坚持一小时，2月，绝对给你惊人变化。

再就是小肚子想减的话，那就有氧之后有劲的话就练练卷腹。

好了，打了这么多字，挺累的，有问题，再问吧，我不是教练，单纯一个健身爱好者，现在三年不练了，肚子比你大，体重比你重，呵呵。

新手健身需要请私教吗

三个月私教

我的天

现在我这边行情是一节课200

那么一周三节课就是600

一个月2400

三个月光私教前就。。。。。反正好多钱了。。。

呵呵~~没什么必要请私教的

去健身房的话

都有巡场教练的

自己也多注意

一开始熟悉器械的时候

多请教下教练教练基本都会很专业的教导一下

在一个没事百度一下

网上很多正规动作的和注意

自己学学就是了

咱又不是要做健美明星。。。。

自己练一段再说

要是练了一段时间觉得老有些不对劲的地方

或者是有瓶颈了

那再去考虑要不要请私教

健身新手，办了一张年卡，有必要请私人教练吗

首先看你想进行什么样的健身方式，如果主要是跑跑步快走等有氧运动，没必要请私教，注意事项咨询下教练就可以了，这是他们的义务。如果想增加肌肉、塑形、器械等运动请私教是有好处的，他可以全程辅导，当然每节课价格不菲。但不是一定有必要请，可以先咨询，然后根据自身的情况加强锻炼，也会有很好的效果，但是必须要努力坚持，因为没有人监督你，所以全靠自己的毅力

第一次去健身房有必要请私教吗

你先别立马请

现在健身房的教练层次不齐 有的就是有块 觉的自己了不得了 在健身房经常装B 而且有和学员骗炮的 当然这是个别现象 你去健身房 先观察 和会员们交流一下 侧面看看哪个教练负责

身材才是说话王道 自己没练好的教练 请也不会放心

健身房私教有必要请吗？ 100分

其实，你现在的情况就是属于你说的脂肪过多，建议现阶段跑步就可以了，当然做做胸肌、背部肌肉和手臂的肌肉锻炼也是可以的。还是那句话先减脂，等你的腹部脂肪少了以后再做腹肌的锻炼，强烈建议每天坚持跑步，这个一定要坚持，其实你在办健身卡前有点欠考虑，我比较建议初学者在家锻炼一阵之后再去健身房，这样效率会更高，因为对于初学者，锻炼无非就是跑步、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、蛙跳等这些基础的东西，但是这些基础的锻炼很重要，把基础打好了才能往上爬。这些锻炼在周遭的学校和家就可以完成，当然这都是放屁，毕竟你都办了，你的情况我不是太了解，欢迎追问。

健身私教有没有必要

私教在一开始还是很有必要的 可以帮你熟悉器械 改善动作 240确实略贵 但是如果经济宽裕的话最好还是来他个十几二十弧课 这样私教完了自己再锻炼就不会那么盲目了 请采纳

健身房私教有用吗

“潜规则”一词大家并不陌生，行行都有潜规则，健身行业同样存在。今天我们以健身者的角度谈谈选择健身房时应该注意的，以免遭受损失和不必要的麻烦。对于健身房的选择，我们通常建议健身的朋友首先考虑以下几个方面，离家近，价格适中，器械良好，服务好。那么还有哪些“潜规则”或“猫腻”是我们应该警惕的呢？继续往下看吧。

潜规则一：刚去的时候你也许打算只办1年的健身卡，结果却办了2年的，有的朋友甚至办了10年。尽管在家的时候你意志是如此坚定，但是到健身房却不一样了，销售人员会想办法帮你“省钱”，他会告诉你一年健身卡的价格是1000元，今天搞优惠办2年只需要1500元，买个10年的只要7000元，即使每天来洗个澡你都划算了，结果有些朋友动心了就买了。等你想明白或者后悔的时候，你会发现想退卡是肯本不可能的，最悲剧的是没到期限健身房关门倒闭了，这也绝对不是个例。

[建议]：办卡之前可以先去健身房试练几天，通过和里面的会员交流了解一些健身房的背景、性价比之后在决定。半卡的时候如果感觉不确定，可以迟些在办，等到真正决定了在去，初期不要办多年的，最好办一年或半年的，现在健身房倒闭的并不少见。

潜规则二：健身教练会想尽办法给你洗脑，要你购买私教课程。他会告诉你，你自己练没有效果，练的不系统会让肌肉畸形，找个教练带着练几个月达到什么样的效果等，听到这些后一些急于想改变的朋友就动心了，购买了课程，这种课程少则几百多则上千。然而真正到了健身课程时，教练也不负责任，不继续买课就爱理不理的，这时会员才真正明白健身锻炼还是要靠自己啊。

[建议]：如果你刚会员卡，那么你将是教练的重点关注对象，选择私教前重点看教练的人品如何，也可以和健身房中的朋友交流下，坚持自己的初衷是否真的要请私教，毕竟那是一笔不小的开支，当然如果经济条件允许就另当别论了。

潜规则三：办卡时他会给你很多承诺，比如：夏天可以带小孩来游泳、可以找一个非常专业的教练带自己锻炼、会所的人不会很多，不会再增加无限制新会员、提供免费的洗浴用品等等。等到入会后一切规则都变了，原来忽悠自己的销售辞职了，当初给销售担保的健身会所经理也辞职了，一切的承诺都是零。

[建议]：不要过多计较这些浮云，你是来健身的，你要关心围绕你健身的核心条件能不能满足即可如器械训练、操房课时、洗浴、储物柜等能否保证。

总之去健身房健身，要牢记自己的初衷，一个好的销售人员是有能力左右你的想法的，他说的跟花儿似的，最终出成果还靠你自己。