为什么美国人健身都会按照年龄来分化呢？健身有什么具体的方法？

首先美国人爱健身是很出名的，而且正是他们的文化与饮食的关系，所以很多美国人都喜欢健身，美国人一般他们都比较喜欢吃快餐和牛肉，因为牛肉是一种蛋白质，高能量的肉类，美国人之所以健身的时候会有很多的肌肉块儿，就是因为吃牛肉的原因，也是他们的饮食文化。

他们一般健身确实是按照年龄来分化的，因为每个人需要根据自己的年龄来去做一些适当的运动，不过有的年龄比较大的美国人还是喜欢年轻人的运动方式去锻炼身上的肌肉，但是时间久了他们也是吃不消的，也是需要吃一些药物来维持，因为毕竟年龄的增长会给身体的一些机能下降，即使是你肌肉在发达，你的骨骼也不允许你再去做一些更加具有挑战的运动。

而且美国人他们的家庭观念也很强，随着年龄的增加他们也会去工作上班，所以把健身的时间就会慢慢的压缩掉，这也是按年龄来分化的原因之一，其实健身是因人而异的一项运动，如果你认为你身体强壮的话，可以去练一些器械，如果你觉得身体比较弱的话，可以去做一些有氧运动，这都是再正常不过的了。

但是要注意的是千万不要逞强，因为逞强的话会让你的身体受伤，这样的话就得不偿失了，而且锻炼一定要注意营养的摄取，如果你营养摄取的不够，那么就不要去锻炼，因为锻炼是一件很消耗营养的事情。

学健身教练年龄限制，健身教练的年龄限制并不大，学健身教练的起始年龄一般要达到16周岁，才能考取证书，如果不考虑考证书，那么小于16岁也是可以的，而大了一般不超过46岁，不然学习能力会下降，不过其实影响也不会很大，多大年龄都可以的。我们这边16岁的，50岁的学员都有过的，可以了解的

英雄不问出处，健身不问年龄，虽已耄耋之年，老夫尚可力能扛鼎，你可行否？我可以说十个人中，至少九个人都不如他们的身材，年纪轻轻就如此，拿什么来面对你的老年？想想就后怕，为之羞愧

不知从何起，人老了就会寂寞，孤独，是健身让他们的生活再次充满活力，让他们马力十足的前行。或为了健康的生活，或为了不一样的精彩老年

头发虽然已经花白，这阻止不了他们健身前行的动力。现在很多中老年来加入到这个健身的队伍之中，为了更好的生活，他们依然前行

年轻的时候，他是大肌霸！肌肉之身造就钢铁之躯；现在老了，成了老肌霸，可是肌肉依然如此圆润饱满

也许你是个中途健身爱好者，不要紧，坚持下去总会有雨后彩虹的收获。没看到吗？健身之后，整个人的精神状态都是那么神采奕奕

看着老年人们都如此威猛雄壮，年轻人是该行动了，你离大肌霸的道路还很远，加油吧！

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。