适当的锻炼会使人变得更聪明吗?为什么?

适当的锻炼会使人变得更聪明吗为什么

在人的大脑侧面，有一个像海马一样凸起的部分被称作海马体，它是大脑中主管学习和记忆的组织。

美国加利福尼亚州拉霍亚“索尔生物研究中心”的研究人员通过动物实验发现，喜欢在滚轮上走动的老鼠，其大脑内的海马体上会长出新的细胞，而被关闭在普通笼子里的老鼠，则没有长出新的细胞。

由此研究人员认为，人如果能经常进行有规律的、适量的运动，也能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都能更灵敏，从而让人变得更聪明起来。

理论上会的经常有规律而且适量的锻炼对身体有很大好处。

人在进行运动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，即收缩的力量加大，次数增加，血液回圈量增加，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。活动时，心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素，长期坚持科学锻炼，能使心脏结构机能上得到改善、提高。一般人的心容积为700毫升左右，而运动员为1000毫升以上，这在生理上称为工作性肥大。心脏呈工作性肥大，就使心脏的收缩有力，每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳（心率）约为70次左右，运动员约为60次左右，优秀长跑运动员约为40次左右。这样的心脏不容易疲劳，又有较大储备功能，这当然是很好的。经常科学地从事体育运动，可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。

人体的消化系统好象一个食品加工厂，它的作用是消化和吸收营养物质。它主要由口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和 等构成的消化道以及唾液腺、肝脏、胰脏等组成。我们平时吃的食物，要经过消化道的消化，胰的复杂加工，才能变成人体能够吸收和利用的营养物质。体育锻炼时，新陈代谢比平时大大加强，体内营养物质大量消耗。在体育锻炼时新陈代谢作用要比安静时增加10倍，甚至20倍。当体育锻炼结束后，体内消耗的物质要及时得到补充，势必要从外界摄取更多的物质，经过消化系统的加工变成体内的物质，显然消化系统的工作要比原来大得多，这样日复一日，就提高了消化系统的功能。人体所有器官系统的活动都由神经系统一指挥和管理，在锻炼中神经系统对运动器官和心脏、肺脏等器官的指挥加强，而对消化系统的管理减少，使消化系统的活动处于相对抑制状态，以保证运动时肌肉、心脏等的激烈活动。运动结束后，神经系统又对消化系统加强了指挥，消化系统的活动便加强，以吸收更多的营养物质，从而提高了消化能力。锻炼时，由于呼吸加深，隔肌和腹肌的活动量增大，隔肌大幅度地上下移动和腹肌的前后活动，对胃肠起了 作用。锻炼结束后，这种 作用还会延续一段时间，从而促进了胃肠的活动，对消化系统功能的提高也有较好的影响

吃更多的鱼会使人变得更聪明吗？

吃了不会得近视哦!你看猫就不近视

跑步会不会使人变得更聪明些？

脑袋都震傻了。。。。。

补充锌元素会使人变得更聪明呢

变聪明不是简单的物理、化学作用

大家都希望自己聪明，不想比别人差

一些补锌产品，要先了解清楚它的原理，补锌也要看有没有吸收

成功不仅仅是智力占主要决定因素，情商也是很重要的

要培养自己成为一个聪明健康懂事漂亮的人，环境教育很重要

怎样使人变得更聪明

说白了，现代社会中所谓的“聪明”就是“醒目”的意思。察言观色最重要。此外，保证充足睡眠时间和质量，才能有清醒的头脑，才不会思考混乱。In addition，就是熟能生巧。以上是基本点，希望能解答到你的疑问。

聪明和成绩之间没有必然的联络，很多比你成绩好的人，智商肯定没你高。学习成绩好不单纯是由智商决定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞题海战术。

经验一： `

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

经验二：

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。

作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皁白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。

评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。

经验三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？

第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强呼叫脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

经验四：

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：

一、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关

总结

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

挂水能使人变得更聪明吗

不会。

一般都是身体出现问题生病了才需要挂水的

跟人变不变聪明没有关系

常锻炼左手能变得更聪明吗

能！锻炼左手半年到一年就会有很好的效果！我就是，左手参与更多的吉他，电脑键盘等等活动，后来竟然适应了，而且左手变灵活的感觉很有趣，好像把右手的自信带到了左边，不再是一边思考的人了。

业余练拳击,会使人变得更聪明,还是更笨蛋

不会的。理论上说人的脑袋稳定性和抗力性是足以保护内容不受损害的。如果拿他当沙包使就不好说了！

你认为体育运动能使头脑灵活吗

一、体育运动可以使头脑变得灵活，特别是竞技体育。因为要赢得竞技体育比赛的胜利，就必须动脑思考，分析比赛的形势，判断对手的反应，同时自己在短时间内做出回应。

二、可以增强体质，锻炼意志品质。

运动能让头脑灵活吗

能啊。左面肢体运动促进右脑的开发。右面肢体运动促进左脑的开发。这也是为什么左撇子聪明，并且在某些方面比较突出的原因。因此肢体的运动利于头脑的开发。综上所述。运动能让头脑灵活。

怎样使头脑灵活？？？？？？

使头脑灵活的简易指压法

我们走在大街上经常看到老太太们在太阳穴上牢牢地贴着膏药，实际上这个膏药也具有指压法的意思，因为它可以 抑制头痛的穴位。 中医认为，各种病的症状都是由于血液循环不畅而引起的，所谓“穴位”就是血液循环容易迟滞的地方，所以，通过给这个“穴位”适当的 ，让迟滞的地方恢复畅通，这就是所说的针灸、指压等。

首先用拇指肚慢慢地按太阳穴，逐渐加力，持续7秒钟，休息3至4秒钟，这样反复十几次就可以了。

工作空闲和就寝前随时可以进行，请您不妨试一试。

做做头脑体操

这里向大家介绍一套健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。

(一)站式双脚分立，与肩同宽。

(1)左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。

(2)左臂弯曲，轻轻地抖动后向前向后甩动100次。

(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。

(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。

(二)坐式

(1)用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。

(2)坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。

(3)用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。

(4)左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。

如何使头脑灵活

讲这个话题，是我长期注意观察了一些事物的现象之后产生的。先列举这样三个事物的现象，不知朋友们注意了没有。 A、同是新建了一座新房。一座是因为有人居住的，它的使用寿命可达到甚至超过了设计使用的年限，而且由于房主人经常打扫、维护和翻新，让人始终感到这座房屋不觉旧，经常有新意和生命力。而另 一座房屋，因为没有人居住，它的使用寿命大大缩短，别说达到和超过设计使用年限了，连一半时间不到，可能就已经摇摇欲坠了。更让人心酸的是，由于房屋没人住，无人管理，房屋建好后没有几年就不象个样子了，经过风吹日晒雨淋，外墙破烂不堪，墙皮脱落，室内也是蜘蛛网挂满墙，门窗油漆起皮，内墙皮散落，真是荒凉之极。一座房屋因无人居住，就缺少了活力和生命力，让人惨不忍睹。 B、同是一台机器，比如汽车。一台有人使用者，由于经常维护和保养，能够使它灵活运转，发挥很好的作用，使用寿命期长。而另一台无人使用者，加上缺少人精心管理和保养，如果露天存放，经过风吹雨淋，很快就会使机器质变，使新的变旧，旧的变锈，锈的变废，失去了其应有的价值。 C、关于未开发的能源。虽然它是好东西，里面有宝，可给人类提供巨大的无限地动力，但是不经过开采加工提炼，是没有用途的。只有经过开采加工提炼的能源，才能发挥最大的功效。 我之所以讲以上三种事物的现象，就是想说明，人的头脑与这些事物有相同的道理。只有使用它，才能发挥它的作用；只有经常地使用，才能使大脑不但灵活，而且使用寿命长；只有经过不断地“开采”，“加工”和“保养”，才能达到最大的功效。一个人的头脑越灵活，才能够越有效率。 可是，人的大脑与世上的其他事物有相同道理的地方，更有它不相同的道理的地方。这因为，人不仅是物质的东西，而且还更多地包含有精神上的东西，既正如人们所讲的那样，人是有灵魂的。其实，灵魂，也可以叫做思想。这思想，即来源于人的头脑。那么，如何使人的头脑灵活起来呢？根据长期地观察和实践，有以下几点主要参考意见和方式方法，不知诸君同意否。 坚持认真读书和学习。虽然宇宙有多少年的时间谁也无法说准确，但人类已有了数千年的发展历史，这还是有可靠的科学分析参考根据的。总结人类发展数千年的历史，可能有这样一个科学的道理是谁也不否认的，即人类社会之所以越发展人越聪明，就是人们发明了文字，并且善于读书和学习，不断相互传播知识的结果。是读书学习，使人类变得聪明起来；是读书学习，给了人们认识世界，改造世界的巨大动力；是读书学习，熏陶哺育和影响了人们的思想及理念，使人类朝着更加和谐、文明、理智的方向发展；是读书学习，使人民不断地明辨了是非，调整了心态，增强了智慧，鼓舞了勇气，激励了斗志，抛却了陋习，实现了超越和跨越。西方社会有这样两句名人名言，都是人生的真谛：一是“知识就是力量”，二是“不读书就是犯罪”。东方社会也有一位巨人周恩来，他早在青少年时期就告诫人们：“为中华之崛起而读书。” “不要作太小的计划”，要树立远大的理想。只有敢于树立远大的理想，才能有远大的抱负，才能对自己产生较大的压力和动力，才能逼着自己多想问题，才能取得较大的成功，才能获得伟大的成果，才能有较大的作为。“不要作太小的计划”，这是世界最著名的建筑师及都市计划学者丹尼尔伯宁罕的一句名言。他于1893年为美国芝加哥世界博览会所做的规划，对现代都市计划有着至深且巨大的影响。因为在他看来，“要达成伟大的成果，先得要远大的计划。你可以想象到的，你就可以创造。”试想，一个没有远大理想的人，一个不敢想和作不出远大计划的人，一个没有远大抱负的人，在其思想上是不可能有太大的压力的，头脑也不可能是非常灵活和敏锐的人。 要用心观察成功者，也要重视观察败家。早在我国古代的时候，就有人总结出了“失败是成功之母”的经验。那么，在我现在看来，仅此远不够，还应当加上一句：“‘成功’是成功者之父”，更加全面完整和准确。人们都喜欢看赢家，学习赢家，不喜欢败家，甚至有的歧视败家，这是“偏食”的表现，不能够健康地发展。因为，你要想获得成功，其中最有效的最稳当的最便捷的做法，就是要仔细观察那些成功者，思考和研究他们的成功，决不失败再身体力行。同样，你要想获得成功，决不失败，少走弯路，不受挫折，最好的做法，就是认真观察和汲取别人的教训，引以为戒，不重犯别人犯过的错误。 要保持积极的想法，不吃“垃圾食品”。虽然不能说凡积极的想法都是正确的思想，但至少经常保持积极的想法，能有助于实现和总结完善正确的思想的。因为，思想对行动能产生直接的影响。如果经常保持积极的想法，事情多半会有正面的结果。相反，如果经常抱有负面的想法，也必然导致负面的结果。一个人若能始终保持乐观的、积极的、进取的、有益的想法，就能使你心态保持平衡，就会自觉地遵循客观规律办事，勇敢地面对各种困难，不越轨，不违规，不气馁，干事情就容易成功，所做的事情就不会产生消极的负面的影响。一个人若不能保持积极的想法，让消极的、负面的想法占据头脑，你就会忧虑过多。还会对身体及心理健康造成严重的反效果。所以，有什么样的想法决定什么样的成就。正确的思想来源于积极的想法。因此，要使自己的思想正确和健康，就必须防止和拒绝各种心灵上的“垃圾食品”，不吃有害的精神“食物”。要知道，积极的想法会使人健康而有活力，能积极面对人生；而消极的、悲观的想法，则可以摧毁积极的人生。 调整好心态，善于接纳别人的想法。相对于团队而言，一个人的力量是极其有限的。相对于智慧和真理而言，同样，一个人的想法往往是偏面的，狭隘的。因此，一个人要想形成正确的思想，要想获得事情的成功，必须经常不断地汲收和借鉴别人的想法，并以积极的心态去接纳这些想法。接纳别人的想法，有一个思考、加工和转换的过程，这个“过程”就是使自己的头脑灵活起来的“助推器”。 要拥有信心，用前所未有的角度观察事物。人生在世，非常需要始终保持一股子劲头，需要一种精神，需要一种志气。这劲头，这精神，这志气，皆来源于对人生的坚定的信心。只有拥有信心，才能减少悲观，减少烦恼，减少忧愁。只有拥有信心，才能有助于用前所未有的角度，观察事物，分析问题，思考未来，追求卓越，努力超越，勇往直前。实践证明，没有思想的驱使就不会有行动的产生。不断观察新事物，才能不断认识新事物，接受新事物，创造新事物。从某种意义上说，观察、认识、接受、创造新事物，就是一个人正确思想的形成过程。善于观察新事物，才能产生新思想。 每天拿出一定的时间用于思考。人类历史的长河时间很长，可以说是无限的。然而，对于一个人来讲，时间和精力又都是有限的。若要在这有限的时间里发挥其头脑的最大功效，不断形成正确的思想，使之更好地发挥作用，应当时时掌握自己的心思，就必须从每一天做起，利用半个小时或一个小时的时间作为思考和设想来用。这是积累和开发其智慧的一把钥匙。坚持数年，必有好处。 当然，要使人的头脑灵活起来，远不止以上这些方面，还会有许许多多的方式方法。但尽管方式方法有不同，可是其中有一个道理是相通的，那就是人的头脑像人的身体的全部一样，人越勤快，身体越健康；头脑越用越灵活，越灵活越有效率。

体育运动可以使头脑更灵活吗求大神帮助

可以

体育运动可以使头脑更灵活吗,请简要说明理由

反应能力和身体的支配能力。 运动中要大脑控制身体的各部分协同运动 所以锻炼了大脑。大脑锻炼好了，大脑就灵活了呀。 在运动中，经常要迅速作出各种反应，锻炼了大脑的短时间内反应能力。

请问有什么方法或怎么锻炼才能使头脑灵活，

改掉自己这样的想法就可以了，怎么会认为自己脑袋不灵活呢，做事要有自信，多找点事情做，自己喜欢做的事情，平时多交朋友 多和朋友玩，还有学会放松

如何能使头脑更灵活？

多用用就好了，可以进行一些球类运动，锻炼反应速度，还可以多和人沟通，锻炼应变能力，做做脑筋急转弯之类的题目，转变自己的思维习惯，打开眼界多看看，信息多是不怕多的。

为什么运动可以使头脑更加灵活

生命在于运动！运动能使你的血液循环加快。运动完能使你心情澎湃。也能换来好的心情。自然大脑就灵活了！

经常运动的人，大脑的认知功能就会更加的好一些。这是有专门的研究发现，我们在进行运动的时候，也是可以提高自己的新陈代谢，并且经常性的进行运动，也能够让我们的大脑更加的清醒一些。所以说小编也是建议大家适当的去进行一些运动。

一、运动对于身体的好处。

首先，经常性的运动也是能够有效地提高我们的记忆力，因为身体的海马区对于有氧运动的反应是非常激烈的，所以说在这个时候适当的进行一些运动，也是能够有效的缓解。并且长时间的运动也是能够有效地提高我们身体的免疫力和抵抗力，能够让我们的身体感到更加的舒适一些。同样运动也是能够有效的提高我们的注意力，能够让我们感觉到身体更加的舒适，像一些中小学生在进行写作业的时候，经常会出现注意力不集中的现象，我们也是可以带着孩子多去进行运动，这样的话也是能够有效的提高孩子的注意力。

二、运动的注意事项。

建议大家不要进行空腹运动，空腹运动也是会对自己的身体造成非常严重的影响，而且长时间的进行空腹运动，也会让自己感觉到身体非常的难受。并且我们也要注意，空腹运动会导致我们的血糖迅速的下降，会导致大家出现贫血的情况，而且运动的强度也不能够过高。

三、总结。

大家在进行运动的时候不要去逞强，不要总是去让自己运动的时间非常的长。如果说运动的时间很长的话，也是很有可能会导致我们的身体变得越来越差劲，而且也会导致我们出现骨质疏松的现象。我们主要是根据自己的情况去加强一下运动的时间，但是运动的时间不能够过于长。