男人健身半夜吃泡面零食好么

不管男人还是女人

健身或者不健身

吃泡面都是不好的

尤其还是半夜

健身过后身体代谢会加快

最好是吃低脂肪又补充热量的健康食物

例如牛肉

鸡蛋白

鸡脯肉之类

健身教练健身过后都喜欢吃牛肉

因为不仅能有效补充热量

而且有助于肌肉形成

实在要吃泡面也尽量吃的健康点

比如先泡一遍水把油滤掉一些

最好不要用泡面盒泡

里面有胶质

能煮的话就煮着吃

加些蔬菜

鸡蛋什么的

火腿就不要了

油包不要放或者少放

泡面汤尽量不要喝

吃完过半小时喝点酸奶或者吃水果

然后再睡

这样对身体伤害会小些

因为泡面的油脂身体需要很长时间才能代谢掉的

偶尔解解馋可以

真的不要常吃

不然真是白练了

泡面不管饱，但是一天吃一个一桶泡面是可以维持生命的，我曾经因为工作原因，没时间吃饭，每天一桶泡面，吃了有个十天左右，有饥饿感，但是忍忍就过去了，但是真正的省钱不如自己煮面条，菜市场里三块钱一斤的手工面条，一斤可以吃好几天

根据你的问题，我们先来看一下方便面的营养素含量：热量436大卡、碳水化合物659g、脂肪156g、蛋白质82（皆为每100克内）。看起来的确是很高热量的食物，而且在网上的确也有泡面增肌的说法，但是事实其实并非如此。

增肌基本上来讲是“锻炼加碳水化合物加蛋白质”，主要原理就是超量恢复，在训练中让肌肉纤维撕裂然后在恢复中增粗的一个过程，碳水化合物和蛋白质是组成肌肉的必要营养素。再强调一点是，肌肉和脂肪是不会互相转化的，脂肪消耗之后会给身体提供热量，而热量也是增肌的要素之一，这个过程需要经过肝来进行转换。

好了，铺垫了那么多也应该进入正题了，首先增肌比起热量，更需要的是蛋白质和碳水化合物，在泡面中的确是还有这两项但是相比于热量来说，蛋白质和碳水化合物的含量其实并不是很高，只吃一两次还可以，但是如果你长期晚上吃泡面的话，会引起脂肪增多，毕竟油炸的东西很容易长肥肉的，如果要靠方便面来弥补热量盈余的话就不是很推荐了，从原理上来说是可以的，但是并不推荐。

最后总结一下：方便面只是可以当作是临时充饥的解决方案，但是要补充热量很不推荐，这会导致脂肪长得很快，而且一系列的食品添加剂对身体也不好，再加上上面所说的，在增肌期间热量盈余有效但是不是那么重要，更重要的是锻炼和补充蛋白质，要补充热量也可以吃巧克力，稍微健康一点，就算吃泡面，也不要放调料包。

　现在的生活质量上去了，人们的幸福指数也升高了，很多人对自己身材都有了要求，尤其是在年轻群体中健身是一个很热门的话题。很多人都会去健身房健身，但是要想控制体型只靠健身是不行的，还要注意饮食。那么，健身吃面条好不好呢

健身吃面条好吗

　可以吃，面条虽然不能补充蛋白质，但是属于碳水化合物，能迅速补充体力，是力量训练的话，多注意吃些富含蛋白质的如鸡蛋白、鱼、鸡、牛肉。

　专家绍说，“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”就是患者在食入面食后6小时内如果运动，就可诱发严重过敏反应症状，但不运动就没有过敏反应症状。我国过去没有人报告过此病，但几年前对一位不明原因反复休克的患者历经2年的诊断和分析过程后，最终确诊该患者为“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”。

　“食物依赖运动诱发的过敏性休克”是食物过敏的特殊类型。患者在食入虾、芹菜、小麦等食物后6小时内运动就会发生严重的过敏反应，轻者会突发全身皮肤瘙痒、潮红、荨麻疹、喉头水肿、呼吸困难、哮喘等症状，严重者可有血压下降、意识丧失。因起病突然，如果远离医院，一旦抢救不及时会导致生命危险。

　当我们吃下某种食物后，血糖迅速升高又迅速下降，波动幅度巨大，这就是高升糖食物。高升糖食物通常消化得快，也很容易饿，就容易吃更多、摄入更多热量。而低 GI 的食物则容易有比较持久的饱腹感，自然不会吃多，摄入热量少了，你就瘦了。

孕妇吃泡面的注意事项有哪些

　一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

　二是孕妇需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油，大约25克左右就足够了。

　三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的孕妇，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。

　在怀孕期间尽量不要吃方便面，方便面中的是没有任何营养的食物，而且还会有一些添加剂，长期吃，是会对胎儿造成伤害的，所以说在怀孕期间，尽量不要吃方便面。要多吃一些有营养的食物，能够补充胎儿所需的营养物质。正确的在怀孕期间养成良好的生活习惯。

常吃方便面会得营养缺乏症

　　方便面是许多大学生喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合我们。尤其是不少男生，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的"宠儿"，经常会在寝室里放上几包。但是，经常吃方便面的男生们，你们知道嘛，吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦吗 方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在寝室里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染，又会加速方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的，食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时，说明面已经变质，不能再吃了。如果闻到有"哈喇"味，入口有辣味或其他异味的时候，说明油已经变质了，也不能食用了。 即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。

　　方便面 方便不健康

　　方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。

　　油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

　　食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

　　磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

　　防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。

　　为此，有关专家建议最好少吃方便面。为了防止和降低方便面对人体的危害，吃方便面时，将泡方便面的汤倒掉，再兑上开水或别的汤，以减少其中的盐及其他有害物质。另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便冲淡各种添加剂对人体的危害。

如果泡面也经常吃的话，肯定是容易变胖的。但是偶尔吃一两次是没有问题的，自己体内可以排出那些毒素。但是经常吃的话又不吃饭，吃了一桶的话又想吃另一桶，久而久之就真的容易长胖，里面又没有什么营养物质，而且都是那些垃圾食品。

我现在变得这么胖，最主要是方便面吃多了。想当年我还在学校读书的时候，因为第1次从家里出来，少了父母对我的管束，想要买什么东西吃就买什么东西吃。而且我是特别喜欢方便面和火腿肠，有时候就是不想去食堂里吃饭，饭菜又不怎么好吃，就很多时候就吃方便面，还有晚上饿了也吃方便面。

在吃方便面的时候，我真的是很过分。因为当时晚上是特别冷，不多吃点东西的话，总是感觉自己身体有点寒气。我就每天晚上只要一下晚自习，直接去商店去买一桶泡面，再加上一袋半的泡面，这个就是我晚上的夜宵。在那个学期的最后一个月，我就是这样度过的，可是当我回到家里的时候，我发现我长了20多斤，这个真的是太可怕了。

本来我是每一次吃饭只吃一桶泡面的，但是我的室友就是习惯性这样做，然后把我也带坏了。而当时我的食量也是特别大，于是想使劲的吃，控制不了自己的嘴巴，最后变得这么胖，想要减下来都是非常的难。现在每天都想要锻炼身体，可是锻炼身体就是特别的痛苦，而且效果也特别不好，真的不应该当初使劲的吃啊。

为了能够健康的生活，最好不要吃像方便面重要的垃圾食品，它只是解决一下子的温饱问题而已。就是在外面没什么东西吃的时候，才去吃方便面。平常的时候我们就吃一下普通的饭菜，多吃水果和蔬菜，对我们身体才是最重要的。

许多正在进行减脂的小伙伴们对于饮食的问题都是不太清楚的，那么我们如何分辨什么该吃不该吃呢？其实我们只需要一句话就可以分辨某个食物是否适用于减脂期间吃。

所有减脂餐都有一个共同的特征，那就是高蛋白，低热量以及少碳水，因为在减脂期间，我们由于要减少脂肪的摄入，所以在选取食物用餐时我们应该明白只要不是高热量食品我们就可以安全使用，那么许多的人都会考虑方便面是否适用于减脂期间的饮食安排呢？

对于方便面能否在减脂期间的食用，答案是绝对不行！那么很多人会想为什么不能用呢？方便面只是一种面类，而且并不多为何不能在减脂期间食用呢？那么其实大多数人都不太清楚，方便面既然属于快餐，那么它本身肯定会含有高热量的东西，尤其是在许多人都不知道的情况下，方便面的面在生产时，由于要长期保存会使用蒸煮以及油炸的方式将面条固定，方便于食用。

那么我们要明白，在减脂时间由于要快速的让脂肪处于分解状态，我们要努力避免高热量以及高碳水化合物的摄入，那么一包方便面里含有的热量以及碳水化合物相当于一顿大餐的热量，所以是绝对不允许食用的，尤其是我们要避免油炸食品的食用，那么方便面中却又含有油炸食品，所以如果想要减脂，我们要尽可能的避免方便面的食用次数。

那么我们也要清楚，由于在减脂运动中我们要严格控制饮食的要求，所以当我们长时间的不能吃上自己某种想吃的东西时，会让大脑进入一种消极情绪，而这种消极情绪如果不解决那么会影响到我们之后的减脂运动，所以我们除了必要减脂餐外我们也要考虑到身体需求因素。

所以对于某些经常吃方便面的同学，如果由于减脂而克制方便面的进用的话，我们可以让一周有一天放开吃的方法来使自己的身体需求在达到饱和的情况下，又不影响到正常的减脂状态。所以关于方便面在减脂期间能否食用的问题，其实只要我们如果没有特别大的需求时努力避免就好，而当我们又有需求时，可以适当的选择调整一天让自己的需求达到满足，减脂不是一向死的运动，只要灵活的掌握饮食和运动，即便是方便面，也是可以食用的。

偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大，但是对于经常食用方便面的人来说，还是应该尽量选择非油炸的面饼。

方便面主要提供碳水化合物和脂肪，维生素和矿物质含量相对较低，膳食纤维少，所以吃完方便面后可以搭配苹果、草莓、橙子等水果来达到均衡饮食的目的。

方便面里食品添加剂只要添加剂符合国家标准，对人体健康是不会有那么强烈的影响的。此外，高能量是方便面的营养特点，建议搭配其它热量较低的食物一同食用，减少方便面的食用量，进而降低整体摄入的热量。

扩展资料

营养的吃方便面

1、第一碗水要倒掉

因为会有一部分油脂和食盐析出来，所以倒掉可以减少二者的摄入量。

2、加点青菜和瘦肉

因为方便面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题，使营养更均衡。

3、料包酱包要减半

放料包的时候尽量放一半即可，为了增强口感，料包的含盐量都比较高，所以一般情况下放一半就足够满足我们的需求了。

4、面汤味美但别喝

煮完泡完的面汤虽然味道鲜美，但是大量的盐和油都在里面，所以把面汤都倒掉比较好。

人民网—方便面是没营养的垃圾食品？这种想法得改变了

人民网—方便面另类吃法健康又美味