在健身房买了私教课，教练让我晚上练完吃点东西，我200斤在减肥期间，虽然每天晚上饿成狗，但是吃东西

你要以蛋白质蔬菜水果类为主，多吃蛋白质，你累了一天，在经过晚上超过十个小时以上不进食，体内没有可消化的东西，这样虽说容易减肥但会加速你的衰老，你也会越来越没有精神，少吃勤吃，以蛋白质为主，你的脂肪下去了，肌肉在生长

有私人教练了，就让教练指导呗，跟他说下你能锻炼的时间和教练上班的时间，商量着选个对两人都合适的就行。减肥的话，应该不看锻炼时间的，就看你一天能锻炼多久、控制饮食吧。

这些问题都可以和教练商量，毕竟你花钱就是买服务的，别怕麻烦他。

相当有效果。

我个人请过私教，有以下体会：

一是他可以按你健身时间的安排制定全面的减肥计划，因为在减肥方面，毕竟人家是专家。

二是他可以在你偷懒的时候督促你按减肥计划去实施完成你的减肥计划。

三是他就是你的贴身保姆，专跟你的脂肪做斗争。

以前的前提是你要选择一个专业的有责任心的教练很重要。

说起私人健身教练培训，当然离不开需要多少培训费用的问题，很多人在面对相对高昂的培训费用时会开始退缩，那么私人健身教练培训多少钱私人健身教练培训具体收费情况受当下社会大环境的影响，国人健身意识不断的在加强，更多的人开始走进健身房学习专业的健身知识和掌握专业的健身技能。

私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，一般刚入职没有太多经验的私教基本上一节课的费用在200-400元之间，随着专业技能的提升，懂得一些新鲜的健身方式，并且有一套自己的体系，也就是经验的积累，那么课时费会达到400-800元之间，并且因为所上课程内容不同，也会影响学习费用的，比如学习一些简单的基础技能知识，收费会相对低一些，而如果选择的是学习功能性，或者是减脂等高级技能方面的知识，私人健身教练的收费标准就会相对高一些。

当然私人健身教练培训的费用和私教的个人能力有一定影响，像明星私人健身教练他们的收费标准就会更高一些，大概会在千元左右。要想拿到更多薪资就需要全面掌握这些技能，全面发展，能力提升，会员也会多起来。

私人健身教练是健身行业未来发展前景非常好的职业，健身教练要想在未来拥有更多的会员，就要在此刻全方位的学习技能，为今后的发展打下基础，因为健身行业是技能性行业，是靠专业技能吃饭的，只要你具备更多的健身技能那么你的课程费用必定不会低的，同理，你的收入也会高很多。