彭于晏练成了肌肉男，他为何能这么的自律？

彭于晏是娱乐圈里出了名的肌肉男，虽然圈子里有很多男艺人也都热爱健身，经常秀自己的肌肉，但就算是放在健身人群当中，彭于晏优秀的身材也依然是数一数二的。在他出演的影视剧中，他也经常会展现自己的好身材引得观众连连赞叹，就算让他专门去当健身模特也是绰绰有余。最厉害的是他还能一直保持这样的状态，这可是很不容易的，必须要绝对的自律才能做到。

虽然减肥同样也需要自律，但是健身增肌其实更加困难，因为减肥需要的是减少体内的脂肪减少体重，需要的是控制饮食和适当的锻炼，减肥成功后注意继续坚持以免反弹。而健身则是需要高强度的肌肉练习，以及精细的食谱和严格的作息习惯，要练成彭于晏这样的肌肉状态需要付出很大的努力，而要像保持住这样优秀的状态更是难上加难。

彭于晏的身材之所以能这么好，肌肉状态保持的这么优秀，能这样一直坚持健身，他肯定是非常热爱健身的，因为能让人坚持多年一定是出于热爱。每天要做的肌肉训练也就罢了，关键是健身搭配的食谱也一起坚持下来是非常困难的，肉类蔬菜的比例必须严格搭配，多了少了都不行，还要配上适量的蛋白粉等健身食用品，这样日复一日的坚持下来，真的不是常人能够做到的。

当然，彭于晏这样辛苦的付出也得到了回报，大家都佩服他能做到别人做不到的事情，这样的好身材也让他的演艺事业变得更加精彩，演艺圈不光女演员要注意身材，男演员也是如此。彭于晏因此也能接到很多对演员身材要求较高的影视剧，只要一提到长得帅气又是肌肉男的男演员，大家第一时间都会想到彭于晏。

当健身成为都市生活里越来越重要的生活方式的时候，它的热门也有娱乐圈明星们的一份助力。因为大众会参考明星们的生活方式，所以明星们热衷什么对普通的大众有重要的引导作用。下面我们就来说说一些身材好到爆炸的明星。

娱乐圈里热爱健身的男星其实不少，在社交网站上分享健身日常的也比比皆是，而分享得多的不代表就练得最好。例如杜江，自己为了**在好好健身，角色是个铁血军人，为了贴近角色，他给自己安排了魔鬼式的训练，最后在短期时间里就练成了一副好身材，这样的毅力真是非常值得赞扬的。虽然杜江身材这么好，但是他也从来没有夸耀过自己健身的成果。因为他把这个当作是自己工作的一部分，而工作是自己的责任，没有什么好夸耀的。这样低调努力的演员又这么有毅力，身材好不过是水到渠成的事，他做什么都会成功的。

在最近热播的电视剧《扶摇》里，阮经天可是结结实实地圈了一大波女粉。不仅因为帅气的外表，还有结实漂亮的身材，阮经天在入行之前是游泳运动员，还曾经获过奖，虽然转行后不再做运动员了，但因为长期保持下来的运动习惯，所以他的身材一直保持得不错。

娱乐圈里知名的好身材当然要提“大黑牛”李晨了，在综艺里是绝对的超强能力者，然而当时他为了上综艺也是健身增重了好几十斤，这才有了“撕”遍无敌手的能力。然而这样的大黑牛还特别暖心，他承诺身边的工作人员，只要你们需要，一个电话我就会到你们身边去，这样的人真是又暖又甜，特别让人有安全感。

最近几年火起来的陈伟霆也拥有一副好身材。其实他最初健身的目的就是单纯为了改善身材，因为以前太瘦了会被人笑，所以陈伟霆就开始了健身。他热爱运动，足球篮球都不在话下，喜欢的女孩也要是那种能和他一起运动的。而当健身成了习惯后，陈伟霆说健身对他而言已经是一个锻炼意志力的过程了。确实，健身是个长久有些枯燥的过程，要能坚持下来的人往往意志力都不差，要说健身的好处可能两只手都数不过来。而娱乐圈里这些健身狂人的存在，能给观众和粉丝们一种正能量，偶像热爱健身，在偶像和粉丝之间的互动关系里，粉丝会潜移默化间就想往偶像那边靠，于是偶像就给粉丝带来了一种引导作用和正能量。

娱乐圈里这些身材赞到爆的明星们，在他们获得现在的身材以前都默默付出了很长的时间，他们的原因都不一样，但在这条坚持才会有回报的路上，他们都做到了成功。在自己拥有好身材的同时也在倡导健康向上的生活方式，这样正能量的传播，才应该是娱乐圈艺人应该有的影响。

因为明星为了能够保持自己优美的身材，以及比较好的肌肉线条，所以必须要经常健身。基本上所有的明星都会去定期健身，只有这样才能够让他们拥有更健康的身体。这样能够获得比较好的身材线条，上镜的时候会更加的好看。基本上所有的明星都非常自律，只有自律才能够让他们拥有更好的条件。

姚晨晒健身照身材匀称为何感觉明星们都在健身？

主要是因为这些明星想要拥有更完美的身材，所以必须要按时健身。只有定期健身才能让自己拥有更好的肌肉线条，拥有更匀称的身材。这样才能够在工作中展现出更好的线条，在拍摄的时候才能够更好的塑造角色形象。

所以明星们基本上都在健身，才能让他们拥有更好的身体条件，才能够更好的塑造角色。

姚晨晒健身照十八般武艺俱全，为何感觉明星们都在健身？

因为这些明星们必须要按时健身自律，才能够让自己一直保持比较好的身材。这样在上镜的时候才会有更好的效果，只有自律才能让他们获得更好的肌肉线条。塑造人物角色的时候才会更加的贴合角色形象，才能够带来更好的视觉效果。所以女明星一般都会保持自己的身材，都会抽时间去做健身。

温馨小提示

大多数的明星都会选择去健身，这主要是为了能够保持自己比较匀称的体态。只有定期健身才能让自己保持比较好的身材，拥有更明显的肌肉线条。在拍摄的时候才会展现出更好的体现，才能更好的塑造角色形象。

所以大多数的明星为了能让自己拥有更好的资源，所以会刻意保持好自己的身材。健身必不可少的一项运动，所以会感觉大多数的明星都在健身。

很多网友也都喊话我们的男明星，也就是说大家应该行动起来，赶紧去锻炼身体，并且热爱运动。对于很多的男演员而言，他们也应该卷起来了，因为大家应该能够看到的是，已经42岁的演员吴尊，他在社交平台上更是晒出了自己的健身身材，可以看到的是他的身体非常的漂亮，而且身体满是肌肉，而且从他的脸部来看，1点没有显老，而且他还和几10年前一样长得非常的帅气，而且整个人更是充满了男性的活力，所以说大家应该也非常喜欢热爱运动的吴尊。那么正是因为如此，很多人也都喊话我们内娱的很多的明星，也就是说大家应该选起来了，因为我们可以看到他确实已经40多岁，并不像他这个年龄该有的身材。

 那么对于我们内娱的很多的演员而言，他们其实身材有的确实比较肥胖，那么可以看到之前有明星都抱不动杨紫以及迪丽热巴这样非常瘦的女明星，很多人都说让他们赶紧锻炼锻炼吧。所以说对于我们内娱的男明星而言，千万不要1味地追求瘦，而且更要去增强自己男性魅力，所以说一定要去锻炼锻炼，并且卷起来就锻炼身体，这是非常重要的一件事。像这样的话，让他们的精神状态能够变的更好，这样也能够让他们整体变得更加的有精神，让我们看到他们所以下的精神面貌。所以说对于这些个演员而言，他们更应该去锻炼身体，尤其是对于男演员而言，不仅要减肥，而且要增强肌肉，增强运动量，让自己的身体变得更加的强壮。 

所以说对于我们那女的明星，对于很多男明星而言，一定要卷起来。因为我们现在看到很多的女明星，她们的身材都非常的不错，而且女性也有肌肉，而且他们在锻炼的时候更是循序渐进，让他们看到殷桃也是已经40多岁了一个女性，她现在身上就非常的好，所以说对于男女性而言一定要卷起来，赶紧努力锻炼吧 

张翰出除演戏外还喜欢健身、驾车、音乐、运动等。

中文名：张翰

外文名：Hans Zhang

别名：翰哥、少爷、塘主

国籍：中国

民族：汉族

星座：天秤座

血型：A型

身高：183cm

出生地：黑龙江省齐齐哈尔市龙沙区

出生日期：1984年10月6日

职业：演员、歌手

毕业院校：中央戏剧学院

经纪公司：张翰工作室

代表作品：胜女的代价、隋唐演义、杉杉来了、一不小心爱上你

主要成就：第19届上海电视节白玉兰奖最具人气男演员

亚洲偶像盛典最具收视号召力演员

亚洲偶像盛典最受关注男演员

第10届首尔电视剧大赏亚洲之星奖

生肖：鼠

粉丝名称：汉堡

爱好：健身、驾车、音乐、运动等

有很多明星都是保持着很好的自律性，他们注重管理自己的身材，比如孙俪，龚俊，张雨绮，江疏影，刘涛等。

孙俪。

孙俪既有爱心，又有自律性。孙俪特别喜欢健身，孙俪不仅自己健身，还经常带着孩子和老公一起健身。孙俪的动作非常标准，而且长期坚持，孙俪对自己的身材管理非常严格。孙俪的自律性值得大家学习，孙俪的演技非常好，而且多才多艺。

龚俊。

龚俊在山河令中饰演了温客行，这个角色让他出名了，他也是一位喜欢健身的男演员。龚俊是一位非常有自律性的男演员，他最喜欢做的事就是去健身房，龚俊晒出了在健身房的自拍照，龚俊的身材很健壮，能看到他有八块腹肌。这可是他每天认真锻炼的结果，明星也不容易，除了演戏之外，还要做运动，做健身，明星要认真管理自己的身材。

张雨绮。

张雨绮是一位很直爽的女演员，敢说敢做，她也是一位喜欢健身的女演员。张雨绮不仅练瑜伽，练健身，还练拳击，并且她的水平还很高。张雨绮还登山，跑步，游泳等，她是一个喜欢折腾的女演员，她说趁着年轻要多锻炼，等老了才有一个好身体。

江疏影。

江疏影的身材一直很好，有一双令人羡慕的大长腿，江疏影非常喜欢健身，只要有时间就去健身房锻炼。江疏影的气色非常好，看上去就像20多岁的女孩，这就是和她长期健身有关。

刘涛。

刘涛虽然是两个孩子的母亲了，但是她的身材一直保持得很好。刘涛长期练习瑜伽，长期健身，刘涛是一个非常有自律性的女明星，她对自己的要求很严格。她非常爱丈夫爱孩子，她在丈夫破产的时候还不离不弃，她是一个非常有责任心的女明星，爱运动的她你爱了吗？

作为明星，颜值和身材对他们来说都是很重要的，而且在现在的娱乐圈中，保持一个好的身材不仅仅是女明星的事，大家对男明星也要要求他们的身材有肌肉、身材要养眼。当然也有很多的男明星管理自己的身材很用心，身材也是得到了粉丝的追捧。下面小编就给大家讲一讲在娱乐圈里身材超级棒的男明星。

首先，小编肯定要说到的彭于晏。彭于晏有些清纯小男生的颜值，还有一些小男生的羞涩，但是不得不说，彭于晏的身材真的是非常好。我们可以从他主演的很多**中，看到他那完美的身材，而且，他对了锻炼自己的身体付出的努力非常多，日常得锻炼很自律，能一直坚持下去，一定去把自己的身材锻炼到极致。他的身材真的很让女粉丝们为他疯狂。

其次，小编要说的就是演员张晋。可能现在大家对他的印象都是蔡少芬的丈夫，但是，实际上他的演技包括身材都是非常好的。他参加演出的很多古剧的收视率都很不错，而且在**《一代宗师》中，可以看到他的身材也是非常好看的。据报道，张晋私下也很喜欢健身，对自己的形体管理也很严格。

最后一个，小编要说的是胡歌。可不要被胡歌所扮演的梅长苏那病怏怏的样子给误导了，在现实生活中，胡歌是一个非常自律，且爱运动的人，当然他的身材也是相当好的，而且是妥妥的“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

何晟铭是一位非常出色的演员，在穿越剧《宫》里面与冯绍峰和杨幂搭戏，饰演腹黑又深情的四阿哥雍正，据说当时拍摄的时候是在夏天，演员顶着炎炎烈日还要穿着非常厚的戏服，所以很多演员都中暑了，但这其中不包括何晟铭，因为他平时就非常乐于健身，所以身体的素质非常好，俗话说身体是革命的本钱，要想好好演戏，就要有充足的精力与体力来应对一些突发事件，所以说现在很多明星都开始喜爱上了健身。例如何润东他的身体素质一直非常不错，经常去健身房做一些训练，在与陆毅合作的《英雄之战》中，何润东大秀身材，可以说非常的完美，而在此之后，何润东还出演了电视剧《马上天下》，并在剧中饰演陈三川，陈三川这个角色的年龄设定是不到18岁的，而当时的何润东已经40多岁了，可是即便如此他依然能够很好的演出18岁的效果，何润东之所以能够保养的这么好自然与常年累月的健身和保养息息相关。而何润东的好友郭品超也是一位健身达人，不但如此郭品超还有专门的健身教练职业资格证，这已经不能算是爱好了，从中不难看出郭品超对于健身的热爱程度，甚至还在何润东之上。说到热爱健身，怎么能少得了彭于晏呢？彭于晏小时候是一个体重偏胖的孩子，可是他非常励志不断的通过健身来改变自己，磨练自己，终于成为了我们现在所看到的男神。而在**《激战》中张家辉饰演彭于晏的师傅，他的一身肌肉也是长年累月健身所塑造的，若没有如此的体魄也很难担当彭于晏师傅的这个重任。其实不单很多男演员喜欢健身，有些女演员也是非常热爱健身的，例如张钧甯就是一个非常好的代表，身为高材生的她非常懂得劳逸结合，在闲暇之余都会跑到健身房里进行训练。

健身不但能带给我们一个非常好的身体，还能够延缓衰老、缓解疲劳与压力，让身体得到更好的放松，所以现在越来越多的明星们也热爱上了健身。