女士健身鞋推荐

一、女生运动跑步鞋品牌推荐 。

1，跑步鞋最好的4个品牌号称“四大天王”分别是：Brooks、NEW BALANCE、SAUCONY和ASICS，有时候也会把美津浓拖进来号称“五佳”。

就国内的现状来说，高端跑鞋并不是非常受欢迎的鞋种之一，因为价位高，样貌丑，我也不建议你买。

如果你要买就NEW BALANCE了，款式什么的都差不多了，选个自己喜欢的，毕竟是女孩嘛，这个牌子都比较舒适，而且关键是每个城市都有卖的，但是价位可能要600+了，网上买可能会便宜些。

2，女生跑步鞋推荐不是只从品牌上推荐，其实大家还是要考虑一下搭配的问题。跑步鞋的搭配也有很多种，这时候关键还是看跑步鞋自身的颜色。各种颜色的跑步鞋搭配的时候特点也不一样。女生跑步鞋推荐还有一些好品牌比如安踏，锐步，卡帕等。

二、如何挑选跑步鞋 。

第一：足弓类型

首先要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。

第二：跑鞋分类

缓震型(Neutral Cushioning)

缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。

控制型(Motion Control)

控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。

稳定型(Stability)

稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。

第三：确定你的跑步姿势

一般分正常，内翻，外翻。这个需要通过教练的现场观察，最好是用DV记录下跑步的姿态进行分析。 也可以通过观察鞋底的磨损来判断。

第四：观察鞋底型状

通常，对于跑鞋来说，有三种鞋底型状(鞋楦类型)直型，曲型，半曲型，这个和湿脚测试

女运动鞋十大名牌如下：

1、特步。

特步是一家大型时尚运动体育用品企业。特步采用差异化营销战略，首创娱乐明星代言体育用品并取得了空前成功。目前，公司已有员工5800人，经销网点遍布全国各地。2008年在香港上市，进入全新的发展阶段。

2、耐克。

耐克是全球著名的体育用品制造商，总部位于美国俄勒冈州，生产的体育用品包罗万象：服装、鞋类、运动器材等。耐克商标图案是个小钩子。 耐克公司投入了大量的人力、物力用于新产品的开发和研制。耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。运用这项技术制造出的运动鞋可以很好地保护运动员的膝盖，在其在作剧烈运动落地时减小对膝盖的影响。

3、斐乐。

FILA（斐乐）是著名的意大利运动品牌，始于1911年，由FILA兄弟在意大利Biella 小镇创立的一家纺织和针织的服装企业。上世纪七十年代，为配合多元化发展，FILA转向运动服饰，先后开发了网球、高尔夫、健身、滑雪、爬山、篮球等系列，并逐渐发展成为时尚运动品牌的典范，奠定了世界知名运动品牌的中坚地位。

4、鬼冢虎。

鬼冢虎是鬼冢喜八郎开创的一个日本运动品牌。Onitsuka Tiger产品从款式颜色造型上体现出追求舒适和细节的完美，鞋类更是推崇手工制作的严谨与完美，融舒适性与可穿性的设计风格 ，注重细节的完美和别致魅力，既保持稳重，又不失轻松的时尚感。

5、亚瑟士。

1949年，在日本的神户，鬼冢喜八郎创立了ASICS前身。自1956年奥运会开始，Onitsuka Tiger就受到世界各地体育健儿的喜爱与推崇。1970年，Onitsuka Tiger成为美国最大的跑鞋生产商，70%以上的著名选手都穿上Onitsuka Tiger叱咤体坛。

6、斯凯奇。

斯凯奇品牌1992年诞生在加州的一个小海滨城市，已从一个风格单一的小公司发展成为全球最受欢迎鞋类产品的品牌之一。斯凯奇公司屡获殊荣，现在在美国市场是仅次于耐克的第二大鞋类品牌，被《Footwear Plus》杂志评为2009鞋类产品年度最佳公司。最新推出的Shape-ups塑身鞋系列横扫了美国快速发展的塑身鞋市场，并占有了80%的市场份额，同时也被《Footwear Plus》杂志评为2009年年度最佳新品。

7、阿迪达斯。

是全球顶级运动用品制造商。阿迪达斯以其创办人阿道夫·阿迪·达斯勒命名，在1920年于接近纽伦堡的赫佐格奥拉赫开始生产鞋类产品。1949年8月18日以adidas AG名字登记。阿迪达斯的服装及运动鞋设计通常都可见到3条平行间条，在其标志上亦可见，3条间条是阿迪达斯的特色。

8、李宁。

李宁公司是中国家喻户晓的体操王子李宁先生创立的体育用品公司。经过二十多年的探索，李宁公司已逐步成为代表中国的、国际领先的运动品牌公司。从成立初期率先在全国建立特许专卖营销体系到持续多年赞助中国体育代表团参加国内外各种赛事，从成为国内第一家实施ERP的体育用品企业到不断进行品牌定位的调整，再到2004年6月在香港的上市，李宁公司经历了中国民族企业的发展与繁荣。

9、彪马。

PUMA 德国荷索金劳勒，创始人：鲁道夫·达斯勒，现今已有57年历史的运动服装品牌，在世界范围内具有第一线的号召力和影响力。本次，PUMA再次占领了世界运动装的前沿阵地，以专业运动和休闲兼容并蓄的理念，推出了新季的最新系列。彪马是1998到2003年运动服饰市场销售额和利润增长最快的品牌，成长率连续6年超过两位数字。

10、新百伦。

New Balance，1906年，William J Riley先生在美国马拉松之城波士顿成立，现已成为众多成功企业家和政治领袖爱用的品牌，在美国及许多国家被誉为总统慢跑鞋，慢跑鞋之王。New Balance自1906年创立于美国波士顿以来，秉着制造卓越产品的精神，不断地在科技材质，产品外观与舒适感持续作进步。唯一不变的是New Balance以高标准道德规范、100%顾客满意度，团队合作的精神来经营，以期成为高科技，高品质的世界运动及休闲用品的领导者。

鞋子方面，高跟鞋也不再是女生唯一对美的追求，球鞋也成为小仙女们的新宠。跟大家先分享几款适合女生的球鞋，绝对的必入款。

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第一款：nike air force 1 low（gs）mini swoosh 换钩；这款air force 1的鞋身环绕了以海军蓝为底色的彩色swoosh的条带，非常的有特色的。内里是珊瑚粉，既适合温柔的淑女风格，也适合耍帅，非常的百搭。还有个小惊喜，侧身nike的 logo是一种魔术贴的设计，可以撕下，里面是swoosh手写的字母。

第二款：AJ1 熊猫；这一双是非常经典的黑白熊猫配色，aj1一贯的飞翼logo装饰，后掌采用了air sole的气垫，上脚舒适。要知道黑白真的是各种场合、各种风格都很适合的配色了！我自己尝试过多种穿搭，都能hold住。

第三款：yeeze500；这款鞋子虽然不属于球鞋，但我特别想推荐给大家！虽然上看起来跟厚重，但上脚真的很好看。特别显高，而且显得腿都变细了。陈伟霆和卡戴珊都穿过！搭配短裤，短裙！或者把oversize的卫衣当裙子穿，露出双腿，真的绝了！又运动又性感！

第四款：Nike M2K；之前就安利过很多次的m2k，没见过蓝色之前我一直是觉得粉色的最好看的，结果看到这双蓝色的，立马移情别恋了，非常小清新，少女的颜色，又很清凉，唯一不太好的就是比较容易脏，难清洗吧，但是现在已经很难买了。

第五款：aj1 白雾灰；平时看男生的aj都是很有型的感觉，看女生的总有一种童鞋的感觉，非常小非常萌，基础的款式，这个颜色很不错，白雾灰，和小白鞋一样百搭，经典，人手一双。但是不像小白鞋那么容易脏，标志和脚腕处的颜色很好看。

有几种选择：

1、跑步机的话当然穿跑步鞋比较好，跑步鞋指专门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬，容易划伤别人或自己。

2、不跑步仅仅室内穿着的话，建议穿乒羽鞋，这鞋脚掌面宽大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅，使脚觉得相当轻松与灵活。

3、如果是跳操的话，穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分前后2块，中间的真挚材料可以彻底解放足弓，从而能做出很灵活的脚部动作。同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。

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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。