适合在家健身的app免费

适合在家健身的app有很多，我找了几个在这里分享给大家，一起运动起来吧！

Keep，这个app大家应该不陌生了，现如今keep也已经成为了众多健身爱好者的手机必备app之一，它可以根据用户的场景，健身的目的，进行有无机械编排的各种训练计划，四分钟也可以完成一次健身。所有的动作都是配有标准的岩石跟精确的语言，带领用户快速的入门。

乐动力，Ai黑科技体感运动，成为您专属的运动助手。不需要外部的设备，零门槛的使用，全智能的语音指导，自动计数的计时器。随时随地的快乐运动，想你想动就动。

即刻运动，这里有明星教练的亲身示范，让你感受到几乎零距离的接近私教的健身体验。根据自身的情况为你推荐专业的健身训练计划。另外还提供了专业的饮食咨询。跟着练、跟着吃，养成健康好习惯，收获理想好身材。

每日瑜伽，自动匹配yogi，从而组成专属的小分队，一起的练习，相互监督，相互的鼓励。这里有中维密天使教练亲自编排的计划，为你打造维密天使身材。专业的团队倾力的打造，领略海外瑜伽的练习方式。

文/Worktile邵智康

keep登录页的几幅场景式健身图，身形矫健、性感撩人。还有触动人心的四句话：“规范你的训练过程，陪伴你迈出跑步第一步，分享汗水后你的性感，全程记录你的健身数据。”

很少健身或虽然健身但没有经过系统而科学训练的人，看到这几幅图和四句话时，应该会在瞬间被其吸引，然后成为这款专注健身的移动健身应用的狂热粉丝。

在不到一年半的时间里，keep已经拥有即将超过4000万的用户，它以近乎完美的姿态成功上位，成了2C领域最成功的应用之一。

大部分人由于天生或后天的原因，想拥有一副完美的身材是非常困难的。但是如果走上一条正确和持续的健身之路，是有很大机会把身材打造的更好，甚至近乎完美的。

看完上面这些图，我们除了羡慕外，还会认为或想起走向更好身材之路的艰辛，甚至认为这是一条难以跨越的鸿沟。但是聪明的keep却用了非常巧妙的策略，迅速击溃了用户仍然心有不甘，渴望完美身材的心理防线。

我认为keep非常准确的捕捉了人性的弱点。比如它会用“规范”这个词告诉你，健身是有标准和规范的，背后透露出的意思是，你此前所有的付出和努力可能都是无效的。一来可以屏蔽市场上不专业的竞争对手，二来是向用户树立专业的健身平台形象。同时又好像在对用户说：想要健身，来我这里；另外，一个人的健身之路其实很艰难和孤独，一般人很难坚持，所以它顺势打出了“陪伴”这个温柔的感情牌，以此赢得用户的认同，并拉近与用户的距离；健身的本质目的是什么？当然是为了成为人群中受人瞩目的明星，闪闪发光的少数派。每个人都希望外界看到更好或最好的自己，而keep又抓住了“分享”这个关键词；“性感”就不必多说了；“全程”这个词则很好的向用户传递了一个信号，健身除了有艰辛的过程之外，还是一条有始有终的路，你应该全程走完它，而不是半途而废。 所以，从“规范、陪伴、分享、性感、全程”这些关键词可以看出，keep既对人性深谙其道，又能向用户摆出“我一路上陪你”的真诚姿态，想不成功都很难啊。

对于keep的成功，我作了一翻思考，并总结为以下几点：

1强烈的市场需求

自地球诞生45亿年来，人类对自己完美身材的向往，也许从未如此强烈的渴望过。在遥远原始部落时期，人类对于美的理解还仅仅停留在遮羞布的层面，后来，人们才开始逐渐穿上衣服，佩戴饰品。当时间的流河停经在千年前的盛唐时期，以杨贵妃的健壮与丰腴为代表，成了人们对好身材的新定位与追求。

而今天，忙碌的人群对美的追求，已经不再满足于外在的光鲜亮丽，以及饰品的无尽奢华。因为所有的表面工夫即使再花枝招展，也无法遮掩身材上的丑陋。就算是街上的乞丐经过一番精心打扮，可能都比我们更好看。所以想要在美的世界脱颖而出，就必须把追求美的目标锁定在打造自己更好的身材上。

2清晰的自我定位

市场的需求显而易见，而且相当广泛和强烈。但产品如何与需求对接是个问题，个人认为其关键点就在于在产品本身，也就是清晰的自我定位。

keep的定位非常清晰：一款专注健身的移动健身工具App。公司就是专为这个定位而生，从“卡路里”的名字就能看出来。毫无疑问，在健身领域，keep的基因是非常纯正的。而且上面已经提到keep对于人性的捕捉能力，从它在定位上的关键词就能看出来。

3专业持续的PGC

一款应用的成功，绝不只是媒体的造势推动力。尤其对于专业与科学并重的健身而言，是需要花很大精力专注在持续的高质量PGC上的。显然keep并没有令市场和用户失望。

在keep中有非常核心的三个模块：课程、社区和课程体验。课程是非常独特且目的性极强的，它将健身课程的目标分成减脂、塑形和增肌三个。并设置了只有K1、K2和K3三个层级训练难度。keep还提供了周期等不同训练维度，为用户提供更加灵活的选择。

课程上分为不同类别。

对于每节健身课，都配有非常简洁和专业的视频，而且教学模特也是相当养眼。

4垂直的社交平台

为了鼓励用户将健身进行到底，分享并交流健身乐趣，keep把自己打造成了一个垂直的健身社交平台。用户不仅可以在线分享自己的健身心得、身材秀，还能聚拢自己的粉丝群，成为健身界的超级网红。

用户每完成一节健身课，就可以分享到朋友圈，收获亲朋好友的点赞和评论。而大V们则坐拥粉丝们的添屏。大V们的粉丝数量不断增加，鼓励与羡慕仍在持续，这些都是对他们精神上的最大回报。

写到这里也该作个小小的总结了，对keep而言，需求、定位、PGC、平台这些因素，只是铸造了一个坚固的地基，真正促使它走向成功的，则是它用“规范，陪伴、分享、性感和全程”这些关键词对健身作出了最恰当的诠释。

首先声明，本文仅从产品的角度来分析，不涉及运营和市场。

顺便吐个槽。本来打算去 Keep的官网 找个配图，居然找不到张可以将就用用的，只好用他们现成的素材，花一分钟时间拼凑了下。如果有Keep的朋友看到这篇文章，请跟你们设计师提个意见：试试把logo放在首页那个美女的运动Bra上面。

近年来，健身成为越来越热门的话题，从「反手摸肚脐」、「A4腰」等花式秀身材的活动中也能感受到。在一个处于上升过程的行业，必定会产生几个好产品。

健身app「 Keep 」自2015年2月上线以来，稳居App Store健康健美榜的榜首，总榜的排名在200~100左右，七次被App Store推荐（ 数据来自AppAnnie ）。

但是，火的为什么是Keep呢？有些朋友表示难以理解：

质疑者的逻辑是：因为Keep有问题，所以肯定火不了。但事实却是相反的，这当中一定有什么原因。

原因简单到这有两个字：简单！

做到了「简单」二字，对于用户来说：

这就为Keep的红火带来了非常好的基础。

Keep大幅的降低了健身的门槛：

本来就处于上升过程的行业，再进一步大幅降低门槛，吸引到更广大的用户，Keep能火起来就一点也不奇怪了。

keep的产品很简单，就是个健身视频的合集。每个健身视频被切成了n段，每一段都是一个简单动作的n次循环，在加上声音的指导。

对小白用户来说：

Keep牢牢盯着的是健身人群中的小白用户，不是专业型的用户。只有从小白用户的角度，放下你已有健身知识带来的成见，你才能真正理解Keep。

这一段是听老K说的，觉得蛮有道理。

以Keep、火辣健身、FitTime（有两个，**的和蓝色的）为代表的手机健身视频，和以Insanity、Pump It Up、郑多燕为代表的传统健身视频，同样都是健身视频，有什么区别呢？

以下内容是我听说的，未经证实，错了也别赖我哦。

据 纯银的估计 ，Keep的 日活在100万的量级 。

Keep要怎么把流量变现呢？卖运动装备呗，这是很自然的选择。但是吊诡的逻辑是， 健身小白们用不着买装备，健身达人们已经有装备 ，你的装备能卖给谁呢？呃，这个问题可真头疼。只有从小白升级到达人的过程中才有购买的意愿吧，这类人会有多少呢？我并不乐观。

据说4月15号左右，会有个比较大的版本上线（v30），包含了电商的部分，到时候再观察看看。

平心而论，Keep是个很不错的产品，各方面都没有明显的硬伤（商业模式的问题不算，那是投资人才会关心，用户巴不得你免费呢）。但自律型的App有个通病， 健身这件事情本身是难以坚持的 ，就连花了几千块大洋买的健身卡、跑步机，懒癌发作起来谁也拦不住，何况是完全免费的App呢？

运动健身是锻炼身体的最佳方式之一，部分人通过运动健身达到减肥的效果，那么都有哪些比较好用的健身运动APP呢什么运动软件最好用呢给大家整理出一份好用的运动APP，一起看看吧。

1、keep

下载量：5879万

Keep是一个集健身、跑步以及骑行和计步的一个软件，适用于各种场景的锻炼，会为用户制定适合的锻炼计划，对所有的动作教程都配有相应的视频。

2、糖豆广场舞

下载量：5817万

适合喜欢跳广场舞的人用的，拥有众多的广场舞教学视频，汇集全国的广场舞大师，支持下载缓存，离线也可以观看，如果觉得视频播放太快可以进行慢放，每一个舞蹈动作都能看明白。

3、小米运动

下载量：2545万

小米运动是小米智能手环的官方APP，会为用户提供精准的运动记录并进行分析，还能对每日的睡眠质量进行监测，让用户对于每天的运动健康状况有所了解。除了这些之外，还有闹钟、来电提醒以及久坐提醒等诸多功能。

4、咕咚

下载量：2499万

一个专业的跑步课程和运动健身社区，会为用户制定适宜的运动健身计划，拥有健身直播课程服务，可以进行适时的语音指导，对于运动过程中的安全问题会通过咕咚心率穿戴设备让用户建立判断能力。

5、乐动力

下载量：2095万

乐动力是一个健身计步指导以及跑步减肥的教练，有为用户量身定制的个性化课程，从入门到不断提升运动等级，都有相应的精选内容，且随时随地都可以进行练习。

6、动动计步器

下载量：1208万

适合减肥的健身运动软件，动动计步器会自动监测并记录用户的走路步数，使用简单，计步精准，通过GPS还能明确的在APP界面上显示运动轨迹，可以邀请好友后者家人一起PK。

7、春雨计步器

下载量：852万

记录每天行走步数的一个软件，使用比较方便，界面简洁并且清新，从记录的步数中会自动替换卡路里的消耗量，步行的最大运动量与最小运动量会适时进行更新，方便查看时刻的运动状况，还可以邀请好友一起PK。

8、每日瑜伽

下载量：666万

一款专业的瑜伽教练软件，不管是小白还是大神都可以用，拥有结伴功能，用户之间分组一起练习相互监督，不怕坚持不下来，还有维密的教练安排的练习计划，帮助你实现维密身材。

9、火辣健身

下载量：368万

火辣健身对于健身小白也适用，针对不同基础的用户，会制定不一样的锻炼计划，100多个免费的课程可以学习，任何场景都能够进行锻炼，随时随地练习，还能在平台的社区中于众多用户进行交流讨论。

10、啡哈健身

啡哈健身是一个专门的健身软件，拥有健身学院的教练在线进行辅导，有健身操、瘦身操、有器械健身、无器械健身、力量健身、力量训练、瑜伽、格斗、民族舞等等一系列的训练课程。

现在健身成为了一种新的潮流，所以无论国内外，关于健身的APP也雨后春笋般冒了出来，由于题主说的免费的APP，所以特别从应用商店删选了几个出来推荐给楼主。

1keep--自由运动场

这应该是爱好健身的人，最喜爱的一个神器了。可以说在综合训练上是最好的。可记录训练，跑步，骑行的所有数据；训练真人示范，从低难度到高难度，无论是小白还是高手，全部都适用。可以很好的帮我们养成锻炼的习惯。

缺点是有些课程专业性欠佳，动作缺乏讲解，对新手来说会导致动作出现不标准。

2火辣健身

火辣同样真人示范分等级，也囊括减脂力量瑜伽体型改善的训练；可记录跑步，训练数据，无骑行数据。新手及有一定基础的均可使用。

优点是有一定的动作讲解，减脂训练比KEEP更有针对性，体型改善训练不错。

缺点是课程类比没有KEEP的全面。小器械训练单一，力量训练有些杂乱，如果想练力量的，建议还是不要了。

3Change

非常专业的APP，可以搜到个专项的健身，饮食等健身知识视频，均是来自世界各地的健身大咖亲自拍摄。非常专业，不过适合小白及没条件去健身房的朋友使用。因为里面的很多视频都是需要用到很多器械的。

4Fittime--即刻运动

入门级软件，同样的真人分级训练，分不同的类型课程，不过里面类型还是太少。训练已5分钟为一个阶段，适合小白入门，不用花太长的时间，免得刚开始就弄伤肌肉。

其实还有不少，但这4个是本人觉得不错的，希望题主可以尝试了解下。

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