为什么健身会对气质造成很大的变化？

健身之后身材好、长相美、性格好、有意志力，气质自然就上来了。

身材好：通过健身减掉身上多余的脂肪那个，塑造曲线美，常年运动增强身体免疫力，大病小病也不会时常光顾你，省了好大一笔医药费。一个胸大腰细臀翘，肤白貌美肌肉紧致的美女和拥有6块完美腹肌的帅哥谁不喜欢呢？

长相美：健身是最后的整容方式，通过健身后才发现，容颜是爸妈赐给我们的，但也是可以改变的，运动后的排毒能让皮肤光滑细致。我见过太多健身后于之前判若两人的大美女，不健身你就不是到自己究竟有多美。

性格好：通过运动将情绪发泄出去，类似瑜伽这样的运动能平复内心，修身养性，身心合一，健身的人都很珍惜时间，很多事情自然也就看开了，运动后的愉悦是我们心情大好，健身改变的不仅是身材，也是性格。

有意志力:天天嚷着健身的人太多，能真正坚持的人寥寥无几，健身有时候也是枯燥的，外界有太多的诱惑，能成功健身的人必是有着常人看不到的坚强和意志力，而健身反过来加强了他们的信心。这种能力可以迁徙到去做任何事上。

所以说健身带来的气质上的改变是不可估量的。

每个人开始健身的原因和目标可能各不相同，但经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长，这些变化不仅仅是体型上的变化，更多的是心态和精神上的进步：1胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉，即便不运动也会消耗比一般人更多的热量。饭量必然会比健身之前要大。再者有减脂经历的伙伴们，一定都比较注意日常饮食，对于食物的认识更多是成分和热量。清淡的水煮菜和鸡胸肉一定也不陌生。久而久之，带点味道的食物都觉得是欺骗餐，那还能挑食？2身材与自信。只要是科学锻炼，坚持3个月以上的铁友们，不论有无基础都会或多或少感到自己身体的变化。看到镜子里的自己慢慢在变化，身材越来越好，越来越有力量。这种喜悦是无可比拟的。经历过疾病和亚健康的人应该是最清楚不过了，而且最珍贵的是在见证自己进步的过程中逐步建立起自信心，进而产生动力坚持下去，形成良性循环。3肌肉与力量。随着训练的强度增加，自己的力气和精神状态也会有明显的增强。不论是否从事体力劳动，力量的提升对于生活的实际帮助自然不在话下。而且告别了曾经软弱无力的自己，有能力帮助和保护身边的人，更能让自己感受到发自内心的喜悦

锻炼身体只会使身体变得强壮一些，对你的心里是没有用的因为你遇见一个比你强壮的人你又会变得软弱，内心要成熟。想问题、看事情都要成熟点，不要表现的那么幼稚，凡事都得深思熟虑而后行。成熟能让人看起来更加的稳重，也能让别人更加的相信自己。当然，如果你的内心成熟了也不会那么的脆弱，遇到什么事情都会冷静的分析。当我们生活遇到挫折的时候，永远不要指望他人对自己的感同身受。自己的事只有自己清楚，即使获得了别人的同情或怜悯，那也是暂时的。靠别人不如靠自己，让自己变得坚强起来，强大起来。内心自我暗示。当生活上遇到困难挫折的时候，多多对自己内心进行积极的暗示。可以拿一个正面的人物或者事件作为自己的标杆、榜样。想一下别人遇到这样的事的时候会怎么做，然后自己去学习，使自己内心在无形中形成一股强大的力量。要有足够的自信心，相信自己能行。如果自己都不相信自己还能指望谁来相信自己呢？自信心越强的人，相对应的也不会那么脆弱。自信能使自己更加充满力量，去战胜生活中的困难。坚强点，没有什么事是过不了的，时间是最好的解药，伤心难过的时候，也要给自己一个微笑，坦然处之，学会放过自己，不要让自己一直紧绷着神经，放轻松，深呼吸，每一天都是美好的一天。敢于直面挫折，面对现实。既然事情都已发生了，那我们就面对它。时光不可逆转，发生的事情不可能因为自己的逃避就不存在了。以积极的态度去面对，去解决，即使解决的不完美也好过躲着它。自己去面对了这些挫折，自然内心会变得更加的坚强。

坚持健身之后得来的结论有很多，能够让人保持自律，同时提升自己的自信心。也能够减少疾病的发生，让自己拥有更好的精神状态和身体状态。

首先，坚持健身之后，能够让身体素质得到全面的提升。不仅能够带动自己的体育成绩，也能够让自己在自信心方面超出普通人一些，让自己根据活力更有自信心去面对挑战和困难。

第二，坚持锻炼身体，让自己保持一个持之以恒的精神，不断的努力和超越自我。让自己在性格当中得到磨练，在精神状态方面也得到一定的提升，让自己更加有勇气去迎接挑战。

第三，坚持健身能够提高学习效率和工作效率。它能够让精神达到更高的一个层次，让自己精力充沛的去迎接工作和学习当中面临的挑战和问题。让自己有勇气去攀越更高的山峰。

最后，坚持健身能够获得异性的青睐和家长的认可。因为自己的精神状态比较好，以饱满的热情去迎接生活和工作，让自己更加有勇气去面对生活当中的挫败，或者是即便有挫败感也会很快的振作起来。

像我在运动当中也收获了一定的快乐，在健身当中也体会到自己的精神状态逐渐转好。减少了疾病和其他问题的发生，让自己充满活力。

就泛义而言，每个人本身都有懦弱之处，肌肉强壮的不见得就无事不惧了。人的恐惧往往来自不了解，对于惧怕的事情多熟悉它就显的亲切了。

而长期体育锻炼的话，可以增强人的意志力和承受挫折的能力，所以对于为人处世也是有不少助益的。