当健身肌肉男走近工地，这才知道差距有多大

很多人喜欢将健身人群与做劳动力的工人进行对比，他们迫切地想要得出：闲的没事去健身的人群，不仅没有良好的体魄，还浪费钱这是一件极其愚蠢的事情，但当极富肌肉美学的健身模特走进工地时，他由汗水折射出的光芒会比劳动者更耀眼吗？

很明显地看出来，这是一个极富力与美的肉体，这样粗壮的大腿一看就是经过长时间的锻炼而来，只有大重量才能锤炼出大维度的肌肉，这是一个爆发力选手，相信他所能背负的重量一定优于其他体力劳作者。

没过多久，由健身房锤炼的肌肉就落了下风，衣物也自己脱去，突然有些失落，一度看见其他劳作者依旧在劳作，但自身的酸痛感比肩一组多次数的力量训练，在工地劳作者的力量和耐力确实非常好，这也常常是大重量健身者所欠缺的！

腰腹的线条感极其明显，肌肉训练有素，但却与劳动者比不得耐力，但笔者用一句话来解释吧：术业有专攻呀。健身房是为了得到健硕的身材，为了得到超强的爆发力，为了健康；而体力劳作者主要是为了赚钱，而且工作持续很长时间，对身体还是有伤害的。

他们之间并不需要刻意比较，劳动者奉献自己的汗水，铸就了高楼大厦，健身者锤炼气力与意志，只为更加健康地生活。两者都值得尊重，之所以将他们比较，只不过是一些吃瓜群众急于否定比他们强大的那些人，觉得健身不如搬砖还有钱拿~这个观点就需要大家仁者见仁，智者见智了。

王宝强，1984年5月29日出生于河北省邢台市，中国内地男演员、导演。

王宝强6岁开始练习武术，8岁在嵩山少林寺做俗家弟子。2003年，凭借剧情片《盲井》获得第40届台湾**金马奖最佳新演员奖。2004年，因参演冯小刚执导的剧情片《天下无贼》而获得关注。

2008年，凭借《士兵突击》中许三多一角获得第24届中国电视金鹰奖最具人气男演员奖以及观众喜爱的电视剧男演员奖；同年，因出演《我的兄弟叫顺溜》中顺溜一角而受到广泛关注。2010年，出演战争剧《为了新中国前进》。

2011年，凭借喜剧片《Hello!树先生》获得俄罗斯、美国纽约、意大利**节最佳男主角奖及亚太**奖。2012年，与徐峥继《人在囧途》再度合作的《人再囧途之泰囧》刷新华语**票房纪录。2014年，相继主演了科幻片《冰封：重生之门》、动作片《一个人的武林》。2015年，主演了陈凯歌执导的奇幻片《道士下山》；12月，主演喜剧片《唐人街探案》。2016年，执导了个人**处女作《大闹天竺》。2018年，主演的《唐人街探案2》上映。

2016年8月14日凌晨，王宝强在微博发离婚声明，与妻子解除婚姻关系。15日，王宝强本人在律师陪同下来到北京朝阳法院，起诉其妻马蓉要求离婚。王宝强律师张起淮表示：马蓉方未提供实质性证据。2018年2月11日，王宝强诉马蓉离婚案，一审判决解除双方婚姻关系，婚生子由王宝强抚养，婚生女由马蓉抚养；马蓉名誉权案法院认定王宝强不构成名誉侵权，一审判决驳回了马蓉的诉讼请求。

《星光大道》这个节目，已经几十年了。

李玉刚、凤凰传奇、王二妮、阿宝、玖月奇迹、安与骑兵等等都是从这个节目中走出来的草根，这是一个普通人圆梦的舞台。

如今节目主持人毕姥爷不在了，节目关注度也没有以前高了，不过这个而节目依然是很多人的记忆，很多人的梦想。

2010年春节联欢晚会上有一对穿着皱皱巴巴衣服的农民工组合，也是从这个节目中脱颖而出的，他们就是旭日阳刚。

参加春晚需要自备服装，别人都是盛装出席，明星们更是穿着一些著名设计师的单品，在舞台上争奇斗艳。

可是所有的光辉，都不如旭日阳刚他们这对组合的一身旧衣服显眼，在星光耀眼的舞台上，他们成为最独特的存在。

上节目之前还有人问他们，就穿着这身上台吗？

他们直接点头，而理由更简单——没钱买新衣服。

就这么两身就衣服，一把普通的吉他，他们就登上了春晚的舞台，一战成名，一夜疯狂，他们凭借着一首饱含情感的《春天里》一夜蹿红。

所有人都记住了这首歌，记住了这个组合。

他们没说谎，也没有故意给自己制作话题，是真的没钱。

这个组合的两个人，一个叫王旭，是河南商丘人，另一个叫刘刚，是黑龙江牡丹江人，他们两人年龄相差十几岁，这么老哥俩，都是在北漂的时候认识的，因为音乐，因为坚持，他们在茫茫人海中相遇。

王旭从小就喜欢音乐，不过家庭条件没法给他学习音乐的支持。

十几岁的时候他喜欢费翔，高中的毕业的时候他用自己攒的45块钱，给自己买了人生中第一把吉他，也是他音乐的开始。

20岁出头，他和一帮朋友组建了歌舞团，到处表演，走穴。

2000年他带着自己的吉他踏上了北京，在这里寻找梦想的希望，刚开始烧锅炉，后来就在北京和河南之间来回游走，酒吧驻唱、摆摊卖水果、开小吃店卖水煎包，干过很多营生，但是都只够自己勉强生活的，音乐还是在梦里。

而刘刚之前是军人，退伍之后不满足于在老家种地，2003年来到北京北漂，在地铁通道等地方当流浪歌手，一直在找寻梦想扎根的地方。

他们因为音乐相识，经常自己边弹边唱，有一次，朋友把他们弹唱的《春天里》的视频发布到了网上，一下子得到了几千万次点击，他们就这么红了。

这可真是无心插柳柳成荫。

在别人的帮助下，他们去参加了《星光大道》，王旭沙哑但是宽厚的嗓音，刘刚年轻不屈服的歌声，一下子受到大家的喜欢。

一路过五关斩六将，没有过多的修饰，他们就这么硬生生闯进决赛，获得了年度总决赛的亚军。

随后他们参加央视综艺频道互动综艺节目，通过节目直接获得了央视春晚直通卡，这才有了后来的一夜成名。

没有信用卡也没有她

没有24小时热水的家

可当初的我是那么快乐

虽然只有一把破木吉他

在街上 在桥下 在田野中

唱着那无人问津的歌谣

这歌词，没有比旭日阳刚更适合的了，这就是他们生活的写照，相比已经成名的汪峰，旭日阳刚唱出了心中的酸楚和无奈，引起了大家的内心共鸣，让无数在外打工的人都看到了自己的现实，旭日阳刚是替他们喊出了内心的嘶吼。

不知道多少人，把自己的青春和梦想，都埋在了春天里。

春晚之后，旭日阳刚的条件一下子发生了翻天覆地的变化，从以前2000块的出场费飙升到20万，泡面变西餐，他们不是以前的穷小子了。

因为他们经常在商演中演唱《春天里》牟利，原唱汪峰不乐意了，2011年汪峰表示禁止旭日阳刚今后以任何形式演唱这首歌。

而随后他们也通过视频的方式向汪峰道歉，表示是自己没有征得汪峰的同意，侵犯了他的知识产权。

这件事得到和解，之后汪峰演唱会还层邀请他们出席。

不过现在红极一时的旭日阳刚不见踪影了，这也是他们自作自受的结果。

作为组合，有一个表现不好，就会给整体丢分。王旭还好，他毕竟是四十几岁的人了，为人比较成熟稳重，成名后经常参加公益活动，给贫困山区捐助物资，为人也比较低调；可是刘刚正是血气方刚的时候，名气让他膨胀，他购买了豪车豪宅，之后更是被爆出酒驾、打人，再也不是以前农民工朴实的兄弟了，形象一落千丈。

加上他们是草根出身，一直没有出自己的作品，人设也不复存在，所以在娱乐圈难以生存。

最近王旭开通了自己的个人视频账号，通过视频大家看到，他苍老了不少，起色不如从前，他回到了老家，整个人就和农民没什么两样，重新过起了搬砖的生活。

人永远要认清现实，自己多大肚子吃多少饭，要想在高处立足，就必须要能够面临“高处不胜寒”，要有跟得上高度的能力，才能不怕被人取代。旭日阳刚在成名后就已经和他们以前的梦想还有观众渐行渐远了，但是他们没有满足新观众的唱功和作品，也没有足够的人品支撑，所以消失也是必然的。

出力气的工人和每日去健身房的人虽然都是去做力量型的运动，但是两者的目的是不一样，还有锻炼方式不一样，虽然看起来差不太多，但是真正让两类的人去发生碰撞的时候，你会发现，每日去搬砖的工人的肌肉的结实程度是去健身房进入强度的好多倍。那是为什么呢？那是因为每天去搬砖的人，很多时候都是让自己的肌肉处于无氧运动状态中，而且每天摄入蛋白质量也很高。

1搬砖工人

搬砖的工人，他们平时就是重复性的做几个动作，而且他们不怕累，为了家庭的幸福，他们会一直用自己最好的状态，而且他们在搬砖的过程中会流出很多汗，把身体的脂肪和，糖分都充分的排出体外，那样看起来就是非常非常充实的。当然，搬砖工人的一个缺点就是，他们不是做了全身性锻炼，而是让身体某些部位很发达。

健身房锻炼

首先，健身房有各种器材，能够提供给各种身体素质的人，对于健身房锻炼的人来说，这个是一部分优势，另外一部分优势就是，健身房有许多教练，而且是那种对健身很有策略的，他们可以给你提供很完善的饮食和课程，并且能够在你健身的过程中给你指出哪些健身动作不到位，不具体，能够给你示范一些比较标准的动作，可以循序渐进。

但是很多去健身房锻炼的人，对自己身体想要锻炼的强度没有明确目标，所以锻炼出来的肌肉虽然膨胀，但是强度不够。

所以我们如果锻炼自己的身体，要有系统的健身方法，和一个健康的饮食习惯，并且学习搬砖工人的持之以恒的态度，那你离八块腹肌就不远了。

对于健身来说，在很多人的心目中，健身是一件比较高端的事情，需要你去付出金钱和时间，才能有所成就，而很多人就觉得去健身房健身，太费钱而且练出来的肌肉中看不中用，还记得“绅士”刚刚开始正式健身的时候，我妈就说，你天天捣鼓那些玩意，还不如去工地打工，又能锻炼身体又能赚钱。

其实我妈的这种想法，相信很多人都有，很多学生放暑假了，觉得自己要锻炼下身体，练出好看的肌肉，于是就想通过去工地打工，练出好看的肌肉，那么不想去健身房，去工地打工能不能练出好看的肌肉？

如果说你的想法是去工地打工的同时，又要拿工资又要练出好看的肌肉，那“绅士”告诉你基本是不可能的。

当然可能很多人会说，网上很多工地小伙，肌肉照样完爆健身房的肌肉男，那他们是怎么练的呢？

工地打工确实是可以练肌肉，让你的肌肉更加强壮，但是如果你想练出好看的肌肉，那就比较困难了，而网上很多工人肌肉很好看的原因就是他们并不只是利用工作的时候练肌肉，他们也会使用各种器械、各种训练动作进行健身。

一、工作太累

普通的健身者在健身房是如何练肌肉的呢？如果你有一个好的健身教练的话，他会为你制定一个训练计划，例如说周一练胸肌，周二练腹肌，周三练背等等，先热身，然后卧推N组，飞鸟N组，深蹲N组等等，这些训练尽管也很累，但是都是在你能够适应的范围之内，而工地上打工就没这么轻松了，你今天去抡大锤了，明天你就不想抡了？今天觉得太累了，就先休息休息？不好意思，真的不可能，健身者训练完之后，肌肉会很酸，而工地打工一天后，浑身肌肉会很疼，这种感觉完全是不一样的。

二、饮食方面

健身中的增肌，除了需要大量的训练之外，对于饮食要求也是很高的，除了要注意热量的摄入之外，更要注意蛋白质是否摄入充足，但是工地打工就完全没有饮食这一方面的讲究了，“绅士”曾经去工地打工了一上午，中午累的把昨天的饭都吐出来了，然后下午就歇菜了，而且工地上的伙食也并没有那么讲究，往往有一个肉菜就挺好的了，能吃饱就行，不去要求蛋白质摄入多少，碳水摄入多少。

而且最重要的是，工地上打工，环境比较差，又容易受伤，相比之下，你如果真的想练出好看的肌肉，还真的不如去健身房。

要说当今足球谁是最刺手可热，那莫过于社交媒体粉丝破两亿的C罗莫属。C罗还有几天时间年龄就达到了35岁了，这样的年纪还能活跃在意甲这样高水平的赛场，获得绝对主力的位置，这都是离不开C罗那自律的生活方式，要不然也不会能巅峰期长达十几年之久。但是有些人就不用太过努力就获得了成功，这样的人我们称之为“靠脸吃饭”，今天介绍的这一位人物就是这样。

仅仅在我们中国14亿人口中，都有一些没有任何血缘关系的人长相十分相似，更何况在全世界范围内，两两相像的人还是大有人在。伊拉克有一个小伙子与C罗就十分的相似，要不是因为他在伊拉克生活，还有长期生活在贫困的家庭中，我们都难以辨认出这到底是不是真的C罗。

这一位伊拉克小伙叫比瓦尔-阿卜杜拉，出生在一个伊拉克贫困的家庭中。正因如此，他们家人每天都为生活而奔波，只有工作才能有饭吃，而这一位比瓦尔-阿卜杜拉就长期在工地中搬砖。当然他在他的家乡还是有一定的知名度，毕竟C罗的名字太过响亮，哪里都有C罗的球迷，他就在当地小有名气。

因为每天为了生活而奔波，缺少 娱乐 的方式，以至于比瓦尔-阿卜杜拉早期都不太喜欢足球这一项运动，更不知道谁是C罗。但是他开始接触足球后，才发现C罗是多么的出名，后面因为偶然他就走向了模仿C罗的道路。正因如此他找到了他人生中“第一桶金”，有商业演出找上了他，自此他就开始模仿C罗。

因为社交媒体的发展，再加上比瓦尔-阿卜杜拉接到的商业演出越来越多，他发现这是一条不错的出路，比在工地搬砖来钱更加快，后面他一发不可收拾的一直去模仿C罗了。一些小的商店因为请不起C罗代言，就请这一“低配版”的C罗来拉拢人气，当然他得到的报酬也是不菲的。

比瓦尔-阿卜杜拉就靠着父母给的容颜，一路找饭吃。但是在我看来这只是一段时间的谋生工具，人总有老去的时候。容颜也是，有一天会不像C罗，并且人们都会看腻的时候。只有增加自己的自身素质，就比如比瓦尔-阿卜杜拉利用自己的相貌赚钱，也不应该只依靠这个赚钱，应该提高自己的素质，要不然钱也是有花完的那一天。

总之，比瓦尔-阿卜杜拉是幸运的，出生在贫困的家庭，因为神似C罗而走红，摆脱了贫困的帽子，在当地也是有钱的一家。我们球迷也是非常羡慕比瓦尔-阿卜杜拉的脸庞，毕竟是像足球巨星C罗的样子啊。

留给大家看客一个问题，如果你在大街上看到这样神似C罗或者梅西的人，你会拿起手机和他一起合影吗？