生活和工作本来就很累了，那么健身的意义又是为了什么？

我认为健身的意义就是可以帮助我们缓解生活当中的压力、调节情绪并且在很大程度上去增加我们身体健康的几率。有人会觉得生活当中的琐事和工作占据了我们一天大部分的时间，每天身心疲惫的，回到家什么都不想做所以对于这样的想法，健身反而是给我们增加了负担。

其实如果换一个角度来看的话，我们这么辛苦的去工作只是为了想要获得更美好的生活，如果在这个过程当中你是用自己的身体自己的健康来换取的就算之后你的生活条件上升了但却只获得了一具疲劳并且千疮百孔的身躯。辛苦奔波一辈子，最后却用辛苦奔波一辈子的钱来治疗自己千疮百孔的身体，每天躺在医院里面对于未来没有明确的希望。

所以从这个角度上面来看的话是非常可悲的，那么健身的意义就在于增加我们身体的健康的几率，它可以很好的锻炼身体提升身体的免疫力并且减少我们患病的几率，其次运动如果你愿意接受并且对其感兴趣，那我相信它给你带来的好处肯定是非常多的因为你之所以会觉得它是一种任务是一种负担，是因为你根本就对它不感兴趣，从心底里面去抗拒。

觉得这是一件你不喜欢做的事情所以你才会觉得麻烦不知道意义在哪里但如果你运动的目的是为了想要让自己变好，就像我们读书一样是为了能够充实自己、是为了可以考上一个好的大学、是为了能够找到一个好的工作我们从中的付出可以得到回报，所以人们才愿意体验这其中苦为的就是最后的甜。所以健身的意义我认为就是帮助我们缓解生活当中的压力如果你愿意去接受的话相信会让你变得越来越好能够更好的去调整自己的情绪并且给你一个健康的身体，这个过程虽然看起来不起眼，但是如果你每天都存一块钱时间长了之后你会发现其实也挺多的。

健 身 是 我 们 终 身 的 事 业

我是个易胖体质，曾经在最胖的时候胖到110斤，那时候穿的是L码的衣服。后来，从2017年12月份起，我开始健身，做瑜伽，直至今日，到2019年2月份，我现在已经瘦了15斤，现在的体重是949斤。其中，我有做瑜伽，跳拉丁舞，跳肚皮舞，进行集中的12天维密瘦身课程。现在，虽然肚子还是有点大，但是衣服已经小了一个码，脸上的轮廓也清晰多了，好看多了。有很久未见的朋友还几乎认不出我来。我还要继续瘦3斤，瘦到92斤才是我的终极目标。到那时，应该腰围会瘦多2个CM，肚子不会那么大了，脸也会更小一点更好看一点。

为了健康，为了美丽，我已将健身作为我的终身事业，决心健身到80岁、90岁我的有生之年。我爱上了健身，就如同我爱上了自己。唯有热爱才可以成就一项事业。

我现在每日坚持2个小时的儒伽，周末还要去跳拉丁舞。我喜欢儒伽也喜欢跳拉丁舞，我还爱跳肚皮舞。这些柔和的运动不仅让我体态优美，而且让我肌肉结实，线条柔美，让我充满了无限活力和生机，使我不会生病，使我更加自律，心态更加积极，更加坚持做一件事情。

健身不仅仅给我们以健康，而且最关键的是给我们一个更积极的人生。多少人通过健身，收获了爱情与更好的工作，收获了更成功的事业，收获了一个别样的人生。

曾经看到网络报道，那些成功的500强企业的CEO与高管们，个个都是健身高手，常年的健身与运动，使他们的长跑，短跑，举重，撸铁等成绩活生生一个职业运动员的标本。而他们的每日健身也更是帮助成就了他们的事业，不仅让他们身形矫健，更是让他们有体力与精力应付每日超负荷的工作。

一胖毁所有，此话不假。有人甚至说，越胖的人生越懒，越懒的人生越胖。越是不积极锻炼的人他的生活会显得一团糟。越是身材好的人他越自律。因为，在你看到ta体态轻盈，6块腹肌的背后，有着无数的自律的行为，晚上不会吃太饱，每天运动1个小时以上，不吃不健康的与油腻的食品。正是这些长期的坚持与付出，才成就了他们的身材与健美。而能做到这些自律的人，他们其他方面也往往不会差到哪里去。

在今天和明天和后天，未来的一千千个日子里，我会坚持每天上两节瑜伽课，每天早晨7：30之前起床，半小时完成护肤与体育锻炼，然后8点开始写作，写到8:45分去瑜伽房练习一个小时，然后晚上在7点准时再去瑜伽房练习一个小时。每天都坚持，不管风吹雨打，雷打不动。一个月看不到效果，但是，一年，十年的坚持，会让我十年，20年后体态还是有型，保持92斤，保持健康和美丽以及年轻。

只有傻B一样的坚持，才有牛B一样的结果。这句话送给所有正在健身以及正准备健身的积极人生拥有者们，也送给自己。目标是：二十年以后，我会看到一个仍然美丽健康的自己！

加油，@所有人！

健身的目的，首先第1点就是为了锻炼身体。

第2点是让自己身材的比例更加协调，更加健硕。肌肉更加结实。女生的身材更加柔美苗条。

第3是它也属于一项运动和社交。经常宅在家里，不如出去走走，去健身房或者是大自然健身都是可以的，接受一下新鲜的空气还有交一些朋友。

第4是在健身的过程中，可以舒缓一下精神上的压力。现代人学习工作生活节奏比较快，都是属于亚健康状态，健身一下出点汗是很有好处的。

第5是因为白天的运动可以改善一下夜晚的睡眠。让人过得更加充实一些。

祝您身体健康。家庭幸福。

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

健身之所以也能够形成一种流行文化，是因为随着生活条件的改善，人们的运动量减少，疾病的发生率也开始增加，在这种情况下就有人开始反思，如果适当的进行健身，不但能够保证健康，还能提高工作效率，而且健身也能塑造体型，让人看起来更具精气神，所以才逐渐繁盛起来。而随着时代的进步，碎片时间的利用也开始加强，人们开始在空闲之余会利用不同的场合进行锻炼，这种争分夺秒的感觉也能让人更加积极的珍惜生活。

第一，在古代人们都进行大量的劳动，没有健身意识，但劳动和健身还是有本质上的区别的，因为有些劳动非常辛苦，会伤害到身体，而健身却是在一个比较安全的环境下进行全方位锻炼，所以哪怕不需要进行大量的劳动，也要抽出时间进行健身，只有这样才能让身体更加健康。举个例子，有的文职工作者一天都盯在电脑前，长时间下来不但注意力不集中，连工作效率也会下降，但如果让他抽出时间进行一定的运动，等到再回到电脑前工作的时候，不但能够快速完成之前的工作，还会做出一些更具创造力的建议。

第二，很多人以为健身都是以脑力工作者为主的人群，其实一些体力工作者也需要健身，例如很多在NBA打球的运动员，在平时就会进行一些针对性训练，以此来延长自己的职业生涯。这是因为有时候职业运动员专门做一项运动，对特定器官的损害也非常大，所以不但要进行训练保养，还要锻炼一些平时无法活动到的部位，这样才能始终处于最佳的竞技状态。

第三，对于普通人而言，可以抽时间根据现有的情况来做一些运动，例如通过步行上班来进行一定的活动，不但能够省下一笔钱，还能锻炼身体，而当你没有场地的情况下，也可以在原地做俯卧撑或者深蹲，或者就近找一个小公园绕着跑几圈，也能快速的达到健身的目的。