健身减肥是请教练的意义大吗？

不值，请教练有什么用？关键是锻炼，为什么有人500近却不显臃肿？因为有去锻炼，体脂率减少人看上去自然瘦了，网上搜一些 囚徒健身 腹肌撕裂者 胸肌锻炼家庭版之类的视频去锻炼就行了，关键是坚持。健身并不需要器材，器材是19世纪出发明的，那然道19世纪前人类都不可能健身？那人类怎么繁衍到现在的，减十斤而已，1个月就3000，万一到时后他改口说1个月只能减2斤呢？你得请他5个月。15000！不值！以下是某腹肌吧吧友的一年前后对比，他只减了一斤，但整体看上去瘦了很多。