礼仪知识

礼仪知识大全

　你知道什么礼仪知识大全吗？很多人还没有系统学过礼仪便进入职场，反而弄出很多乌龙。我为大家搜集和整理了礼仪知识大全的相关信息，一起来看看吧，希望能帮助大家顺利解决问题，一起成为更好的自己吧！

礼仪知识1

　根据场合来着装，可以分为如下几类场合，不同的场合对于着装的礼仪有不同的要求和规范；职业场合着装要正式职业交往通常都是在办公室里或者谈判桌上，这一类场合的服装要求庄重保守，有三类服装符合这个要求：一是制服；二是套装，女士应当穿裙套装；三是女士可穿长裙。

　商务场合最不应该穿的是时装和便装。办公室内的着装是要求最高，也是禁忌最多的。对女性来说在职场着装要注意不可以过分杂乱、不可以过于鲜艳、不可以过分暴露、不可以过于透视、不可以过分短小、不可以过分紧身。

　 对于职业女性来说，职场着装有“五不准” ；（1）不准穿黑色皮裙 ；（2）不准光腿穿套裙 （3）不准长筒袜有洞 ；（4）不准鞋袜不配套，穿套装不能穿便装鞋 ；（5）不准鞋裙之间有空，即袜子的上沿要高于裙子下摆。

　 ◆社交场合穿着要符合情境

　社交是女性的对外交往，对外交往的着装对于女性礼仪来说是最大的考验。

　主要包括以下几个场合；一是宴会，二是舞会，三是音乐会，四是聚会，五是普通的串门。

　这几个场合中，参加日常的聚会和普通的串门，穿着自己日常喜欢的衣服就可以了，但是宴会、舞会和音乐会都有特别的着装要求。

　参加音乐会尤其是西洋音乐会，女士要尽量穿小礼服或者不那么古板的套装裙。音乐会在国外是非常优雅的文艺活动，所以赴音乐会的着装都比较正式，而国内相对国外来说重视程度没那么高，但是也一定不能穿着随便。很多音乐会礼堂都禁止穿背心和拖鞋的人进入。

　参加宴请,女士要穿裙装，而且长裙要过膝，穿长裤不符合礼仪规范，会被认为过于随意，正式场合不能穿凉鞋。如果不了解要参加的'晚会有什么着装要求，穿多点比穿得太少好。在我国，正式的社交场合的礼服是旗袍，旗袍也非常适合中国人的体形和气质。穿旗袍时，鞋子、饰物要配套，应当戴金、银、珍珠、玛瑙材质 的项链、耳坠、胸花等。宜穿与旗袍颜色相同或相近的高跟或半高跟皮鞋。裘皮大衣、毛呢大衣、短小西装、开襟小毛衣和各种方形毛披肩可与旗袍配套穿着。参加舞会应该穿裙子和舞鞋，最好不要穿得太暴露，并且穿好底裤，以免在现场出现走光的现象，非常不雅观。

　 另外，在参加婚礼和葬礼这样特殊的场合也有特别的着装禁忌。

　参加葬 礼原则上只能穿黑色或者深灰色的西服套装，以表示对死者和死者家属的尊重，切忌穿鲜艳的衣服和款式过于新潮或者暴露的衣服，这是最起码的常识。

　参加婚礼，当然应该穿着喜庆和漂亮，但是一定不能穿白色的纱裙以免和新娘撞衫，而国内的婚礼往往中西合璧，因此也要避免穿红色的衣服，其他的颜色和款 式漂亮的衣服都可以，但切忌喧宾夺主，参加人家的婚礼，你穿着一身亮片的晚礼服就去了，结果所有人都不看新娘而看你，那是非常不礼貌的，也会让自己尴尬。

　休闲场合着装要舒适休闲场合的着装是最随意的，一般来说包括下列四种情况；居家休息，以舒适为基本原则，可以穿家居服和睡衣在家庭里活动。但是千万别图省事，把睡衣穿到大街上去，门里和门外的场合是不一样的。而家里如果有孩子的话，家长也不适宜穿过短和过透的睡衣在家里活动，以免给孩子带来不好的影响。健身运动，应当穿着运动服，方便运动，并且应当在运动结束之后马上清洗，避免因为运动出汗凝固在衣物上，产生异味，影响下一次的健身和周围健身的人。

　观光游览，一定要穿着方便，最好穿运动鞋，这样游览下来人很放松，毫不拘谨，脚底也不那么疲惫。如果你穿着套装去旅行，只会让周围的人觉得别扭。逛街购物，穿着没有特别大的要求，舒适自然，走着不累就行。特定场合着装要格外注意除了上面说的场合之外，还有一些比较特定和特别的场合，着装就需要符合特定 场合的需要和自己出席的目的。比如参加孩子的毕业典礼，肯定要穿得漂亮但是不失庄重，在中国参加毕业典礼套装刚刚好，穿旗袍和晚礼服就会让人觉得过分隆重了。

礼仪知识2

　 商务拜访礼仪

　有句古话说得好：不打无准备之仗。商务拜访前同样需要做好充分准备。

　 1、预约不能少

　拜访之前必须提前预约，这是最基本的礼仪。一般情况下，应提前三天给拜访者打电话，简单说明拜访的原因和目的，确定拜访时间，经过对方同意以后才能前往。

　 2、明确目的

　拜访必须明确目的，出发前对此次拜访要解决的问题应做到心中有数。例如，你需要对方为你解决什么，你对对方提出什么要求，最终你要得到什么样的结果等，这些问题的相关资料都要准备好，以防万一。

　 3、礼物不可少

　无论是初次拜访还是再次拜访，礼物都不能少。礼物可以起到联络双方感情，缓和紧张气氛的作用。所以，在礼物的选择上还要下一番苦功夫。既然要送礼就要送到对方的心坎里，了解对方的兴趣、爱好及品位，有针对性地选择礼物，尽量让对方感到满意。

　 4、自身仪表不可忽视

　肮脏、邋遢、不得体的仪表，是对被拜访者的轻视。被拜访者会认为你不把他放在眼里，对拜访效果有直接影响。一般情况下，登门拜访时，女士应着深色套裙、中跟浅口深色皮鞋配肉色丝袜;男士最好选择深色西装配素雅的领带，外加黑色皮鞋、深色袜子。

　 5、拜访过程

　商务拜访过程中的礼仪众多，归纳为以下几点供人们参考：

　 6、具备较强的时间观念

　拜访他人可以是早到，但不能够迟到，这是一般的礼仪常识，也是拜访活动中最基本的礼仪之一。早些到可以借富裕的时间整理拜访时需要用到的资料，并正点出现在约定好的地点。而迟到则是失礼的表现，不但是对被拜访者的不敬，也是对工作不负责任的表现，被拜访者会对你产生看法。

　另外大家需要注意的是：如果因故不能如期赴约，必须提前通知对方，以便被拜访者重新安排工作。通知时一定要说明失约的原因，态度诚恳地请对方原谅，必要时还需约定下次拜访的日期、时间。

　 7、先通报后进入

　到达约会地点后，如果没有直接见到被拜访对象，拜访者不得擅自闯入，必须经过通报后再进入。一般情况下，前往大型企业拜访，首先要向负责接待人员交代 自己的基本情况，待对方安排好以后，再与被拜访者见面。当然，生活中不免存在这样的情况，被拜访者身处某一宾馆，如果拜访者已经抵达宾馆，切勿鲁莽直奔被拜访者所在房间，而应该由宾馆前台接待打电话通知被拜访者，经其同意以后再进入。

　 8、举止大方，温文尔雅

　见面后，打招呼是必不可少的。如果双方是初次见面，拜访者必须主动向对方致意，简单地做自我介绍，然后热情大方地与被拜访者行握手之礼。如果双方已经不是初次见面了，主动问好致意也是必须的，这样可显示出你的诚意。说到握手不得不强调一点，如果对方是长者、高职或女性，自己绝对不能先将手伸出去，这样有抬高自己之嫌，同样可视为对他人的不敬。

　见面礼行过以后，在主人的引导之下，进入指定房间，待主人落座以后，自己再坐在指定的座位上。

　 9、开门见山，切忌啰嗦

　谈话切忌啰嗦，简单的寒暄是必要的，但时间不宜过长。因为，被拜访者可能有很多重要的工作等待处理，没有很多时间接见来访者，这就要求，谈话要开门见山，简单的寒暄后直接进入正题。

　当对方发表自己自己的意见时，打断对方讲话是不礼貌的行为。应该仔细倾听，将不清楚的问题记录下来，待对方讲完以后再请求就不清楚问题给予解释。如果双方意见产生分歧，一定不能急躁，要时刻保持沉着冷静，避免破坏拜访气氛，影响拜访效果。

　 10、把握拜访时间

　在商务拜访过程中，时间为第一要素，拜访时间不宜拖得太长，否则会影响对方其他工作的安排。如果双方在拜访前已经设定了拜访时间，则必须把握好已规定 的时间，如果没有对时间问题做具体要求，那么就要在最短的时间里讲清所有问题，然后起身离开，以免耽误被拜访者处理其他事务。

　 11、拜访结束

　拜访结束时，如果谈话时间已过长。起身告辞时，要向主人表示“打扰”歉意。出门后，回身主动与主人握别，说“请留步”。待主人留步后，走几步再回首挥手致意“再见”。

瑜伽老师基础礼仪知识

　礼仪是中华民族的传统文化，走到哪里，不管你在干什么，他都会有礼仪的存在。当您走进一间不熟悉的瑜伽教室时，好的瑜伽礼仪会让您迅速适应环境。下面是我为大家整理的瑜伽老师基础礼仪知识，欢迎大家阅读浏览。

　练习瑜伽的第一个基本礼节：尊师。

　尊师第一步：瑜伽练习过程中，要尽量做到专注、认真!

　我之前刚开始接触瑜伽，是因为工作压力大、身心疲惫，当选择练习瑜伽来解压健身的一个多月后，我就开始有感觉整个人就像被注入了活力和宽容，一方面是身体上慢慢消失了之前的力不从心、一方面是心中很多郁结慢慢的变得不复存在。这个源于我的专注、认真!为什么这么说呢首先，我非常尊敬我的启蒙老师，我对她教授给我的瑜伽知识给与了充分的重视，她上课过程中的每句话都落入我的耳中，她的每个眼神和示范都能引发我的专注，于是我的意识慢慢被唤醒，开始学会慢慢用自己的意识去控制自己的身体，而这正是练习瑜伽的根本!

　在课堂上，面对老师时，让自己坦然、让自己安静、让自己专注于老师的声音和示范!然后有意识的唤醒自己的灵性去做到老师引导的程度!尽量不要去想任何与瑜伽无关的事情，比如你的心中可能会不由自主的想象这个老师多大年纪了资格老不老有结婚没有孩子没她的发型不错她好像化了淡妆也不要去想关于自己的一些纷繁事务，不要放纵自己的思想于不羁，要学会用自己的意识去把握它控制它，做一个可以得到安稳的身心灵真我者!不过，初学者往往容易不经意间陷入思想不羁的意识紊乱区，当你一旦意识到自己的这种状态不要着急，及时调整自己的意识，告诉自己“我很专注，我正专注于自己的呼吸，我正在感受身体的伸展

　尊师第二步：瑜伽练习中，需向老师行感谢礼(即双手合十礼)

　我们先来了解一下“双手合十礼”，谈到“双手合十于胸前”，大家不由得会想到佛家的一些影子，但是需要了解的是：先有瑜伽再有佛教，即瑜伽至今已有5000多年的历史，而佛教至今有2500多年，佛教的创始人释迦摩尼是经过多年的瑜伽练习最终得道开悟创建了佛教，所以很多佛家中的礼数或是修习方法与瑜伽略有相似的痕迹，但却意义不同。

　双手合十礼，起源于印度，梵文写法：namaste (发音：/namosidei/)

　l “梵文”：是印度最古老的文字，也是当今瑜伽行业通用语。

　2 “Namaste”的原意：我向你鞠躬(nama:鞠躬;as:我;te:你)。

　3 双手合十礼的各种含义：

　1) 代表我们每个人超凡的信心。

　2) 双手合十于心轮附近(两胸之间)，表达一个人发自内心的向另一个人表示衷心的感谢。

　3) 双手合十于眉心之间(低头指尖触眉心)，表达对别人的敬意。

　4) 瑜伽课上，老师与学生之间行合十礼，学生向老师表达敬意，老师对学生表示感谢。

　5) 佛教中行此礼，左手代表众生，右手代表佛陀，意思是佛陀保佑众生。

　6) 在中医中双手合十，人的十二经络中有六条是通过手的，双手合十可以让两手指尖的同名穴位结合在一起，对身体非常有益。

　尊师第三步：瑜伽练习中遇到疑问或是困难，课后要及时与老师沟通

　记住，不论任何时候，都不要在背后做任何有失客观的议论或评论，很显然，老师也是人，而人无完人，老师只有充分的了解你的身体状况和心中想法后才会教授出最适合你练习的课程，而这一点是老师一人无法自己完成的，需要的是你的配合和主动

　瑜伽修习者基本礼义：

　1 试着让自己更加宽容一些，尊重老师和其他学员，就像你希望被他人尊重一样。

　2 进入瑜伽教室后请将手机设为振动或静音，最好不要将手机带入教室，以免扰乱上课氛围。

　3 请卸下首饰、手表、腰带等物品，不使用气味较重的香水或身体乳液，选择适合肢体伸展的宽松服装，不要穿牛仔裤或裙子，不要穿鞋或袜，请保持双脚洁净。

　4 请提前进入教室，不要迟到，以免老师及其他学员等待;若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习，最后的瑜伽休息术很重要，切勿提早离开教室。

　5 进入教室后，尽量不要高声谈论和大笑，让自己融入到瑜伽平静、祥和的世界。

　6 勿将水杯等容器带入教室(老师排设的特殊课程或高温课程除外)。

　7 练习过程中，关注自己的呼吸，不要张口说笑，也不要与其他学员说话。

　8 课前、课后与老师之间互行双手合十礼，并轻颂“Namaste”(发音为：na mo si dei)，老师对学生行此礼意思是对学生的问候与关爱，学生对老师行此礼意思是感谢瑜伽、感谢老师带给我们的所有健康和愉悦。

　9 课后请将自己使用过的练习工具放回原处。

　在印度语中表示发自内心的祝福、问候、感谢,通常一边说“Namaste”,一边向对方行双手合十礼(双手合十于胸前，低头，之间触眉心)。

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拳道礼仪规范

柔韧是跆拳道的基础，速度是跆拳道的根本，技术是跆拳道的灵魂，耐力是跆拳道的保证，礼仪是跆拳道精神的体现。

一、鞠躬的含义

是尊重、是礼貌、是友谊、是谦逊、是感谢、是表达内心思想的一种外在方式。

二、鞠躬对象

1、国旗：它是代表我们的国家，尊重国家、爱护国家，国家的利益高于一切。

2、教练：付出的艰辛多，明白跆拳道的内涵与技术

3、家长及长辈：因为家长及长辈给予了最无私的爱和最真诚的关怀。

4、队友：相互团结、互相帮助、同甘共苦，尤其对学长，他的付出多。

三、学员具体行为要求

1、每次进出训练馆时需向国旗行注目礼、鞠躬礼。这是对国旗的尊重和爱国的表现。 2、遇到教练、老师、家长（长辈）及队友时，先说声你好，同时行鞠躬礼表示尊重。 3、在得到教练、老师、家长、队友等的帮助后，先说谢谢，同时行鞠躬礼表示感谢。 4、向教练、、队友等请教问题前先行鞠躬礼，当得到解答后再次行鞠躬礼表示感谢。 5、在教练、老师、家长等辛苦一天时，先说声辛苦了，同时行鞠躬礼，表示感谢。

6、当做错事或技术动作有错时，被家长、教练、批评或纠正后，应行鞠躬礼同时说声对不起，表示道歉，并努力改正。

7、做任何事情都需要礼让他人。主动帮助父母做些家务，进出家门要向长辈问候并行鞠躬礼，主动给长辈开门关门，主动让行、让座等，尊老爱幼，主动帮助别人

8、当教练或领导进入训练馆时，所有学员必须马上立正行鞠躬礼并问候，等教练或领导示意后方可进行其他的活动（在教练或领导出训练馆时同上进行），表示尊重和欢迎

9、当你在教室、房间及任何场坐着或躺着，在教练，家长，老师，长辈进来时，需要立即起立行鞠躬礼并让座，如教练等没有坐下或没有示意你坐，不能自己坐下。

10、训练级别低的学员必须向级别高的学员主动行鞠躬礼，级别高的学员同时还礼，培养良好的等级观，表示对学长的尊重，因为他付出的汗水与艰辛比你多，这不代表训练水平的高低

11、要知道父母（长辈）的生日，届时送点力所能及的礼物，表示关怀与问候。

四、训练中的要求及惩罚

1、学员要养成良好的守时习惯。迟到的学员，进馆时向教练行鞠躬礼，然后在场地边上自觉做20个俯卧撑（女学员做深蹲），起立后向教练、队员行鞠躬礼(表示道歉),后站立，得到教练许可后再次行鞠躬礼，快速换好道服，方可上垫子进行训练。

2、要养成干净整齐的习惯。训练中时刻保持道服干净整齐，每次整理服装前，先向教练行鞠躬礼，然后背向国旗整理服装，整理完毕后转身面向教练行鞠躬礼，以表歉意。

3、训练时要注意集中、刻苦训练。训练中如气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴，教练示意后立即行鞠躬礼后做510个俯卧撑(要求动作到位否则不算)，起立后向教练行鞠躬礼，表示道歉。

4、朋友是人生最大的财富。队友间要有团结友爱，互相尊重。如踢靶训练、实战等需要两个人配合训练中，两个人要相互行鞠躬礼开始、行鞠躬礼结束。训练中必须认真负责，帮助队友做好每个动作。注：两人在交换脚靶或任何训练用品时要双手接送并同时行鞠躬礼。

5、教练讲话时要跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行鞠躬礼，得到许可后方可提问，得到解答后行鞠躬礼并说谢谢。

6、训练馆内一切训练设施未经教练同意不得擅自使用。爱护一切训练设施，主动帮助整理训练设施，打扫卫生，保持馆内干净整洁。

健身教练的职业规范包括专业规范、行为规范、服饰规范、授课规范等。一、专业规范 健身教练应该具有多重角色，是老师，又是劝导者，是监督者、支持者、顾问、协商伙伴，也是锻炼时的老师、生活中的朋友。但健身教练不要做自己专业范围外的事，健身教练的专业规范就是对健身教练工作的专业范围的限制与要求。 1、健身教练不是医生，不能代替医生进行医学诊断和治疗。 2、健身教练不是营养师，除非已获得营养师资格，否则尽量避免为客户制订营养计划和兜售营养补剂。因为你可能并没有足够的专业知识来处理诸如补剂于客户本身有的特殊疾病或潜在疾病的冲突、补剂和客户正在服用的药品的冲突。 3、健身教练不是心理治疗师，不应对客户进行心理疏导或治疗。二、行为规范 健身教练的行为规范是健身教练在工作中英遵守的行为准则。 1、工作前严禁饮酒。 2、在工作区域内部的倚靠器械、吃东西。 3、注意个人卫生。 4、注意个人形象，禁止在工作状态下吸烟、嚼口香糖等。 5、工作室，无特殊情况，谢绝亲友探访。 6、使用文明用语，对客户、员工都要面带微笑，主动打招呼。 7、不得贬低同事、同行，不得背后议论客户。三、服饰规范健身教练的服饰是对健身教练在工作中的服饰要求。 1、保持衣着干净整洁。 2、手上不得佩戴一个以上的戒指，颈前不得佩戴一个以上的项链，耳环不得触及面颊。 3、不得露出纹身。四、授课规范健身教练的授课规范是对健身教练在授课方面提出的具体要求。 1、无特殊情况，不得更改与客户已约好的上课时间。 2、应提前做好上课前的各项准备工作。 3、确保与客户一对一的60分钟的上课时间，上课过程中不得以任何理由离开客户，确保客户安全。 4、上课过程中，应一直保持对客户的关注，严禁接打手机，影响上课。 5、上课过程中，需要有客户肢体接触的，必须征得客户同意，接触应适当、得体。 6、不给客户绝对的承诺。 7、始终保持课程充满活力，每节课都要有互动式训练。

瑜伽的基础体式11种：

姿势一：祈祷式

做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。

益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。

姿势二：展臂式（双臂向上举）

做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。

呼吸：双臂上举时吸气。

益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。

姿势三：前屈式（手触脚式）

做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。

呼吸：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。

益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

姿势四：骑马式

做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。

呼吸：右腿向后伸展时吸气。

益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。

姿势五：山岳式

做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。

呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。

益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。

姿势六：八体投地式

做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。

呼吸：呼尽后再行屏气。

益处：加强大腿和手臂肌肉。发展胸部。

姿势七：眼镜蛇式

做法：伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。