奶茶妹妹章泽天穿无痕裤，双腿像是开了特效，这就是健身的好处

章泽天是一个传奇般的存在， 她身上有着多重的身份，不仅是曾经清华出了名的奶茶妹妹，也是京东的老板娘 ，更是驰骋各大秀场的一位女明星。

尽管她人不在 娱乐 圈，更没有什么作品，但是 娱乐 圈一直都有着她的传说。 章泽天是一个很有才华的女孩子，不管她在商界还是在 娱乐 圈中，她都能叱咤风云，留下潇洒的身影。

章泽天是一个从事什么工作都能游刃有余的女强人，她不管和什么样的人在一起，她都能从中脱颖而出。 她能走到如今的位置，也是凭自己的努力和一步一个脚印换来的。

章泽天是一个看上去文文弱弱的小女生 ，但是她在自己的社交平台上经常晒出自己的健身照，是一个十足的健身达人 。她对自己的身材有着严格的管控和要求，对运动从来不松懈。

从章泽天发布的动态和日常来看，我们能知道章泽天的身材曲线十分流畅，有着动态的美感。 尽管她已经生下了一个女儿，但是却丝毫没有生产痕迹，反而满满的少女感。

章泽天发布了一个背影照片，明显是有着肩部和背部的训练痕迹。 她穿着一个交叉绑带的健身服，露着隐隐约约的肩部肌肉， 看起来不仅有着力量感，而且还有的女性独特的美感。

在章泽天另外一张照片之中， 她穿着一个深色的无痕裤进行哑铃锻炼。 她露出自己纤细的小腿和丰满的臀部，这双腿简直让很多女生看了之后都要大呼羡慕了。

毕竟臀部的训练是非常考验力量的，更加考验一个人耐力， 如果不能坚持锻炼的话，是不能做到臀部曲线如此优美的。 虽然只是简简单单的几张照片，但足以可见章泽天是一个非常喜欢泡健身房的人。

章泽天穿上衣服看起来瘦瘦弱弱的，但在锻炼的时候可以称得上是金刚芭比了。 从她拍摄的各个角度的照片来看，我们显然能看得出来，她并不是只在健身房摆一个架子自拍 ，而是真正的在进行十分专业的锻炼。

从摆一个架子拿器械的姿势来看，就能知道她是一个老行家了，对于健身有着自己独特的心得。 在出席活动的时候，她和众多圈内明星站在一起，气质上也毫不输给那些大美人，也是相当的养眼了。

章泽天在学业上小有成就的同时，她对自己身材的管控也十分严格。 比如她经常晒出自己在瑜伽垫上做运动的视频，并且进行教学分享。 她通过自己姣好的身材，彰显了自己的青春活力。

尤其是章泽天在运动之后的自拍，更能体现她清透白净的皮肤，简直就是和当年的奶茶妹妹如出一辙。 即使她当了妈妈之后，也依旧如此的清纯。

除了力量型训练之外，章泽天也喜欢去做瑜伽、普拉提之类的活动，她在锻炼的时候从来不急于求成，反而一步一个脚印。 在发布的动态中，她的动作十分标准，能体现出来自己腰部的力量和身体的柔韧性。

除了疯狂健身之外，章泽天在学习上也丝毫没有松懈。 在生活和工作之余，她学习了金融知识并考下了意大利一家商学院的学业证书，来充实自己、提升自己。

在章泽天身上也存在着很多的争议，当年她因为奶茶妹妹这个绰号而出名，从结实了刘强东。 尽管被张艺谋选中让她去拍**，但章泽天不为所动，嫁给了和自己父亲差不多大的刘强东。

这次闪婚之后，章泽天迅速生下了一个女儿。尽管刘强东曾经出过丑，但是章泽天却选择了原谅，并未提出离婚。 章泽天做出的这件事情，让大众对她没有什么好感，认为她是一个向往名利而又忍气吞声的女人， 但她却在自己的职场中活出了女强人的模样。

章泽天也是一个很有头脑的女性，和刘强东不相上下。 比如刘强东在结婚的时候立下了个计划，在未来10年内，每年工资仅仅只有一元。 这样的一条规定，明显就是在划分财产，万一以后离婚那么章泽天也不会分到太多的钱，这就是商人的精明之处。

可章泽天也不是吃素的，她同意了这个要求，并迅速地嫁给了刘强东。她看中了刘强东的什么呢？ 肯定不是他的财产或是名气，而是刘强东带给她的 社会 资源，也能带给她一个崭新的交际圈子。

尽管这个婚前的协议对章泽天来说没有什么金钱利益，但章泽天心里明白，自己嫁给刘强东便是一场双赢。 京东既可以凭奶茶妹妹的旗号来打响名声，章泽天也可以凭京东老板娘这个身份提升自己在 社会 中的地位，也能借此机会结识更多的名人，更快地跻身上流 社会 。

章泽天作为一个优秀的独立女性，她十分迅速地做完了一个女性所有做的一切。毕业、结婚、生子，都被她快节奏地完成。 她是一个很聪明的人，她果断地完成了这些女性应有的 社会 任务，剩下了自己绝大部分后半生的时间，用来发展自己的事业。

章泽天深深地清楚，年轻才是最好的筹码 。20多岁的女孩子嫁给了企业家，如今她手里有的一手好牌，心里更有着一个小算盘 。她懂得利用自己的美貌，也懂得利用自己的资源，更懂得开拓自己的事业。

尽管章泽天有机会成为 娱乐 圈的一个明星，但她却放弃了这次机会，进而转战商界。 这样做所带来的收益远远大于当明星所带来的收益，章泽天聪明的选择了京东老板娘这个身份，并跻身 时尚 圈、 娱乐 圈和商业圈。

章泽天走的每一步都是充满了智慧的，她和刘强东两个人绝不简单的。 他们不仅是夫妻关系，也是商业伙伴的合作关系，二人的婚姻能够达到一加一大于二的效果。

如今章泽天已经活成了一个独立女性的形象， 人们见到她的时候不再把她称呼为京东老板娘，也不再把她称之为刘强东妻子 。大家反而直呼她大名——章泽天。

章泽天是一个富有智慧的人，她放弃了张艺谋抛来的橄榄枝，看起来满是遗憾，但她同时却选择了更加光明的一条坦途 。如今章泽天爱学习、爱健身，更是一个商界精英一般的存在，凭借自己姣好的美貌成为了豪门阔太中的一股清流。

摆手开腿舞有很多，主要适合曳步舞，也叫鬼步舞。这种舞动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。当然其他慢动作的民族舞中也有用到摆手开腿舞动作的，还有一些街舞班的也会有摆手开腿舞动作。

1、跑步机跑步机是最为常见锻炼腿部的器械之一,这种器械使用起来非常简单,跑步机显示器下面有一个Start按键,按下按键传送带就会开始运作,初始速度通常都为1,新手可以在这个速度上跑一段时间热身,再根据自己的需求调节速度。

2、坐式蹬腿器坐式蹬腿器的使用方法坐在器械椅子上,通过不断拉伸腿部的方式来对小腿肌肉进行锻炼。使用这种器械过程前需要将膝关节和髋关节活动开,使用时上半身需要保持挺直的状态,膝盖不能内收,让腿部的力量作用于一条直线上。

3、腿屈伸训练器使用腿屈伸训练器时需要坐在上面保持身体后仰状态,双手抓住两侧手把,双脚勾住前方圆筒,不断拉伸小腿将圆筒抬起到最高点后再放下,循环重复动作便能起到锻炼小腿的作用。

导读：要说到减肥方法，运动减肥是最健康效果见效最快的运动方法，那么女生最佳减肥锻炼方法都有哪些？懒人瘦身减肥gif动图。下面来看看。

女生最佳减肥锻炼方法

很多人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，当然了，选择正确的运动也是很重要的，那么在众多的运动汇总，哪些运动最减肥呢！下面来看看。

步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。

跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。

划船：划船对于女性来说是一项很 的运动，同时也锻炼了身体。

狂野欲望：“欲望都市”里的女人们用 来锻炼——就像男人一样。长时间、热情奔放的 就像奥运会的女子体操运动一样能塑身和燃烧脂肪。

骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。

远足：远足让你在平静之中得到锻炼。

背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。

篮球：女性篮球在国外很流行，灌篮是个锻炼和减肥的好办法。

网球：不论你是在队里打球、和朋友正手打、反手打，还是一个人对着后挡板截击，网球都能增强你的心肺功能、肌肉张力，而且还是个很好的调节器。

排球：在健身房、草地上或是沙滩上打排球。沙滩排球让你在太阳下燃烧腿部脂肪。

高尔夫：跟专业高尔夫人士学几课，你将很快就能在高尔夫球场里享受艳阳天了。在球场上走上一圈会燃烧超过500卡路里的热量。

滑水：这是项奢侈运动，但就算是有钱人也需要几个在船上守护及驾船的人，所以被邀请去滑水比较困难。

帆板运动：板和帆相对来说算是便宜，加上风和浅水，你很快就能学会这项激动人心的运动。

羽毛球：羽毛球是一项需要速度、技巧和敏捷的艰苦运动。

终极飞盘：这个新时代的游戏是足球、橄榄球之间的游戏。它在足球场上进行，包括一个防守队，用飞盘来得分。经常是男女混合球队。

保龄球：如果你最近没有动过，试试打保龄球。保龄球是需要很多技巧的有趣的运动不会燃烧你的太多热量，但比你呆在家里看电视要好得多。

跳舞：跳舞能让你随心所欲地得到锻炼。是和社交生活结合在一起的完美运动。

懒人瘦身减肥gif动态图

一、空手蹲 —— 锻炼腿部和翘臀

二、开合跳 —— 主要用于热身

三、俯卧撑 —— 主要锻炼胸肌

四、仰卧蹬车 —— 腹部锻炼的主要动作

五、侧向箭步蹲 —— 侧向箭步蹲主要锻炼腿和臀

六、 肩部锻炼 —— 主要锻炼肩膀和背部

七、仰卧剪刀腿 —— 主要锻炼腹部

八、 负重深蹲 —— 复合动作，锻炼全身肌肉，主要锻炼大腿和臀部

九、踏阶后䙓腿 —— 锻炼腿臀