如何参加健美健体比赛？

参加健美健体比赛方法：

一、健美和健体比赛没有明文规定必须达到什么水平才能参赛，健美是一个公开公平的体育赛事，不需要门槛，只要热爱健美，认为自己应该参赛证明一下自己的实力就可以报名，对于新人来说，第一次参赛不是为了名次。

二、只是为了更全面的认识自己的不足，也是给自己一个成长的经历。西安创体健身学院每年10月份会举办一次“创体西部健美健体新秀赛”，只要没拿过市级别赛前三名的选手都可以报名参赛，而且赛后还可以得到裁判或嘉宾（国内或世界健美冠军）的点评。

扩展资料：

2018年全国健美锦标赛：

一、由中国健美协会主办的2018“蛋白武士杯”CBBA全国健美锦标赛暨中国健体先生、健身比基尼**大赛总决赛在天津举办。本届赛事旨在倡导健康、时尚的生活方式，打造全民健美、审美的专业赛事。

二、比赛吸引了来自30个省、165个城市、698名运动员参赛。分为男子古典健美、男子传统健美、男子健美元老组、混合双人组、男子健体、女子健体、女子比基尼健身7个项目、共30个组别。

三、本次大赛的总奖金高达808万元，单项最高奖金高达5万元，各组别前6名均可获得相应奖金。同时设立了特别奖项：“完美体格奖”“最佳腹肌奖”“最佳肌肉奖”“最佳小腿奖”“最佳风采奖”“最佳美臀奖”“最佳风度奖”“最佳魅力奖”“最佳表演奖”“最佳参与奖”“最佳编排奖”。 

-全国健美锦标赛

　三赛合一 

　●2022年全国健美健身锦标赛暨世界健美健身锦标赛选拔赛，同时也是2022年CBBA PRO健美健身精英职业联赛（厦门站）

　今日举行 

　●2022年全国大学生健美健身锦标赛暨世界大学生健美健身锦标赛选拔赛

　昨晚，在进行了古典健美全场冠军总决赛、男子健体全场冠军总决赛和健身比基尼全场冠军总决赛等项目的争夺后，为期两天的2022年全国健美健身锦标赛暨世界健美健身锦标赛选拔赛在厦门海沧结束，这场比赛也是2022年CBBA PRO健美健身精英职业联赛（厦门站）的比赛，可谓三赛合一。

　大赛由中国健美协会主办， 厦门市 体育局、厦门市推动国家体育消费试点城市建设工作领导小组办公室支持，福建省健美健身协会、厦门市健美健身运动协会协办，厦门铸型者体育文化传播有限公司执行。

　来自全国133个城市40余支代表队的近500名健美健身运动员参加本次大赛，40余名健将级运动员到场出战。赛事进行了包括古典健美、传统健美、健美元老组、健体、健身比基尼、形体、健身模特（男子、女子）、健身（男子、女子）、健美混合双人及健身混合双人在内的多个精彩项目。厦门市健美健身运动协会派出了23人的代表队参赛。

　不过，在厦举办的国家级健美健身大赛并未收兵，今天，2022年全国大学生健美健身锦标赛暨世界大学生健美健身锦标赛选拔赛将继续在海沧举行。

　“根据国家体育总局的相关要求，中国健美协会今年推迟了一些赛事。即便这样，我们从6月开始逐渐恢复了比赛。因为要举办年度的大学生比赛，也为了选拔优秀选手组建国家队、备战明年的世界锦标赛，在厦门市体育局、海沧区和防疫部门的大力支持下，本次比赛顺利举行，这一点让我们非常感动。”昨天上午，中国健美协会常务副主席、秘书长古桥在比赛现场接受本报专访时，一再感谢东道主厦门的鼎力支持。

　古桥介绍，厦门方面对本次赛事给予大力支持，加强对防疫工作的指导。运动员报到后，做到了闭环管理和一日一检。酒店也给予了更多的理解和配合。中国健美协会之前也在厦门举办过多次比赛，都得到了很好的保障，这也促成了此次大赛最终坚定地在厦门举行。 （厦门日报记者 路鹏宇 厦门日报记者 黄少毅）

1、健体

健体也叫形体比赛，肌肉维度在比赛评分中占的比例并不高。要求选手体形呈倒三角，身体各部位肌肉的发达适度，轮廓清晰，形态美观。这是大众最能接受的一种比赛。

2、健美

健美要求选手身体各部位肌群发达，有维度、肌肉清晰，人体骨架，肌群的整体布局要合理均称。健美比赛标准是要求你的肌肉在尽量大的情况下，能够展现出最完美的比例，和最好的肌肉分离度，每一块肌肉评委都能够很清晰地看见。

3、古典健美

古典健美比赛的裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成，以人体的自然和谐美为评分标准。不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调。

4、现代健美

现代健美比赛的裁判由健美协会组织专业认证的裁判组成，是一种强调肌肉健壮与美的比赛，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，以选手粗壮的手臂，发达的胸肌，粗壮的双腿为美。

健美健身比赛的评分项目：

1、肌肉发达程度，不同的比赛项目会有不同的要求。

2、身体素质，不同项目要求不一样。

3、身体和肌肉的对称，肌肉发展的均衡程度。

4、赛台展示的要求，动作的美观程度。

健美操

美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

<一>健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

河南省第十四届运动会赛程：河南省第十四届运动会先期比赛自2023年6月17日拉开帷幕，于2023年8月18日在隋唐洛阳城国家遗址公园应天门举行开幕式，8月28日在隋唐洛阳城定鼎门遗址举行闭幕式。

河南省第十四届运动会（THE 14TH GAMES OF HENAN PROVINCE），由河南省人民政府主办，中共河南省委省直机关工作委员会，河南省体育局、河南省教育厅、河南省总工会，洛阳市人民政府联合承办，于2023年8月18日至8月28日在洛阳举办。

河南省第十四届运动会以“奋进河南新时代，健康中原更出彩”为主题口号，吉祥物名为“洛洛、阳阳”；共设青少年竞技组、学生组和社会组三个组别，其中青少年竞技组拟设24个比赛大项；学生组拟设24个比赛大项；社会组拟设19个比赛大项。

河南省第十四届运动会共设青少年竞技组、学生组和社会组三个组别。其中，青少年竞技组设24个大项633个小项，是河南省历届省运会赛事项目设置最多的一届。

学生组分为大学生组和中学生组，大学生组设17个大项，中学生组设15个大项；社会组共设32个大项，其中省辖市组设19个大项124个小项、省直和中央驻豫单位组设13个大项30个小项。 

赛事亮点

在突出文化特色方面：将继续突出古都文化、汉服文化元素，融入志愿服务和多个比赛之中，让广大人民群众、体育爱好者和省内外游客在运动会期间感受古都文化，沉浸式体验洛阳特色。

在突出全民参与方面：积极组织广大群众、体育协会、体育俱乐部和体育竞赛公司等社会力量参与省运会的承办和参赛工作，带动更多群众参加全民健身，让群众在运动中享受健康美好生活。

团体赛比赛安排

　团体赛比赛安排，比赛的真正意义是重在参与，而只要参与就会让你有脱颖而出的机会，得到许多表现你能力的机会，比赛也如同当今社会的竞争一样激烈，团体赛比赛安排怎么写？

团体赛比赛安排1

　 一、活动背景及意义：

　随着高考的临近，高三学生的学习和生活变得紧张，为给即将迎战高考的高三学子们科学调试心理，提高学习效率，最终决胜高考，开展心理减压团体辅导活动，让他们轻松减压，宣泄焦虑、烦躁等不良情绪。

　 二、活动目的：

　通过短时间的气球游戏活动，达到放松心情、减压助考、凝聚意志、调适心态的目的。

　 三、活动时间地点人物：

　年5月4日下午16:00，学校东操场，高三全体师生

　 四、活动流程：

　心理减压团体活动以气球为主要工具，采取集体游戏的方式，分为压力转嫁、最远抛压、帮你放压、彻底挤压四个环节。

　 环节一：压力转嫁（吹气球）。

　规则：每人三个气球，听老师的指令，集体进行深呼吸，吹大气球，每一个气球吹到要比自己的头大的程度，吹好之后自己拿着气球。

　说明：气球就是你内心压力转嫁的对象，气球吹的越大，压力转嫁的越多，有心理学理论证明，集体进行深呼吸是心理放松的最好的最便捷的方式。

　 环节二：最远抛压（传带水气球）。

　规则：两人一组，听老师指令调整彼此距离，相互传接带水的气球，掉在地上或气球破裂者结束游戏，结束游戏的同学要互相拥抱对方。

　说明：第一组游戏由高三全体老师做示范。

　把装满压力的气球想象成你自己的压力，用力把他抛出去，我们不需要压力。（视情况安排高空抛压）

　 环节三：帮你放压（踩气球）。

　规则：每人左脚脚踝固定两个气球，请用右脚把其他同学的气球踩爆，注意保护好手里的另一个气球。出界者自行踩爆气球，结束游戏。

　说明：每个人脚上固定的是装满自己压力的气球，让我们相互帮助，把这些压力释放出去吧！

　 环节四：彻底挤压（挤气球）

　规则：两人一组，背靠背，上臂相扣，气球夹在两人中间，挤爆气球

　说明：两个人相互帮助，用力把你藏在内心深处的那一点压力彻底挤压出来吧！

　 五、活动策划团队：

　总策划及指导：檀明菊

　活动主持：邵亚坤

　总体协调：檀明菊田晓丽

　各团队领队：武学红马文涛路召英

　后援服务队伍：王晖刘秀芬王艳峰赵素英白荣辉

　（备注，安全注意事项及卫生清理工作另作安排）

　 六、媒体报道：石家庄日报燕赵晚报

　年5月4日青年节

团体赛比赛安排2

　 一、活动主题：

　湘潭大学第十届“湘大杯”羽毛球赛是在共青团湘潭大学委员会，湘潭大学体育部的`指导下，举办的一次针对湘潭大学各个院系羽毛球爱好者的大型羽毛球团体比赛。本次羽毛球比赛提倡全民健身，开展丰富多彩的体育活动，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。

　 二、活动目的：

　为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质；推动羽毛球运动的普及和发展；倡导强身健体的运动理念，通过活动的开展来丰富学生的校园生活。促进校园文化建设，加强各院之间的交流与合作。

　 三、活动对象

　湘潭大学各院系在校学生

　 四、活动时间

　年11月

　 五、活动地点

　湘潭大学羽毛球馆（新体育馆）

　 六、参赛队伍

　法学院、哲学与历史文化学院、公共管理学院、旅游管理学院、商学院、文学与新闻学院、外国语学院、艺术学院数学与计算科学学院、材料与光电物理学院、化学学院、化工学院、环境与轻工学院、机械工程学院、计算机与通信工程学院、土木工程与力学学院、能源工程学院、国际交流学院、信息工程学院、兴湘学院、职业技术学院。

　 七、大赛组委会

　指导老师：王卓

　策划：林荣吉、李科谊

　联络：刘舜、邓富鸿

　器材：陈照华

　裁判：杨苗、易放

　财务：佘佩佩

　场控：姚明

　开幕式：莫炜静

　后勤：李红丽。

　 八、具体流程

　 1、活动策划与申报：

　（1）会长与团支书拟写策划书，并将策划书交与指导老师审核；

　（2）将策划书与活动申报表一同交到社联办公室及团委审批。

　 2、活动通知：

　（1）联络组负责人把活动通知发信息给各个院系体育部部长及院系羽毛球队队长，组建院系代表队，设计院系代表队队服，设计院系宣传海报；

　（2）联络员负责邀请（邀请函）嘉宾、主持人、各新闻媒体。

　 3、前期宣传工作：

　（1）海报宣传：3张海报，将本次大赛相关特色等进行宣传；及各个院系的特色宣传海报；

　（2）横幅宣传：1条（10m,悬挂于体育馆）；

　（3）写真宣传：1幅（贴于体育馆羽毛球场内）；

　（4）网站宣传：与湘大社团网，湘潭大学体育网，三翼等校园网络合作，对我们的活动进行多方面的报道，提高活动影响力；

　（5）微博宣传：通过协会的官方微博，实时报道我们的活动进程；

　（6）摆点宣传：在南苑，北苑，金翰林等地进行摆点宣传。通过往年羽毛球大赛照片的展示和派发宣传单对大赛进行宣传。

　 4、前期准备工作：

　（1）赛前，器材组准备好各种比赛需要器材（计分板，铅笔，积分表，计分表，话筒，引导牌）；

　（2）督促各个院系代表队加紧训练，以提高比赛水平；

　（3）通知各院学生会体育部及院系代表队参加会议以及动员大会，重申比赛规则，然后进行抽签分组及赛程安排；

　（4）进行羽毛球裁判培训，保证比赛期间有足够的符合技术要求的裁判；

　（5）技术部制定比赛赛程，比赛场地及分组方案。

　 5、开幕式流程：

　（1）主持人介绍宣布运动员进场

　（2）介绍嘉宾

　（3）老师致词

　（4）运动员宣誓

　（5）裁判员宣誓

　 6、赛时安排：

　（1）首先进行好场地布置，并确保所有比赛物品准备齐全；

　（2）裁判长用广播报告各个参赛队伍的比赛场次，裁判并到相应场次待命；

　（3）场控人员安排人员收接计分表，并及时把结果写到积分榜；

　（4）每天比赛结束，需要将下一阶段的比赛安排通知各个领队和队长。

　 7、闭幕式：

　（1）主持人宣讲比赛结果。

　（2）颁奖仪式

　（3）闭幕词

　8、活动报道：比赛过程中将邀请各新闻媒体到现场报道及摄影，(wwwfwsircom)赛后将比赛中新闻稿，发送至湘潭大学及周围各大新闻媒体。

　9、赛后宣传：将活动照片，活动报道整理，摆点进行后期宣传。

　 九、活动方式

　1、此次活动采用以院为单位方式参加。

　2、比赛共设有五个项目，分别为：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。

　3、参赛选手由各院系选拔，代表各院系所在的院系参加比赛，每院均可报名五项。每项限报一组，每人不得兼报2项。

　4、比赛实行小组赛五个项目每个项目为一组，比赛实行三局两胜淘汰制。

　5、比赛赛制：小组循环，晋级八强后单淘汰制。

　6、小组分组由各个院系领队代表。

　7、最后五项积分相加评出团体总冠军、亚军、季军，并根据各院表现，精神风貌及比赛组织情况评出最佳风貌奖，最佳组织奖，分别进行奖励。

　 十、后勤事宜

　1、后勤工作有湘潭大学羽毛球协会组织部负责，包括人员调配、采购用品等。

　2、后勤用品包括：饮用水、药品等。

　3、后勤用品由羽毛球协会统一购买、管理、使用。

　4、后勤工作还包括协助团委、体育部进行各项通知。

团体赛比赛安排3

　 活动主题：

　班集体秋游

　 活动对象：

　10信科1班全体同学

　 活动地点：

　森林公园活动时间：xx年10月24日

　 活动意义：

　为了促进本班同学间的交流，营造和谐融洽的集体氛围，丰富同学们的校园生活，陶冶情操，培养生活实践能力、自主活动能力，同时领略三水的风情，举行秋游活动。既可以为全体成员营造一种轻松自由的气氛，又可以加强同学们的集体意识。

　调查实地情况：到森林公园去踩点，了解当地的地形以及对活动地点的定位。

　 前期工作安排：

　1、组织同学前往乔鑫生态园踩点，了解所在地的安全情况。

　2、物质器材准备：手提电脑、音响。雨伞衣服纸巾等

　3、确定交通方式：以集体形式包车从学校门口到森林公园的烧烤场。

　4、分组：将队伍分成6小组，并选出个小组组长负责各组的****，以及其他事情

　人员安排：1、陈春花，庄晓聪、和简迪祺，张逸盈勘查活动地点及场地租借

　2、马嘉鹏和韩丽珍，林秀娴联系包车司机

　3、庄晓聪，林秀娴，李惠超，订烧烤炉

　4、陈春花，张益华，袁玲玲，马嘉鹏，简迪祺，韩丽珍，张逸盈采购食物

　5、总负责人：林秀娴陈春花庄晓聪

　6、张益华收元的活动费

　7、每个小组的负责人；简迪祺马嘉鹏韩丽珍张逸盈李惠超袁玲玲

　 所需物品：

　1、用具：10条一次性杯子、1包牙签、2包纸巾（大）、30支刷子、4包一次性手套、20包一次性碟子、木炭、铝纸，记事本、水果刀、烧烤叉、打火机、纸巾、报纸。线绳2卷

　2、饮料：可乐、雪碧、橙汁、矿泉水、果汁

　3、食物：火腿肠、肉丸、红薯、鸡翅、玉米、热狗、方包、香肠另外买一些饼干

　4、酱料：烧烤酱，烧烤蜜糖，辣酱，蜜汁、酱油、花生油、盐、番茄酱、孜然粉、辣椒粉、蚝油。

　经费预算：车费食品等各项杂费

　5、提前分好各小组的人员组成。

　6、注意相机的借用

　 活动流程

　1、早上7：30在校门口集合完毕准备出发在8点前到达目的地

　2、到达后班长发表关于注意安全的`事项的讲话

　3、有小组长带领自由活动

　4、10：30在烧烤场集合，并以小组为单位开始烧烤

　5、饭后休息，全班在13：00开始游戏：

　6、节目安排游戏类

　 （1）纸杯传递。

　 （2）解套

　主要通过与团队其他成员的配合并改变自己的位置，最终打开交错相连的套，形成一个或几个环。

　要求所有的参与者围成一个圈。

　从任何一个人开始，要求他将两只手分别与不相邻的两个人相握；然后这两个人再各自与其不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他人相握。

　这时所有人的手连接起来，形成一个交错的套，此时要求大家在不松开手的情况下，通过移动自己的身体、变换自己的位置，来解开交错的套，打开成一个或若干个圈。

　 （3）真真假假

　规则：四个一样的杯子里只有一个杯子里装有白酒，其余三个装的是水，让参赛的队员猜是谁喝的是酒。猜对的有奖品，猜错的就要接受惩罚。

　 （4）正话反说

　选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

　 （5）默契

　游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在这过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。游戏以组为单位分别进行，抽签决定游戏顺序的先后和所要摆的图形。

　 （6）反应一组

　同学围成一圈有主持人说一些数字每个数字代表一些东西表演类宿舍的才艺表演逐一落实到舍长的手上提前做好准备班委要提前确定一些明确的项目注意班委的作用要带领好大家参加活动调节气氛制造气氛让大家玩得开心。

　 应急措施：

　1、天气：事前作好天气预报调查，假如当天去之前天气阴天或者下雨，就取消并推迟到xx年11月21日进行。天气好则照常进行，同时准备防晒工作，带上太阳伞、太阳帽等

　2、安全：事前作好安全教育工作，叮嘱同学们注意交通和活动的安全，并采用负责人制度定时进行人数清点工作。多带些水，以供预防天气闷热引起的中暑。带上急救药箱，以防出现扭伤、创伤的情况发生。

　3、气氛：如果气氛低沉，则需要准备多一点的游戏以在当时引导大家进行游戏，增添气氛，达到相融的效果。

　 活动结束后期工作：

　4、预先告知同学们负责人的电话号码，同学们在迷路时也能找到负责人。

　5、班委做活动后总结，总结这次活动的经验。做得好的方面、做得不足的方面，都做个统计、记录，以便日后再搞活动有个参照，发扬好的，改正不好的，修补不足的。