健身教练国职证书考哪些？

健身教练国职证书一般是分为初级、中级、高级、指导师四个等级，考核内容主要是分为三大项：体能、实操、理论，其中体能分男女，主要是考俯卧撑、徒手下蹲以及座位体前屈等，男女合格标准不同；实操则分抗阻训练技术和伸展技术，采用抽签形式决定，主要是考身体各方面肌肉的能力；理论考试分为专项理论。社会体育指导员考试涉及的知识点还是比较广泛的。想成为专业的健身教练不仅仅需要考取健身教练资格证，还需要学习专业的技能和知识。考试通过即可获得健身教练资格证。通过健身教练培训机构全面、系统的学习，再参加相关考核，通过后才可以获取证书。我们学院开设有健身教练培训课程，课程内容丰富也比较全面。

随着我国健身市场的迅猛发展，各种层次的健身俱乐部在全国各大中城市迅速崛起，健身行业的发展需要大批专业人才，因此健身、健美操教练队伍急剧扩大，大家都希望通过正规的培训，取得合法的身份。

近阶段收到许多健身教练和爱好者的来信、来电，大家就如何选择和考取指导员证书提出了许多问题，现根据中国健美操协会主办的三大类培训活动来回答大家提出的普遍性问题。

一、健美操等级指导员培训

问：健美操指导员证书是国家承认的吗？

答：《全国健美操指导员专业技术等级实施办法》（以下简称《实施办法》）是1998年由国家体育总局颁布的，该《实施办法》是根据《社会体育指导员技术等级制度》，并结合健美操项目的具体情况制定的。由于社会体育指导员技术等级不分项管理，因此国家体育总局批准了二个单项（航空模型、健美操）指导员专业技术等级制度作为试点项目，其最高级别——国家级报国家体育总局批准。

问：健美操指导员分级别吗？是否有有效期？

答：全国健美操指导员专业技术等级设国家级、一级、二级、三级指导员四个级别，并实行分级管理和培训，一级以下的培训、考核和审批由省市以下地方体育行政部门分级管理。健美操指导员的分级培训是从初级到高级的系统培训，健美操指导员等级证书是全国健身、健美操专职和兼职教练的上岗证书，是指导员业务水平的标志。国家级健美操指导员证书的有效期为二年。

问：即将毕业的大学生、体育工作者希望成为一名兼职或全职的健美操教练，应如何选择证书，最初该去考哪一个证书好？

答：建议从未参加过培训，没有取得任何证书的教练，应先参加本地健美操主管部门组织的一级以下的健美操指导员培训班，因为健美操指导员的分级培训能够系统的学习健身健美操教练应具备的基本知识、教学的常识和理论、设计并教授健身课的基本技能。但如果本地没有健美操指导员的培训班，也可直接参加全国的健美操指导员培训班（该班以国家级为主）。

问：已经是健身教练，有一定的基础知识和经验，能直接参加国家级指导员培训班吗？

答：健美操国家级指导员在推行的前几年，作为特殊的时期，允许不持一级证书直接参加国家级培训班，但是必须通过考试才能获得国家级结业证（注意不是等级证书），然后根据国家级的申报条件申报，经“国家级指导员评审委员会”评审，上报国家体育总局批准，才能获得国家级称号。

二、关于健身、健美操教练单科证书

问：考取私人健身教练证书或水中有氧教练证书应参加什么培训？

答：近两年健身俱乐部向综合性、人性化服务发展，健身的种类和课程不断增加和出新，而健美操等级指导员的培训是健身教练系统知识和技能的培训，不包含特殊和流行课程的培训，为了让广大的健身教练能及时的、有保障的学习和掌握最新和最需要的健身课程和方法，中国健美操协会与亚洲运动体适能培训学院合作，2003年正式开设了专业体适能（私人教练）教练证书、水中有氧教练证书、健身球教练证书、普拉提(Pilates) 垫上运动证书、营养及体重控制顾问证书等多项单科证书课程，并联合颁发《国际专业体适能教练资格证书》证书。这些培训每年将根据国际、国内健身俱乐部发展的需要进行调整。

问：具备什么条件可以参加专业体适能（私人教练）教练证书或其它单科教练证书培训？

答：凡在健身场馆（俱乐部等）、学校和社会上其它场所从事健美操、健身教学的人员均可参加单科教练证书初级课程的培训，高级班培训必须持初级教练证书或国家级健美操指导员证书。

三、国际化、综合性的培训活动

问：如何了解国际上健身俱乐部最新发展动态、最新健身课程和最新健身方法？

答：为了适应中国进入WTO后，健身市场的逐渐国际化，中国健美操协会将每年举办国际健身大会，其中有专业健身健美操教练的培训、私人教练培训和健身俱乐部经营管理人员的培训三大部分。这样的培训适合已经通过系统培训的人员，在这样的大会上，大家可以了解健身俱乐部的发展趋势、经营的方法和手段、国际健身俱乐部的流行课程和健身方法、国际知名教练上课的风采、教学的方法等等，每年大家在这样的大会上可与国际、国内业界的同行们学习、交流。

参考资料：

http://wwwcaanetcn/contentphpid=608

健身教练资格证考试笔试部分主要分为专项理论和社会体育指导员公共理论，分为两份试卷考试，满分100分，两项按比例计算总分，60分为以上为合格，考试都是一些比较基础的内容，所以总体上考试难度不是很大。

备考时可以找一些相关的理论知识去记一下，并且通过上学吧健身教练APP等题库去做做题，加强试题练习，熟悉各种题型，对于考试都是有帮助的。

三点告诉你健身教练证怎么考考什么随着经济水平的发展，健身教练越来越成为令人向往的职业，如果你也想成为一名健身教练，就需要考取相关的证书，国职证书是目前认可度较高的。而国度健身教练职业资格证书考试是有等级限制的，对于一个健身新人来说，需要从初级开始，主要包括以下三个内容：

1理论知识

包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动心理学，运动生物力学，健康体适能，健身教练职业道德规范，健身教练法律法规，掌握基本的理论知识是学习技能的基础，只有把基础掌握的更扎实，未来的发展才会更好。

2实践技能

包括器械的抗阻力练习，肌肉的主动和被动拉伸，有氧器械的使用方法和教学技巧。具体流程是：考生随机抽取两块肌肉，其中一块考察抗阻力训练方法，进行动作示范演练，步骤讲解和注意事项，另一块肌肉进行拉伸练习的动作示范和讲解，比较后根据考官指定器材讲授动作并做示范。

3体能测试

分为男子和女子两组。男子组的要求是坐姿体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑40次，徒手下蹲60次。女子组的要求为坐位体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑15次，徒手下蹲40次。

以上课程必须全部达到60分以上，才可以颁发证书。

如果你也想成为一个职业健身教练的话，不仅要开拓知识的广度，更要形成系统性的知识结构。如果你连基本知识都没学过，只是知道动作该怎么做，我觉得这样肯定不是一个合格的教练。在考取健身教练证的过程中你就会自然而然的学习到相应的知识。健身会让你发现自己坚韧勇敢的一面，从而找到一个新的自己，为健康阳光坚韧的自己感到自信满满。

问题一：健身教练考试内容 健身教练的考核内容还是很多的理论和实践都是的

你自己要了解健身教练的专业知识和技能的

自己的体能也是需要更得上的

问题二：考健身教练资格证书都要考些什么内容？ 健身操和瑜伽是分开的 那是属于操课类的教练

你可以考体适能教练证书

没有考练肌肉的,不过你考完体适能可以去指导器械,器械练肌肉比较多

需要考运动生理学,功能解剖学,营养学,生物力学和人体动作分析等

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问题三：健身教练证体能测试要求有哪些 国职初级体能，男性50个标准俯卧撑，女性20个标准。男性深蹲80个，女性50个。

问题四：健身教练资格证考试内容有哪些 健身教练资格证考试内容有:

新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有一下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

目前的健身教练资格证普遍说的是国家健身教练职业资格证，简称“国职”。国职证书的考试是先通过7天的培训时间，休息1天，考试时间2天，一共是10天时间。健身教练资格证考试内容涉及到理论知识和实操知识，理论知识主要包括：运动营养学、运动解剖学、运动生理学以及特殊人群的体适能教学等知识。实践知识主要包括器械标准动作考试和力量技能训练等。国职证书是适合有经验的老教练去报考的，一般不推荐零基础的新人直接去报考，根据亚洲形体健身学院多年的教学经验，零基础的学员直接报考是非常难通过的，而通过培训的学员通过率则在90%以上，所以对于零基础的学员还是需要通过专业知识和技能的专业培训之后再去考取资格证。

目前行业内的趋势是对健身教练资格证的重视程度在逐渐下降，相反对健身教练自身的专业技能和个人能力的重视程度在不断的上升。所以作为新人，应该重视专业知识和技能的掌握，而不应该过多的关注健身教练资格证的考试。

问题五：国职健身教练资格证的体能考试考什么？ 初级没有，中级和高级有引体向上。

问题六：健身教练培训教练考核标准是什么啊，怎么才算个合格的教练 健身教练考核体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明：

（一）坐姿体前屈（柔韧性测试）

1．动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。

2．合格标准：

（1）男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

（2）女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

（二）俯卧撑（上肢肌肉耐力测试）

1．动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。

2．合格标准：

（1）男子初、中、高级均为40次。

（2）女子初、中、高级均为15次

（三）徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试）

1．动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。

2．合格标准：

（1）男子初、中、高级均为60次。

（2）女子初级为40次，中级和高级均为50次。

（四）引体向上（上肢肌肉力量和耐力测试）――男子中、高级测试项目

1．动作要求：向上引体时，下颌应超过横杠（如下颌未超过横杠为犯规，不计数）；下降至肘关节伸直但不过伸（动作保持连续性，肘关节伸直悬垂状态如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动（如借力摆动引体为犯规，不计数。）。

2．合格标准：中级10次、高级15次

（五）屈肘俯撑（单侧、对侧支撑）――女子高级测试项目

1．动作要求：俯身屈肘90度支撑，双脚着地，身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行，上、下肢单侧支撑保持平衡（上、下肢抬起不能达到与地面平行或身体摇摆不定为犯规）。

2．合格标准：每侧控制5秒。

问题七：健身教练证需要考哪些内容 这个有点复杂

国职健身教练资格证书的考取有两大方面的内容：理论和实践。

实践考试包括体能测试和具体动作的指导说明两大方面。体能测试有：坐姿体前屈：男，静力性伸展5秒；女，静力性伸展5秒。俯卧撑：男，40次；女，15次。徒手下蹲：男，60次；女，40次。动作的指导：就是考核老师选择肌肉群，被考核的学员要准备相应的动作，并且现场作出指导，把控好细节。考试的内容其实挺基础的，关键还是平常知识的学习和积累。但是对于零基础的健身学员来说，就需要系统的学习一下。

理论知识：健身锻炼的专业知识，比如像：有运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动营养学、健康体适能、人体大肌肉群的训练方法、伸展练习、普拉提、功能性以及运动康复等等方面都会考核到；还有相关的职业道德、法律法规等等方面。

问题八：健身教练证考什么 现在越来越多的健身爱好者对健身都充满了兴趣和无限的热爱，关于健身教练证，主要分为私人教练学习和团操教练的学习以及全能教练的学习。比如说私人教练的学习，需要考取国家承认健身教练证得。。在国职考试的过程中，会有理论考试、实操考试和体能考试三方面。比如说5 6 7 GO就会经常组织这样的考试，只要按照老师的要求去学习，一般都会通过的。关于团操教练的证书，团操主要是杠铃操、有氧操、舞蹈踏板、有氧舞蹈和莎拉桑巴等课程，进入专业的健身教练证培训学校后，通过考试就会获得团操教练员的认证证书。那么全能就是会得到所有的证书了。

健身教练证是我们踏入健身行业的敲门砖，学习健身教练培训一定要好好选择。像北京、上海、成都、西安、广州这样的城市，都存在着 5 6 7 GO这样时间长，行业口碑好的学校，希望能帮助你！

问题九：健身教练证书怎么考？ 一：首先，考取国家健身教练资格证必要的：

劳社鉴函[2007]103号中正式将健身教练纳入到国家职业资格技能鉴定行列（健身教练的编码为404030141）。

健身行业，经过了早期的发展积累和各种不规范的阶段，到现在行业的强力整合， 也在加大对健身行业从业资格的管理，现在的健身行业，对于各种从业资格认证越来越重视，所以，对于考取国家健身教练资格证是必要的也是必须的。可以这样说，想要在健身行业更好更持久的发展，资格证就是健身行业从业人员的必备上岗证，就等同于其它行业。如：教师资格证。

二：如何考取？

国家健身教练资格证的考取，肯定是要得到国家体育总局认可，在体育总局授权机构经过培训考核，并由培训机构组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。

以山东范围来讲，在健身行业领域得到国家体育总局授权，可以进行健身教练资格培训的机构有：567GO国际健身学院（济南校区），国职授权编号：B64003011005。

三：证书的分类及考取要求：

1 初级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。

（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

2 中级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。

（3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

（4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

3 高级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

四、鉴定方式

分为理论知识考试与技能操作考核，其顺序为：1理论考试。2体能考核3技能考核（讲解、示范、组织）。

理论知识考试与技能操作考核均采用百分制，两项（考试）考核皆达到60分以上者为合格。其中，理论知识考试为90分钟；技能考核为20分钟。

体能考核标准：

男子动作：坐姿体前屈 标准：静力性伸展5秒

俯卧撑 40次

徒手下蹲 60次

女子动作：坐姿体前屈 标准：静力性伸展5秒

俯卧撑 15次

徒手下蹲 40次

问题十：考取健身教练资格证对自身体能有什么要求 16周岁以上，没有运动障碍就可以考的，我去年在华体考的，不知道今年政策有没有改变，你可以问问

健身教练国家职业资格证，(简称：国职)是由国家体育总局颁发的，共分为四个等级，考取时需要从初级开始。初级国职证书考核内容包括两个方面：基础理论和基础技能。

基础理论包括：运动生物力学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、健康体适能、健身原则和健身计划的制定，及公共理论知识：健身行业法律法规、健身教练职业道德规范。健身技能包括：抗阻力训练设计与分析、有氧运动及器械使用、模拟教学方式方法、拉伸练习、形体训练等。

这两项考核同时通过之后，就可以拿到初级健身教练国家职业资格证，进入健身行业。大家要想在健身行业中有更好的发展，可以向更高一级健身教练证发起冲击，但是在考核之前要先积累一定的课时，并且具备更多的健身技能知识，才能考取更高等级的证书。

以上技能知识都是健身行业中的基础技能知识，要想在健身行业中发展下去的话，还是远远不够的，需要学习更多更专业的健身技能知识，比如：时下流行的HIIT极速减脂、孕产康复、功能康复、运动康复、高级健美、功能性地胶、功能性训练、普拉提、销售技巧等。除此以外，工作之余还要与时俱进，学习更多更先进的健身技能，还要有创新理念，不断研究健身技能，只有这样才不至于被这个发展日新月异的行业所淘汰。