健身教练资格证书怎么考取

要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位”进行培训，并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定，通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。

资格说明：

1、学员一经缴费报名，不得以任何原因和理由要求退学。。

2、学员培训有效期为一年（从报名当日起计算）。

3、学员的培训名额只能本人使用，不得私自转让。

4、已参加培训课程的学员，培训名额只能归本人使用。

5、学员自动退学时,不退还报名时缴纳的所有费用。

适应对象：

1、职业健身私人教练。

2、欲从事健身行业的大、中专学生及健身爱好者。

3、欲提升训练效果的健身俱乐部会员。

4、欲提升专业水准的运动队教练或大专院校教师。

5、欲提升专业知识增强管理能力的健身俱乐部管理者。

——健身教练资格证书

健身教练资格证也就是大家所说的国职，国家体育总局认定的健身教练从业资格证书。此证书分为初级中级和高级，考的话并不是很难，但是也要是你有一定的专业技能，不能说随便去个人看几天书就能考的。

一般如果想从事健身教练职业的朋友有个初级证书就够了，但是想要更好的发展或者想当健身教练导师的话高级的证书还是需要的，这个大家可以视情况选择自己所需要的。

那么健身教练需要考试哪些项目呢？

之前也说过国家健身教练职业资格证书考试有等级限制。

初级证书考试的内容如下：

证书考试一般是三个部位：理论知识，实践技能，体能测试

理论知识：

健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

实践技能：

为抽题的形式

抗阻训练技术（12块肌肉），

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。

阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。

二、 伸展练习考题（13块肌肉）

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌

练习形式：主动伸展、被动伸展

三、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）

体能测试：分为男子组和女子组

区分健身教练证书等级为以下几点：

(一)、初级体能测试测试项目 男 合格标准 女 合格标准

1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒 静立性伸展5秒

2、俯卧撑 40次

3、徒手下蹲 60次

4、徒手下蹲 60次

(二)、中级体能测试测试项目 男 合格标准

1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒

2、引体向上 10次

3、俯卧撑 40次

4、徒手下蹲 60次

(三)、高级体能测试男：测试项目 合格标准

1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒

2、引体向上 15次

3、俯卧撑 40次 15次 60次

4、徒手下蹲 60次女：测试项目 合格标准1、屈肘俯撑(单侧、对侧支撑) 左右各5秒2、俯卧撑 15次3、徒手下蹲二、

体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明(一)坐姿体前屈(柔韧性测试)

1动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直(弓背为犯规)。

2合格标准：

(1)男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

(2)女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)1动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数);撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。

2合格标准：(1)男子初、中、高级均为40次。(2)女子初、中、高级均为15次

(三)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。

2合格标准：

(1)男子初、中、高级均为60次。

(2)女子初级为40次，中级和高级均为50次。

(四)引体向上(上肢肌肉力量和耐力测试)

社会体育指导员证书有两种：一种就叫《社会体育指导员证》，这种证书是属于技术等级证书，由国家体育总局直接颁发，适用于公益类、社区类的体育活动的运动指导，但不能作为商业性质使用（比如健身房一对一私教等）。

考试方式：由网络答卷方式进行，一共30到题共计50分，技术考试通过，套路演练，搏击是组合动作，打沙包，打手靶（录制视频），共计50分，综合成绩满60分为及格。

另一种是《国家职业资格证书》，这种证书兼并了社会体育指导员的性质，由人力资源和社会保障部、国家体育总局联合颁发，属于职业技能鉴定证书，也是从业和就业证书。可以用于商业性质的体育运动指导。

健身房绝大部分教练都是持有的这种证书，这种证书比第一种证书的含金量更高。

社会体育指导员证书一共有游泳、健美操、滑雪、保龄球、卡丁车、蹦极、攀岩、轮滑、滑冰、射击、射箭、潜水、漂流、滑翔伞、热气球。

动力伞、跆拳道、柔道、摔跤、拳击、武术、击剑、马术、帆板、滑水、跳伞、网球、羽毛球、棒球、垒球、高尔夫球、自行车、围棋、象棋、健美、航海模型、足球、篮球、乒乓球、台球、健身教练、散打、空手道、体育舞蹈、国际象棋、拓展、山地户外等47个项目。

几乎涵盖了整个体育行业的项目。