男士标准身材是多少？

男性标准三围

胸围=身高X 048

腰围=身高X 047

臀围=身高X 051

上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

中国成年男性标准（健美）身材及各部位尺寸对照表

身高160-169cm看这里

男性标准体重表发布，越接近标准越好，若超标就运动，你怎么看？

1、男士体重标准计算方式：个子（cm）-105=体重标准（kg）

身高与体重在指标值百分之十左右算作一切正常，超出标准值20%就可以算作肥胖症了。

2、BMI体质指数测算法：体质指数BMI=休重/身高的平方(标准单位kg/㎡)

之上标值在185-239中间算作一切正常的，太低归属于身型身体瘦，太高归属于身型微胖。

3、体脂

体脂就是指人体内人体脂肪净重在身体整体重中所占的占比，又被称为体脂率百分比，它体现人体内脂肪率的是多少。一个成年男性在13%-18%中间是一切正常的，测算体脂要根据有关器械来精确测量。

之上三点全是检验是不是肥胖症的规范，假如你的标值都是在一切正常范畴那么就不必担心了，假如早已超标准，那么就必须考虑一下是不是该减肥瘦身了，终究肥胖症对身心健康百害而不劳。

下边我和大家共享好多个男士减肥方法

第一：优良的生活方式

要想保证健康瘦身，务必要从生活方式着手，抽烟喝酒、经常熬夜、暴食暴饮，这种全是导致长胖的原因，调养饮食搭配，培养早起早睡的良好的习惯。

第二：坚持不懈普拉提

坚持运动能合理提高身体机能，加快人体的基础代谢，进而让减肥瘦身更非常容易。但是很多人是没有时间去健身房减肥的，这个时候普拉提健身运动就变成一个非常好的挑选，简单易学，并且减脂实际效果非常好，坚持不懈一段时间就能奏效，非常值得大伙儿试着。

普拉提健身运动有下列好多个益处，第一个是能够调节呼吸方式加速基础代谢，推动血液循环系统。第2个便是能够释放压力全身肌肉，缓解由于欠佳姿态造成的肌肉紧张和身型更改的难题。第三个便是大伙儿很关注的减肥作用，由于普拉提是一项有氧运动减肥，长期性锻练当然可以大大减少人体脂肪的沉积难题。

姿势一：手臂训练

坐着瑜伽球上，用拉力器进行你的胳膊提拉紧致健身运动，进而改进手腕子粗大和胳膊肌肉的难题。每日做5组，每一组三十次就可以。

姿势二：脚部提拉紧致

平躺在健身垫上，上身紧靠健身垫，应用拉力器做脚部往上健身运动，尽量和人体展现九十度，每日坚持不懈做3组，每一组20次就可以了。

姿势三：腰腹训练

平卧在健身垫上放拉力器仰卧起坐，留意不必弯折你的背，用你后背的能量进行这一姿势，体会腹腔和下背阔肌的转变 。也是每天3组，每一组25次就可以。

要想获得完美身材，就应当坚持运动，假如你也没有时间去健身会所，那麼普拉提健身运动便是最好是的挑选。千万别迟疑了，赶快找寻更漂亮的自身吧！

身高183的男性的理想体重可以通过使用世界卫生组织的一个计算公式进行估算：

男性：(身高cm－80)×70﹪=657kg

这是一个大概的估算值，可能会有所差异。不过，对于健身男性来说，理想的体重不仅仅取决于身高和体脂率，还取决于肌肉量、骨骼结构和体脂百分比等因素。

如果这个健身男性的肌肉非常发达，那么他的体重可能会比这个理想体重更高。如果他的体脂率很低，那么他的体重可能会比这个理想体重更低。不过，一般来说，一个健康的健身男性应该有一个健康的体重范围，需要根据他的具体情况来确定。