哥哥姐姐你们说锻炼会增加雄性激素吗比如跑步会不会长腿毛啊你们怎么知道

锻炼严格上来说不会增加雄性激素，实际上是恢复雄性激素。一个健康的年轻的男性身体，雄性激素都很高，由于后天的原因，比如肥胖，亚健康，久坐，压力等等造成雄性激素下降，这个时候可以通过锻炼来恢复雄性激素（从低增加到原来的高）。

男性的腿毛基因遗传，增加雄性激素不会增加腿毛。

而女性的皮肤毛囊对雄性激素非常敏感，所以增加雄性激素或者雌性激素偏低，有可能导致腿毛增加。而适当的锻炼，是不会让女性雄性激素增加的，反而会让雄性激素和雌性激素平衡。但是如果是过度的锻炼，导致体内脂肪下降太多，有可能导致雄性激素偏高或者雌性激素偏低，从而让腿毛增加。

适当的运动，特别是短时间的快跑，短时间的大重量训练，会有助于雄性激素的分泌，但是不要误会了，有助于雄性激素的分泌不是说在你很高水平的基础上再分泌更多，而是指让你的雄性激素不会降下去，或者保持在正常！

比如青壮年正常的雄性激素水平是在700ng/DL，一个压力较少的健康的青壮年男人，即使不运动，雄性激素就会保持在700ng/DL。他平时由于种种原因（比如饮食，睡眠，压力等等）造成雄性激素降低到500ng/DL，如果他此时开始坚持适当的运动对身体和压力进行调节，他的雄性激素可能会恢复到700ng/DL。

运动不可能让雄性激素无限制的增加！！！！运动本身就是用来调节激素平衡的，不可能会让你的雄性激素过多！！！！只有器质性疾病（比如脑垂体肿瘤等等）还有使用外源性激素才会造成雄性激素过多！而雄性激素过多是一种病，会造成性欲降低或者消失的！网络上有太多不明真相的人。

健身有助于促进睾丸酮分泌，也就是雄性激素分泌多了，体毛多是正常的情况。

睾丸素，又称睾酮、睾丸酮、睾甾酮，分子式为C19H28O2，是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。

睾丸素是最初从小鼠睾丸支持细胞增菌培养基中鉴定的一种分泌性糖蛋白，是一种分子量较小的细胞骨架联合蛋白，可通过受体联合蛋白与细胞表面紧密结合。

用途

用于生化研究。用于无睾症的替代治疗；男性更年期综合症；阳萎等

医疗用途：用于无睾症的替代治疗、男性更年期综合症、阳痿等病的治疗。

体育用途：增加肌肉的数量。某些为增加肌肉数量而进行锻炼的人使用的剂量甚至会达到治疗剂量的250倍。

其他用途：生化研究；天然雄性激素，控制男性性器官和男性副性征的发育和生长。

适当的健身是可以维持较好的性功能和保持雄性激素不会降低。

但是过度的健身会降低雄性激素，引起性能力下降。多项研究表明长期的从事大重量训练和长跑的人，体内雄性激素下降。

建议，大重量健身一周不超过2次，每次控制在30-40分钟以内，跑步不要超过15分钟。