晚上去健身房吃了饭去还是不吃饭去？怎么好？

晚上去健身应该吃了饭再去

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增加肠胃负担，不吃饭去锻炼一会就会饿，需要补充的能量就会增多，不仅打乱肠胃健康，还会降低锻炼的效果

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如果吃饭和去健身房相隔时间比较近，锻炼的时候一定注意强度不要很大，不要太激烈，等到食物消化完，可以在适当增加强度

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注意锻炼的时间也不应该过长，一般一个半小时左右为佳

中途饿了可以买个香蕉或者喝杯牛奶。

健身的时候一定要注意不要在刚吃完饭和饿肚子情况下锻炼。

一般健身前后都要吃点东西，在健身前半小时建议吃点东西填填肚子，不要多，一两片面包或者个馒头之类的，健身完半小时后补充点富含蛋白质的食物。

有一些人在刚吃完饭后没过多久就又觉得饿了，可他们在吃饭时候明明是吃的很饱的，出现这样的情况，一般要先确定是吃的是什么食物。

比如是否吃了足够的主食，比如米饭、面条（这些食物能够让你获得足够多的能量），如果这方面没有问题的话，就要考虑人体的消化功能的问题，一般来说，消化功能的紊乱会造成吃不饱的现象。

在吃完东西后就觉得饿，需要检查下消化吸收系统是否正常，你感觉饿只是口味感觉的饿，还是确实觉得饿的没有力气难以忍受那种。

前者可能只是一种感觉，后者可能确实存在问题。其次是年龄，如果是处于生长期的人的话，新陈代谢还是很旺盛的，如果你吃的不够，饿是正常的。考虑是与内分泌状态有关，西医要考虑是不是糖尿病、甲亢的症状按照中医说的，多食易饥，是胃肠有热引起的。

在吃完东西后就觉得饿一般多见于青春期的人们，即青春期甲亢，建议到医院查一查甲状腺功能，确保这方面没事，如果有事要及时治疗，不然会影响很多问题的。

此外胃火过旺引起的，可以通过服用一些消食降火的中药来治疗。可以用保和丸加减治疗，最好到中医院就诊，通过服用汤药可以很好的改善这种症状。平时注意不要吃辛辣的食物，可以多吃些水果蔬菜，注意要多喝水。

可以吃的。

晚上健身后，许多人会特别饿，因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候，很多人想吃。实际上，他们晚上健身后可以吃东西。

因为健身结束后，我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。这时候，我们需要吃点东西。否则，第二天我们可能会出现胃痛，这是对身体不利的。你可以吃这些东西。

1、粥

现在不管男生还是女生，晚上都喜欢健身，因为晚上的时候健身身体特别的舒服，健身完之后就可以睡觉了，但是健身完之后会饿，这个时候我们建议大家可以吃一点的粥，因为粥是流食，吃完之后很快就可以消化了。

2、蔬菜

因为蔬菜是没有脂肪的，含有很多的维生素，对身体是十分好的一种食物。而且蔬菜一般都不会积累在我们的身体里，健身完之后就应该多吃一点的蔬菜。

3、喝水

晚上健身后，我们应该多喝一点水，因为水可以帮助我们保湿皮肤，健身后皮肤会变干。这是因为没有水，因为健身后会损失很多水。因此有必要喝水。