资质证书五花八门多达20余种 健身教练资质乱象调查？

来源:北京青年报

原标题：健身教练资质乱象调查 资质证书五花八门多达20余种 花费几百元即可免试拿证 业内人士呼吁制定从业标准

在某App上，一个教练晒出了自己多达9种的健身教练资质证书

“3月不减肥，全年徒伤悲”，进入3月不少人开始健身锻炼。而在健身教练的选择上，不少人坦言主要“看外形”，至于教练是否经过考核持证上岗则不得而知。北京青年报教务老师调查走访本市多家连锁健身房及健身工作室发现，健身教练的资质证书五花八门。作为从事与健康密切相关活动的专业人士，健身教练有统一的门槛要求吗？健身房宣称的“高级”教练是如何评定的？对此，北青报教务老师展开了调查。

现象

健身房数量激增 练“坏”就医不在少数

北青报教务老师近日走访了位于亚运村、回龙观、双井、青年路等区域的健身房，通常是从地铁口一出来，就有拿着宣传单的人上前热情地打招呼：“游泳健身了解一下。”以青年路区域的朝阳大悦城为坐标，通过某App查询附近的健身房，一公里内就有38家。而双井附近一公里的范围内，更是查询到多达90家健身房。目前市面上的健身房主要有两类，一类是连锁机构，另一类是在公寓内的“家庭式健身房”，对外的名字多为“健身工作室”。

一方面健身房数量激增，健身教练需求巨大，但另一方面到医院就医的健身患者也不在少数。北医三院运动医学科医生邵振兴告诉北青报教务老师，平时会遇到不少因健身不当而出现损伤的患者，“比如使用器械健身的人会因为力量过大而造成肩关节损伤、髌骨关节软骨损伤、肱二头肌长头腱损伤等。”造成运动损伤的原因有很多种，除了因为自身把控不当之外，与健身时有没有专业教练在旁指导以及教练的水平高低都存在一定的关联。（教务老师 张小妹 彭小菲）

调查

健身教练证书多达20余种

上周末，北青报教务老师来到褡裢坡地铁站附近一家健身房，不少人在这里挥汗如雨。一侧墙壁上贴有在职教练的介绍，介绍中不乏各种资质证书名称，例如“健身教练国家职业资格证书”、“亚洲高级私人教练资格认证”等。

在某App上，不少健身房也晒出其健身教练的证书。北青报教务老师浏览了十余家健身房，就看到21种不同的健身教练资质证书，名字称号五花八门，例如，中国健美健身独立培训师证书、社会体育指导员证（健身教练）、高级私人体适能教练证书、私人健身教练职业技能培训证书、诺亚第肩颈功能训练结业证书、SSC运动科学课程证书、中国健美协会专业健身指导员证书、全能私人教练专家证书等。

根据证书的落款不难发现，这些证书的出处主要有三类：体育总局或人保局、健身协会、培训公司。证书内容里，虽然最显眼的都是“高级健身教练”、“教练称号”等字眼，但仔细看不难发现，数量最多的还是培训结业证书，证明“在某某地方经过培训，现已结业”。

采访中北青报教务老师还发现，不管是哪类健身房，都没有明确的、统一的教练入职门槛或资质要求，有些需要查看教练的毕业院校和职业资格证以及经验，知名健身房还要再进行内部考核。“家庭式健身房”的招聘门槛则比较低。大悦城附近某公寓内的一个健身工作室，其负责人此前是健身爱好者，据他透露，自己在招聘时主要看有没有健身基础，如果教练没有资质证书，会在入职后再组织培训考试。

网售证书免试7天可拿证

北青报教务老师在前述21种健身教练资质证书的发放机构中，联系了一个落款为“人才荣誉信息管理中心”的公司。对方表示，他们只负责制作证书并把证书信息录入网上系统，不管是高级教练、中级教练还是初级教练，只要按照相应的等级付费，提交姓名等信息就可以了。“我们不考核等级，根据客户需求定制”，而不同的级别价格也不同，初级证书480元，中级680元，高级860元。此外，每年还需要缴纳20元的信息维护费。

这家公司官方网站的介绍中写着“经主管部门批准”，但对于是哪家主管部门批准，工作人员含糊其辞，并一再强调自己就是一个信息平台。

北青报教务老师在某电商平台搜索“健身教练证”发现，办理教练证、瑜伽证的商家就有200余家。北青报教务老师联系了其中两家，要求看证书样品，而对方发来的证书样品与北青报教务老师探访的健身房里展出的部分证书完全一样，“社会健身指导员证”、“中国国际信息化人才资格认证的健身教练”等都在列。卖家还表示，办理这些证书都不需要考试，只要填写基本信息并支付200元至500元不等的费用，最快的7天就可以拿到证书。（本组文/教务老师 张小妹）

观点

缺乏统一标准致使证书泛滥

为什么这么多证书能生存？业内人士和专家普遍认为原因有两个：一是行业发展迅速，健身教练需求量大；另一方面缺乏统一的从业标准。

首都体育学院教务处副处长、青少年身体运动功能训练博士张世平说，从健身行业1998年前后进入中国市场起，就一直存在证书泛滥的状况，多数都是收钱、发证，真正把培训技能放在第一位的还比较少。此外，随着健身市场的不断扩大，健身资格证书种类也越来越细，康复、营养、核心训练、拉伸训练……都能有一个证书。

在健身行业工作十余年的陈曦对此深有感触。她说，目前业内比较认可的是美国运动协会（ACE）、美国国家体能协会（NSCA）、美国运动医学协会（ACSM）、美国国家运动医学会（NASM）的国际四大教练认证，但实际上多数人拿到的都是短期培训公司的证书。而由于市场对健身教练的需求太大，所以招聘时就不那么严格，真正“持证上岗”的健身教练比较难找。“健身行业现在发展很快，出现大大小小很多健身房，对健身教练的需求也迅速增加。市场无限发展，人员无限量招，但规则和制度缺失，就出现了现在这种证书泛滥的情况。追根溯源，还是因为目前对于健身行业人员配备的标准缺失。”

应制定从业标准且门槛不宜过低

“我认为无论何种证书，都应该有一个基本的从业标准，门槛不宜过低。尤其是那些没有任何从业经验的人，随便拿个证书就上岗，去指导别人健身，是有危害性的。”张世平建议，健身教练资格证书的发放可以有两种方式：一是对那些有高等体育院校、体育专业出身背景的人，经过培训可以上岗；二是如果没有专业背景，就要有在这个行业里的实践经历，应该从基层做起，逐步熟悉这个行业，积累一些常识和经验，再去接受系统培训。

北京冠领律师事务所主任周旭亮律师提醒市民，在选择健身房及健身教练时，应当先核实健身房是否拥有合法的营业执照，健身教练是否拥有国家或协会颁发的教练资格证，在核实完上述情况后再行付款及运动健身。（本组文/本报教务老师 张小妹 雷嘉 彭小菲）

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申报条件

1初级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。

(3)取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

2中级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。

(3)取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

(4)取得一级(含)以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

3高级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

4指导师级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

CBBA证书等级：专业健身教练(初级CBBA证书)、专业健身教练(中级CBBA证书)、专业健身教练(高级CBBA证书)、专业健身教练(国家级)。

一、跑步机使用方法：

1、在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它——如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。

2、启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度。

提示：跑步机启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住扶手，将机器开到16～32公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上“爬”几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。

在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

3、调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。有些跑步机有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。

提示：在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装。

4、你可以预设运动时间长度。每次运动15-60分钟。有些跑步机配有一个高科技TFT触摸显示屏，并内置十种爬山、越野、竞赛、减肥、间隙跑步程序及两种人工编制程序，可根据自己的身体状况及需要选定程序，非常便捷的操控。

5、在跑步机的显示屏上，我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离，你所消耗的热量以及心率和坡度。在运动时，双手握住把手上的芯片，即可测出此时你的心率。

6、如果你想停止跑步，可按一下跑步机上的这颗红钮，机器会自动停止。结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120以下才可以按停止键。

提示：如果你现在使用的是别人刚刚用完的跑步机，按下stop键，显示屏上所显示的他人的运动数值即可归零。

注意事项：

1、跑步机上跑步最好不要超过1小时。以免疲劳带来的意外伤害。

2、一旦有不适应立即停止跑步。

3、如果跑步机带安全夹，可以在开始跑步前夹在衣服上以提高安全系数。

4、跑步过程中除了难以支持或准备结束，请不要在中途突然去握扶把，缺少摆臂可能会因为身体的姿态而摔倒。

二、跑步机上的按键：

1、START（开始）：启动跑步机

2、STOP（停止）：关闭跑步机

3、INCLINE（坡度）：坡度调整，可以用上箭头和下箭头来调节以达到不同的锻炼目的。

虽然坡度的不同可以消耗不同的卡路里，但一定要量力而行

4、SPEED（速度）：速度调整，可以用上箭头和下箭头来调节以达到不同的锻炼目的。

不是越快越好，找到自己的节拍。

5、STEP INCLINE：快调坡度

6、STEP SPEED：快调速度

CANCEL(中文) ：取消

MODE(中文) ：模式

     如果你是一个刚去健身房，又恰好需要一名健身教练的健身小白，那么记住我的话，千万不要选第一次去安排给你的健身教练！

     因为健身教练分两种，第一种是负责给学员上课，制定编排健身计划，监督一日三餐饮食搭配，带你增肌减脂的上课型教练。这类教练普遍身材比较好，有肌肉和线条感，一眼看上去就是经常锻炼的类型。

　 第二种就是会给你天花乱坠的造梦画大饼，三天出马甲线，一个周出腹肌；价格今天买最低，明天活动就取消了等等的售课型教练，这类教练的特点就是要么就胖（甚至会有肚腩的那种），要么很瘦，看起来毫无训练痕迹，但是眼神精明，能说会道。他们不会带你认真训练，只会让你买课程，做规划，后期上课基本没有保障。

　  所有商业健身房（就是一进去看起来金碧辉煌高大上的那种）第一次去给你安排的那个教练，大部分都是第二种教练，负责卖课的教练，因为他们会为公司创造更多的价值和利润，所以他们负责最新的客户资源，因此最好不要一办完卡就选择买课锻炼。

　　那么，应该怎样去选择教练呢，这里面也有很多不为人知的内幕！

　　第一，要选身材好的，如果你不知道衡量身材好与坏的标准，那么你最羡慕哪个教练的身材，你就选择他做你的教练没错，换言之你想练成他的身材就选择他。

　　第二，选最少入行三年以上的教练，很多教练是萌新，说话不利索还爱脸红，有教练证的还好，没有教练证要经验没有，要专业也没有，上课遇到突发状况很难应对。

　　最后一点，选择有教练证的教练，证书才是决定一个教练专业性的关键，最少1-3个健身相关的证书，一般正规健身毕业的教练都会有5-6个证书，老教练十几个也正常。

但是证书的多少不能全凭照片墙的简历介绍，更新是一方面，再加上健身房为了宣传会夸大其词教练很多没有的头衔。想辨认证书的真实性，最直接方法就是让教练给你看证书，或者直接在健美协会官网搜索就可以出来的。

　　好了，以上就是我这几年做健身教练的干货分享，健身教练良莠不齐，希望这些“内幕”在你选择教练的时候对你有帮助哦～

健身管理系统还是FitMao飞猫好点

飞猫健身管理系统成熟，能攻克各种场景，让健身不限制运动场所。

飞猫健身管理系统功能多，除了基础的健身会员健身数据统计，打卡，数据显示等。还有门禁，柜子，体脂仪，人体成分仪等，也可以跟系统关联。

飞猫健身系统还可以多端互通，基本囊括安卓，IOS，PC，还有硬件都能用上飞猫健身管理系统。

初学者在健身房如何健身 初学者在健身房如何健身，现代人多数都有久坐的经历，但是生命在于运动，我们应该要时刻保持一定的运动时间，初学者要学习一些健身的知识，那么俩看看初学者在健身房如何健身吧。初学者在健身房如何健身1 初入健身房，不知道怎么安排训练才能更燃脂？几个步骤学一下： 第一个步骤，你可以先进行10-15分钟的慢跑热身，让血液热起来，体温逐渐提高，关节跟肌群逐渐激活，才能找到更好的运动状态。第二个步骤，要先进行力量训练。减肥人群也要先做一组力量训练，再开启有氧运动。健身房不能错过的就是器械区域的训练，你可以从杠铃、哑铃入手，锻炼身体各大肌群。肌肉是身体的瘦体重，提高瘦体重可以提高身体基础代谢，让你每天消耗更多卡路里，有助于易瘦体质的养成，同时提高身材曲线。没有力量训练经验的人，可以从深蹲、弓步蹲、硬拉、划船、低位引体向上、卧推这5大黄金复合动作入手，学习这些动作的标准动图，然后再慢慢提高负重，可以帮你锻炼身体各大肌群，每个动作10-15次，重复4组，2-3天训练一次即可，这样可以给肌肉足够的修复时间。有一定力量训练经验的人，可以细分肌群训练，比如：一天锻炼上半身肌群，一天锻炼下半身肌群，让肌肉轮流得到休息，可以更加充分的刺激目标肌群，提升肌肉维度。 第三个步骤，安排有氧运动。力量训练后可以进行有氧运动，有氧运动不要单纯地进行跑步训练，你可以尝试有氧操、动感单车、HIIT间歇训练等训练方式，运动要多样化变化，才能避免身材陷入瓶颈期，让你持续燃脂。每次有氧运动时间在20-50分钟，每周保持4次以上的锻炼频率。高强度运动每次20分钟即可，而中低强度的运动每次需要坚持30-50分钟，才能提升燃脂效率。第四个步骤，放松拉伸。健身训练后肌肉充血，不拉伸放松会导致肌肉僵硬，没有弹性，健身后肌肉酸疼感也会更明显。我们可以花费5分钟时间进行放松拉伸，减缓肌肉酸疼感，提高肌肉弹性。每次健身后大汗淋漓，毛孔扩张，不要马上洗澡，一定要休息半小时让体温恢复正常后，再洗个温水澡，才能避免细菌入侵，导致免疫力低下哦！牢记这4个步骤，坚持2个月以上，你会发现：自身的燃脂塑形速度会高于别人，瘦下来后身材曲线也会更迷人哦！初学者在健身房如何健身2 初学者训练计划 一、胸 哑铃卧推 4×12坐姿推胸 4×12坐姿上斜推胸 4×12坐姿蝴蝶夹胸 6×12 二、背 俯身哑铃划船 4×12俯身杠铃划船 4×12坐姿划船 4×12高位下拉 6×12 三、 三头 颈后臂屈伸 6×12绳索下拉 6×12直杆下压 6×12单臂绳索下拉 6×12 四、腿 弓箭步蹲 4组深蹲 4×12宽距硬拉 6×15窄距硬拉 6×15 五、肩 前平举 6×15侧平举 6×15俯身飞鸟 6×15这份计划是最基础、最适合新手的，可以参照这份计划训练1-2个月，等能够做的非常完美的时候，再去做升级的'训练计划。买课的时候千万不要冲动，最好不要囤几十节的课，一次买一个月的课程就够用了。（不知道这么说会不会遭到热心教练的社会毒打，你们一定要保护好我！）一是 教练流动性大，买了几十节课可能会换两三个教练；二是 容易对教练产生依赖，我们最终的目的是学会方法 脱离教练。（如果你有钱 就当这话我没说）初学者在健身房如何健身3 运动注意事项 一、运动前应该吃东西吗？ 运动前实际上应该要稍微吃一点，这和血糖指数高低有关。适当地补充食物，可以提高血糖指数，经常健身的人都知道，如果血糖过低，会导致头晕、全身乏力、心慌等身体不适症状，因此在健身前应当适当地补充食物。 二、运动前应该吃什么？ 建议吃一些含糖及热量的食物，比如香蕉、面包等等，这些食物应该在运动前半小时至一个小时吃最好。因为食物有一个消化的过程，如果吃完之后直接去运动，可能导致肠胃不适，所以应该避免饮食后即刻进行运动，尤其是不能进行饱腹后立即运动。 三、运动前应该吃多少呢？ 一般来说，男性健身可以吃2-3片面包，女性只需要1-2片面包即可。需要注意的是，运动前尽量不要吃一些高纤维的食物，因为高纤维食物加重肠道的负担，不易消化。最好的选择是一根香蕉，香蕉含糖量高，且可以快速转化为我们身体运动所需要的糖原，且持续地为我们补充体力。 四、如果运动前来不及吃东西，那应该怎么办呢？ 假如真的来不及在运动前半小时至一个小时吃东西，没有足够的肠胃消化时间，我们的建议是练前喝一些水质的运动补剂，比如运动饮料、蛋白粉等等。还可以吃一小块巧克力，这样能够快速提供我们运动所需要的热量，或者用其他的糖代替。 五、运动以后多长时间吃东西合适？ 建议在锻炼完休息一小时后再吃东西，刚运动完的时候，身体仍然处于发热及兴奋状态，本该用于消化系统使用的血液，很大一部分都仍然循环于运动系统之中，这时只适合补充水、牛奶、运动补剂，待身体完全冷却下来以后再进食其他食物，才不会加重消化系统的负担。 六、运动结束一小时后吃什么呢？ 应该吃一些低糖低脂食物，尤其是对于需要减脂的人群来说，更不应选择油炸、蛋糕、烧烤等食物，更应该选择高纤维、饱腹感强的食物，比如燕麦片、鸡蛋、蔬菜等食物进行搭配。对于需要增肌的人群来说，除了补充蛋类、肉类食品，可以额外增加一些蛋白质补剂，让运动事半功倍。

动漫健身教练哪里看，如图所述：

漫画作者：GHO & 高孙志

漫画大小：5169MB

漫画语言：中文全彩

漫画格式：PDF（7-Zip压缩）

漫画状态：104话(完结)＋后记

完结时间：20211117

漫画来源：百度漫画

漫画简介：该剧主要讲述了在世界著名的健身房教练遇到从颜赞变成肥婆的律师后，亓航豪之莎认为女教练会受到各个健身房的重视，一般会担任专职的团体运动教练，导致行业内健身房教练的空缺很大，也可能导致因健身方法不正确而受伤。如果也想加入健身教练这个行业，从健康或者减肥的角度来，有些健身教练月入三四万太正常了。不要坐着看的肚子越来越猖狂。现在健身教练的课程基本分两三级。城市教练的收入应该是不一样的。健身教练一般分为团课教练和私人教练，但耐力增长不明显。这时候健身教练的工作也变得忙碌起来。一般作为专职团体运动教练，适当限制了自己的睡眠时间。