打了水光针可以健身吗

水光针

目前水光针有4种：

1、玻尿酸：一个月打一次，一个疗程(3次)效果可维持1年左右。

玻尿酸还分很多种，不同品牌不同浓度不同的有效时间。西婵润•百颜水光美白，使用全球顶级玻尿酸品牌润•百颜，有很好的补水、美白、抗衰、紧致、缩毛孔、抗过敏的功效，且效果更持久。

一般来说，肤质干燥、疏于保养的人可以维持的时间约4个月左右，肤质基底较好的人可维持4-6个月左右，且水光美白所维持的时间与接受注射的次数相关。连续进行三次水光美白后，效果可以维持1年以上。

2、玻尿酸、肉毒素：一个月打一次，一个疗程效果可维持1年左右。

配合水光针机器使用还能防止僵硬和不自然的现象。在玻尿酸的功能基础上增加了祛皱，抗皱，提升和增加皮肤弹性。

3、玻尿酸、prp：一个月打一次，一个疗程效果可维持一年到一年半左右。

prp是什么？platelet(血小板)、rich(丰富)、plasma(血浆)，就是指丰富的生长因子。这样的生长因子能够引导肌肤里的胶原蛋白更多的再生，根本性的解决皮肤老化，皱纹，斑和毛孔等皮肤问题。

4、胎盘素干细胞：搭配1，2，3联合注射可达到最佳效果，建议初次注射两个疗程，之后每年一个疗程巩固保养，真正达到素颜。

洗冷水澡后是否可以运动，要视个人身体状况而定。

洗冷水澡时，水温较低，使体温迅速降低，收缩皮肤血管，刺激身体的免疫系统。而运动则需要较高的体温来动员身体各个系统，使肌肉和骨骼运动起来。因此，如果一个人身体健康，年轻有活力，在洗完冷水澡后可能能够迅速适应这种温度变化，并开始运动。

然而，对于一些身体状况较差，或者抵抗力较弱的人来说，洗冷水澡可能会对身体造成较大的刺激，容易引发感冒和其他不适。因此，这些人最好避免在洗冷水澡后立即进行运动。

总的来说，洗冷水澡后是否可以运动，需要考虑个人的身体状况和适应能力。在决定进行运动之前，最好先确保身体已经适应了这种温度变化，并没有出现任何不适症状。

在运动的过程当中，不喝水的话，也是不会对自己的身体造成一定的伤害，但大家需要注意的是，在运动之前和运动之后，我们需要补水运动的过程当中是不能喝水的。否则的话也是很容易对自己的身体造成一定的伤害，我们可以选择在运动前半个小时喝一些水，运动后15分钟喝水，这样的话也是可以有效的帮助我们补充身体当中所流失的电解质。

一、运动喝水的注意事项。

我们在运动之前是需要喝水的，因为在运动的过程当中，我们的身体当中会流失很多的水分，所以在运动之前喝水也是对我们的身体有一定的好处。而大家在喝完水之后，不能够马上的进行运动，最低也是需要等待15分钟左右再运动，之后我们可以喝一些淡盐水，这样也是可以帮助我们补充身体当中所流失的电解质。在运动之后，很多的人都会非常的炎热，于是就选择喝一些冰水，这种行为是非常错误的，如果大家喝冰水的话，也是会导致自己的身体非常的不舒服。

二、该如何选择运动时候喝的水？

在运动之前，我们可以适量的喝一些温热的开水，而在运动之后，我们就可以喝一些淡盐水，但是大家需要注意，淡盐水的浓度不能过高，不然也是很容易会导致自己身体当中的盐分过高。我们可以选择在运动的时候带上一杯水，在运动完之后去喝，这样的话也是有助于自己的身体健康。

三、总结。

其实相比较来说，大家也都知道，在运动的过程当中，如果我们停下来喝水，再继续的进行运动的话，肯定是会导致自己的身体不舒服。最低中间也要隔15分钟左右，可以做一个短暂的休息，然后继续的运动。

　　1、锻炼前后都需要补水。但是要注意补水方法。

　　2、运动补水最重要的原则是少量多次，而且应该均匀分布在运动前、中、后。

　　运动前半小时要喝300-500ml的水。这对运动中保持身体水平衡非常重要，但很多人都会忽略。在运动过程中，每隔15～20分钟应补充120ml～240ml水。运动后，人的体重多多少少都要减轻，这时候应该喝不少于丢失体重重量的水。但要在运动后15-20分钟后饮用，并且分次，每次不要超过600ml。

　　3、运动中的饮用水大有讲究，首推运动饮料。运动饮料不仅含有人体在运动后所需要补充的糖、无机盐和维生素，其液体的渗透压也符合人体细胞的需要，能够以最快的速度为身体补水，同时也能补充钙、钠、钾、镁等矿物质营养，防止出现电解质紊乱。此外，还可以饮用与人体血浆渗透压相等的溶液，即等渗溶液，也就是5%的糖水或09%的盐水，而且糖水最好选择葡萄糖和果糖。

问题一：运动后可以马上喝水吗 剧烈运动后的忠告

不宜立即停下来

剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。

不宜立即大量喝水

剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调

有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。有些人剧烈运动后立即就下水游泳或进行冷水浴，由于体表温度和水的温度相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋儿。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。

不宜立即喝啤酒

剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。

不宜立即吃饭

剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。

不宜大量吃糖。

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。

不可吸烟解疲

运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。

运动后的恢复

在从事百公里时，主要需要克服的困难之一是运动中的疲劳以 及运动后的疲劳恢复。短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。百公里除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时， 肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪、蛋 白质的代谢来补充。此外，身体中诸多方面发生一系列改变，如血糖 浓度明显下降，大脑中的抑制性物质如氨基丁酸含量增加，体内的水 分以及钠、钾等无机盐减少等。因此，长时间耐力运动中产生的疲劳 包括中枢和外周两部分，称为全身性疲劳或整体疲劳。此时，机体的 神经和激素调控失衡，细胞和组织的功能会变弱，对糖原和氧的缺乏 特别敏感。

在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后>>

问题二：锻炼的时候喝水有影响吗？ 是的，健身锻炼的时候必须要喝水，健身锻炼时大量出汗，要及时喝水来补充，第一不至于脱水，第二健身时喝水可以加快人体血液循环，促进训练的肌肉部位充血，达到增肌的效果。不过要注意的是不要喝冰水，要喝温水，冰水会影响消化系统的。

问题三：运动时口渴了可以喝水吗？ 最好先休息一下，立刻喝水会伤胃，要喝也是小口喝点

问题四：运动中或后，可以喝水吗 运动中不宜喝水，要是你运动时为了减肥的话。运动中喝水，你运动就白运动了，这个是我去健身房教练和我说的。最佳饮水时间是运动后1小时。少量饮水。骇果你在运动时口干 可以用水淑淑嘴。这个是一个运动员采访时说的。

问题五：减肥运动能喝水吗？ 1、运动减肥方法是燃烧脂肪最有效最直接的减肥方式，可是运动后不能随意喝水，而且喝水的方式不对都会对身体带来很大的伤害，特别是运动后马上喝水，肠胃不好的就会引起急性胃炎。肠胃不好的人在运动后更不能大量喝水，这样会 肠胃，降低肠胃抵抗力，引起胃炎，喝水过猛也是不正确的喝水方式。

2、运动减肥之前是可以喝水的，在运动前30分钟内喝水，在运动过程中也可以间隔的喝水补水水分，运动后一定要过段时间再喝水，千万不要在口渴时才狂喝水，运动后随意喝水。

剧烈运动后大量喝冷饮――易致急性胃炎

不管是何种减肥运动结束后都不能进行大量冷饮用，这样只会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎。

运动后喝水不注意――加重心脏负担

运动减肥过后，一般都会出大量的汗，此时身体正处于缺水状态，此时如果立刻喝大量的水，只会增加血液系统，消化系统的负担，对心脏非常的不好。

运动后喝碳酸饮料――小心“炸肺”

运动后喝水的一大禁忌则是不能喝冰冻的碳酸饮料，碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳，不当饮用很容易引起“炸肺”。

3、运动减肥后喝水的正确方法

运动减肥后正确的喝水方法则是选择盐水，有助于补充人体运动后流失的盐分，喝水时要先漱口吐出，后面的也要如此，然后再缓慢吞下。除了盐水外，还可以选择普通饮料，但是不是碳酸饮料，喝法同盐水喝法一样。

问题六：运动完之后多久可以喝水 5分 当时就可以喝水，迅速补充水分，以免身体失衡。

祝你生活愉快，健康快乐

问题七：做完运动后可以喝水吗 运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后叮丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。 1、经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏排毒。 2、早上的时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，无形中身体会出现脱水的现象。所以到了办公室先给自己喝一杯水。 3、在空调环境里工作一段时间之后，一定要在起身活动的时候，再给自己喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 4、用完午餐半小时之后喝一些水，可以加强身体的消化功能。 5、工作一段时间之后，用一杯矿泉水代替午茶或咖啡能提神饮料，既能提神醒脑，又能补充水分。 6、下班离开办公室之前再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐的时候，自然就不会暴饮暴食了。 7、晚餐后半小时，别忘了再喝一杯水，可以帮助消化，可以加强晚间美容的效果。 8、临睡前喝水可以冲淡血液，不过别一口气喝的太多，以免晚上频繁上洗手间，影响睡眠质量，到现在为止，一天已经摄取了2000毫升的水量了，大功告成。 温馨提示：喝水的速度不要太快，喝完后最好做一些简单运动。

问题八：运动时能喝水吗 可以但要少喝

最好是功能饮料

问题九：运动完后能马上喝水吗？ 人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水

在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不

要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作

在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等

心率正常后,再饮水

问题十：运动时能喝水吗 不能马上喝，此时身体正不断的为身体供给养份，此时喝水，会降低养份的传送，最后在身体平息后，大约10~15分钟后喝

注射水光针之后是能够正常运动的，但是在注射后的五天内是避免剧烈运动的。除此之外也要注意注射后5天内尽量避免桑拿等高温活动，也不要用力摩擦治疗部位。

水光针治疗后，皮肤针孔会在4-6小时之内封闭，故在前6小时内，除即敷的医疗级的补水面膜外，不能沾水或涂抹其他护肤品。6小时后，可进行正常的皮肤护理，如洁面、补水、保湿等护肤措施。

术后请保持施术部位的清洁，勿过度按摩揉捏，并避免高温湿热的环境，不可被阳光长时间暴晒。为了达到良好的疗程效果，医生可能会视需要于术后给予治疗部位进行进阶修护程序（如敷面膜、美容护理、清洁等）。

扩展资料

水光针主要成分是含有玻尿酸类的注射物。水光针就是把玻尿酸打到皮肤浅层或真皮层位置，然后通过玻尿酸本身吸水性能，每1分子玻尿酸大概能够吸收500-1000分子水分，把水分填充吸附到真皮层，达到补水目的，使面部皮肤呈现一种水嫩效果，这种水光针可以使面部恢复到比较年轻的外观，使病人告别憔悴相貌。

现在水光针临床治疗获得越来越大关注，本身除玻尿酸作为主要成分外，还添加肉毒素、维生素C和生长因子，因为添加肉毒素可以改善局部皱纹，维生素C也是起到改善面部氧化还原状态，通过这些能够使水光针达到锦上添花的作用。

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