身高183的健身男最完美的体重是多少

身高183的男性的理想体重可以通过使用世界卫生组织的一个计算公式进行估算：

男性：(身高cm－80)×70﹪=657kg

这是一个大概的估算值，可能会有所差异。不过，对于健身男性来说，理想的体重不仅仅取决于身高和体脂率，还取决于肌肉量、骨骼结构和体脂百分比等因素。

如果这个健身男性的肌肉非常发达，那么他的体重可能会比这个理想体重更高。如果他的体脂率很低，那么他的体重可能会比这个理想体重更低。不过，一般来说，一个健康的健身男性应该有一个健康的体重范围，需要根据他的具体情况来确定。

体重对于女生来说，是一个非常敏感的话题。很多女生总是觉得，自己去健身房练了那么久，但是体重仍然没有变化，她们就会觉得自己健身失败了。

但事实上并不是这样的，体重只是数字，它并不能用来衡量你健身是否成功，甚至不能用来衡量你的体型。

即使你一点体重都没有减少，但最后你的健身也可能是成功的。体重什么的都是浮云，关键在于你运动和不运动。

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接下来，我就将为各位女生，证明我上面所描述的观点。

最近，脸书上有几位健身女性的对比照火了。她们，健身前和健身后的体重没有任何改变，但最终却运动健身成功了。向广大女生健身运动爱好者证明了，体重不能代表你健身是否成功，而是取决于你运动与不运动。

1annethenurse

胖和性感，就在一念之间。

2theblondefiless

这个数字并不意味着什么，最重要的是你的感受，如果你对你的身体很友善，并且配合健康饮食，剩下的就不用再多说了。

3nessasphere

虽然我的体重比健身前还多出了2kg，但是我的身体确实比以前瘦多了。

4kelseywells

请不要再秤上怀疑自己是否进步，请不要因为体重而自卑。我第一次生完孩子，体重达到了145磅，但现在我的体重仍然超过140磅。

5tianfitty2

相同的体重，不同的状态。不管你的目标是什么，你都应该提起重量，没有任何借口。

6brittelizabethfit

左边的我穿7号裤子，右边的我穿3号裤子。

7andradegess

比体重更重要的是，你的身体是由什么组成的。

8wholesome_lee

总有人问我体重减了多少，但事实上我一点都没减少体重，体重对我来说已经失去了意义。

9laurapattison_fit

健身一年，我的体重没有任何变化。

11maha_sfit

你应该关注你的外形，而不是你的体重，我每天摄入3000卡热量，但我每周训练5天。

12screwthescale

体重永远不会让你感觉良好，但你关注的焦点错了，我现在一点都不觉得我胖了。

13madalingiorgetta

我瘦了多少？你们肯定很想知道答案，但我的答案可能会让你们失望了。

14il0vejlin

我每周训练6次，我很开心，而且我更加强壮了。有的时候你的体重增加了更多，但是却丝毫不影响你的身材。

女生们，如果你发现你瘦了，但是体重却没有一点变化，别沮丧、别放弃，你可能正在走向成功。体重并不能决定你是否成功，决定你成功的是你运动或不运动。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。计算方法相对复杂，需要先计算出一个人的脂肪总量，男性的脂肪总量计算公式为腰围乘以074，减去体重乘以0082加上4474，女性脂肪总量的计算公式是腰围乘以074，减去体重乘以0082加上3489，之后体脂率是由脂肪总量除以体重再乘以100％，所得出的数值即为体脂率。计算公式表示如下图:

男性和女性由于生理机质不同，身高体重都会有一定区别，因而体脂率计算也会有区别。体脂率是评价肥胖的一个指标，可以反映是否超重和肥胖。是根据空腹时的体重，以及腰围进行计算，通常是指成年人群的体脂率。大家可于早晨空腹测算为佳。

胖人和瘦人体脂率因各人身材体型不同，其体脂率是会有差别的。胖的人不一定体脂率就高，有可能是肌肉多而比较胖，而瘦的人也不一定体脂率就少，有可能是肌肉少而体脂率却并不少，这些都是人体有可能会出现的情况。但总体上来说，胖人体脂率都会较瘦人要高，也就是说体脂率越高的人体型也就会越胖。大家可根据以上表格来大概看出自己是否过胖。

关于体脂率健身达人刘畊宏在一档名为“DOU来世界杯”节目中，谈到了C罗，感慨到:“C罗体脂率跟我差不多”。对此，长期在专业运动队线服务的运动医学专家林盛接受采访时就表示，刘畊宏做的是减脂有氧运动，但身材更多是靠肌肉塑型，需要负荷训练和控制饮食，而职业运动员是先做增肌训练，再做有氧运动，和普通人正好相反。一个是健身达人，一个是职业球员，肌肉应该不具备可比性。这也就说明了我们人体因各人身形不同，体脂率都是有所差别的。

一般成年人的体脂率正常范围分别是女性20％~25％，男性15％~18％，若体脂率过高，体重超过正常值的20％以上就可视为肥胖。

如你是属于过于肥胖的话，建议还是可稍加减肥，通过运动燃脂来达到减脂的目的为好，因为单靠节食减肥的话，只会令身体肌肉减少，而脂肪减少会相对较难。所以，喜欢减肥的小伙伴们，不妨要多运动哦！