我在健身房增重成功停止训练后会不会体重变轻

你好，体重是否会变轻和你身体热量平衡有关系，如果你摄入的能量少于消耗的能量，长时间下去就会变轻，脂肪和肌肉都会减少，如果摄入的能量多余消耗的能量，长时间就会变重，脂肪和肌肉都会增加。只要平时保持正常的饮食习惯，不要少吃也不要多吃，每餐差不多7分饱就可以了，体重变化不会很大的，如果有变化，一年也不过超过四五斤的变化。停止训练后肌肉不会减少，只不过随着时间的推移，肌肉强度会降低，会有点松弛，到时候看上去好像是脂肪多了似的，其实不然，只是肌肉松弛不明显了而已，肌肉量没有变化，不过这变化几个月内不会很明显，一年以上才能看出来。

健身一个月没有变瘦或者瘦的少这个情况，具体是要看你有多少重，如果你200斤以上的人，那你健身一个月没有减下来说明是有问题的，如果你体重本来就不重，BMI指数本来就在正常范围内的，那么你健身一个月没有瘦下来那么并没有什么奇怪的事情，具体情况需要具体分析！！！一、BMI大于28以上的肥胖人群没减下来说明你各方面都做的不到位BMI这么高的人群，如果能够真正坚持一个月多健身加上饮食上面的控制，效果是非常明显的，但是你却没有瘦下来，这个说明有几个原因，要么你就是遗传性疾病，要么你这个健身只是你自己说的健身，实际上根本就没有达到标准的运动量，而且在饮食上面依旧没有进行节制。二、BMI大于24的人群没有瘦下来建议在饮食上面在加以控制这类人群和肥胖人群其实差不多，只是瘦下来的量会相对少一些，如果你发现没有瘦下来，你需要考虑一下是不是饮食上面没有进行节制，是否依旧进行高脂饮食，高能量饮食，甚至过多反式脂肪酸的饮食，如果在饮食上加以控制，加上多进食蔬菜水果，相信在体重上面能够有所成绩。三、BMI正常的人群没有减下去是一个正常的情况这类人群本身的赘肉本来就不多，所以减肥的时候，是将肥肉转换为肌肉，一个月的时间还是太短，效果不明显还是正常的，如果坚持下去，几个月之后相信效果能够明显，而且你的赘肉也会转换为肌肉，让你变得更加的阳刚。四、BMI小于18的人群还减什么肥赶紧吃肉吧这类人群，如果在减下去很可能出现危险，有的甚至出现厌食症，不要麻木减肥，健身也得适度，这类人群赶紧吃肉吧，把体重涨点回来，要不然抵抗力之类的是跟不上的，当然啦虽然说是让你多吃肉，也不是一定让你每天肉食，那样你的内脏脂肪会多的，容易出现一些疾病，这里建议你不要节食，同时均衡饮食，提高饮食摄入量。温馨提示：一、健身首先要注意科学健身，首先健身不要过度，尤其是那些长期不运动，一下子要过度健身锻炼的，一定要记住循循渐进，小编这里就有因为过度健身导致横纹肌溶解，从而出现急性肾衰最后演变成尿毒症的情况，如果你真的这么做，并且出现腰部剧痛甚至出现酱油尿的时候，一定要记住大量喝水，然后立即前往医院，避免危及生命或者产生不可逆的损伤；二、健身的时候首先营养需要跟得上，体内脂肪消耗，肌肉形成过程中，还是需要相应的营养的，不是说脂肪会直接变成肌肉，然后不用吃什么，哪有这么简单，长期健身的人，记住蛋白质的补充，当然还是建议你健身得有一个度，要不然哪天一旦不健身或者强度达不到当初强度的时候，可能会出现剧烈反弹，看下现在运动员退役后的样子就知道。

减少运动量的同时胃口也减弱,摄入的营养减少

用进废退,肌肉体积减小萎缩,肥肉增加,同体积肌肉比肥肉重

消瘦型体质的人 一般消化和吸收不够好, 每天消耗大于摄入

有没有其它疾病引起的体重减轻,特别是慢性疾病

生病就要就医，有一些病的病症很明显，比如说感冒发烧，但是有一些病则不是那么的明显。所以平常要注意自己的身体状况，比如说自己的饭量和平常一样，但是体重却急剧下降，这个就是身体向你发出生病的信号。有这么几种病会快速地导致自己的体重下降。

糖尿病是如今发病率较高的一个疾病，它的明显症状就是更能吃了，但是体重却下降了。假如没有多加注意则会更加的恶化，糖尿病可以导致胰岛素功能下降，血糖升高还能引起尿频和疲劳，严重的话可以威胁到生命。

甲亢是因为甲状腺激素不平衡出现的症状，得了甲亢的病人即使吃很多的饭依然不会胖，反而体重还会莫名的下降。这是因为甲状腺激素分泌过多，代谢更加快。随之而来的是身体感到心悸，发抖还有莫名的紧张，甲亢患者的情绪也会比较暴躁。

胰脏炎出现问题也会让体重飞速下降，慢性胰脏炎的患者会明显地感到自己的体重在逐渐的减少，这是因为身体无法产生更多的消化液，导致没有办法有效的消化脂肪和蛋白质，在吃完高油脂食物后，则可能出现胃痛、油腻的粪便、腹泻或恶心等症状。

当然还有一些病也会导致体重快速的下降，比方说肠胃病，类风湿关节炎，抑郁症还有癌症等等。都是一些不得小觑的病症，所以当你发现自己的体重莫名其妙的在下降，就要及时就医了。